פילע מענטשן וויסן די בענעפיץ פון פליסנדיק, אָבער ניט אַלע קענען טאָן דאָס פֿאַר פאַרשידענע סיבות. הייַנט מיר וועלן באַטראַכטן די הויפּט ספּאָרט וואָס קענען קאָנקורירן אין בענעפיץ מיט פליסנדיק.
וואַל אָדער רעגולער סקייץ
דעפּענדינג אויף די צייט פון די יאָר, איר קענען גליטשער אויף רעגולער אָדער וואַל סקייץ. די ספּאָרט איז נישט ערגער אין ינטענסיטי צו פליסנדיק. עס קען אויך העלפֿן איר פאַרלירן וואָג און פארשטארקן דיין האַרץ. אין דער זעלביקער צייט, אייז סקאַטינג איז פיל מער טשיקאַווע פֿאַר פילע ווי נאָר פליסנדיק. אַזוי ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו פליסנדיק, אייז סקאַטינג איז גרויס. אָבער ווי קיין טיפּ פון גשמיות טעטיקייט, ראָולערז האָבן זייער דיסאַדוואַנטידזשיז:
1. עס איז נייטיק צו קויפן די סקייץ זיך און רובֿ אָפט ספּעציעל שוץ.
2. איר קענען נישט פאָרן אומעטום, אָבער נאָר אויף אַ פלאַך וועג. אַקקאָרדינגלי איר קענען לויפן אויף קיין ייבערפלאַך.
3. הויך מאַשמאָעס פון פאלס און ברוזאַז. עס איז גאַנץ שווער צו פאַלן ווען איר לויפן לייטלי. אין אייז סקאַטינג, פאלס זענען גערעכנט ווי אַ נאָרמאַל טייל פון די טריינינג פּראָצעס. דעריבער פאָר וואַל סקייטערז נאָר מיט ספּעציעל שוץ, וואָס איז נישט דער פאַל פֿאַר ראַנערז.
אין אַלגעמיין, אויב איר האָט געלט און אַ געזונט-געהאלטן פּאַרק לעבן דיין היים, איר קענט נישט קויפן ינוואַנטאָרי און גיין פֿאַר אַ פאָר. אין דער זעלביקער צייט, די טשיפּאַסט סקייץ קאָסטן אַרום 2000 רובל, וואָס ווער עס יז קענען ציען, אַזוי עס בלייבט צו געפֿינען אַ פלאַך געגנט אָדער סקאַטינג רינק און גיין צו באַן.
א בייק
וואָס קען זיין בעסער ווי אַ בייק פאָר אין דער מאָרגן פּאַרק אָדער אַ טוריסט בייק פאָר אין די קאַנטריסייד. אין אַדישאַן, די בייק קענען זיין געוויינט ווי אַ אַריבערפירן מיט וואָס איר קענען באַקומען צו אַרבעטן. דאָס איז, פאַרבינדן געשעפט מיט פאַרגעניגן. סייקלינג איז אויך אַ עראָוביק געניטונג. אַזוי איז פליסנדיק. דעריבער, עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ, לונגען, סטרענגטאַנז די מאַסאַלז פון די לעגס און אויך פּראַמאָוץ פעט ברענען. אָבער עס אויך האט זיין דיסאַדוואַנטידזשיז:
1. בויינג אַ בייק. נאָך דעם אָנהייב פון דעם קריזיס, בייסיקאַלז דזשאַמפּט אנדערן און אַ האַלב מאָל אין פּרייַז. דעריבער, אַ בייק פון דורכשניטלעך קוואַליטעט פֿאַר אַ דערוואַקסן איז איצט שווער צו געפֿינען טשיפּער ווי 15,000 רובל. און דאָס איז שוין אַ סומע וואָס איז גלייַך צו די דורכשניטלעך געצאָלט אין רובֿ מקומות פון אונדזער מדינה.
2. נידעריק ינטענסיטי. צום באַדויערן, אויב איר ווילט צו פאַרלירן וואָג מיט אַ וועלאָסיפּעד, איר דאַרפֿן צו טרעטלען צוויי מאָל אָדער אפילו דריי מאָל מער ווי אויב איר האָט באַשלאָסן צו לויפן פֿאַר דעם.
3. די בייק נעמט אָרט. פֿאַר רעזידאַנץ פון פּריוואַט הייזער, די קשיא איז אָפט נישט באַטייַטיק. ווייַל רובֿ פון זיי האָבן אַ גאַראַזש ווו איר קענען קראָם דיין בייק. אָבער פֿאַר וווינונג רעזידאַנץ, די פּראָבלעם איז קלאָר ווי דער טאָג ווען איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר אַ פּלאַץ צו שטעלן דיין צוויי-ווילד פרייַנד.
מסקנא: אַ וועלאָסיפּעד קענען זיין בעשאָלעם געוויינט ווי אַ אָלטערנאַטיוו צו פליסנדיק, אָבער מען דאַרף נישט פאַרגעסן אַז די ינטענסיטי פון סייקלינג, און דעריבער די בענעפיץ פון עס, איז האַלב ווי די פליסנדיק. דעריבער טראַכטן פֿאַר זיך וואָס איז בעסער פֿאַר איר, אַ שעה צו לויפן אָדער 2 שעה צו פאָרן?
שווימערייַ
דער בעסטער ספּאָרט פֿאַר טריינינג אַלע מאַסאַלז פון דעם גוף, פֿאַר לוזינג וואָג, פֿאַרשטאַרקונג די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פֿאַרבעסערן לונג פונקציאָנירן. שווימערייַ אפילו סערפּאַסיז פליסנדיק אין ינטענסיטי. אָבער עס אויך האט אַ נומער פון דיסאַדוואַנטידזשיז:
1. עס איז נייטיק צו באַזוכן די בעקן אין ווינטער אָדער גיין צו די טייַך אין זומער. דאָס הייסט, אויב עס איז גענוג פֿאַר פליסנדיק צו לאָזן די הויז און לויפן, פֿאַר שווימערייַ עס איז נייטיק צו נעמען טינגז פֿאַר טשאַנגינג קליידער און גיין צו די וואַסער.
2. עס איז שווער צו שילדערן דעם פּונקט אין איין פֿראַזע. די דנאָ איז אַז פילע זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג מיט די שווימערייַ, אָבער זיי טאָן ניט געראָטן ווייַל פון די פאַקט אַז זיי שווימען, כאָטש פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער אין אַזאַ אַ קורס אין וואָס דער גוף טוט נישט פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון ענערגיע. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן וואָס זענען יבערוואָג. זיי וויסן ווי צו דרייען געזונט און שווימען פֿאַר אַ לאַנג צייַט. פֿאַר דעם רעזולטאַט, איר דאַרפֿן צו שווימען אויך געשווינד.
מסקנא: אויב עס איז נישט נאָר צו שפּריצן אין די בעקן, אָבער צו טאַקע געניטונג, שווימערייַ קענען לייכט פאַרבייַטן די פליסנדיק. דערצו, שווימערייַ וועט באַן די פּעקטאָראַל מאַסאַלז און געווער, וואָס קענען נישט געבן אָן נאָך עקסערסייזיז.
דעריבער, אויב איר טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט אָדער פאַרלאַנג צו גיין דזשאַגינג, אָבער איר ווילן צו געפֿינען אַ ספּאָרט וואָס קענען פאַרבינדן אַלע זייַן positive מידות, ווענדן צו סקאַטינג, סייקלינג אָדער שווימערייַ און קלייַבן עפּעס פֿאַר זיך וואָס איר ווי דער בעסטער.
סקיינג איז נישט אַרייַנגערעכנט אין די רשימה ווייַל עס איז אַ סיזאַנאַל ספּאָרט, און אין זומער ווייניק מענטשן פאָר וואַל סקיס.
