קאַמפּרעשאַן מלבושים, אַמאָל געוויינט בלויז פֿאַר מעדיציניש צוועקן, זענען איצט פּראָסט צווישן אַטליץ וואָס ווילן צו פאַרגרעסערן זייער טריינינג און פאָרשטעלונג פאָרשטעלונג אין יעדער מעגלעך וועג.
איך האָב זי צום ערשטן מאָל געטראָפן ווען איך האָב באמערקט אז עטלעכע פון מיינע מעראַטאַן פרײַנד זענען געלאָפן אין פילפאַרביקע סאַקס. אין ערשטער איך גענומען עס פֿאַר אַ מאָדע גאַנג.
די נוצן פון קאַמפּרעשאַן סאַקס פֿאַר פליסנדיק, טריאַטהלאָן און סייקלינג איז אויך אַ גאַנג פון גאַנג, אָבער וואָס איז די וויסנשאַפֿט הינטער עס - טאָן די פּראָדוקטן טאַקע אַרבעט און זאָל זיי זיין געניצט איידער אָדער נאָך אַ פאָר אָדער לויפן?
וואָס טוט קאַמפּרעשאַן מאַלבעש אַקשלי טאָן?
לויט עטלעכע שטודיום, קאַמפּרעשאַן קני סאַקס, וואָרן בעשאַס אַקטיוו ספּאָרט, קענען פֿאַרבעסערן ווינאַס סערקיאַליישאַן און העלפֿן באַזייַטיקן לאַקטיק זויער.
עס זענען צוויי טייפּס פון בלוט סערקיאַליישאַן: בלוט פלאָוז פֿון די האַרץ, קעריינג זויערשטאָף (גערופֿן אַרטעריאַל בלוט), און בלוט וואָס איז שוין פלאָוינג דורך די מאַסאַלז און אומגעקערט צו די האַרץ פֿאַר שייַעך-אָקסיגענאַטיאָן, גערופֿן ווענאָוס בלוט.
ווענאָוס בלוט האט אַ נידעריקער דרוק ווי אנדערע, און ווייַל מוסקל צונויפצי העלפּס עס צוריקקומען צו די האַרץ, איז געגלויבט אַז די דרוק אויף די מאַסאַלז איז וווילטויק.
אויב דער דרוק אויף דיין לימז קענען סטימולירן בלוט שטראָם, קאַמפּרעשאַן מלבושים זאָל פאַרגרעסערן די סומע פון זויערשטאָף וואָס דיין מאַסאַלז באַקומען און דעריבער זאָל העלפֿן זיי אַרבעט בעסער.
קאַמפּרעשאַן קליידער וואָרן בעשאַס געניטונג קענען אויך פאַרמייַדן יבעריק מוסקל ווייבריישאַנז וואָס קענען פירן צו מידקייַט. אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון מאַסאַלז (וויץ, מענטשן האָבן די זעלבע סומע פון מאַסאַלז!), טראַכטן וועגן ווי פיל דיין קוואַדס וואַקלענ זיך ווען איר לויפן?
וויזשוואַלייז די אַרבעט פון דיין לעגס ווען איר לויפן אָדער וואַך אַ ווידעא אין פּאַמעלעך באַוועגונג פון דיין מאַסאַלז - איר וועט זיין זייער סאַפּרייזד ווי פיל און ווי אָפט זיי וואַקלענ זיך. די מאַסאַלז פון ראַנערז, פֿאַר בייַשפּיל, ווייברייט מער ווי די פון סייקאַליסץ, פשוט ווייַל פון דיפעראַנסיז אין באַוועגונג פּאַטערנז.
וואָס וועגן קאַמפּרעשאַן פֿאַר רעקאָווערי?
אָפט פאַכמאַן אַטליץ טראָגן קני-כייז פֿאַר אָפּזוך ווי באַלד ווי די ראַסע טאָג ענדס. די ימפּלאַקיישאַן איז אַז סקוויזינג ינקריסיז בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס זאָל העלפן אָפּזוך.
עפּעס וואָס ינקריסיז די קורס אין וואָס דיין בלוט קענען ויסמיידן טאַקסאַנז ווי לאַקטיק זויער פון דיין גוף קען נאָר זיין גוט.
2 קסו קאַמפּרעשאַן לעאַטאַרד פֿאַר אָפּזוך
עס זענען פילע קאַנפליקטינג מיינונגען און אינפֿאָרמאַציע וועגן סייקלינג קאַמפּרעשאַן מלבושים. איך געוואלט צו פּרובירן עס זיך. איך אויסדערוויילט די 2XU סאָרט פון אַ פּאָר פון אנדערע וואָס זענען רעקאַמענדיד צו מיר.
די 2XU סאָרט האט קאָללאַבאָראַטעד מיט די אַוסטראַליאַן אינסטיטוט פון ספּאָרט (AIS) צו שטיצן די טראָגן פון ספּאָרט קאַמפּרעשאַן קליידער.
די בענעפיץ זענען סטייטיד אויף זייער וועבזייטל 2xu-russia.ru/compression/:
- 2% ימפּראָוועד מאַכט נאָך רעקאָווערי צווישן ווערקאַוץ
- 5% מאַכט בוסט אין שפּיץ, 18% פאַרגרעסערן אין בלוט שטראָם אין די קוואַדיסעפּס
- פאַרגרעסערן מאַכט אַרויף צו 1.4% אין 30 מינוט טראַינינג שטעלט
- לאַקטאַט איז אַוועקגענומען פון די בלוט 4.8% פאַסטער. 60 מינוט אָפּזוך
- דיקריסיז 1.1 סענטימעטער פון דיך ידימאַ און 0.6 סענטימעטער פון דער נידעריקער פוס באזירט אויף מעזשערמאַנט פון גערט נאָך טראָגן קליידער אין רינען. אָפּזוך
אויסזען
2XU האָט מיר געשיקט דעם לייאַטאַרד "וואָמען מאַכט קאַמפּרעשאַן" פֿאַר איבערבליק. אין פאַקט, איך טאָן ניט טאַקע ווילן צו ציקל אין רעקאָווערי קליידער - איך ווי מיין ASSOS קליידער. איך זוך הילף אין אָפּזוך - דאָס איז וואָס איך שטענדיק וועלן צו פֿאַרבעסערן. אַזוי איך סטאַרטעד טראָגן די "2 קסו מאַכט רעקאָווערי קאַמפּרעשאַן" לעאָטאַרד נאָך טריינינג.
די קוק פון די לעגינגז איז באמת ספּאָרטי. פּערסנאַלי, איך טראַכטן אַז אַלע שוואַרץ קוקט קיל, אָבער זיי געשיקט מיר שוואַרץ און גרין, וואָס אין מיין מיינונג קוקט אַ ביסל משוגע.
אַזוי איך וואָר זיי אין שטוב. מיט די ברייט טאַליע, די לעגינגז זענען נישט סליפּינג, וואָס איז וויכטיק ווייַל די טייץ פון די אָפּזוך זענען לוסער אין די שפּיץ ווי די דנאָ.
טעכנאָלאָגיע
דעם לעאָטאַרד ניצט דעם העכסטן שטאַפּל פון 2 קסו קאַמפּרעשאַן - 105 דען - אין אַ העכסט גומע, אָבער טענסאַל און קאַמפּרעשאַן סטאַביל שטאָף וואָס פילז שטאַרק און טעמפּ. די לעגינגז זענען פול-לענג, זיי גיין צו די פֿיס און לאָזן די טאָעס און פּיאַטע אָופּאַנד. וואָס איז גרויס ווייַל קלענטשט פינגער פונ פוס זענען אַ זייער פּריקרע געפיל.
לעאָטאַרדס האָבן "פונאנדערגעטיילט קאַמפּרעשאַן". איך קען נישט טאַקע דערקלערן וואָס דאָס מיינט, אָבער איך קען יבערנעמען אַז עס מיטל אַ ביסלעכווייַז קאַמפּרעשאַן - די קאַמפּרעשאַן מדרגה דיקריסאַז ווען איר מאַך אַרויף די פוס.
די שטאָף איז דוראַבאַל, נעץ וויקינג, אַנטיבאַקטיריאַל און אפילו האט UPF 50+ זון שוץ.
פעעלינגס און ווי עס זיצט
עס איז זייער וויכטיק צו באַקומען רעסטאָראַטיווע לעגינגז אַז פּאַסיק סנאַגלי אָדער זיי וועלן נישט אַרבעטן רעכט. 2XU רעקאַמענדז טשוזינג אַ קלענערער גרייס אויב איר פאַלן צווישן סיזעס, אָבער זינט דאָס איז נישט וועגן מיר, איך נאָר אויסדערוויילט די XS.
איך האָבן אַ גאַנץ קליין טאַליע און היפּס, אָבער לעפיערעך דעוועלאָפּעד קוואַדס, די לעגינגז פּאַסיק קאַמפערטאַבלי אויף מיר. עס איז מער שווער צו אָנטאָן זיי ווי רעגולער לעגינגז. עס דאַרף מי און דעקסטעריטי.
דער מאַטעריאַל איז סילקי און פּלעזאַנטלי קולז די הויט. פלאַך סימז פאַרמייַדן טשאַפינג. די קאַמפּרעשאַן איז די מערסט שטאַרק אַרום די קאַווז און איז נישט דער הויפּט באמערקט אויף די טייז. איך טראַכטן דאָס איז ווייַל דער געדאַנק איז צו פאַרגיכערן די שטראָם פון בלוט פון די לעגס צו די האַרץ. אמת, איך האָב כאָופּט צו פילן מער דרוק אויף מיין מיד טייז, פשוט ווייַל עס וואָלט זיין פייַן!
די לעגינגז האָבן סטראַפּס, אַזוי די קאַמפּרעשאַן סטאַרץ רעכט צו די פֿיס. די דרוק אויף די פֿיס איז נישט ווי, עס איז ומבאַקוועם, אַזוי איך וועל שנייַדן די דנאָ פון די לעגינגז. די לעאַטאַרד פיץ גענוג אַרום די קנעכל אַזוי אַז איך האַלטן אַ הויך קאַמפּרעשאַן.
זיי אַרבעטן?
הממ ... נו, עס ס 'שווער צו זאָגן פֿאַר זיכער - איך האט ניט מעסטן די ינדאַקייטערז, אָבער די קליידער זענען באַקוועם צו טראָגן. איך ליבע דער געפיל פון קעסיידערדיק דרוק אויף מיין לעגס, עס איז עפּעס סודינג. ווען איך שטעלן זיי אויף, איך פילן ווי איך טאָן עפּעס גוט פֿאַר מיין לעגס און געבן זיי אַ בעסער געלעגנהייט פֿאַר אַ שנעל אָפּזוך.
נאָך לייענען פאַרשידן וויסנשאפטלעכע אַרטיקלען וועגן די קאַמפּרעשאַן ווירקונג, איך באַשלאָסן אַז עס איז ווערט צו טראָגן אַזאַ קליידער, ווייַל אפילו אַ קליין פֿאַרבעסערונג אין די אַרויסגעבן פון אָפּזוך איז ווערט עס. ספּעציעל אויב איר דאַרפֿן בלויז צו טראָגן אַ קאַמפּרעשאַן לעאַטאַרד פֿאַר אַ ביסל שעה פּער טאָג.
