די עקספּרעס פון די TRP סטאַנדאַרדס איז ריווייווד אין 2014. דאָס איז דיזיינד צו באַקענען קינדער און אַדאָולעסאַנץ צו ספּאָרט און אַ געזונט לייפסטייל און איז כּמעט איינער פון די קאַמפּאַלסערי דיסאַפּלאַנז אין די שולע קעריקיאַלאַם. סקולטשילדראַן פון אַלע לענדער זענען פּריפּערינג פֿאַר די ערשטע וויקטאָריעס אויף די פראָנט פון סטאַנדאַרדס פון גרייטקייט פֿאַר אַרבעט און פאַרטיידיקונג. אין אַלטאַי, די באַדזשיז "ויסגעצייכנט טרפּ" האָבן שוין ארויס צו 30 קינדער. אין אַדישאַן צו באַקומען באַדזשיז, דורכפאָר נאָרמז איז אַ גרויס וועג צו באַווייַזן זיך. דאָס קינד לערנט זיך צו גלויבן אין זיך, זיך איינגעשריבן אַן אַקטיוו לייפסטייל און קען אפילו פאַרדינען נאָך ווייזט פֿאַר די וניפיעד שטאַט עקסאַם. דורכגיין די נאָרמז אַלאַוז קינדער צו זיין שטאָלץ פון זיך און ימפּרוווז זייער גשמיות טויגיקייט. (איר קענט געפֿינען זיך וואָס בענעפיץ קענען זיין באקומען דורך דורכפירן די TRP נאָרמז דאָ)
ווי קען איר העלפֿן אַ תּלמיד צוגרייטן פֿאַר דורכפאָר פון די TRP סטאַנדאַרדס? בלי, די סמאָלאַסט פּאַרטיסאַפּאַנץ פון די 1 בינע פון די טרפּ און אפילו דערוואַקסן גערלז און יונג מענטשן אין די 5 בינע אין די עלטער פון 17 דאַרפֿן די הילף פון אַדאַלץ. דעריבער, אין 2016 די "לעגענד פון לעבן" אָרגאַניזירט אַ פּרויעקט גערופֿן "מיר קלייַבן די TRP!"
דער אָרגאַניזאַטאָר פון דער פּראָגראַם איז די Barnaul Water Company. די פירמע טראגט געזונט און ריין געטרונקען וואַסער אונטער די לעגענד פון לעבן סאָרט. אין די ראַם פון קוואַפּעריישאַן מיט די בילדונג קאַמיטי פון Barnaul, די Barnaul וואַטער פֿירמע צוגעגרייט ספּעציעל פערזענליכען TRP דייערי פֿאַר יעדער תּלמיד אין דער שטאָט. אין זיי, קינדער קענען רעקאָרדירן זייער סאַקסעסאַז, שטעלן נייַע צילן און פּלאַן צוקונפֿט דערגרייכונגען.
וואָס אויב איר ווילט צו העלפֿן דיין קינדער צוגרייטן פֿאַר די TRP טעסט?
ווי אין יעדער ספּאָרט, די הצלחה פון דורכפאָר פון די TRP דעפּענדס אויף געהעריק דערנערונג און רעגולער טריינינג. דעריבער, נאָכגיין אַ ביסל פּשוט כּללים:
עסנוואַרג.
עס איז זייער וויכטיק פֿאַר קינדער צו עסן רעכט ווען זיי פּריפּערינג פֿאַר די קלאַל. צו טאָן דאָס, זייער דיעטע זאָל אַרייַננעמען מער פּראָטעין פודז - דאַר פלייש, פיש, אָף, מילכיק פּראָדוקטן. פּראָטעינס זענען גאָר וויכטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון מוסקל מאַסע, דעריבער, מיט קעסיידערדיק גשמיות טעטיקייט, עס זאָל זיין גענוג פון זיי. די דיעטע פֿאַר קינדער זאָל אויך אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פודז מיט קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, ייאַדיין, סעלעניום, פאַספעראַס און אייַזן. זיי קענען זיין געפֿונען אין פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, פיש, מילך און ספּעציעלע וואַסער לעגענד פון לעבן מיט ייאַדיין, סעלעניום און פלאָרייד.
וואַסער.
פֿאַר אַ גוט מאַטאַבאַליזאַם, סקולטשילדראַן, און אַדאַלץ אויך דאַרפֿן צו פאַרנוצן אַ גענוג סומע פון ריין געטרונקען וואַסער - ניט סאָדע און אנדערע שעדלעך טרינקען. וואַסער רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף און פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם. טרינקט וואַסער מיט סוקסיניק זויער און סעלעניום סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם און גיט שטאַרקייַט און קראַפט.
ווי טאָן איר וויסן ווי פיל וואַסער דיין קינדער דאַרפֿן? פֿאַר יעדער קילאָ מענטשלעך וואָג, איר דאַרפֿן וועגן 50 מיליליטערז פון וואַסער פּער טאָג. איידער טריינינג, עס איז גענוג צו טרינקען אַ פּאָר פון ברילן וואַסער - איין שעה איידער טריינינג און 15 מינוט. נאָך געניטונג, איר דאַרפֿן צו ריפּלעניש די שווייס פאַרפאַלן מיט שווייס. מאַכט זיכער אַז דער קינד טוט נישט טרינקען צו טיף, און די וואַסער איז נישט צו קאַלט - עס איז בעסטער אויב עס איז אין צימער טעמפּעראַטור.
טראַינינג.
די הויפּט הערשן פון טריינינג איז געניטונג רעגיאַלעראַטי. אין דערצו, עס איז וויכטיק צו פּיריאַדיקלי פאַרגרעסערן די מאַסע, שטעלן נייַע צילן און ביסלעכווייַז דערגרייכן זיי. צו טאָן דאָס, עס איז בעסטער צו רעקאָרדירן די רעזולטאַטן - אַזוי איר און אייערע קינדער זען ווי די ווערקאַוץ פּראָגרעסיז. לערנען די קינדער צו כאַפּן די באַר, צייכן די רעזולטאַטן נאָך יעדער סעסיע, ופמערקזאַמקייט צו מיסטייקס און לויבן פֿאַר זייער סאַקסעסאַז. מיט דער צייט, דיין צוקונפֿט ויסגעצייכנט תּלמיד פון די TRP וועט לערנען צו שטעלן זיך צילן און סטעדאַלי גיין צו זיי.
עס איז זייער וויכטיק אַז אַלע די כּללים זענען נאכגעגאנגען דורך קינדער ניט בלויז אין שטוב, אָבער אין אַלע ערטער ווו זיי קען זיין - אין קינדער - גאָרטן און שולע, איידער אָדער נאָך טריינינג.
טשיקאַווע פאַקט:
Barnaul Water Company אָפפערס שולן און פּריסקול טשיילדקער פאַסילאַטיז אַ ספּעציעל פּראָגראַם פֿאַר די צושטעלן פון געטרונקען וואַסער אין דיסקאָונטעד פּרייסיז =)
