פליסנדיק 1500 מעטער רעפערס צו מיטל דיסטאַנסאַז. די 1500 ם ספּרינט קאָנקורענץ איז געהאלטן אין אַלע הויפּט אַטלעטיקס טערנאַמאַנץ, אַרייַנגערעכנט די וועלט טשאַמפּיאָנשיפּס און די אָלימפּיק גאַמעס. ...
1. וועלט רעקאָרדס לויפן 1500 מעטער
די וועלט רעקאָרד אין די מענטשן 'ס 1500 ם דרויסנדיק ראַסע געהערט צו די מאָראָקקאַן הישאַם על גוערראָודזש, וואָס אין 1998 געלאפן איין און אַ האַלב קילאָמעטערס אין 3.26.00 מעטער.
Hisham El Guerrouj אויך האלט די וועלט רעקאָרד אין די 1500 ם דרינענדיק ראַסע. אין 1997, ער באדעקט 1,500 מעטער אין 3.31.18 מעטער.
הישאַם על גוערראָודזש
עטהיאָפּיאַן לויפער גענזבע דיבאַבאַ צעבראכן די וועלט רעקאָרד אין די 1500 מעטער פֿאַר וואָמען אין 2015 מיט אַ 3.50.07 עם לויפן.
דער וועלט רעקאָרד אין די 1500 מעטער דרינענדיק ראַסע געהערט צו דער זעלביקער Genzebe Dibaba. אין 2014, זי געלאפן אַ "איין און אַ האַלב" אין די צימער פֿאַר 3.55.17 עם.
2. אָפּזאָגן סטאַנדאַרדס פון פליסנדיק פֿאַר 1500 מעטער צווישן מענטשן
| View | רייען, רייען | יוגנטלעך | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | איך | וו | III | איך | וו | III | |||||
| דרויסנדיק (400 מעטער קרייַז) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| auto | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| דרינענדיק (אַרום 200 מעטער) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| auto | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. אָפּזאָגן סטאַנדאַרדס פון פליסנדיק 1500 מעטער צווישן וואָמען
| View | רייען, רייען | יוגנטלעך | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | איך | וו | III | איך | וו | III | |||||
| דרויסנדיק (400 מעטער קרייַז) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| auto | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| דרינענדיק (אַרום 200 מעטער) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| auto | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. רוסיש רעקאָרדס פון פליסנדיק 1500 מעטער
וויאַטשעסלאַוו שאַבונין האלט די רוסישע רעקאָרד אין די 1500 עם דרויסנדיק ראַסע צווישן מענטשן. אין 2000 ער ראַנז 3.32.28 עם.
די רוסישע רעקאָרד אין די 1500 מעטער ראַסע, אָבער שוין ינעווייניק, אויך געהערט צו וויאַטשעסלאַוו שאַבונין. אין 1998, ער באדעקט 1,500 מעטער אין 3.36.38 מעטער.
טאַטיאַנאַ קאַזאַנקינאַ
אין 1980, טאַטיאַנאַ קאַזאַנקינאַ שטעלן די רוסישע רעקאָרד אין 1500 מעטער עפענען לופט ראַסע צווישן וואָמען.
עלענאַ סאָבאָלעוואַ שטעלן די רוסישע רעקאָרד אין די 1500 מעטער דרינענדיק ראַסע. אין 2006, זי געלאפן 7.5 דרינענדיק לאַפּס אין 3.58.28 עם.
צו פֿאַרבעסערן דיין רעזולטאַטן אין פליסנדיק אויף מיטל און לאַנג דיסטאַנסאַז, איר דאַרפֿן צו וויסן די באַסיקס פון פליסנדיק, אַזאַ ווי ריכטיק ברידינג, טעכניק, וואַרעם-אַרויף, די פיייקייט צו מאַכן די ריכטיק ייעלינער פֿאַר די טאָג פון די פאַרמעסט, טאָן די ריכטיק שטאַרקייט אַרבעט פֿאַר פליסנדיק און אנדערע. דעריבער, איך רעקאָמענדירן צו באַקענען זיך מיט די יינציק ווידעא טוטאָריאַלז אויף די און אנדערע טעמעס פֿון דעם מחבר פון דעם פּלאַץ scfoton.ru, ווו איר זענט איצט. פֿאַר לייענער פון דעם פּלאַץ, ווידעא טוטאָריאַלז זענען גאָר פריי. פּונקט צו אַבאָנירן צו די נוזלעטער צו באַקומען זיי, און אין אַ ביסל סעקונדעס איר וועט באַקומען די ערשטער לעקציע אין אַ סעריע וועגן די באַסיקס פון געהעריק ברידינג בשעת פליסנדיק. אַבאָנירן דאָ: פליסנדיק ווידעא טוטאָריאַלז ... די לעקציעס האָבן שוין געהאָלפֿן טויזנטער פון מענטשן און וועט אויך העלפֿן איר.
כּדי דיין צוגרייטונג צו אַ ווייַטקייט פון 1.5 קילאמעטער זאָל זיין עפעקטיוו, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ געזונט-דיזיינד טריינינג פּראָגראַם. אין כּבֿוד פון די נייַ יאָר האָלידייַס אין די קראָם פון טריינינג מגילה 40% אַראָפּרעכענען, פֿאַרבעסערן דיין רעזולטאַט: http://mg.scfoton.ru/
