מאַנדאַרינס - זאַץ, וווילטויק פּראָפּערטיעס און שאָדן צו געזונט * קראָסספיט

מאַנדאַרין איז אַ סיטרוס פרוכט וואָס טייסץ זאַפטיק און זיס. גערעדט פון סיטרוסעס, אַלעמען מיד געדענקט וועגן וויטאַמין C, אָבער דאָס איז ווייַט פון דער בלויז מייַלע פון פרוכט. די פרוכט איז ספּעציעל נוציק אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט, ווען די צושטעלן פון וויטאַמינס אין דעם גוף איז דיפּליטיד. דאַנק צו זייַן דזשוסינאַס, די פּראָדוקט לייכט דאָרשט.

אין אַדישאַן צו אַסקאָרביק זויער, די פרוכט איז רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, עס כּולל פּעקטין, גלוקאָוס און דייאַטערי פיברע. פרוץ זענען פּאַסיק פֿאַר אַ דייאַטעטיק דיעטע - ווייַל פון זייער בייאַלאַדזשיקאַל קעראַקטעריסטיקס, זיי קענען נישט אָנקלייַבן נייטרייץ. מאַנדאַרין איז געניצט ווי אַ אַנטיפּירעטיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט.

צו טייַנען געזונט און פארשטארקן ימיונאַטי, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן טאַנדזשערינז קעסיידער, אָבער אין קליין קוואַנאַטיז, נישט צו אַרויסרופן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.

דער פרוכט העלפּס אין דעם פּראָצעס פון פאַרלירן וואָג - עס איז געניצט ווי אַ געזונט פֿאַרבייַסן מיט אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט. פאַסטינג טעג קענען זיין עריינדזשד אויף טאַנדזשערינז. און עטלעכע נוטרישאַניס רעקאַמענדיד גאַנץ טאַנדזשערין דיייץ צו העלפן איר פאַרלירן וואָג יפעקטיוולי.

קאַלאָריע אינהאַלט און זאַץ

מאַנדאַרין כּולל אַ רייַך גאַנג פון נוציק און נערעוודיק סאַבסטאַנסיז, אין באַזונדער וויטאַמינס א, C, ב וויטאַמינס, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, אייַזן און פאַספעראַס. 100 ג פון פריש פרוכט אָן שאָלעכץ כּולל 38 קייקאַל.

די קאַלאָריע אינהאַלט פון איין טאַנדזשערין מיט שאָלעכץ איז 47-53 קייקאַל, דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט און גראַד פון רייפּאַנינג פון די פּראָדוקט.

מאַנדאַרין שאָלעכץ כּולל 35 קייקאַל פּער 100 ג.

די קאַלאָריע אינהאַלט פון דאַר טאַנדזשערין, דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט, איז 270 - 420 קייקאַל פּער 100 ג, דאַר טאַנדזשערין - 248 קייקאַל.

נוטרישאַנאַל ווערט פון מאַנדאַרין פּאַפּ פּער 100 גראַמז פּראָדוקט:

פּראָטעינס - 0.8 ג;
פאַץ - 0.2 ג;
קאַרבאָוכיידרייץ - 7.5 ג;
דייאַטערי פיברע - 1.9 ג;
וואַסער - 88 ג;
אַש - 0.5 ג;
אָרגאַניק אַסאַדז - 1.1 ג

דער זאַץ פון טאַנדזשערין שאָלעכץ פּער 100 גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל:

פּראָטעינס - 0.9 ג;
פאַץ - 2 ג;
קאַרבאָוכיידרייץ - 7.5 ג.

די פאַרהעלטעניש פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין די מאַנדאַרין פּאַפּ איז ריספּעקטיוולי 1: 0.3: 9.4.

מאַנדאַרין וויטאַמין זאַץ

מאַנדאַרין כּולל די פאלגענדע וויטאַמינס:

וויטאַמין	סומע	בענעפיץ פֿאַר די גוף
וויטאַמין א	10 מקג	עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, ימפּרוווז זעאונג, הויט און האָר צושטאַנד, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, רעגיאַלייץ פּראָטעין סינטעז און נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם.
ביתא קעראַטין	0.06 מג	עס סינטאַסייזאַז וויטאַמין א, האט אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, ימפּרוווז זעאונג, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און פּראַמאָוץ רידזשענעריישאַן פון ביין געוועב.
וויטאַמין ב 1 אָדער טהיאַמינע	0.06 מג	רעגיאַלייץ קאַרבאָוכיידרייט, פעט און פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם, פּראַמאָוץ נערוועז יקסייטמאַנט, פּראַטעקץ סעלז פון די יפעקס פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז.
וויטאַמין ב 2 אָדער ריבאָפלאַווין	0.03 מג	סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם, רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם, פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז, פּראַטעקץ די מיוקאַס מעמבריינז.
וויטאַמין ב 4 אָדער טשאָלינע	10.2 מג	נאָרמאַלייזיז די נערוועז סיסטעם, רימוווז טאַקסאַנז, ריסטאָרז לעבער סעלז.
וויטאַמין ב 5 אָדער פּאַנטאָטהעניק זויער	0.216 מג	פּאַרטיסאַפּייץ אין די אַקסאַדיישאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַטי אַסאַדז, סינטאַסייזאַז גלוקאָקאָרטיקאָידס, נאָרמאַלייז די נערוועז סיסטעם, ימפּרוווז די הויט צושטאַנד, פּאַרטיסאַפּייץ אין דער פאָרמירונג פון אַנטיבאָדיעס.
וויטאַמין ב 6, אָדער פּירידאָקסינע	0.07 מג	עס סינטאַסייזאַז נוקלעיק אַסאַדז, ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, פּראַמאָוץ די סינטעז פון העמאָגלאָבין און ראַדוסאַז מוסקל ספּאַזמע.
וויטאַמין ב 9 אָדער פאַליק זויער	16 μ ג	פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג פון אַלע די סעלז פון דעם גוף, אין די סינטעז פון ענזימעס און אַמינאָ אַסאַדז, שטיצט די נאָרמאַל קורס פון שוואַנגערשאַפט און די פאָרמירונג פון די פיטאַס.
וויטאַמין C אָדער אַסקאָרביק זויער	38 מג	עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, פּראַטעקץ די גוף פון באַקטיריאַ און ווירוסעס, רעגיאַלייץ די האָרמאָנע סינטעז און העמאַטאָפּאָיעסיס פּראַסעסאַז, פּאַרטיסאַפּייץ אין קאַלאַגאַן סינטעז און נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם.
וויטאַמין E אָדער אַלף-קאָטאָפעראָל	0.2 מג	עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס פון סעלז, ימפּרוווז וואַסקיאַלער טאָן און געוועב רידזשענעריישאַן, ראַדוסאַז גוף מידקייַט, נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער לעוועלס און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס.
וויטאַמין ה אָדער ביאָטין	0.8μ ג	אָנטייל נעמען אין קאַרבאָוכיידרייט און פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם, רעגיאַלייץ בלוט צוקער לעוועלס, סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם, ימפּרוווז די צושטאַנד פון די הויט און האָר סטרוקטור, פּאַרטיסאַפּייץ אין די סינטעז פון העמאָגלאָבין און נאָרמאַלייזאַז זויערשטאָף מאַטאַבאַליזאַם.
וויטאַמין פּפּ אָדער ניקאָטיניק זויער	0.3 מג	רעגיאַלייץ ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, סלאָוז בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.
ניאַסין	0.2 מג	יקספּאַנדז בלוט כלים, ימפּרוווז מיקראָסירקולאַטיאָן, פּאַרטיסאַפּייץ אין דער וועקסל פון אַמינאָ אַסאַדז, נאָרמאַלייזיז די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם, פּאַרטיסאַפּייץ אין די סינטעז פון כאָרמאָונז, העלפּס אַסימאַלייט פאַבריק פּראָטעינס.

די קאָמבינאַציע פון אַלע וויטאַמינס אין דער זאַץ פון מאַנדאַרין האט אַ קאָמפּלעקס ווירקונג אויף דעם גוף, ימפּרוווינג די פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַנס און סיסטעמען, נאָרמאַלייזינג מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם. די פרוכט איז יקערדיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון וויראַל חולאתן און וויטאַמין דיפישאַנסי.

מאַקראָו און מיקראָ עלעמענץ

מאַנדאַרין כּולל מאַקראָו און מיקראָ עלעמענטן וואָס זענען נויטיק פֿאַר באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון פאַרשידן חולאתן, פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם און די קעגנשטעל פון די גוף קעגן באַקטיריאַ און ווירוסעס.

100 גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל די פאלגענדע מאַקראָנוטריענץ:

מאַקראָנוטריענט	סומע	בענעפיץ פֿאַר די גוף
פּאַטאַסיאַם (ק)	155 מג	פּראַמאָוץ די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, נאָרמאַלייזיז די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
קאַלסיום (Ca)	35 מג	פאָרמס ביין און דענטאַל געוועב, מאכט מאַסאַלז גומע, רעגיאַלייץ די יקסייטאַביליטי פון דעם נערוועז סיסטעם, פּאַרטיסאַפּייץ אין בלוט קאָואַגיאַליישאַן.
סיליציום (סי)	6 מג	פאָרמס קאַנעקטיוו געוועב, ימפּרוווז די שטאַרקייט און ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, נאָרמאַלייזיז די נערוועז סיסטעם, ימפּרוווז די צושטאַנד פון די הויט, האָר און ניילז.
מאַגנעסיום (מג)	11 מג	פּאַרטיסאַפּייץ אין קאַרבאָוכיידרייט און פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם, נאָרמאַלייזיז קאַלעסטעראַל לעוועלס אין בלוט, ריליווז ספּאַזאַמז.
סאָדיום (נאַ)	12 מג	רעגיאַלייץ זויער-באַזע און עלעקטראָליטע וואָג, נאָרמאַלייזיז די פּראַסעסאַז פון יקסייטאַביליטי און מוסקל צונויפצי, ימפּרוווז מאַרך טעטיקייט.
שוועבל (S)	8.1 מג	עס דיסינפעקץ בלוט און העלפּס צו קעמפן באַקטיריאַ, רימוווז טאַקסאַנז, קלעאַנסעס בלוט כלים און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן.
פאַספעראַס (פּ)	17 מג	פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון כאָרמאָונז, פאָרמס ביינער, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם, ימפּרוווז מאַרך טעטיקייט.
קלאָרין (קל)	3 מג	פּראַמאָוץ די יקסקרישאַן פון סאָלץ פון דעם גוף, פּאַרטיסאַפּייץ אין ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, פּריווענץ די דעפּאַזישאַן פון פאַץ אין די לעבער, ימפּרוווז דער זאַץ פון עריטהראָסיטעס.

שפּור עלעמענטן אין 100 ג טאַנדזשערינז:

שפּור עלעמענט	סומע	בענעפיץ פֿאַר די גוף
אַלומינום (על)	364 μ ג	עס נאָרמאַלייזיז די וווּקס און אַנטוויקלונג פון ביין און עפּיטעליאַל געוועב, אַקטאַווייץ ענזימעס און סטימיאַלייץ די דיגעסטיווע גלאַנדז.
באָר (ב)	140 מקג	ימפּרוווז די שטאַרקייט פון ביין געוועב און פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג.
וואַנאַדיום (V)	7.2 μ ג	פּאַרטיסאַפּייץ אין ליפּיד און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, רעגיאַלייץ בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, סטימיאַלייץ די באַוועגונג פון בלוט סעלז.
אייַזן (פע)	0.1 מג	פּאַרטיסאַפּייץ אין העמאַטאָפּאָיעסיס פּראַסעסאַז, איז טייל פון העמאָגלאָבין, נאָרמאַלייז די אַרבעט פון די מאַסקיאַלער אַפּאַראַט און נערוועז סיסטעם, העלפּס צו קעמפן מידקייַט און שוואַכקייַט פון דעם גוף, ינקריסאַז ווייטאַלאַטי.
יאָדינע (איך)	0.3 μ ג	רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם, סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם.
קאָבאַלט (קאָ)	14.1 μ ג	עס נעמט אָנטייל אין די סינטעז פון דנאַ, ברייקס אַראָפּ פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, סטימיאַלייץ די וווּקס פון רויט בלוט סעלז און נאָרמאַלייזיז די מדרגה פון אַדרענאַלאַן.
ליטהיום (לי)	3 μ ג	עס אַקטאַווייץ ענזימעס און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס, האט אַ נעוראָפּראָטעקטיוו ווירקונג.
מאַנגאַנעסע (מן)	0.039 מג	רעגיאַלייץ אַקסאַדיישאַן פּראַסעסאַז און מאַטאַבאַליזאַם, לאָווערס קאַלעסטעראַל לעוועלס אין בלוט און פּריווענץ ליפּיד דעפּאַזישאַן אין די לעבער.
קופּער (קו)	42 μ ג	פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז און אין די סינטעז פון קאַלאַגאַן, ימפּרוווז די הויט צושטאַנד, העלפּס צו סינטאַסייז אייַזן אין העמאָגלאָבין.
מאָליבדענום (מאָ)	63.1 μ ג	רעגיאַלייץ ענזיימאַטיק טעטיקייט, סינטאַסייז וויטאַמינס, ימפּרוווז בלוט קוואַליטעט, פּראַמאָוץ יקסקרישאַן פון יעריק זויער.
ניקאַל (ני)	0.8 μ ג	פּאַרטיסאַפּייץ אין די אַקטאַוויישאַן פון ענזימעס און העמאַטאָפּאָיעסיס פּראַסעסאַז, רעגיאַלייץ צוקער לעוועלס און ענכאַנסיז ינסאַלאַן, העלפּס צו ופהיטן די סטרוקטור פון נוקלעיק אַסאַדז און פּאַרטיסאַפּייץ אין זויערשטאָף מאַטאַבאַליזאַם.
Rubidium (Rb)	63 μ ג	עס אַקטאַווייץ ענזימעס, רעגיאַלייץ די נערוועז סיסטעם, אַנטיהיסטאַמינע ווירקונג, ריליווז אָנצינדונג אין די סעלז פון דעם גוף.
סעלעניום (סיי)	0.1 μ ג	סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס און פּריווענץ די אויסזען פון קאַנסעראַס טומאָרס.
סטראָנטיום (סר)	60 מקג	העלפּס צו פארשטארקן ביין געוועב.
פלאָרין (F)	150.3 μ ג	שטארקט באָנעס און צאָן ינאַמאַל, העלפּס באַזייַטיקן ראַדאַקאַלז און שווער מעטאַלס פון דעם גוף, סטימיאַלייץ האָר און נאָגל וווּקס און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.
קראָומיאַם (קר)	0.1 μ ג	פּאַרטיסאַפּייץ אין קאַרבאָוכיידרייט און ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, רעגיאַלייץ בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.
צינק (זן)	0.07 מג	עס נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און פּריווענץ ווירוסעס און באַקטיריאַ אַרייַן די גוף.

דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ:

גלוקאָוס - 2 ג;
סוקראָוס - 4.5 ג;
פראַקטאָוס - 1.6 ג

סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז - 0.039 ג.

פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז:

תוו -3 - 0.018 ג;
תוו -6 - 0.048 ג.

אַמינאָ זויער זאַץ:

יקערדיק און ניט-יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז	סומע
אַרגינינע	0.07 ג
וואַלינע	0.02 ג
היסטידין	0.01 ג
יסאָלעוסינע	0.02 ג
לעוסינע	0.03 ג
ליסינע	0.03 ג
טהרעאָנינע	0.02 ג
פענילאַלאַנינע	0.02 ג
אַספּאַרטיק זויער	0.13 ג
אַלאַנין	0.03 ג
גליסינע	0.02 ג
גלוטאַמיק זויער	0.06 ג
פּראָלינע	0.07 ג
סערינע	0.03 ג
טיראָסינע	0.02 ג

נוציק פּראָפּערטיעס פון מאַנדאַרין

די פרוכט פון טאַנדזשערין בוים האט אַ הויך געשמאַק און איז זייער פאָלקס. פילע מענטשן נוצן טאַנדזשערין צו געניסן די געשמאַק און אַראָמאַ אָן אַטאַטשינג וויכטיקייט צו די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די פרוכט. אָבער ראַגאַרדלאַס פון די ציל פון נוצן, מאַנדאַרין האט אַ positive ווירקונג אויף די וויטאַל פאַנגקשאַנז פון דעם גוף.

די היילונג און וווילטויק יפעקס פון מאַנדאַרין זענען ארויסגעוויזן ווי גייט:

די פרוכט רעגיאַלייץ בלוט צוקער לעוועלס און ענכאַנסיז די קאַמף פון ינסאַלאַן, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס;
פּראַמאָוץ וואָג אָנווער;
ריסטאָרז ביין געוועב און העלפּס צו פארשטארקן עס;
לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס;
סטרענגטאַנז בלוט כלים און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן;
האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס;
פייץ סקאָרבוט און אנדערע מאַנאַפעסטיישאַנז פון וויטאַמין דיפישאַנסי;
פארשטארקן די נערוועז סיסטעם;
פּרעזערוועס די אָרנטלעכקייַט פון נוראַנז;
ראַדוסאַז די פאָרמירונג פון קאַרסאַנאָודזשעניק קאַמפּאַונדז;
פּראַמאָוץ די באַזייַטיקונג פון שווער מעטאַלס פון דעם גוף.

טאַנדזשערינז זענען גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן. די כעמיש זאַץ פון די פּראָדוקט סטימיאַלייץ ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס, ימפּרוווז די ויסשיידונג פון ענזימעס אין גאַסטריק זאַפט און קלעאַנסעס די דיגעסטיווע שעטעך פון טאַקסאַנז.

מיט די פרוכט פּאַפּ, אַ גרויס סומע פון וויטאַמין C איז סאַפּלייד צו דעם גוף, וואָס איז נייטיק צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם. דער פרוכט איז ספּעציעל וווילטויק אין ווינטער, ווען די צושטעלן פון וויטאַמינס פון נאַטירלעך קוואלן איז רידוסט און די גוף ס פיייקייט צו אַנטקעגנשטעלנ ווירוסעס און באַקטיריאַ דיטיריערייץ.

די ב וויטאַמינס, וואָס זענען טייל פון די פיטאַס, נאָרמאַלייז די נערוועז סיסטעם און העלפֿן צו קעמפן דרוק. די וויטאַמינס אַרבעט יפעקטיוולי אין קאָמבינאַציע, וואָס מיטל אַז די נוצן פון טאַנדזשערינז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם.

מאַנדאַרין איז גוט פֿאַר שוואַנגער פרויען וועמענס גוף איז אין נויט פון וויטאַמינס. פאָליק זויער, וואָס איז טייל פון דעם פּראָדוקט, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די געזונט פון וואָמען און די אַנבאָרן קינד.

ופמערקזאַמקייט! שוואַנגער פרויען דאַרפֿן צו עסן פרוכט מיט וואָרענען און אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. טראָץ דעם וויטאַמין זאַץ, די פּראָדוקט קען פאַרשאַפן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף און אַ נומער פון אנדערע נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז. איידער איר נוצן טאַנדזשערין, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.

מאַנדאַרין העלפּס באַפרייַען געשווילעכץ און אָנצינדונג. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון די פרוכט פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס.

די מינעראַלס אין די פּאַפּ העלפּס צו פארשטארקן די מאַסאַלז און מאַכן זיי מער גומע. דער פּראָדוקט וועט ברענגען ינוואַליאַבאַל בענעפיץ פֿאַר אַטליץ. טאַנדזשערין קענען ווערן גענוצט ווי אַ ליכט פאַר-וואָרקאָוט פֿאַרבייַסן וואָס וועט פּלאָמבירן דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז, פאַרגרעסערן ענדעראַנס און פאָרשטעלונג.

בענעפיץ פֿאַר וואָמען

די בענעפיץ פון טאַנדזשערינז פֿאַר די ווייַבלעך גוף איז די נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט פון די פיטאַס. די פּראָדוקט העלפּס צו קעמפן אַביס, ווייַל איין קילאָ פון פרוכט כּולל 380 קייקאַל. די נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט פון מאַנדאַרין פאָרסעס דעם גוף צו פאַרברענגען מער קאַלאָריעס קאַנסומד. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון די פרוכט נאָרמאַלייזיז דעם גוף ס מאַטאַבאַליזאַם און פּראַמאָוץ גיך פעט ברענען. רעכט צו דער טעם, טאַנדזשערין קענען לייכט פאַרבייַטן סוויץ מיט הויך קאַלאָריע.

עסן עפעקטיוו זיס אין דער מאָרגן פֿאַר עפעקטיוו וואָג אָנווער. קלייַבן פּראָטעין פודז אין די אָוונט. עס איז נישט דיזייראַבאַל צו עסן טאַנדזשערינז בייַ נאַכט ווייַל עס זענען פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם פּראָדוקט.

מאַנדאַרין איז וויידלי געניצט אין קאָסמעטאָלאָגי. פילע וואָמען האָבן אַפּרישיייטיד די נוציקייט פון דעם פּראָדוקט צו האַלטן אַ געזונט אויסזען.

בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז אין דער זאַץ פון די פּראָדוקט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט:

ימפּרוווז די רידזשענעריישאַן פון הויט סעלז.
פייץ אַקני און אַקני.
זיי האָבן אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס.
סמודז רינגקאַלז.
פּרעווענץ הויט יידזשינג.

עס איז אַ ברייט קייט פון טאַנדזשערין-באזירט קאָסמעטיקס. אין היים קאָסמעטאָלאָגי, טינקטשערז און אויסצוגן פון די שאָלעכץ, ווי געזונט ווי די פּאַפּ פון די פרוכט זענען געניצט. מאַנדאַרין יקערדיק ייל העלפּס צו קעמפן אָנצינדונג, ימפּרוווז קאַמפּעקשאַן און איז געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי און מאַסאַזש.

בענעפיץ פֿאַר מענטשן

אָפט גשמיות טעטיקייט טיפּיש פֿאַר מענטשן ריקווייערז אַ פּלאַץ פון ענערגיע און ווייטאַלאַטי. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון טאַנדזשערינז מיינטיינז די ווייטאַלאַטי פון דעם גוף און ינקריסאַז עפעקטיווקייַט. ב וויטאַמינס באַפרייַען נערוועז שפּאַנונג און נאָרמאַלייז די נערוועז סיסטעם, פֿאַרבעסערן גייַסטיק פאָרשטעלונג און העלפֿן קעמפן ינסאַמניאַ.

טאַנדזשערינז פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אָנוווקס פּראַסעסאַז, האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף געשלעכט לעבן, פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם צו די געשלעכט - אָרגאַנען און פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי.

די בענעפיץ פון טאַנדזשערין שאָלעכץ

די טאַנדזשערין שאָלעכץ, ווי די פּאַפּ, כּולל אַ גרויס סומע פון נוטריאַנץ:

פּעקטין;
יקערדיק ייל;
אָרגאַניק אַסאַדז;
וויטאַמינס;
שפּור עלעמענטן.

ווען איר עסן טאַנדזשערין, איר זאָל נישט באַקומען באַפרייַען פון די שאָלעכץ. עס איז אַ מקור פון ביתא-קעראַטין, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף ריע און נאָרמאַלייזיז די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

דאַר פּילז טאָן ניט פאַרלירן זייער היילונג פּראָפּערטיעס. זיי קענען זיין מוסיף צו טיי און אנדערע בעוורידזשיז צו צושטעלן נוטריאַנץ צו דעם גוף.

מאַנדאַרין קראַסטס זענען געניצט צו מייַכל קאָולדז, בראָנטשיטיס און ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

מאַנדאַרין פּינטעלע איז געניצט ווי אַ מעדיצין צו מייַכל ידימאַ. דער פּראָדוקט נאָרמאַלייזיז די וואַסער-זאַלץ וואָג אין דעם גוף און לאָווערס קאַלעסטעראַל לעוועלס. דאָס איז ניט בלויז אַ פלייווערינג, אָבער אויך אַ דייאַטערי העסאָפע וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף געזונט.

די היילונג פּראָפּערטיעס פון זאמען און בלעטער

מאַנדאַרין זאמען אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. זיי זענען געניצט צו פאַרמייַדן ראַק און פאַרמייַדן יידזשינג פון דעם גוף.

וויטאַמין א ימפּרוווז וויזשאַוואַל אַקיואַטי און סטרענגטאַנז די אָפּטיש נערוועס. וויטאַמינס C, E אין די זאמען פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פריי ראַדאַקאַלז און פארשטארקן די ימיון סיסטעם.

מאַנדאַרין בלעטער אַנטהאַלטן יקערדיק ייל, פיטאָנסידעס און פלאַוואָנאָידס. גרינז זענען געניצט צו מייַכל קאָולדז - זיי אַנטיסעפּטיק. מיט די הילף פון די בלעטער איר קענען באַקומען באַפרייַען פון ינטעסטאַנאַל יבערקערן און שילשל.

אין קאָסמעטאָלאָגי, מאַנדאַרין בלעטער זענען געניצט צו באַפרייַען הויט אָנצינדונג, צו יקספּאַנד און פאַרלייגן פּאָרעס, און צו פאַרמייַדן צו פרי הויט יידזשינג.

מאַנדאַרין איז טאָוטאַלי געזונט. עס קען זיין געגעסן מיט זאמען און פּילז, און דאָס קען נישט בלויז שאַטן דעם גוף, אָבער אויך ברענגען צוויי מאָל ווי פיל נוץ.

שאַטן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

קיין פּראָדוקט, אין אַדישאַן צו נוציק פּראָפּערטיעס, האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. די פרוכט איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט אַ נומער פון חולאתן:

גאַסטרייטאַס;
העפּאַטיטיס;
טשאָלעסיסטיטיס;
פּעפּטיק געשוויר פון די מאָגן און געדערעם;
ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

סיטרוס פרוכט זענען אַ שטאַרק אַלערדזשאַן און זאָל זיין געגעסן מיט זאָרגן. גרויס אַמאַונץ פון טאַנדזשערינז קענען גרונט הויט ראַשעס.

קינדער זענען אַדווייזד צו עסן טאַנדזשערינז אין מאַדעריישאַן צו נישט שאַטן דעם גוף. די טעגלעך קלאַל פֿאַר אַ קינד איז ניט מער ווי צוויי מיטל-סייזד פירות.

אַוטקאַם

עסן טאַנדזשערינז אין מאַדעריישאַן וועט נישט שאַטן דיין געזונט. די פרוכט וועט העלפֿן פארשטארקן די ימיון סיסטעם און באַרייַכערן דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען נייטיק פֿאַר נאָרמאַל לעבן. מאַנדאַרין איז עפעקטיוו אין פאַרלירן וואָג און קענען לייכט פאַרבייַטן סוויץ ווי אַ געזונט פֿאַרבייַסן.