ווען קען דערשיינען פּלאַנטאַר פאַססיטיס פון די פֿיס?

פּלאַנטאַר פאַססיטיס פון די פֿיס איז דיאַגנאָסעד אין פילע מענטשן, ספּעציעל יענע וואָס זענען עמעס ינוואַלווד אין ספּאָרט. די קרענק זייַנען אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס, אין באַזונדער, אַ מענטש יקספּיריאַנסיז שטרענג ווייטיק בשעת גיין, אָפט געשווילעכץ פון די פֿיס און סטיפנאַס אין מווומאַנץ.

טרעאַטינג דעם פּאַטאַלאַדזשי איז פארלאנגט מיד, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, צו נוצן אַן ינאַגרייטיד צוגאַנג פֿאַר דעם. אַנדערש, עס וועט זיין באַטייטיק געזונט פּראָבלעמס וואָס דאַרפן אויסשליסלעך כירורגיש ינטערווענטיאָן.

וואָס איז פּלאַנטאַר פאַססיטיס פון די פֿיס?

פּלאַנטאַר פאַססיטיס פון די פֿיס איז אַ קרענק אין וואָס עס איז אַן אַקוטע ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די געוועבן פון די פֿיס.

די רגע נאָמען פון דעם פּאַטאַלאַדזשי איז פּלאַנטאַר פאַססיטיס.

די קרענק איז נישט ומגעוויינטלעך, עס אַקערז אין 43% פון מענטשן נאָך 40-45 יאָר אַלט און איז ספּעציעל אָפט דיאַגנאָסעד ביי אַטליץ - ראַנערז, סייקאַליסץ, דזשאַמפּערז, וועיגהטליפטערס.

דאקטוירים באַטראַכטן די מערסט וויכטיק פֿעיִקייטן פון פּלאַנטאַר פאַססיטיס:

1. שעדיקן צו די גומע געוועבן פון די פֿיס הייבט פּלוצלינג און פּראָגרעסיז ראַפּאַדלי.
2. א מענטש יקספּיריאַנסיז שטרענג ווייטיק, גרויס געשווילעכץ, שוועריקייט אין באַוועגונג, און אַזוי אויף.
3. אויב עס איז קיין צייטליכע באַהאַנדלונג, די פּראָגנאָסיס איז אַנפייוועראַבאַל, ספּעציעל ראַפּטשערז פון די טענדאַנז פון די לעגס, קעסיידערדיק שפּאַנונג און אַ געפיל פון סטיפנאַס ווען גיין זענען נישט יקסקלודיד.
4. עס איז אַ כראָניש אָנצינדונג אין די כילז.

פאַסייטיס אין אַ מילד פאָרעם קענען גיין אַוועק זיך אויב דער פּאַציענט גייט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים, אין באַזונדער, ליגט מער, ילימאַנייץ קיין דרוק אויף די פֿיס און טראָגן אַ ענג באַנדאַזש.

וואונדער פון די קרענק

די אַנטוויקלונג פון פּלאַנטאַר פאַססייטיס איז שווער צו פאַרפירן, די קרענק האט פּראַנאַונסט סימפּטאָמס.

די ערשטיק דאקטוירים אַרייַננעמען:

• שאַרף ווייטיק בשעת גיין.

אין שטרענג פאָרעם, אַ מענטש יקספּיריאַנסיז ווייטיק אין די פֿיס קעסיידער, אפילו בעשאַס מנוחה. אין 96% פון קאַסעס, עס איז ווייטיקדיק אין נאַטור, און בעשאַס די מאַסע אויף די לעגס עס איז אַקוטע.

• געפיל פון קעסיידערדיק דרוק אויף די נידעריקער לימז.
• ינאַביליטי צו שטיין אויף טאָפּ.

86% פון פּאַטיענץ מיט פאַסיטיטיס באַריכט אַז שיסערייַ ווייטיק אַקערז ווען טריינג צו שטיין אויף טאָעס אָדער כילז.

• נאָך וואַקינג, אַ מענטש דאַרף דיספּערס, די ערשטער טריט זענען שווער, אָפט מענטשן באַקלאָגנ זיך אַז זיי פילן ווי אויב זיי האָבן אַטאַטשט פּאָאָד ווייץ צו זייער פֿיס.
• געשווילעכץ פון די פֿיס.
• לאַמענעסס.

לאַמענעסס אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון קעסיידערדיק ווייטיק בעשאַס באַוועגונג און די ינאַביליטי צו גאָר טרעטן אויף די פּיאַטע.

• רעדנאַס און ברענען אין די כילז.

די מער אַ מענטש מאָוועס, לייגט דרוק אויף די נידעריקער לימז, די מער שטרענג די סימפּטאָמס זענען.

סיבות פון פּאַסירונג

פּלאַנטאַר פאַססייטיס אַנטוויקלען ביי מענטשן פֿאַר פילע סיבות.

אין 87% פון קאַסעס, די פּאַטאַלאַדזשי איז דיאַגנאָסעד רעכט צו:

יבעריק דרוק אויף די פֿיס.

דאָס איז באמערקט ווי אַ רעזולטאַט:

• לאַנג אויף זיין פֿיס, ספּעציעל ווען אַ מענטש איז געצווונגען צו שטיין פֿאַר 7 - 8 שעה אָן זיצן אַראָפּ;
• דורכפירן אַנבעראַבאַל עקסערסייזיז, אין באַזונדער, סקוואַץ מיט אַ מאַסע, ליפטינג ווייץ;

מענטשן וואָס אַרבעטן ווי מאָווערס ליידן 2 מאָל מער מסתּמא פון פּלאַנטאַר פאַססיטיס ווי אנדערע בירגערס.

• געצווונגען צו שטיין אויף די טאָפּ פֿאַר מער ווי איין שעה פּער טאָג;
• גיין מיט אַנבעראַבאַל וואָג אין די הענט, פֿאַר בייַשפּיל, קעריינג שווער אַבדזשעקס אָדער באַגס.

טראָגן קוועטש שיכלעך, אַרייַנגערעכנט הויך כילז.

אין וואָמען וואָס זענען ליבהאבערס פון שיכלעך, שיך און שיך מיט הויך כילד, די פּאַטאַלאַדזשי איז אנגעוויזן 2.5 מאל אָפט ווי ביי מענטשן.

• שוואַנגערשאַפט, אָבער בלויז צווישן 28 און 40 וואָכן.

די אַנטוויקלונג פון פּלאַנטאַר פאַססיטיס אין דער ערשטער און רגע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט איז מינאַמייזד. דאָס איז רעכט צו דער פעלן פון הויך לאָודז אויף די לעגס רעכט צו דער קליין וואָג פון די פיטאַס.

• פלאַך פֿיס.

מענטשן מיט דיאַגנאָסעד פלאַך פֿיס זענען 3.5 מאל מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אָנצינדונג אין די דזשוינץ און געוועבן פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז. דאָס איז רעכט צו דער פאַלש פּאַזישאַנד פֿיס ווען גיין, ווי געזונט ווי די פעלן פון נאַטירלעך בענדינג אויף די פֿיס.

• אַביסאַטי. ווי אַ רעזולטאַט פון וידעפדיק וואָג, עס איז אַ ריזיק מאַסע אויף די טענדאַנז פון די פֿיס, וואָס פירט צו פילע פראבלעמען מיט די לעגס, אין באַזונדער, פאַססיטיס.
• פֿריִערדיקע ינדזשעריז פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז, פֿאַר בייַשפּיל, מוסקל ספּריינז, פראַקטורעס און דיסלאָוקיישאַנז.
• עטלעכע כראָניש חולאתן, פֿאַר בייַשפּיל:
• צוקערקרענק;
• גאַוט
• אַרטריט;
• אַרטהראָסיס.

אַזאַ כראָניש חולאתן אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די טענדאַנז און געוועבן פון די פֿיס.

פליסנדיק סיבות פון פּלאַנטאַר פאַססיטיס

פּלאַנטאַר פאַססיטיס איז ספּעציעל אָפט דיאַגנאָסעד אין פאַכמאַן אַטליץ, ווי געזונט ווי מענטשן וואָס זענען עמעס פאַנד פון פליסנדיק, אַטלעטיקס און ווייטליפטינג.

די הויפּט פליסנדיק סיבות פון דער פּאַטאַלאַדזשי אַרייַננעמען:

1. ריזיק מאַסע אויף די פֿיס בעשאַס די ראַסע.

2. פאַלש דורכפירונג פון דער וואָרמינג איידער די אָנהייב.

עס איז גאָר וויכטיק פֿאַר אַלע ראַנערז און אנדערע אַטליץ צו מאַכן עקסערסייזיז צו וואַרעמען די קאַלב מאַסאַלז.

3. אַ אַננאַטוראַלי הויך העכערונג פון די פֿיס בעשאַס אַ לויפן אָדער שפּרינגען.

4. פליסנדיק אין די בערג.

טראַינינג אין ומבאַקוועם שיכלעך, ספּעציעל ווען גומעשיך:

• קוועטשן די פֿיס שטארק;
• טאָן ניט האָבן בענדאַבלע סאָלעס;
• קליין אָדער גרויס;
• געמאכט פון ביליק און נידעריק-קוואַליטעט מאַטעריאַלס;
• רייַבן זייער פֿיס.

5. ספּיד ראַסעס, ספּעציעל מיט אַ שטערונג.

6. ינקערעקטלי געשטעלט פֿיס בשעת פליסנדיק.

7. לאנג טריינינג סעשאַנז אויף אַ אַספאָלט וועג.

אויב איר לויפן אויף די פאַרוועג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די שטרעמונגען וועט אויסשטרעקן און די גאנצע פֿיס זענען ינדזשערד.

באַהאַנדלונג פון אָנצינדונג פון פּלאַנטאַר פאַססיאַ

מעדיצין באַהאַנדלונג, פיסיאָטהעראַפּי

עס איז מעגלעך צו באַפרייַען די אָנצינדונג פון די פּלאַנטאַר פאַססיאַ אין אַ גאָר קאָמפּליצירט וועג, אַרייַנגערעכנט:

אָפּטראָג שטרענג לויט צו דער דאָקטער ס רעצעפּט פון מעדאַקיישאַנז, אין באַזונדער:

• ווייטיק פּילז;
• סעראַפּס אָדער טאַבלאַץ וואָס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג;
• ינדזשעקשאַנז אָדער דראַפּערז צו פאַרגיכערן די אָפּזוך פון טענדאַנז און ליגאַמאַנץ.

די לויף פון ינדזשעקשאַנז און דראַפּערז זענען פּריסקרייבד אין די אַקוטע פאָרעם פון די לויף פון די קרענק, און ווען די פּאַטאַלאַדזשי איז דורכגעגאנגען אין די לעצטע בינע.

• אָנווענדן וואָרמינג און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָינטמענץ אויף די פֿיס.
• פאַרשידן קאַמפּרעסיז און באַטס, אויסגעקליבן דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק, ווי געזונט ווי די קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף. דער הויפּט רעקאָמענדירן:
• ראַבינג יקערדיק ייל אין די פּיאַטע;

רייַבן די ייל אין אַ סומע פון ​​3-5 מיליליטערז, דאַן ייַנוויקלען די פוס מיט אַ האַנטעך און טאָן ניט אַראָפּנעמען עס פֿאַר 10 מינוט. דערנאָך עס איז וויכטיק צו שפּריץ און גיין צו בעט.

• ייַנוויקלען ייַז קיובז אין אַ ריין האַנטעך און ייַנוויקלען די פּראָבלעם פֿיס מיט זיי;

די ייַז פּאַק קענען ניט זיין געהאלטן פֿאַר מער ווי 25 מינוט.

• לייג 200 מילאַמיטערז פון טשאַמאָמילע יויך (שטאַרק) צו אַ שיסל פון וואַרעם וואַסער. דערנאָך נידעריקער דיין פֿיס אין די צוגעגרייט וואַנע פֿאַר 10 - 15 מינוט.

אַלע פּראָוסידזשערז דאַרפֿן צו זיין געטאן טעגלעך, אין שטרענג פאלן 2-3 מאל פּער טאָג ביז דער ווייטיק סינדראָום פּאַסיז און עס איז אַ באַטייטיק רעליעף פון דעם צושטאַנד.

• נעמען אַ וואַנע פון ​​וואַרעם וואַסער און לייגן 2-3 טייבאַלספּונז פון זאַלץ. נאָך דעם, ליגן אין די וואַסער פֿאַר 15 מינוט און רייַבן די דיסטורבינג פֿיס מיט אַ סאַלין לייזונג.

לייגן 15 גראַמז פון זאַלץ צו צוויי ליטער פון וואַסער פֿאַר גרינדינג. דערנאָך מאָיסטען ריין גאָז אין די צוגעגרייט לייזונג און צולייגן עס צו די אַפעקטאַד געגנט פֿאַר 15 מינוט. דערנאָך די פוס דאַרף זיין געוואשן מיט וואַסער.

• פיסיאָטהעראַפּי, פֿאַר בייַשפּיל, קלאַפּ כוואַליע טעראַפּיע. בעשאַס דעם פּראָצעדור, דער דאָקטער אַפּלייז ספּעציעל סענסאָרס צו די ווייטיקדיק פֿיס וואָס אַרויסלאָזן ספּעציעל געזונט כוואליעס. ווי אַ רעזולטאַט, אַזאַ כוואליעס פאַרגיכערן די אָפּזוך פּראַסעסאַז, און אויך פירן צו די היילונג פון געוועבן און ליגאַמאַנץ 3 מאָל פאַסטער.
• טראָגן אַ סאַפּאָרטיוו אָרטהאָסיס. אָרטהאָסעס ריזעמבאַל ווייך שיך וואָס אַ מענטש שטעלן אויף זיך איידער בעט ווי אַ פיקסיישאַן מיטל. דאַנק צו זיי, די פֿיס טוט נישט בייגן, איז אין די ריכטיק ביסל בייגן שטעלע און איז נישט ינדזשערד.

די געדויער פון טראָגן אָרטהאָסעס איז באשלאסן דורך די אַטענדינג אָרטהאָפּעדיסט.

כירורגיש ינטערווענטיאָן

דאקטוירים קענען פאָרלייגן אַ אָפּעראַציע בלויז אויב:

• אַנבעראַבאַל ווייטיק אַרום די זייגער;
• ינאַביליטי צו טרעטן אויף די פֿיס;
• די סטראָנגעסט ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין געוועבן און טענדאַנז;
• ווען אָלטערנאַטיוו טעראַפּיע, למשל, מעדאַקיישאַנז און פיסיאָטהעראַפּי, האט נישט געבן positive דינאַמיק.

דאקטוירים דורכפירן די אָפּעראַציע אין איינער פון צוויי וועגן. עטלעכע פּאַטיענץ אַנדערגאָוינג די קאַלב מאַסאַלז צו פאַרלענגערן, און אנדערע אָפּטיילן די פאַסיאַ פֿון די ביין.

צו וואָס מעטהאָדס פון כירורגיש ינטערווענטיאָן זאָל זיין ריזאָרטיד בלויז דורך דאקטוירים נאָך יגזאַמאַניישאַנז, אַלטראַסאַונד און די רעזולטאַטן פון די פּאַציענט ס אַנאַליז.

נאָך דער אָפּעראַציע, 82% פון מענטשן גאָר באַקומען באַפרייַען פון די גליטשער פאַססיטיס און קיינמאָל אין זייער לעבן האָבן אַ רעצידיוו פון דעם פּאַטאַלאַדזשי.

עקסערסייזיז פֿאַר פּלאַנטאַר פאַססיטיס

אַלע מענטשן וואָס האָבן דיאַגנאָסעד מיט פּלאַנטאַר פאַססיטיס נוץ פון טאן ספּעציפיש עקסערסייזיז

דאַנק צו זיי, עס כאַפּאַנז:

• רעליעף פון ווייטיק, אַרייַנגערעכנט בשעת גיין;
• באַזייַטיקונג פון פּופפינעסס און רעדנאַס;
• אַקסעלערייטינג די אָפּזוך פון ליגאַמאַנץ און געוועבן.

ווי orthopedists באמערקט, מענטשן וואָס דורכפירן ספּעציעל עקסערסייזיז באַקומען באַפרייַען פון פּלאַנטאַר פאַססיטיס 2.5 מאל פאַסטער.

עטלעכע פון ​​די מערסט עפעקטיוו און וווילטויק עקסערסייזיז זענען:

• טעגלעך גיין אין ספּעציעל שיכלעך. א מענטש מיט אַ דיאַגנאָסעד פּאַטאַלאַדזשי דאַרף קויפן אָרטאַפּידיק שיכלעך און גיין אויסשליסלעך אין זיי.

אויב פאַסיייטיס איז מילד, אָרטהאָפּעדיסץ קענען פאָרלייגן גיין אין אָרטאַפּידיק שיכלעך פֿאַר 2-3 שעה פּער טאָג.

• גיין אויף אַ ספּעציעל טעפּעך. דער טעפּעך האט ספּעציעל גרוווז און באַלדזשאַז. גיין אויף עס ינקריסאַז בלוט שטראָם צו די כילז און ראַדוסאַז אָנצינדונג.
• גיין ערשטער אויף די כילז, דעמאָלט אויף די טאָעס. פארלאנגט:
• נעמען אַוועק שיכלעך און סאַקס;
• פאַרשפּרייטן אַ ווייך פאַרדעקן;

אויב עס זענען קאַרפּאַץ אויף די שטאָק, אַ פאַרדעקן איז ניט פארלאנגט.

• נעמען פּאַמעלעך און קליין טריט מיט נאַקעט פֿיס, ערשטער אויף די כילז, דעמאָלט אויף די טאָעס.

איר דאַרפֿן צו זיין אַלטערנאַטיוו גיין, נעמען 5 טריט אויף דיין כילז, און נאָך 5 טריט אויף דיין טאָעס.

• ראָולינג אַ ראָולינג שטיפט אָדער פלאַש מיט דיין פֿיס.

פֿאַר דעם געניטונג איר דאַרפֿן:

• נעמען אַ גלאז אָדער פּלאַסטיק פלאַש, פּרעפעראַבלי אַ 1.5 ליטער (אויב עס איז קיין פלאַש, אַ ווודאַן ראָולינג שטיפט וועט טאָן);
• זיצן אויף אַ שטול;
• שטעלן אַ ראָולינג שטיפט (פלאַש) אין פראָנט פון איר;
• שטעלן ביידע פֿיס אויף די פלאַש (ראָולינג שטיפט);
• זעמל די כייפעץ מיט דיין פֿיס פֿאַר 3-4 מינוט.

געניטונג זאָל זיין געטאן מיט נאַקעט פֿיס און טעגלעך.

אַלע עקסערסייזיז זענען פּריסקרייבד דורך אַ אָרטאַפּיד, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, ער קאָנטראָלס און מאָניטאָרס די דינאַמיק פון אָפּזוך צו דורכפירן אַזאַ גשמיות בילדונג.

פּלאַנטאַר פאַססיטיס איז אַ גאַנץ פּראָסט פּאַטאַלאַדזשי, קעגן דעם הינטערגרונט פון וואָס עס איז אַן ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די געוועבן פון די פֿיס. בייסיקלי, די קרענק אַפעקץ מענטשן וואָס האָבן צו שטיין אויף זייער פֿיס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ווי געזונט ווי אַטליץ, אין באַזונדער, ראַנערז און ווייטליפטז.

עס איז פארלאנגט צו מייַכל פאַסיייטיס ווי באַלד ווי די דאקטוירים האָבן געמאכט דעם דיאַגנאָסיס, און ווי אַ טעראַפּיע צו נוצן מעדאַקיישאַנז, פיסיאָטהעראַפּי און ספּעציעל עקסערסייזיז.

בליץ - עצות:

• איר זאָל באַזוכן אַ אָרטאַפּיד ווי באַלד ווי דער ווייטיק הייבט זיך אין די פֿיס און די געשווילעכץ הייבט זיך.
• טאָן ניט פּרובירן צו באַקומען די קרענק אויף דיין אייגן, אַנדערש איר קענען פאַרשטאַרקן זייַן גאַנג;
• עס איז וויכטיק צו טאָן אַלע עקסערסייזיז אונטער דער השגחה פון אַ אָרטאַפּיד, אַזוי נישט צו שאַטן די פֿיס און נישט אויסשטרעקן די ליגאַמאַנץ;
• די הויפּט זאַך איז נישט צו פאַרגעסן צו וואַרעמען זיך און מאַסאַזש דיין קאַלב מאַסאַלז מיט דיין הענט איידער טריינינג אָדער פליסנדיק;
• די הויפּט זאַך איז צו שטענדיק ויסמיידן יבער יגזערשאַן און יבעריק דרוק אויף די לעגס.

היטן די ווידעא: Hineni Rofeh Lach. הנני רופא לך - Yiddish Nachas live, Shira, Mendy Hershkowitz (נאָוועמבער 2024).