פֿאַר ספּאָרט, ספּעציעל קליידער איז דעוועלאָפּעד פֿון ספּעציעל גומע מאַטעריאַלס. אין דער זעלביקער צייט, עס טייטלי פיץ דעם גוף און, אין דער זעלביקער צייט, טוט נישט באַגרענעצן די באַוועגונג.
דורך טייטלי פּאַסן דעם גוף, עס שטיצט די אַרבעט פון בלוט כלים און, אַזוי, העלפּס אַטליץ וויטסטאַנד שטאַרק און פּראַלאָנגד גשמיות טעטיקייט בעשאַס טריינינג.
ווי אַזוי אַרבעט קאַמפּרעשאַן מלבושים?
דער טיפּ פון קליידער איז אויסגעקליבן לויט די ספּעציפיש צושטאנדן פון דער אַטלעט.
דער פּרינציפּ פון אָפּעראַציע פון קאַמפּרעשאַן קליידער איז ווי גייט. ווי איר וויסן, בלוט ריסעס דורך די כלים צו די האַרץ, מאָווינג ביסלעכווייַז פון וואַלוו צו וואַלוו, בשעת אָוווערקאַמינג די אַטראַקשאַן קראַפט.
אין א נארמאלער מענטשלעכער צושטאנד ארבעט אזא סיסטעם פלעפלאס. מיט יעדער דויפעק פון די האַרץ, בלוט ריסעס אַרויף פון וואַלוו צו וואַלוו, יווענטשאַוואַלי דערגרייכן די האַרץ. אין דעם פאַל, עס איז קיין סטאַגניישאַן פון בלוט און סטרעטשינג פון די ווענט פון בלוט כלים. אָבער ווען עס קומט צו געוואקסן גשמיות טעטיקייט, די סיטואַציע איז טשאַנגינג.
זאל ס ניט פאַרגעסן אַז עס איז ניט בלויז וועגן שטאַרק לאָודז, אָבער אויך די גוף ס פּרידיספּאַזישאַן צו אַזאַ קאַמפּלאַקיישאַנז. אין פאַל פון ווייאַליישאַנז אין דעם געגנט, די בלוט קענען סטאַגנייט, די ווענט פון די כלים קענען אויסשטרעקן און דער אָנהייב פון אַזאַ ערנסט חולאתן ווי טראַמבאָוסאַס קענען זיין ינישיייטיד.
קאַמפּרעשאַן ונטערוועש יוואַנלי און גאַנץ שטארק דריקט אויף די הויט, פּרעווענטינג דיפאָרמיישאַן פון די ווענט פון בלוט כלים. דעריבער, קליידער נעמט דעם גרעסטן טייל פון די מאַסע פארבונדן מיט בלוט שטראָם. דער פּראָצעס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די רעסטעריישאַן פון בלוט כלים און העלפּס צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון די גאנצע סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.
ספּאָרט לאַנזשעריי איז אַנדערש ווי פֿאַר מעדיסינאַל צוועקן. עס איז ניט בלויז געמאכט פון אנדערע מאַטעריאַלס, אָבער אויך ספּעציעל ינסערץ זענען געניצט צו טוישן די טענסאַל קראַפט אין זיכער ערטער.
וואָס בענעפיץ קענען אַזאַ ונטערוועש ברענגען?
די קליידער איז נוצלעך ניט בלויז פֿאַר די היילונג ווירקונג. עס האט עטלעכע אנדערע וויכטיק אַדוואַנטידזשיז:
- פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל פון די ילאַסטיסאַטי, עס קאַנסערווז און גיט די ענערגיע פון גוף באַוועגונג אין אַ גרעסערע מאָס.
- ימפּרוווינג די בלוט סערקיאַליישאַן פּראָצעס פירט צו אַ פֿאַרבעסערונג פון די פּראָודאַקטיוואַטי פון ספּאָרט.
- מיט פּראַלאָנגד אָדער שווער לאָודז, קאַמפּרעשאַן ונטערוועש פּראַטעקץ די אַטלעט פון מעגלעך שעדיקן צו די ווענט פון בלוט כלים אָדער ליגאַמאַנץ. ווי אַ רעזולטאַט, דער גוף ימפּרוווז ניט בלויז בלוט סערקיאַליישאַן, אָבער אויך לימף סערקיאַליישאַן. דער צושטעלן פון זויערשטאָף צו דעם גוף ימפּרוווז און די מעלדונג פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון אים איז אַקסעלערייטיד.
- עס ראַדוסאַז ווייטיק און יריטיישאַן אין דעם גוף וואָס קענען פּאַסירן בעשאַס ספּאָרט טריינינג.
- אן אנדער וויכטיק אַספּעקט איז די רידזשענעראַטיוו קייפּאַבילאַטיז פון אַזאַ מלבושים. ווען צוריקקריגן גשמיות שטאַרקייט נאָך טיף טריינינג, עס קען זיין אַ גרויס הילף.
- דער גוף טעמפּעראַטור פון דעם גוף איז מיינטיינד, פּרעווענטינג כייפּאַטערמיאַ.
- פּריווענץ די אָנהייב פון קראַמפּס פארבונדן מיט שטאַרק מאַסקיאַלער אָנשטרענגונג.
ווען צו נוצן קאַמפּרעשאַן קליידער?
ווען געוויינט ריכטיק, אַזאַ קליידער קענען ניט נאָר העלפֿן מיט דרוק, אָבער, אין די לאַנג טערמין, פֿאַרבעסערן דיין געזונט באטייטיק. אין דעם פאַל, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טראָגן עס קעסיידער, קיינמאָל נעמען עס אַוועק, אַ אָוווערדאָוס ווירקונג קען פּאַסירן. אַזוי, אין וואָס קאַסעס איז עס נייטיק פֿאַר אַ אַטלעט צו נוצן קאַמפּרעשאַן ונטערוועש?
- בעשאַס שטאַרק און פּראַלאָנגד לאָודז.
- אויב איר האָבן אַ טענדענץ צו וואַריקאָסע וועינס.
- אין דעם פּראָצעס פון ריקאַווערינג פון שווער און טיירינג ווערקאַוץ.
עס איז מערסט פאַרשפּרייט צווישן אַטליץ וואָס זענען ינוואַלווד אין פליסנדיק, סייקלינג, טריאַטהלאָן אָדער באַרג טוריזם.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן
דו זאלסט נישט נוצן קאַמפּרעשאַן מלבושים ווען די פאלגענדע אַקערז:
- אין פאַל איר האָבן נידעריק בלוט דרוק, איר זאָל נישט טראָגן אַזאַ קליידער. זיין קאַמף קען ווייַטער נידעריקער עס.
- נוצן איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר פאַרשידן הויט ליזשאַנז. אין באַזונדער, דאָס איז דער פאַל אויב עס איז אַ אַלערגיע אָדער עקזעמאַ, ווי אויך מיט עפענען ווונדז אָדער מיט פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז.
- אויב דיין געזונט ריאַקץ צו עס אין אַ ומגעוויינטלעך וועג ווען איר נוצן עס, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.
ווי צו קלייַבן די רעכט קאַמפּרעשאַן קליידער?
ווען איר קלייַבן די מאָדעל איר דאַרפֿן, איר דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט וועגן די סעלעקציע פון קליידער. אַזאַ ונטערוועש זאָל פּאַסיק דיין פיגור בישליימעס. דיסטאָרשאַנז אָדער סאַגינג פון קליידער זענען לעגאַמרע אַנאַקסעפּטאַבאַל. מען דאַרף געדענקען אַז פּאַסיק קליידער טאָן ניט באַפרייען אָדער באַגרענעצן באַוועגונג.
די מערסט גענעראַל רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די סעלעקציע פון אַזאַ קליידער זענען ווי גייט:
- עס זאָל אָנטאָן טייטלי.
- ווען איר טראָגן עס, עס זאָל זיין קיין קאַנסטריינץ אָדער ריסטריקשאַן פון באַוועגונג.
- אין געזונט-געמאכט קאַמפּרעשאַן מלבושים, די קאַמפּרעשאַן פאַרהעלטעניש איז גראַדזשאַווייטיד. אין נידעריק וועש, די קאַמפּרעשאַן פאַרהעלטעניש זאָל זיין העכער און פאַרקלענערן ווען איר גיין אַרויף.
רעכט צו דער זעט פון פאַלש, עס איז רעקאַמענדיד צו קראָם אין ספּעשאַלייזד סטאָרז אָדער פון טראַסטיד סאַפּלייערז. א גוטע רעקאָמענדאַציע איז אויך אינפֿאָרמאַציע אַז די פּראָדוקטן נאָכקומען מיט די RAL-GZ-387 נאָרמאַל. דאָס איז דער אנערקענט אייראפעישער סטאַנדאַרט פֿאַר דעם טיפּ פון פּראָדוקט.
פּראָדוקטן קענען שטימען צו פאַרשידענע קאַמפּרעשאַן קלאסן. אין די קלאסישע זינען, עס זענען פיר אַזאַ קלאסן. עס איז געמיינט אַז דער ערשטער און רגע פון זיי זענען געניצט פֿאַר ספּאָרט אַקטיוויטעטן, און די דריט און פערט זענען געניצט פֿאַר מעדיציניש צוועקן.
אויב מיר רעדן וועגן ערשטער קלאַס ונטערוועש, די קאַמפּרעשאַן מדרגה קען נישט יקסיד 22 מילאַמיטערז פון קוועקזילבער. געזונט פּאַסיק פֿאַר נאָרמאַל לאָודז. די רגע קלאַס איז קעראַקטערייזד דורך דרוק אַרויף צו 32 מילאַמיטערז פון קוועקזילבער. קאַמפּרעשאַן ונטערוועש מיט אַזאַ קעראַקטעריסטיקס איז רעקאַמענדיד פֿאַר ינטענסיווע טריינינג, פאַרמעסט און אַלע מינים פון סטרעניואַס גשמיות טעטיקייט.
זאָרגן פון קאַמפּרעשאַן קליידער
קיין קליידער דאַרף זאָרגן. דערצו, אַזאַ אַ הויך-קוואַליטעט איינער ווי דאָס:
- ווען איר נוצן עס, עס איז נייטיק צו וואַשן די שטעלן טעגלעך. אין דעם פאַל, עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן ניט איין, אָבער צוויי שטעלט פון אַזאַ טעראַפּיוטיק און פּראַפילאַקטיק ונטערוועש. נאָך אַלע, ניט בלויז וואַשינג איז דארף, עס מוזן נאָך טרוקן צו זיין גרייט פֿאַר נוצן. אין פאַקט, אַזאַ אַ זאָרגן רעזשים קענען זיין צוגעשטעלט בלויז ווען ניצן צוויי שטעלט, און נישט איין.
- דו זאלסט נישט וואַשן אין קיין האַרב שטייגער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די קליידער זענען נישט עריינדזשד אויף די סימפּלאַסט וועג און ווען וואַשינג, זיי דאַרפן די מערסט אָפּגעהיט ופמערקזאַמקייט צו זיך. פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו נעמען וואַסער מיט אַ טעמפּעראַטור נישט העכער ווי פערציק דיגריז. דער בעסטער נוצן איז בלויז רעגולער בעיבי זייף פֿאַר וואַשינג. אויב איר וואָלט נוצן אַ אָטאַמאַטיק וואַשמאַשין, אָפּזאָגן עס.
- ייערנינג אַזאַ קיץ איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. דאָס קען שעדיקן די קליידער.
- בליטשינג איז אויך אַנאַקסעפּטאַבאַל.
- איר קענען נישט נוצן קיין שטאָף סאָפאַנער בעשאַס די וואַשינג פּראָצעס. דאָס קען שעדיקן דעם גאַרמענט.
- איצט לאָזן אונדז רעדן וועגן ווי צו טרוקן דיין פריש געוואשן קליידער. אויב איר וועט נאָר הענגען עס אויף אַ קלאָטהעסלינע, נאָר צוטשעפּען עס מיט קלאָטהעספּינס און געבן אַרויף דעם געדאַנק. קליידער קענען לייכט אויסשטרעקן און גאַנץ אָדער טייל פאַרלירן זייער קאַנסומער מידות. עס איז אויך פאַרבאָטן צו דרייען עס. דער בלויז פּאַסיק דרייינג אָפּציע איז ניצן אַ האָריזאָנטאַל ייבערפלאַך. איר דאַרפֿן צו קערפאַלי לייגן די קאַמפּרעשאַן קליידער און וואַרטן ביז עס דרייז גאָר. אין דער זעלביקער צייט, איר קענען נישט ויסשטעלן די קליידער פֿאַר דירעקט זונשייַן, ווייַל דאָס קען אויך שעדיקן אַזאַ לתונט.
- דער גאַרמענט כּולל סיליקאָנע סטריפּס וואָס זענען נישט רעקאַמענדיד צו וואַשן אין וואַסער. עס איז רעקאַמענדיד צו ווישן זיי מיט אַ שוואַך לייזונג פון אַלקאָהאָל.
- עס איז רעקאַמענדיד צו קראָם אַזאַ קליידער אין צימער טעמפּעראַטור און ויסמיידן דירעקט זונשייַן.
די נוצן פון קאַמפּרעשאַן קליידער איז אַ וויכטיק מיטל צו פאַרמייַדן געזונט פּראָבלעמס אין אַטליץ. אויב ריכטיק געוויינט, עס קען נישט פֿאַרבעסערן די אַטלעטיק פאָרשטעלונג, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די געזונט פון דעם וואָס ניצט עס.
