דזשאַגינג איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען ווי דער בעסטער נאַטירלעך געניטונג מאַשין. עס איז יראַפּלייסאַבאַל אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג און העלפּס צו פֿאַרבעסערן טאָן אין דעם גוף. פילע ענטוזיאַסץ אין שטוב קענען נישט באַשליסן צווישן אַ טרעדמיל און אַן יליפּטיקאַל טריינער.
דער אַרטיקל וועט ווייַזן אַלע די positive און נעגאַטיוו אַספּעקץ פון יעדער מיטל סעפּעראַטלי, פאַרגלייכן זיי אין טערמינען פון פאַנגקשאַנאַליטי און אַ רשימה פון די בעסטער מאָדעלס.
טרעדמיל פֿעיִקייטן
דעם טיפּ פון סימיאַלייטער איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַלעמען, אָן ויסנעם, ביידע פֿאַר וואָג אָנווער און פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון דעם גוף אָדער ריכאַבילאַטיישאַן נאָך קיין קראַנקייט.
טרעדמילז זענען פון מעטשאַניקאַל און ילעקטריקאַל טיפּ. אין די מעטשאַניקאַל ווערסיע, די אַטלעט מאָווינג די גאַרטל גלייך און די ענדערונג אין מאַסע איז דורכגעקאָכט מיט אַ ספּעציעל מאַגנעטיק פעלד וואָס אַפעקץ די פלייוויל. אַקקאָרדינגלי, די טראַקס פון די עלעקטריש טיפּ זענען פּאַוערד דורך אַן עלעקטריש מאָטאָר.
די מאַסע ענדערונגען דורך אַדזשאַסטינג די גיכקייַט פון די ארבעטן גאַרטל און טשאַנגינג די ווינקל פון דער יצר אויף דער שפּור זיך.
וועגן צו טוישן די ווינקל פון די יצר:
- דורך מאָווינג די שטיצן ראָולערז;
- מיט דער הילף פון אַ קאָמפּיוטער סיסטעם וואָס גיט אַ ספּעציעל סיגנאַל צו די מאָטאָר.
ינדאַקייטערז אַזאַ ווי די קושאַנינג סיסטעם און די גרייס פון די ארבעטן גאַרטל ווירקן די טרייסט און זיכערקייַט פון פליסנדיק. בעשאַס די טרעדמיל אָפּעראַציע, די אַרבעט ייבערפלאַך זאָל שטענדיק זיין פייַכט פֿאַר בעסער גליטשן. יוזשאַוואַלי ספּעציעל סאַבסטאַנסיז אָדער קאָוטינגז פֿאַר די לייַוונט זענען געניצט פֿאַר די צוועקן.
פּראָס פון אַ טרעדמיל.
זאל ס באַטראַכטן די הויפּט אַדוואַנטידזשיז פון דעם מיטל:
- ווערסאַטילאַטי. דער טיפּ פון אַפּאַראַט האט אַ ברייט קייט פון סעטטינגס, פֿון נאָרמאַל גיין צו טיף דזשאַגינג אין אַ שיפּוע. זיי זענען אַרמד מיט אַ האַרט רשימה פון הויך-גיכקייַט אַדד-אָנס, טילטינג די לייַוונט אין דער געוואלט ווינקל און עטלעכע טריינינג מגילה.
- נאָכמאַך פון נאַטירלעך באַוועגונג. דער מיטל ריפּראַדוסאַז נאָכמאַך פון גאַס פליסנדיק און גיין.
- גוט פאָרשטעלונג. פֿאַר אַ זיכער באַוועגונג פון די מענטשלעך גוף אויף די סימיאַלייטער, עטלעכע השתדלות וועט זיין פארלאנגט. דאַנק צו דעם, דער גוף ברענט פאַץ און קאַלאָריעס פיל מער יפישאַנטלי.
- פערמינג ווירקונג. דזשאַגינג העלפּס צו פארשטארקן די ביינער און מאַסאַלז פון אַ מענטש.
- געזונט געדאַנק אויס אַפּאַראַט. דער טיפּ פון מאַשין דאַטעס צוריק צו די 19 יאָרהונדערט. ער איז רייטפאַלי באטראכט ווי די הויפּט קאַרדיאָווואַסקיאַלער ויסריכט.
קאָנס פון אַ טרעדמיל
דער סימיאַלייטער, ווי פילע, האט זיין אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז.
דאָ זענען די הויפּט אָנעס:
- א קאָלאָסאַל מאַסע. די טרעדמיל עקסערסייזיז שטעלן אַ פּלאַץ פון דרוק אויף די הויפּט מענטשלעך דזשוינץ אַזאַ ווי די רוקנביין, קני דזשוינץ אָדער היפּס. דער ווירקונג איז ענכאַנסט דורך די פאַקט אַז אַ מענטש טוט נישט וואַרעם אַרויף איידער קלאסן אָדער ניצט אַ ענכאַנסט פּראָגראַם פֿאַר אַ לאַנג צייַט. טראָץ דער פאַקט אַז עס זענען טראַקס מיט ימפּרוווד קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן, זיי נאָך פירן ריזיק לאָודז.
- זיכער צו נוצן. צו געניטונג אויף דעם סימיאַלייטער, איר דאַרפֿן צו וויסן פּונקט דיין גשמיות צושטאַנד און טאָן ניט אָווערדאָ עס אין טשוזינג אַ מאַסע, אַנדערש עס וועט ווערן זייער געפערלעך פֿאַר איר.
פֿעיִקייטן פון די יליפּטיקאַל טריינער
עס איז אויך גערופן אַן אָרביטרעק, עס ימיטייץ די באַוועגונג פון אַ מענטש בישליימעס. די באַוועגונג פון די לעגס איז אַנדערש פון מווומאַנץ בעשאַס טריינינג אויף אַ טרעדמיל, ווייַל די פֿיס רירן צוזאַמען מיט אַ ספּעציעל פּלאַטפאָרמע אָן אַוועק פון זיי. דער פאַקט ראַדוסאַז דעם דרוק אויף אַ מענטש און זיין דזשוינץ. אן אנדער טשיקאַווע שטריך איז אַז אויף די יליפּטיקאַל אָרביט שפּור עס איז מעגלעך צו רירן קאַפּויער צו אַרבעטן מיט די מאַסאַלז פון די דיך און נידעריקער פוס.
אָרביטרעק וועט העלפֿן:
- אַראָפּנעמען אַ פּאָר פון עקסטרע פונט
- טאָן די מאַסאַלז איר דאַרפֿן
- ומקערן דעם גוף נאָך פאַרשידן ינדזשעריז
- פאַרגרעסערן די ענדעראַנס פון דעם גוף.
די עלליפּסאָיד קענען ווערן גענוצט דורך אַלעמען, ראַגאַרדלאַס פון עלטער און דערפאַרונג. אָבער עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן מיט נידעריק לאָודז, ביסלעכווייַז באַשטימען צו כעוויער אויב איר ווילט.
פּראָס פון אַן יליפּטיקאַל אַפּאַראַט
זאל ס באַטראַכטן די הויפּט אַדוואַנטידזשיז פון די אָרביטראַקק:
- באַקוועם צו אַרבעטן און זיכער. דער אַפּאַראַט סימיאַלייץ די באַוועגונג פון אַ מענטש בשעת גיין, מיט אַ מינימאַל דרוק אויף דעם גוף און דזשוינץ פון אַ מענטש, אין קאַנטראַסט צו דער שפּור.
- קאָמבינאַציע. עס זענען מאַדאַפאַקיישאַנז פון דעם אַפּאַראַט מיט באַוועגלעך כאַנדאַלז פֿאַר ארבעטן נישט בלויז דער נידעריקער, אָבער אויך די אויבערשטער גוף.
- פאַרקערט מאַך. אָרביט שפּור דאַטן האָבן אַ טשיקאַווע און נוצלעך פאַרקערט פונקציאָנירן. מיט דעם שטריך די מוסקל גרופּעס וואָס זענען נישט געניצט בעשאַס נאָרמאַל גיין.
- קליין השתדלות זענען באַטייטיק בענעפיץ. ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז אַ מענטש ספּענדז פיל מער ענערגיע אויף דעם אַפּאַראַט ווי ער מיינט. דאַנק צו דעם, קאַלאָריע ברענען אַקערז מיט מינימאַל דרוק.
קאָנס פון אַן יליפּטיקאַל טריינער
טראָץ דעם ריזיק נומער פון פּלאַסיז, עס זענען אויך מינוס אויף דעם מיטל.
דאָ זענען אַ פּאָר פון זיי:
- נעבעך פאַנגקשאַנאַליטי קאַמפּערד מיט די קאָנקורענט. אויב טרעדמילז זענען טויגעוודיק צו טוישן די ווינקל פון די ווינקל צו רעגולירן לאָודז, די פֿונקציע איז נישט צוגעשטעלט אין יליפּטיקאַל אָרביט טראַקס, און אפילו אויב עס איז (אויף עטלעכע מאָדעלס), די פֿונקציע אַרבעט פיל ערגער.
- שטיצן ווירקונג. רעכט צו דער רידוסט ווירקונג אויף דעם גוף, די שאַנס פון שאָדן איז פיל ווייניקער, אָבער דאָס אויך האט די פאַרקערט ווירקונג. רעכט צו דער וואָג פון די פּעדאַלז, עס איז קיין שטיצן ווירקונג וואָס איז פאָרשטעלן אין נאָרמאַל גיין.
וואָס איז בעסער צו אַליפּטיקאַל טריינער אָדער טרעדמיל?
די צוויי מאשינען זענען די בעסטער אָפּציעס פֿאַר ספּעציפיש טאַסקס. די ברירה דעפּענדס לעגאַמרע אויף דעם מענטש, זיין פּרעפֿערענצן און גשמיות געזונט. מיט ויסגעצייכנט געזונט, עס איז בעסער פֿאַר אַ מענטש צו קלייַבן אַן עלליפּסאָיד; בעשאַס טריינינג, ער ניצט ביידע די אויבערשטער און נידעריקער גוף.
אָבער, אויב אַ מענטש האט האַרץ פראבלעמען, די פליסנדיק מאַשין איז ינדיספּענסאַבאַל. פֿאַר מאַקסימום רעזולטאַטן אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג, עס איז בעסער צו נוצן אַן עלליפּסאָיד. געניטונג אויף די טרעדמיל, די פוס מאַסאַלז זענען יקספּאָוזד צו מאַקסימום דרוק. עס איז מער פּאַסיק פֿאַר פאַכמאַן דזשאַגערז.
פאַרגלייַך דורך פאַנגקשאַנאַליטי
כאָטש די צוויי סימיאַלייטערז זענען אַנדערש פון יעדער אנדערער, זייער הויפּט פאַנגקשאַנז זענען זייער ענלעך.
זאל ס באַטראַכטן די אַלגעמיינע הויפּט פאַנגקשאַנז:
- הילף אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג. ביידע דעוויסעס זענען פארבונדן מיט פליסנדיק און גיין, און ווי איר וויסן, דאָס זענען די בעסטער העלפּערס אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק קאַלאָריעס. זייער חילוק איז אַז דער שפּור איז רעכט צו זיין פילע פאַנגקשאַנז (ענדערונג פון גיכקייַט, ענדערונג פון די ווינקל פון דעם גאַרטל, האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר) מער עפעקטיוו ווי די קעגנער. יקספּעראַמאַנץ ווייַזן אַז דעם טיפּ פון געניטונג מאַשין דיסטרויז מער קאַלאָריעס.
- ינקריסינג ענדעראַנס און פֿאַרשטאַרקונג מענטשלעך מאַסאַלז. יעדער פון די סימיאַלייטערז פאָוקיסיז זיין ופמערקזאַמקייט צו עטלעכע מוסקל גרופּעס, אויב דער שפּור איז דער הויפּט אַימעד צו די מאַסאַלז פון די לעגס און היפּס, די אָרביטרעק ניצט פיל מער מוסקל גרופּעס, אַרייַנגערעכנט די קאַסטן, צוריק און געווער, אָבער דעם טראָץ דעם פאַקט אַז אַ ספּעציעל מאָווינג סטירינג ראָד איז אינסטאַלירן אויף די סימיאַלייטער.
- פֿאַרשטאַרקונג און שטיצן דזשוינץ. אין דעם, די סימיאַלייטערז זענען פאַנדאַמענטאַלי אַנדערש פון יעדער אנדערער. דער דרך איז אַימעד ספּאַסיפיקלי צו פֿאַרשטאַרקונג די דזשוינץ, טייַנען זייער ילאַסטיסאַטי און פּרעווענטינג יידזשינג. אויף די פאַרקערט, עקסערסייזיז אויף די עלליפּסאָיד טאָן ניט ווירקן די דזשוינץ אין קיין וועג, עס איז געמאכט אַזוי אַז די מאַסע אויף די דזשוינץ איז מינאַמייזד. אָבער אויף די עלליפּסאָיד איר קענען באַקומען די שליימעסדיק האַלטנ זיך.
- בעכעסקעם דיין האַרץ אין גוט פאָרעם. זינט ביידע דעוויסעס זענען קאַרדיאָווואַסקיאַלער ויסריכט, זיי דורכפירן דעם פֿונקציע אין דעם העכסטן שטאַפּל. ביידע מאשינען פארשטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ פּראָבלעמס. דאַנק צו די שנעל כאַרטביט בעשאַס געניטונג, די רעספּעראַטאָרי סיסטעם אויך ימפּרוווז.
קאַלאָריע ברענען פאַרגלייַך
דער גראדן איז ינפלואַנסט דורך פילע סיבות: אַ מענטש 'ס וואָג, הייך, גשמיות געזונט, טריינינג מדרגה און די גלייך אויסגעקליבן גאַנג און פליסנדיק מאָדע.
פֿאַר אַקטיוו ווערקאַוץ, די טרעדמיל האט די מייַלע אַז עס העלפּס פאַרברענען קאַלאָריעס בעסער ווי אַן עלליפּסאָיד. אויף דער שפּור מיט אָפּטימאַל סעטטינגס און מאַקסימום מאַסע, די פיגור ריטשאַז אַרויף צו 860 קייקאַל. אונטער די זעלבע באדינגונגען אויף אַן יליפּטיקאַל טריינער, די גראדן פלאַקטשוייץ בייַ די מדרגה פון 770 קייקאַל.
Top מאָדעלס
די סימיאַלייטערז זענען מער ווי 60 מאַניאַפאַקטשערערז. זאל ס נעמען אַ קוק בייַ די בעסטער.
Top 5 טראַקס:
- דענדער לעמאַנס ט -1008 שטיל מאַשין פון אַ דייַטש פאַבריקאַנט. עס האט אַ ריינפאָרסט קלאַפּ אַבזאָרבער, אַ 40 קס 120 בלייד, גיכקייַט אַרויף צו 16 קילאמעטער / ה. 950.000 CHF 31990 RUR
- גוף סקולפּטור BT-5840 גרויס מאַשין פון אַן ענגליש פירמע. עס האט אַ ברייט לייַוונט 46 קס 128 סענטימעטער, אַ שטאַרק 2.5 הפּ מאָטאָר, עלעקטריש טילט ווינקל קאָנטראָל, די גיכקייַט ריטשאַז 16 קילאמעטער / ה. 950.000 CHF 42970 RUR
- דפיט טיגרא וועלעקטריק מאַשין פון דער פאַבריקאַנט דפיט, ליכט און פאַרלאָזלעך. ימפּראָוועד קלאַפּ אַבזאָרבערז, נידעריק פּרייַז, מאָטאָר מאַכט 2.5 הפּ, גיכקייַט ריטשאַז 16 קילאמעטער / ה. 950.000 CHF 48990 RUR
- זויערשטאָף לאַגונאַ וו אַ ימפּרוווד ווערסיע פון די באַרימט זויערשטאָף לאַגונאַ מאָדעל. קענען וויטסטאַנד 130 קג. , יאַפּאַניש מאָטאָר מיט אַ מאַכט פון 2 הפּ, נאָרמאַל 40 קס 120 סענטימעטער בעט, יינציק כיידראָליקס, גיכקייַט ריטשאַז 12 קילאמעטער / ה. 950.000 CHF 42690 RUR
- טשאַד ט 654 אן אנדער דייַטש מאַשין מיט אַן אמעריקאנער מאָטאָר מיט אַ קאַפּאַציטעט פון 2 הפּ, וויטסטאַנד אַ וואָג פון אַרויף צו 130 קג. אַ ביסל ענלאַרגעד לייַוונט 42 קס 125 סענטימעטער, קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן מיט עטלעכע לעוועלס, גיכקייַט ריטשאַז 14 קילאמעטער / ה. 950.000 CHF 49390 רור
Top 5 יליפּטיקאַל טריינערז:
- דענדער E-1655 תוו ילעקטראָומאַגנעטיק טריינער מיט אַ שריט גרייס פון 40 סענטימעטער, פליווהעעל וואָג 16 קג. , 25 טייפּס פון מגילה, דעם בייַזייַן פון אַ פאַרקערט קורס. 950.000 CHF 31990 RUR
- גוף סקולפּטור בע-7200 גהקג-הב מאַגנעטיק אַפּאַראַט מיט אַ שריט גרייס פון 43 סענטימעטער, די וואָג פון די פלייוויל איז 8 קג. , עס זענען 18 מגילה און 16 טייפּס פון מאַסע, עס איז אַ פעט אַנאַליסיס פונקציאָנירן, די מאַקסימום וואָג פון אַ מענטש איז 150 קג. 950.000 CHF 44580 RUR
- EUROFIT Roma IWM די ילעקטראָומאַגנעטיק מיטל מיט אַ שריט גרייס פון 40 סענטימעטער, דער הויפּט טראַמפּ קאָרט איז די ינטעליגענט וואָג טראַקינג פונקציע, דאַנק צו וואָס עס איז פיל גרינגער צו קלייַבן די טיפּ פון טריינינג. 950.000 CHF 53990 RUR
- PROXIMA GLADIUS קונסט. פע -166-א עלעקטראָמאַגנעטיק טיפּ פון אַפּאַראַט מיט אַ שריט גרייס פון 49 סענטימעטער, די וואָג פון די פלייוויל 20 קג. , מעשוגע סליידינג סיסטעם, גלאַט און אפילו פליסנדיק. פּרייַז: 54990 רייַבן.
- נאָרדיקטראַקק E11.5 וועלט באַרימט ילעקטראָומאַגנעטיק עלליפּסאָיד פֿון אַן אמעריקאנער פאַבריקאַנט. די שריט גרייס איז אַדזשאַסטאַבאַל 45-50 סענטימעטער, עס איז אַ פאָלדינג פונקציע, אַ שטיל פּעדאַל מאַך, ויסגעצייכנט ספּיקערז, די פיייקייט צו ויסשטימען מיט יפיט. 950.000 CHF 79990 RUR
די סימיאַלייטערז האָבן positive און נעגאַטיוו יפעקס. צו באַשליסן וואָס סימיאַלייטערז זענען בעסטער געניצט, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון פילע פערזענלעכע פאקטן, אַזאַ ווי הייך, וואָג, פריערדיקע ינדזשעריז, געזונט מדרגה, פּלאַננעד רעזולטאַט, עטק.
די יליפּטיקאַל אָרביטראַק איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואָס פּלאַנירן צו פֿאַרבעסערן זייער האַרץ פונקציאָנירן מיט אַ מינימום פון קאַנסאַקווענסאַז. צו פאַרלירן וואָג אויף דעם אַפּאַראַט, די קלאסן זאָל זיין געהאלטן אין אַ געוואקסן גאַנג.
די טרעדמילז זענען רעקאַמענדיד צו נוצן דורך אַן שוין יקספּיריאַנסט אַטלעט ווייַל פון זייער גרויס פאַנגקשאַנאַליטי און שווער מאַסע.
די ברירה פון אַ סימיאַלייטער איז אַ פערזענלעכע ענין און מוזן זיין אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי פֿאַר אַ מענטש, אָבער אויב עס איז אַ פאַרלאַנג און געלעגנהייט, עס איז בעסער צו נוצן ביידע אָפּציעס.
