BCAA
2 ק 0 04.12.2018 (לעצט ריווייזד: 02.07.2019)
BCAA VPLab איז אַ ספּאָרט העסאָפע באזירט אויף יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. די סאַבסטאַנסיז אָנהייבן דעם קאַנסטראַקשאַן פון פּראָטעינס, פאַרריכטן דאַמידזשד מיאָסיטעס און נוטראַלייז קאַטאַבאָליק ריאַקשאַנז.
BCAA 2: 1: 1 פֿון VPLaboratory
די ספּאָרט העסאָפע פון VPLaboratory איז אַ יקערדיק אַמינאָ זויער - לעוסינע, וואַלינע, יסאָלעוסינע אין אַ אָפּטימאַל פאַרהעלטעניש פון 2: 1: 1.
זיי ביישטייערן צו גיך אָפּזוך פון מוסקל פייבערז און זייער וווּקס, ווייַל מאַטאַבאַליזאַם נעמט אָרט אין מוסקל געוועב.
אין אַדישאַן, די BCAA באזירט ביילאגע ינקריסאַז ענדעראַנס, ראַדוסאַז מידקייַט און פּראַמאָוץ מער עפעקטיוו וואָג אָנווער.
פארמען פון מעלדונג און זאַץ
BCAAs זענען געשאפן אין פּודער פאָרעם. די שורה איז דערלאנגט אין עטלעכע פלייווערז:
- מאַראַנץ;
- קאָלאַ;
- קאַרש;
- מאַלענע;
- טרויבן;
- גרייפּפרוט;
- קאַווענע.
אין אַדישאַן צו די פּרעזענטירונג פון 500 גר.
קאַרש
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 385 | 30 |
| פּראָטעין | 90 | 7,2 |
| פאַץ | 0 | 0 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 1,7 | 0,2 |
| שפּייַזן פיברע | 0 | 0 |
| זאַלץ | 0,01 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 22,5 | 1,8 |
| ל-לעוסינע | 44,9 | 3,6 |
| ל-וואַלינע | 22,5 | 1,8 |
קאָלאַ
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 385 | 31 |
| פּראָטעין | 90 | 7,2 |
| פאַץ | 0 | 0 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 2,2 | 0,2 |
| שפּייַזן פיברע | ווייניקער ווי 0.01 | 0 |
| זאַלץ | 0,1 | ווייניקער ווי 0.01 |
| ל-יסאָלעוסינע | 22,7 | 1,8 |
| ל-לעוסינע | 45,4 | 3,6 |
| ל-וואַלינע | 22,7 | 1,8 |
טרויבן
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 385 | 31 |
| פּראָטעין | 90 | 7,2 |
| פאַץ | 0 | 0 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 3,2 | 0,3 |
| שפּייַזן פיברע | 0 | 0 |
| זאַלץ | 0,01 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 22,5 | 1,8 |
| ל-לעוסינע | 45,4 | 3,6 |
| ל-וואַלינע | 22,5 | 1,8 |
גרייפּפרוט
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 385 | 31 |
| פּראָטעין | 90 | 7,2 |
| פאַץ | 0 | 0 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 3,2 | 0,3 |
| שפּייַזן פיברע | 0 | 0 |
| זאַלץ | 0,01 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 22,5 | 1,8 |
| ל-לעוסינע | 44,9 | 3,6 |
| ל-וואַלינע | 22,5 | 1,8 |
מאַלענע
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 385 | 31 |
| פּראָטעין | 90 | 7,2 |
| פאַץ | 0 | 0 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 3,4 | 0,3 |
| שפּייַזן פיברע | 0 | 0 |
| זאַלץ | 0,01 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 23 | 1,8 |
| ל-לעוסינע | 45 | 3,6 |
| ל-וואַלינע | 23 | 1,8 |
קאַווענע
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 385 | 31 |
| פּראָטעין | 90 | 7,2 |
| פאַץ | 0 | 0 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 2,7 | 0,2 |
| שפּייַזן פיברע | 0 | 0 |
| זאַלץ | 0,01 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 23 | 1,8 |
| ל-לעוסינע | 45 | 3,6 |
| ל-וואַלינע | 23 | 1,8 |
אופֿן פון אָפּטראָג
8 ג פון אַ ספּאָרט העסאָפע, ד"ה איין שעפּ איז צעלאָזן אין 250-300 מל פון פרוכט זאַפט אָדער וואַסער. עס איז רעקאַמענדיד צו מישן די פּודער ונ דורך ביז עס איז גאָר צעלאָזן. סופּפּלעמענץ זענען גענומען 1-2 מאל אַ טאָג 30 מינוט איידער טריינינג.
BCAA 8: 1: 1 פֿון VPLaboratory
די הויפּט חילוק צווישן BCAA VPLab 8: 1: 1 און 2: 1: 1 איז די פאַרהעלטעניש פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ. אין אַדישאַן, דער ערשטער כּולל גלוטאַמינע. דעם דייאַטערי העסאָפע איז גענומען צו פאַרגיכערן מוסקל וווּקס, נוטראַלייז פּראָטעין ברייקדאַון ריאַקשאַנז, פאַרלירן וואָג און פאַרגרעסערן ענדעראַנס.
די ברירה פון דער פאַבריקאַנט פון אַזאַ אַ פאַרהעלטעניש פון אַמינאָ אַסאַדז (8: 1: 1) איז דערקלערט דורך דעם פאַקט אַז לעוסינע איז די הויפּט רעגולאַטאָר פון די אָנהייב פון פּראָטעין בנין. דעריבער, אַטליץ דאַרפֿן דעם קאַמפּאַונד אין גרויס קוואַנטאַטיז. דעם העסאָפע גיט די פארלאנגט סומע פון לעוסינע פֿאַר מער טיף מוסקל וווּקס.
פארמען פון מעלדונג און זאַץ
די ספּאָרט העסאָפע קומט אין פּודער פאָרעם. עטלעכע פלייווערז קענען זיין אויסגעקליבן:
- קאָלאַ;
- מאַראַנץ;
- גרייפּפרוט;
- פרוכט זעץ;
- מאַלענע;
- מאַנגאָ.
מאַראַנץ
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 390 | 39 |
| פּראָטעין | 90,5 | 9,1 |
| פאַץ | 0 | 0 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4,2 | 0,4 |
| שפּייַזן פיברע | 0 | 0 |
| זאַלץ | 0 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 7 | 0,7 |
| ל-לעוסינע | 56 | 5,6 |
| ל-וואַלינע | 7 | 0,7 |
| ל-גלוטאַמינע | 20,5 | 2 |
קאָלאַ
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 390 | 39 |
| פּראָטעין | 90,5 | 9,1 |
| פאַץ | 0 | 0 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4,2 | 0,4 |
| שפּייַזן פיברע | ווייניקער ווי 0.01 | 0 |
| זאַלץ | 0 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 7 | 0,7 |
| ל-לעוסינע | 56 | 5,6 |
| ל-וואַלינע | 7 | 0,7 |
| ל-גלוטאַמינע | 20,5 | 2 |
פרוכט זעץ
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 390 | 39 |
| פּראָטעין | 90,5 | 9,1 |
| פאַץ | 0 | 0 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4,2 | 0,4 |
| שפּייַזן פיברע | 0 | 0 |
| זאַלץ | 0 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 7 | 0,7 |
| ל-לעוסינע | 56 | 5,6 |
| ל-וואַלינע | 7 | 0,7 |
| ל-גלוטאַמינע | 20,5 | 2 |
גרייפּפרוט
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 390 | 39 |
| פּראָטעין | 90,5 | 9,1 |
| פאַץ | 0 | 0 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4,2 | 0,4 |
| שפּייַזן פיברע | 0 | 0 |
| זאַלץ | 0 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 7 | 0,7 |
| ל-לעוסינע | 56 | 5,6 |
| ל-וואַלינע | 7 | 0,7 |
| ל-גלוטאַמינע | 20,5 | 2 |
מאַנגאָ
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 390 | 39 |
| פּראָטעין | 90,5 | 9,1 |
| פאַץ | 0 | 0 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4,2 | 0,4 |
| שפּייַזן פיברע | ווייניקער ווי 0.01 | 0 |
| זאַלץ | 0 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 7 | 0,7 |
| ל-לעוסינע | 56 | 5,6 |
| ל-וואַלינע | 7 | 0,7 |
| ל-גלוטאַמינע | 20,5 | 2 |
מאַלענע
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 390 | 39 |
| פּראָטעין | 90,5 | 9,1 |
| פאַץ | 0 | 0 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4,7 | 0,4 |
| שפּייַזן פיברע | 0 | 0 |
| זאַלץ | 0 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 7 | 0,7 |
| ל-לעוסינע | 56 | 5,6 |
| ל-וואַלינע | 7 | 0,7 |
| ל-גלוטאַמינע | 20,5 | 2 |
אופֿן פון אָפּטראָג
לויט די באַשרייַבונג, דער העסאָפע איז גענומען אַמאָל אַ טאָג איידער טריינינג. א סערווינג קאָראַספּאַנדז צו 10 גראַמז. פֿאַר קאַנוויניאַנס, אַ מעסטן לעפל איז אַרייַנגערעכנט. די פּודער איז צעלאָזן אין 250 מל פון וואַסער.
BCAA 4: 1: 1 טשעוואַבלע
די דייאַטערי העסאָפע אין די פאָרעם פון טשוינג גומע איז קעראַקטערייזד דורך פאַסטער אַבזאָרפּשאַן, ווייַל אַמינאָ אַסאַדז דורך די מיוקאַס מעמבראַנע פון די מויל קאַוואַטי מיד אַרייַן די בלאַדסטרים. דער העסאָפע כּולל ל-לעוסינע, ל-וואַלינע, ל-יסאָלעוסינע אין אַ 4: 1: 1 פאַרהעלטעניש.
וויטאַמין ב 6, וואָס איז אויך קאַנטיינד אין דייאַטערי ביילאגעס, נעמט אַן אַקטיוו טייל אין די אַסימאַליישאַן פון אַמינאָ אַסאַדז, די קאַנסטראַקשאַן פון פּראָטעין מאַלאַקיולז, און אויך שטיצט די סטרוקטור פון נערוו סעלז.
זאַץ
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 357 | 32 |
| פּראָטעין | 37,8 | 3,5 |
| פאַץ | 0,7 | 0,06 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 38,6 | 3,5 |
| פון וואָס שוגערז | 0,9 | 0,09 |
| שפּייַזן פיברע | 2,5 | 0,2 |
| זאַלץ | 0,001 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 9,2 | 834 מג |
| ל-לעוסינע | 37,02 | 3,6 |
| ל-וואַלינע | 9,2 | 834 מג |
| 6. וויטאַמין ב 6 | 47.3 מג | 4.26 מג |
אופֿן פון אָפּטראָג
איינער סערווינג יקוואַלז צוויי טשוינג גאַמז. דער פאַבריקאַנט רעקאַמענדז צו נעמען אַ ספּאָרט העסאָפע צוויי מאָל פּער טאָג - איידער און נאָך געניטונג.
BCAA שיסער
דעם דייאַטערי העסאָפע האט אַ מער באַקוועם פאָרעם. אין אַדישאַן, עס כּולל גלוטאַמינע, וואָס ענכאַנסיז די קאַמף פון וואַלינע, לעוסינע און יסאָלעוסינע אין אַ 1: 2: 1 פאַרהעלטעניש.
די דייאַטערי העסאָפע כּולל אויך:
- וויטאַמין ב 6, וואָס איז ינוואַלווד אין אַבזאָרפּשאַן פון אַמינאָ אַסאַדז;
- וויטאַמין ב 12 ווי אַ קאָמפּאָנענט פון ענזימעס רעגיאַלייץ די סינטעז פון עריטהראָסיטעס דורך די ביין מאַרך, און אויך ינקריסיז זייער טעטיקייט, וואָס מיטל זויערשטאָף צושטעלן צו געוועבן.
פארמען פון מעלדונג און זאַץ
BAA איז געשאפן אין דער פאָרעם פון ספּעציעל אַמפּאָולז. די אַדאַטיוו איז בנימצא אין צוויי פלייווערז:
- מאַראַנץ;
- שוואַרץ קורראַנט.
מאַראַנץ
| אין 100 מל, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 42 | 25 |
| פּראָטעין | 8,8 | 5,3 |
| פאַץ | ווייניקער ווי 0.1 | ווייניקער ווי 0.1 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 1,3 | 0,8 |
| פון וואָס שוגערז | 0,2 | 0,1 |
| סעללולאָסע | ווייניקער ווי 0.1 | ווייניקער ווי 0.1 |
| זאַלץ | ווייניקער ווי 0.1 | ווייניקער ווי 0.1 |
| ל-יסאָלעוסינע | 1,6 | 1 |
| ל-לעוסינע | 3,3 | 2 |
| ל-וואַלינע | 1,6 | 1 |
| ל-גלוטאַמינע | 1,6 | 1 |
| 12. וויטאַמין ב 12 | 3.1 מג | 1.9 מג |
| 6. וויטאַמין ב 6 | 1.8 מג | 1.1 מג |
שוואַרץ קורראַנט
| אין 100 מל, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 41 | 25 |
| פּראָטעין | 8,6 | 5,1 |
| פאַץ | ווייניקער ווי 0.1 | ווייניקער ווי 0.1 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 1,2 | 0,7 |
| פון וואָס שוגערז | ווייניקער ווי 0.1 | 0,1 |
| סעללולאָסע | ווייניקער ווי 0.1 | ווייניקער ווי 0.1 |
| זאַלץ | ווייניקער ווי 0.01 | ווייניקער ווי 0.01 |
| ל-יסאָלעוסינע | 1,6 | 1 |
| ל-לעוסינע | 3,3 | 2 |
| ל-וואַלינע | 1,6 | 1 |
| ל-גלוטאַמינע | 1,6 | 1 |
| 12. וויטאַמין ב 12 | 3.1 מג | 1.9 מג |
| 6. וויטאַמין ב 6 | 1.8 מג | 1.1 מג |
אופֿן פון אָפּטראָג
דער העסאָפע איז גענומען איין אַמפּאָולע איידער טריינינג.
BCAA ULTRA PURE קאַפּסאַלז
די דייאַטערי העסאָפע איז בנימצא אין קאַפּסאַלז, וואָס מאכט עס גרינגער צו נעמען. דער זאַץ כּולל יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז אין אַ פאַרהעלטעניש פון 2: 1: 1.
זאַץ
| 100 ג, גראַם | איינער געדינט, גראַם | |
| ענערגיע ווערט (קקאַל) | 287,5 | 13,6 |
| פּראָטעין | 70,8 | 3,3 |
| פאַץ | 0,5 | ווייניקער ווי 0.1 |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 0 | 0 |
| שפּייַזן פיברע | 0 | 0 |
| זאַלץ | 0 | 0 |
| ל-יסאָלעוסינע | 21,2 | 1 |
| ל-לעוסינע | 42,4 | 2 |
| ל-וואַלינע | 21,2 | 1 |
אופֿן פון אָפּטראָג
איין סערווינג יקוואַלז 4 קאַפּסאַלז. BCAA Ultra Pure פֿון Vplab איז גענומען צוויי מאָל - איידער און נאָך געניטונג אָדער צווישן מילז.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר אַלע Forms פון BCAA פֿון וופּלאַב
א ספּאָרט ביילאגע באזירט אויף BCAA איז קלאַסאַפייד ווי זיכער, אָבער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון דייאַטערי ביילאגעס זענען:
- שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן;
- שטרענג כראָניש ניר קרענק;
- דעקאָמפּענסאַטעד האַרץ און לעבער דורכפאַל;
- ענדאָוקריין חולאתן.
זייטיגע ווירקונגען
די מערסט פּראָסט סיבה פֿאַר אַנטוויקלונג פון אַדווערס געשעענישן בשעת גענומען BCAA איז יקסיד די קאָשער דאָזע. אין דעם פאַל, עקל, דיספּעפּטיק דיסאָרדערס, ווייטיק סינדראָום דערשייַנען. אין זעלטן פאלן, עס איז אַ קליניש בילד פון פאַרסאַמונג מיט פּראָטעין מעטאַבאָליטעס.
זייַט יפעקס קענען אַנטוויקלען אויב איר זענט אַלערדזשיק צו די קאַמפּאָונאַנץ פון דער העסאָפע אָדער ינטאַלעראַנס צו זיי.
אין פאַל פון פּריקרע סימפּטאָמס, איר זאָל האַלטן BCAA.
פּריסעס (פאַרגלייַך אין די טיש)
| נאָמען | סומע | פּרייַז (רובל) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 גראַמז |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 גראַמז | 1692 און 1700, דיפּענדינג אויף געשמאַק. |
| BCAA 4: 1: 1 טשעוואַבלע | 60 קאַפּסאַלז פּער פּאַק | 1530 |
| BCAA שיסער | 12 אַמפּאָולז, 1200 מל | 2344 |
| BCAA ULTRA PURE 120 קאַפּס. | 120 קאַפּסאַלז | 1240 |
