אין פאַנגקשאַנאַל טריינינג, ניט בלויז ספּאָרט עקוויפּמענט פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע, אָבער אויך פילע אנדערע פרטים. ערשטער פון אַלע, די זאָל אַרייַננעמען ספּאָרט עקוויפּמענט. טשוזינג די רעכט שיכלעך פֿאַר טריינינג און פּערפאָרמאַנסיז איז דער שליסל צו טעקניקלי ריכטיק און עפעקטיוו געניטונג.
דער אַרטיקל פון הייַנט וועט פאָקוס אויף אַטלעטיק שיכלעך דיזיינד פֿאַר קראָסספיט, פּאָווערליפטינג און ווייטליפטינג. אין אַ פאַכמאַן סוויווע, אַזאַ שיכלעך זענען גערופן וועיגהטליפטינג שיכלעך.
ווי צו קלייַבן די רעכט איינער?
ערשטער איר דאַרפֿן צו רעכענען אויס וואָס איר זאָל אפילו נוצן וועיגהטליפטינג ווען איר שפּילן ספּאָרט. דער טיפּ פון ספּאָרט שוך איז אַ פאַקטיש "מוזן האָבן" פֿאַר אַלע ליבהאבערס פון שווער סקוואַץ און קיין אנדערע שטאַרקייַט עקסערסייזיז אין וואָס עס איז אַ סקוואַט פאַסע: באַרבעלל סנאַטש און צי, דריפטערז, באַרבאַל פּולז, עטק.
וועיגהטליפטינג שיכלעך זענען אויך געניצט אין קעטטלעבעלל ליפטינג - עס איז פיל מער באַקוועם צו דורכפירן דזשערק מווומאַנץ אויב איר נוצן ענג שיכלעך מיט אַ שווער פּיאַטע. דאָס מאכט די פוס מאַסאַלז גרינגער צו אַרבעטן ווען איר שטעלן ווייניקער מי אין די סקוואַט פאַסע.
ווען שאַפּינג פֿאַר קראָסספיט וועיגהטליפטינג שיכלעך, איר זאָל באַטראַכטן די פאלגענדע סיבות וואָס באַשליסן די קוואַליטעט פון די שוך און די פּאָטענציעל יפעקטיוונאַס פון זיין נוצן:
- פּיאַטע
- מאַטעריאַל;
- פּיאַטע
- פּרייַז.
פּיאַטע
א אָפּשיידנדיק שטריך פון ווייטליפטינג שיכלעך פון פּראָסט ספּאָרט גומעשיך איז די בייַזייַן פון אַ פּיאַטע... די הייך קענען בייַטן פון 0.7-4 סענטימעטער. די העכער די הייך און די מער לעגס פון די אַטלעט, די העכער די פּיאַטע ער דאַרף. די בייַזייַן פון אַ פּיאַטע אַלאַוז:
- רעדוצירן דרוק אויף די קנעכל, וואָס ראַדוסאַז די פּאָטענציעל ריזיקירן פון שאָדן און ינקריסאַז די פעסטקייַט פון דיין שטעלע.
- עס איז מער באַקוועם צו דורכפירן סקוואַץ מיט אַ באַרבעלל און אנדערע עקסערסייזיז אין וואָס אַ ערנסט מאַסע פאלן אויף די מאַסאַלז פון די לעגס. די בייַזייַן פון אַ פּיאַטע מאכט עס מער באַקוועם צו גיין אין טיף גרוי. די ערלעכקייט צענטער פון די אַטלעט ענדערונגען אַ ביסל, די הינטן זענען פּולד צוריק, און עס איז גרינגער פֿאַר איר צו האַלטן אַ נאַטירלעך דעפלעקטיאָן אין דער נידעריקער צוריק ווען איר אַרבעט מיט שווער ווייץ. עס איז גרינגער צו סקוואַט, ווייַל די פּיאַטע "עסט אַרויף" די נידעריקער אַמפּליטוד פון 5-8 סענטימעטער, און ווען ארבעטן מיט ערנסט ווייץ, די ינטערוואַל איז די מערסט פּראָבלעמאַטיק פֿאַר כּמעט יעדער אַטלעט.
מאַטעריאַל
די געווער פון באַרבאַלז גלייך דעפּענדס אויף די מאַטעריאַל. אויב איר טראַכטן אַז טיף ווערקאַוץ אין די ספּאָרטזאַל וועט נישט טראָגן דיין שיכלעך, איר'רע פאַלש. סקוואַץ, באַרבעלל לונגעס, פוס דריקט - אַלע די עקסערסייזיז קענען דיסייבאַל אפילו די מערסט פאַרלאָזלעך און טייַער גומעשיך. דעריבער, עס איז בעסער צו קלייַבן פֿאַר מאָדעלס געמאכט פון נאַטירלעך ראַכידע לעדער - די וועיגהטליפטינג שיכלעך דינען איר פֿאַר מער ווי איין יאָר.
פּיאַטע
דער איינציקער אַרויסגעבן איז ספּעציעל אַקוטע ווען איר קלייַבן הויך-קוואַליטעט ווייטליפטינג שיכלעך, אַזוי ביי בייינג זאָל זיין ופמערקזאַמקייט צו די פרטים:
- מאַטעריאַל געוויינט... מאָדעלס מיט פּאַליוראַטיין סאָלעס זענען נישט דוראַבאַל. אין אַדישאַן, דעם מאַטעריאַל איז זייער ווייך און קען נישט צושטעלן פול אַדכיזשאַן צו די ייבערפלאַך.
- די פּיאַטע מוזן זיין סטיטשט און גלוד... בלויז אַזאַ אַ קאָמבינאַציע קענען אָנווייַזן אַז די וועיגהטליפטינג שיכלעך איר האָט אויסגעקליבן וועט לעבן טאַקע לאַנג.
זייט אויך זיכער צו הערן צו דיין געפילן ווען טשוזינג. די פּיאַטע הייך זאָל זיין באַקוועם פֿאַר איר, געדענקען אַז אין דעם שוך איר וועט האָבן צו סקוואַט מיט רעקאָרד ווייץ. וועיגהטליפטינג שיכלעך זאָל פעסט פאַרריכטן די פֿיס, דאָס וועט רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון אַ קנעכל שאָדן צו כּמעט נול און צושטעלן אַ באַקוועם און זיכער פאָרשטעלונג פון שטאַרקייַט עקסערסייזיז. ענלעך קרייטיריאַ זאָל זיין געווענדט צו אַלע שוכוואַרג אויסדערוויילט פֿאַר ספּאָרט.
© פאָטאָלאָגי1971 - stock.adobe.com
פּרייַז
דער פאַקטאָר איז אָפט די סיבה פֿאַר ניט געראָטן פּערטשאַסאַז. דאָך, וועיגהטליפטינג שיכלעך פון Adidas, Reebok אָדער Nike האָבן פּראָווען זיך די בילכער ברירה פון רובֿ פאַכמאַן קראָסספיט אַטליץ. אָבער, זענען זיי ווערט די געלט? ניט שטענדיק. יעדער פאַבריקאַנט האט אַ צעטל, און אָפט בראַנדז וועיגהטליפטינג שיכלעך קענען זיין טראָון אַוועק נאָך חדשים פון טיף טריינינג.
דאָס קען נישט מיינען אַז איר בעסער קויפן די טשיפּאַסט מאָדעל איר קענען געפֿינען. איר נאָר דאַרפֿן נישט צו באַזוכן דיין ברירה בלויז אויף די נאָמען פון אַ פאָלקס סאָרט, אָבער צו קערפאַלי פֿאַרשטיין וואָס שיכלעך זענען בעסער פּאַסיק פֿאַר דיין אַנאַטאַמיקאַל סטרוקטור, ווי געזונט זיי זענען געמאכט. בלויז דעמאָלט איר קענען מאַכן די רעכט ברירה.
חילוק פֿאַר מענטשן און פרויען
איז עס אַ חילוק ווען טשוזינג מענטשן ס ווייטליפטינג שיכלעך און אָפּציעס פֿאַר וואָמען? פון לויף עס איז, און גאַנץ היפּש. עס זאָל זיין פארשטאנען אַז די טריינינג סטיל פֿאַר מענטשן און וואָמען איז פאַנדאַמענטאַלי אַנדערש. ערשטער פון אַלע, מיר רעדן וועגן ארבעטן וואָג. אפילו אויב אַ מענטש געפינט וואָמען-ליפטינג שיכלעך פון זיין גרייס, זיי זענען אַנלייקלי צו וויטסטאַנד אפילו עטלעכע חדשים פון שווער טריינינג מיט פּראָוכיבאַטיוו אַרבעט ווייץ אין סקוואַץ, דעדליפץ, סנאַטש און ריין און צי.
עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז קראָסספיט וועיגהטליפטינג שיכלעך האָבן ווייניקער שטאַרקייט פּאָטענציעל ווי ספּעציעלע פּאָווערליפטינג וועיגהטליפטינג שיכלעך. פאַנגקשאַנאַל טריינינג איז מער ווערסאַטאַל, אַזוי די שיכלעך מוזן קאָפּע מיט אַלע טייפּס פון דרוק, פֿאַר בייַשפּיל פליסנדיק. קראָסספיט וועיגהטליפטינג שיכלעך האָבן ספּיקעד סאָלעס ענלעך צו פוטבאָל שיך. עס איז באַקוועם צו דורכפירן קאַמפּלעקסאַז אין די שיכלעך, וואָס אַרייַננעמען ספּרינט ראַסעס, אָבער פּערפאָרמינג קאַמפּעטיטיוו מווומאַנץ פון פּאָווערליפטינג אָדער ווייטליפטינג אין זיי איז נישט דער בעסטער געדאַנק.
Top מאָדעלס
אויף דער אינטערנעץ, איר קענען געפֿינען זעלטן וועיגהטליפטינג שיכלעך, פֿאַר בייַשפּיל, די לימיטעד אַדישאַן ריבאַק פון Rich Fronning. דאָך, פאַנס וואָלט זיין צופרידן צו האָבן די זעלבע שיכלעך ווי זייער געץ, אָבער עס זענען קיין באַטייטיק דיפעראַנסיז מיט מער מיינסטרים מאָדעלס. דעריבער, מיר מאַכן אַ קליין קאָמפּאַראַטיווע אַנאַליסיס פון די מערסט פאָלקס וועיגהטליפטינג שיכלעך פֿאַר מענטשן און וואָמען אין דעם מאָמענט:
| מאָדעל | פּרייַז | אַסעסמאַנט | א פאָטאָ |
| ינאָוו -8 פאַסטליפט 370 באָאַ וועיגהטליפטינג שיכלעך - מענטשן | 175$ | 8 פון 10 |  © inov-8.com |
| וועיגהטליפטינג שיכלעך ינאָוו -8 פאַסטליפט 370 באָאַ - וואָמען ס | 175$ | 8 פון 10 | © inov-8.com |
| וועיגהטליפטינג שיכלעך ניקע ראָמאַלעאָס 3 - מענטשן ס | 237$ | 9 פון 10 |  © nike.com |
| וועיגהטליפטינג שיכלעך אַדידאַס אַדיפּאָווער וועיגהטליפטינג 2 שוז - מענטשן ס | 200$ | 9 פון 10 |  © adidas.com |
| וועיגהטליפטינג שיכלעך אַדידאַס אַדיפּאָווער וועיגהטליפטינג 2 שוז - וואָמען ס | 200$ | 9 פון 10 |  © adidas.com |
| וועיגהטליפטינג שיכלעך אַדידאַס לעיסטונג 16 וו באָאַ שוז | 225$ | 7 פון 10 |  © adidas.com |
| וועיגהטליפטינג דו-ווין וועיגהטליפטינג | 105$ | 8 פון 10 |  © roguefitness.com |
| ווייטליפטינג שיכלעך ריבאַק לעגאַסי ליפטער | 190$ | 9 פון 10 |  © reebok.com |
פּריסעס זענען באזירט אויף די מאַרק דורכשניטלעך פֿאַר די מאָדעלס.
סעלעקציע ערראָרס
די געשיכטע וועגן וועיגהטליפטינג וואָלט זיין דערענדיקט אויב מיר טאָן ניט געבן אַ רשימה פון מיסטייקס אַז בויערס אָפט מאַכן. אפֿשר איר וועט דערקענען זיך אין איינער פון די פונקטן און ווייַטער מאָל איר קענען מאַכן אַ בעסער ברירה.
- סאָרט אָריענטירונג... יא, Reebok איז אַ באַאַמטער שוטעף פון Crossfit Games, אָבער דאָס קען נישט גאַראַנטירן אַז זייער וועיגהטליפטינג שיכלעך פּאַסן איר בעסער ווי אנדערע.
- שיין אויסזען... געדענקט אַז אין די שיכלעך איר גיין צו די ספּאָרטזאַל און נישט צו טרעפן פרענדז. די מערסט וויכטיק זאַך פֿאַר איר איז קאַנוויניאַנס, געווער, רילייאַבילאַטי און פאַנגקשאַנאַליטי, פונדרויסנדיק פּאַראַמעטערס וועלקן אין די הינטערגרונט.
- פאַלש סעלעקציע... וועיגהטליפטינג שיכלעך זענען נישט וניווערסאַל שיכלעך. קויפן זיי באזירט אויף וואָס ספּאָרט איר טאָן: קראָסספיט, פּאָווערליפטינג אָדער ווייטליפטינג. עס איז אַ גרויס גרייַז צו טראַכטן אַז זיי זענען ינטערטשיינדזשאַבאַל.
- כינעזיש סכוירע מיט נידעריק קוואַליטעט... אָרדערינג קראָסספיט וועיגהטליפטינג שיכלעך פון AliExpress איז אַ פראַנגקלי שלעכט געדאַנק.
- אָנליין שאַפּינג... אַזאַ שיכלעך מוזן זיין געפרוווט איידער בייינג. דער בלויז מעגלעך אָפּציע מיט אָנליין אָרדערינג איז אויב די אָפּציע צו צושטעלן עטלעכע סיזעס און מאָדעלס מיט סאַבסאַקוואַנט סעלעקציע איז בנימצא.
© מילאַנמאַרקאָוויק 78 - stock.adobe.com
אַוטקאַם
אַזוי לאָזן ס סאַמערייז, וואָס איז קראָסספיט ווייטליפטינג? אין פאַקט, דאָס איז גומעשיך מיט אַ זייער שייגעץ פּיאַטע און פּלאַטפאָרמע ינסטעפּ.
עטלעכע מאָדערן מאָדעלס העלפֿן ניט בלויז הייבן כעוויער ווייץ אין יקערדיק עקסערסייזיז, אָבער אויך לויפן ספּרינץ פאַסטער אין פאַנגקשאַנאַל קאַמפּלעקסאַז. דאָס איז דער כאַלמאַרק פון קראָסספיט ווייטליפטינג. זיי לאָזן איר פילן זיכער אין טריינינג אָן זאָרג וועגן דער מעגלעכקייט פון אַ פּריקרע שאָדן.
