פֿון די פרי קינדשאַפט, אונדזער עלטערן ינסטילד אונדז אַ ליבע פֿאַר ערשטער קאָרסאַז. איצט עס איז אַ מיינונג אַז סופּס זענען נישט נוציק פֿאַר מענטשן פֿאַר איין סיבה אָדער אנדערן. עס זענען קעגנערס און סופּפּאָרטערס פון דעם טעאָריע, אָבער אין קיין פאַל, עס איז אַוואַדע גאָרנישט שעדלעך אין אַ ליכט, נידעריק-פעט הינדל יויך מיט וועדזשטאַבאַלז. טראָץ דעם פאַקט אַז פילע גלויבן אַז זופּ איז בלויז וואַסער, עס איז נאָך נויטיק צו רעכענען זייער KBZHU. די קאַלאָריע טיש פון די ערשטע קאָרסאַז וועט העלפֿן איר צו אַרייַן אַ פאַרשיידנקייַט פון סופּס אין דיין דיעטע ריכטיק און אָן שאָדן צו דיין פיגור.
| פּראָדוקט | קאַלאָריע צופרידן, קייקאַל | פּראָטעינס, ג פּער 100 ג | פעט, ג פּער 100 ג | קאַרבאָוכיידרייץ, ג פּער 100 ג |
| באָרשט | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| באָרשט געמאכט פון פריש קרויט און פּאַטייטאָוז | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| קובאַן באָרש מיט צוקיני | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| זומער באָרש | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| זומער באָרשט (מיט בוריק טאַפּס) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| מאָסקווע באָרש | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| וועגעטאַריער באָרשט | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| באָרשט מיט קרויט און פּאַטייטאָוז | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| באָרש מיט פּאַטייטאָוז | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| באָרש מיט פּרונז און מאַשרומז | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| סיבעריאַן באָרש | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| אוקרייניש באָרש | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| קאַלט באָרש | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| רינדערנס זופּ | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| האָלענדיש גרין זופּ | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| אַרבעס זופּ | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| שוועמל באָרש | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| שוועמל זופּ | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| ינדיאַן הינדל זופּ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| הינדל מאַקאַראָנען זופּ | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| ליטוויש קאַלט באָרש | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| לאַפּסיטעפּך (יויך מיט געפּרעגלט ניסלעך פון מעל און געפּרעגלט - די אַדיגהע נאַשאַנאַל שיסל) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| מילך זופּ מיט קעראַץ | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| אָקראָשקאַ פלייש אויף קעפיר מיט רינדערנס | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| אָקראָשקאַ פלייש מיט סמעטענע און רינדערנס | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| גרינס אָקראָשקאַ | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| שוועמל טשודער (קאַרעליאַן נאציאנאלע שיסל) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| סאַרדין טשאַודער אין אַ טאָפּ | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| טשאָוודער אין סווואָראָוו סטיל | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| פיש זופּ סיבעריאַן נוסח | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| סטאַראָמאָסקאָווסקייַאַ טשאַודער | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| ראַסאָלניק | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| כאָוממייד זויער וגערקע | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| לענינגראַד ראַססאָלניק | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| זויערע וגערקע אין קובאַן סטיל | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| רייַז שוועמל זופּ | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| בעעטראָאָט קאַלט | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| זיס בלובערי זופּ מיט דאַמפּלינגז | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| שוועמל סאָליאַנקאַ | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| סאָליאַנקאַ פיש | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| זופּ "יערעוואַן" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| כינקאַל זופּ (זופּ מיט פלייש און שעלז - אַ נאַשאַנאַל שיסל פון דאַגעסטאַן) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| קאַרש זופּ מיט דאַמפּלינגז | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| אַרבעס זופּ מיט apples | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| שוועמל קאַרטאָפל זופּ | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| שוועמל זופּ מיט פּיעס | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| פּאָרסיני שוועמל זופּ מיט מאַקאַראָנען | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| רינדערנס זופּ | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| זשורעכלינעס און עפּל זופּ | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| מער און קעפיר זופּ | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| גרינס זופּ | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| האָבערגריץ זופּ מיט apples | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| האָבערגריץ זופּ מיט apples | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| פריש פּאָמידאָר זופּ | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| פריש פרוכט זופּ | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| בוריק און סאָראַל זופּ | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| געמישט דאַר פרוכט זופּ | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| ספּאַרזשע זופּ | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| קאַטשקע זופּ | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| בעבל זופּ מיט ניסלעך | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| בלומענקרויט זופּ | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| טשערניצע זופּ מיט מאַקאַראָנען | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| לינדזן זופּ | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| קאַרטאָפל זופּ | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| קאַרטאָפל זופּ מיט לעגיומז | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| קאַרטאָפל זופּ מיט מאַשרומז | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| קאַרטאָפל זופּ מיט טינטפיש | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| קאַרטאָפל זופּ מיט טוווע | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| קאַרטאָפל זופּ מיט מאַקאַראָנען | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| קאַרטאָפל זופּ מיט מיטבאָלז | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| קאַרטאָפל זופּ מיט פּערל גערשטן | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| קאַרטאָפל זופּ מיט פיש מיטבאָלז | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| קאַרטאָפל זופּ מיט זיס פעפער | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| שוועמל לאָקש זופּ | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| רייַז מילך זופּ | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| מילך זופּ מיט ווייַס קרויט | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| מילך זופּ מיט מאַשרומז | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| מילך זופּ מיט קאַרטאָפל טשיפּס | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| מילך זופּ מיט דאַמפּלינגז | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| מילך זופּ מיט טוווע | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| מילך זופּ מיט מאַקאַראָנען | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| מילך זופּ מיט מאַקאַראָנען | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| מילך זופּ מיט וועדזשטאַבאַלז | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| מילך זופּ מיט רייַז | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| מילך זופּ מיט קירבעס | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| מילך זופּ מיט קירבעס און סעמאַלינאַ | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| גרינס זופּ מיט ראָסעהיפּ יויך | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| פּערל גערשטן זופּ מיט מאַשרומז | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| געווירציק זופּ מיט שרימפּס | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| פעלד זופּ | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| מילאַט זופּ מיט פלייש | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| רייַז זופּ | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| בעבל זופּ (מיט בינז) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| כאָוממייד נאָאָדלע זופּ | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| זופּ מיט טוווע | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| מאַקאַראָנען זופּ | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| פּערל גערשטן זופּ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| זופּ מיט פיש דאַמפּלינגז | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| זופּ מיט פיש מיטבאָלז | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| מיטבאָל סופּ | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| זופּ מיט שפּינאַט און מאַשרומז | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| בעבל זופּ | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| זופּ כאַרטשאָ | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| כאַרטשאָ זופּ (גרוזיניש נאציאנאלע שיסל) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| כאַרטשאָ זופּ מיט פלייש | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| קאַלט זופּ "טאַראַטאָר" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| קירבעס קרעם זופּ | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| קאָזאַק לאָקש זופּ מיט טאַמייטאָוז | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| גרין פּי פּיוריי זופּ | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| צוקיני אָדער קירבעס פּיוריי זופּ | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| מאַשט פּאַטייטאָוז זופּ | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| מאַשט פּאַטייטאָוז און מער זופּ | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| מער פּיוריי זופּ | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| לעבער פּיוריי זופּ | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| אָף פּיוריי זופּ | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| זופּ-פּיוריי פון פאַרשידענע וועדזשטאַבאַלז | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| רייַז גריץ פּיוריי זופּ | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| פריש פּאָמידאָר פּיוריי זופּ | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| טשערניצע פּיוריי זופּ | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| שפּינאַט פּיוריי זופּ | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| גאָרטן זופּ סאַלאַט | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| קעז זופּ | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| לאַדאָגאַ אויער מיט דאַמפּלינגז און פּיעס | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| פיש זופּ | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| וקאַ מיט פּערל גערשטן | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| אויער מיט פּיעס | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| בעבל זופּ | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| כירמאַסאַ (אָפּפאַל זופּ מיט כאָוממייד לאָקשן - אַ בוריאַט נאַשאַנאַל שיסל) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| קאַלט באָרש מיט רעטעך | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| בויאַר קרויט זופּ | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| גרין קרויט זופּ מיט יי | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| סאַוערקראַוט קרויט זופּ | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| שטשי פון קלאָווער און סאָראַל | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| פריש קרויט זופּ | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| פריש קרויט זופּ מיט פּאַטייטאָוז | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| סאָראַל קרויט זופּ | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| יוראַל קרויט זופּ (מיט טוווע) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| קרויט זופּ מיט גערשטן | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| סטוד קרויט זופּ מיט באַקוויט פּאַנקייקס | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| קאַרטאָפל יושקאַ מיט צוקיני און טאַמאַטאָוז | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| עפּל זופּ מיט סמעטענע | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
איר קענען אראפקאפיע די פול ספּרעדשיט אַזוי אַז עס איז שטענדיק אין האַנט דאָ.
