ריטש פראָנינג - געבורט פון אַ קראָסספיט לעגענדע

עס איז טאָמער שווער צו געפֿינען עמעצער וואָס ווייסט עפּעס וועגן קראָסספיט און קיינמאָל געהערט פון ריטש פראָנינג. אָבער, אין אַלגעמיין, אין רובֿ פאלן, אַלע מענטשן וויסן וועגן דעם אַטלעט איז בלויז אַז ער וואַן קראָסספיט פיר מאָל אין אַ רודערן, אָבער אין דער זעלביקער צייט לינקס דער יחיד פאַרמעסט. דעריבער, פילע מיטס האָבן געגרינדעט אַרום די אַטלעט, ביידע גינציק און ניט אַזוי.

ביאגראפיע

Richard Froning איז געבוירן אויף 21 יולי 1987 אין Mount Clemens (מישיגן). באַלד זיין משפּחה אריבערגעפארן צו טעננעססעע, ווו ער נאָך לעבן מיט זיין פרוי און צוויי קינדער.

פּראַמאַסינג בייסבאָל שפּילער

אין די יוגנט-יאָרן, די עלטערן האָבן געגעבן יונג ריטש ביי בייסבאָל, געוואלט זייער זון אַ העל צוקונפֿט און נאָכגיין עטלעכע צילן אין דעם אַכטונג. ערשטער, זיי אַזוי געפרוווט צו אינטערעסירן לפּחות עפּעס פאַראַקשנט טיניידזשער און טרער אים אַוועק פון שעה פון וואַטשינג טעלעוויזיע. רגע, בייסבאָל איז געווען די מערסט פאַנדאַד ספּאָרט אין די פאַרייניקטע שטאַטן פון אַמעריקע. דער יינגל האט אַ פאַקטיש געלעגנהייַט צו דערגרייכן הצלחה און צושטעלן זיך אַ באַקוועם עקזיסטענץ איבער צייַט. און, טערדלי, בייסבאָל פּלייַערס אין יענע צייט קען לערנען פריי אין קיין קאָלעגע אין דער מדינה.

יונגע ריטש האָט ניט אַפּפּראָוועד אַזאַ גראַנדיאָוס עלטערן פּלאַנז פֿאַר זיין צוקונפֿט לעבן, כאָטש ביז אַ געוויסע צייט ער איז געווען געפֿירט דורך זיי. אין מיטלשול ער אַפֿילו אנגעהויבן צו ווייַזן פענאָמענאַל רעזולטאַטן און פּונקט איידער די גראַדזשאַוויישאַן באקומען אַ לאַנג-אַווייטאַד ספּאָרט וויסנשאַפט. אָבער אַנשטאָט פון פאָרזעצן צו לערנען פריי אין אַ ספּאָרט קאָלעגע, Froning איז אַוועק פון בייסבאָל.

ענדערונג פון לעבן וועקטאָר

ריטשארד האט ראַדיקאַללי געביטן זיין לעבן וועקטאָר און אנגעהויבן צו ינטענסיוו צוגרייטן פֿאַר אַרייַנטרעטן צו דער בעסטער טעקנאַלאַדזשיקאַל אוניווערסיטעט אין דער שטאַט. אָבער זינט ער האט נישט האָבן אַ באַדזשיטערי פּלאַץ, דער יונג מענטש האט צו אַרבעטן פֿאַר מער ווי זעקס חדשים אין אַ מאַשין פאַרריכטן קראָם צו שפּאָרן געלט פֿאַר טריינינג. בײַם ארײַנגיין אין אוניווערסיטעט, האָט רייך אָנגעהויבן ארבעטן ווי א פייערלעשער כדי צו קענען ווײַטער באצאלן פאר זײַן דערציאונג.

געוויינטלעך, די ריטייערמאַנט פון פאַכמאַן בייסבאָל און די גאָר שווער אַרבעט פּלאַן האט נישט האָבן אַ זייער גינציק ווירקונג אויף Froning ס פיגור. הייַנט אויף דער אינטערנעץ איר קענען געפֿינען עטלעכע פאָטאָס וואָס ווייַזן ריטשארד איז נישט די מערסט אַטלעטיק מענטש. אָבער, ער איז נישט דיסקערידזשד. זייַענדיק אַ פייטער אין לעבן, דער צוקונפֿט גראַדזשאַוואַט פון דעם אוניווערסיטעט אַשורד אַז ווי באַלד ווי ער האט פריי צייט און שטאַרקייט, ער וואָלט צוריקקומען צו ספּאָרט.

קומענדיק צו קראָסספיט

ווען ער איז אריין אין אוניווערסיטעט, האָט Rich Froning ערנסט באַטראַכט זיך צוריקצוקערן צום האלב פראפעסיאנעלן בייסבאָל אלס טייל פון א טעכנישער קאָלעדזש מאַנשאַפֿט. אָבער צו צוריקקריגן זייער ערשטע ספּאָרט פאָרעם, עס איז געווען נייטיק צו פיר. דערנאָך דער תּלמיד אנגענומען אַ פאַרבעטונג פון איינער פון זיין לערערס צו גיין צו די קראָסספיט ספּאָרטזאַל. דער לערער, ​​וואָס האָט שוין געוואוסט וועגן די פּיקיוליעראַטיז פון די נייַפאַנגאַלד ספּאָרט דיסציפּלין, אַשורד ריטש אַז דעם וועג ער וואָלט צוריקקומען צו זיין ידעאַל גשמיות פאָרעם פאַסטער ווי טריינינג אין די קלאסישע וועג.

אָנהייב קראָסספיט קאַריערע

און אַזוי, אַ אינטערעסירט תּלמיד אין 2006 הייבט זיך מיט אַ נייַע ספּאָרט. דערצו, ערנסט געפירט דורך קראָסספיט, אין 2009 ער באקומט זיין ערשטער ספּאָרט באַווייַזן און קאַרעטע דערלויבעניש, און דערנאָך עפֿנט ער צוזאַמען מיט זיין קוזינע זיין אייגענע קראָסספיט ספּאָרטזאַל אין זיין כאָומטאַון. פאַרענדיקן זיין שטודיום אין דער אוניווערסיטעט, פראָנינג באַשלאָסן צו ערנסט פאַרבינדן זיין לעבן מיט ספּאָרט און אפילו דעוועלאָפּעד זיין אייגענע טריינינג פּראָגראַם.

אין בלויז 1 יאָר פון שווער טריינינג, אין 2010, ער קאַמפּיטיד ביי די קראָסספיט גאַמעס פֿאַר די ערשטער מאָל אין זיין לעבן און מיד געווארן דער צווייט מערסט צוגעגרייט מענטש אין דער וועלט. אָבער אַנשטאָט פון פרייד, דער נצחון געבראכט ריטש אַנטוישונג אין די קראָסספיט אינדוסטריע. דערנאָך די צוקונפֿט פרוי פון פראָנינג זייער ריוועראַנטלי ריקאָלז דעם מאָמענט, און געזאגט אַז נאָך דעם פאַרמעסט ריטש איז געווען אין גאַנץ דעפּרעסיע, קען ניט קאַנסאַנטרייט אויף עפּעס, און קלאר געוואלט צו פאַרלאָזן ספּאָרט, כעדינג צו דער פאַך פון אַ ינזשעניר.

אַ טשיקאַווע פאַקט. איידער ריבאַק איז אריין אין די אינדוסטריע, קראָסספיט איז נישט אַ העכסט פּראָמאָטעד ספּאָרט, וואָס הייסט אַז פילע אַטליץ פּראַקטיסט עס אין פּאַראַלעל מיט די הויפּט ספּאָרט. צווישן אַנדערן, די פרייז בעקן פֿאַר שפּילערייַ אין 2010 איז געווען בלויז $ 7,000, און בלויז $ 1000 איז געווען דער ערשטער אָרט. אין פאַרגלייַך, די טשאַמפּיאַנשיפּ אין דובאַי אין 2017 האט אַ פרייז בעקן פון איבער אַ האַלב מיליאָן דאָללאַרס.

לעדזשאַנדערי הצלחה

דאַנק צו די שטיצן פון זיין צוקונפֿט פרוי, פראָונינג נאָך דיסיידז צו בלייַבן אין די ספּאָרט און געבן זיך אַ צווייטע געלעגנהייט. דאָס איז געווען אַ שווער שריט פֿאַר אים, ווייַל די נייַ טריינינג פּראָגראַם גענומען כּמעט אַלע זיין פריי צייט. אין דערצו, ער איז געווען נאָך אַפּרעסט דורך די געדאַנק אַז נאָך גראַדזשוייטינג פון אַ טעכניש אוניווערסיטעט, ער קיינמאָל געגאנגען צו אַרבעטן אין זיין ספּעציאַליטעט.

די אַטלעט ס אייגענע ריזערווז פון געלט זענען נידעריק, און בלויז די פרייז פאָנד פון דער ווייַטער פאַרמעסט און וועלט דערקענונג קען העלפֿן אים צו צוריקקריגן פון דער דעפּרעסיע פארבונדן צו באַקומען די רגע אָרט, און פאַרזיכערן זיך אַז ער געמאכט די רעכט שריט.

אין דעם מאָמענט, Froning האַרינג געביטן זיין טריינינג פּראָגראַם, וואָס ווייאַלייץ אַלע די קלאַסיש פּרינציפּן פון טריינינג, און וואָס געלייגט דעם יסוד פֿאַר די מאָדערן טעאָרעטיש יקער פֿאַר די טריינינג פון קראָסספיט אַטליץ אַרום די וועלט.

פירסטלי, ער באטייטיק געוואקסן די ינטענסיטי פון טריינינג און באשאפן אַ ריזיק נומער פון נייַע מגילה און קאַמבאַניישאַנז וואָס, ניצן די פּרינציפּ פון סופּערסעץ און טריסעץ, שאַקט די מאַסאַלז ווי פיל ווי מעגלעך, און פֿאַר פילע אפילו טריינד אַטליץ געווען ימפּראַקטאַקאַבאַל.

צווייטנס, ער געגאנגען אין 7-טאָג טריינינג מאָדע. מנוחה, ער זאגט, איז נישט אַ ברעכן, אָבער נאָר אַ ווייניקער טיף ווערקאַוט.

טראָץ אַלע די שוועריקייטן, Froning האט נישט ברעכן אַראָפּ, אָבער, אויף די פאַרקערט, קונה אַ פאַנדאַמענטאַלי נייַע פאָרעם. אין 2011, זיין וואָג איז געווען די לאָואַסט אין זיין גאַנץ ספּאָרט קאַריערע. אַזוי אַטלעט איז אריין אין די קאָנקורענץ אין וואָג וואָג צו 84 קילאָגראַמס.

אין דעם זעלבן יאָר, צום ערשטן מאָל, איז ער געוואָרן "דער מערסט צוגעגרייטער מענטש אין דער וועלט" און האָט געהאַלטן דעם טיטל 4 יאָר, קאָנסאָלידירן דעם רעזולטאַט מיט א פענאָמענאלער גרענעץ. Froning האָט געוויזן אַ נייַע שפּיץ יעדער יאָר און פּרוווד אַז ער איז גערעכנט ווי אַ לעגענדע אין די מאָדערן וועלט פון קראָסספיט.

אַ טשיקאַווע פאַקט: עס איז געווען ווייַל פון פראָנינג אַז די פאַרמעסט אָרגאַניזאַטאָר אנגעהויבן ערנסט ריווייזד די פאַרמעסט מגילה אין סדר צו מינאַמייז די אַדוואַנטידזשיז פון איין אַטלעט איבער אנדערן, און מאַכן זיי בכלל מער קאָמפּליצירט און דייווערס.

וויטהדראַוואַל פון יחיד קאַמפּאַטישאַנז

אין 2012, די זאַל, אָרגאַניזירט דורך די ברידער Froning, לעסאָף אנגעהויבן צו דזשענערייט ערנסט האַכנאָסע. די פּאָפּולאַריטעט פון דער אַטלעט איז געווען אַ ראָלע אין דעם. דאָס האָט געלאזט ריטש זיך מער ניט זאָרג וועגן די פינאַנציעל זייַט פון זיין לעבן, און ער איז ביכולת צו אָפּגעבן זיך גאָר צו טריינינג פֿאַר זיין אייגענע פאַרגעניגן.

אָבער אין 2015, נאָך דעם ערשטן אָרט און ביי בן סמיט הינטער אַ ברייט גרענעץ, Froning האט אַ דערקלערונג אַז שאַקט פילע פון ​​זיין פאַנס. ער האָט געזאָגט אז ער וועט ניט מער קאָנקורירן אין יחיד קראָסספיט קאַמפּאַטישאַנז, אָבער בלויז אָנטייל נעמען אין מאַנשאַפֿט שפּילערייַ.

לויט Froning, 3 הויפּט טינגז ינפלואַנסט דעם באַשלוס:

1. די מעראַטאַל סטאַטוס פון די אַטלעט, און די פאַקט אַז ער געוואלט צו אָפּגעבן גענוג צייט צו זיין משפּחה, יז סאַקראַפייסינג טריינינג פֿאַר דעם.
2. פראָנינג פּעלץ אַז זיין גשמיות פאָרעם איז געווען בייַ זייַן שפּיץ, און שוין אין דעם צייט ערנסט קאָמפּעטיטאָרס ארויס, וואָס אין 2017 קען קאָנקורירן מיט אים, און דעריבער געוואלט צו לאָזן אַנדיפייערד.
3. ריטשארד געזען זיך ניט בלויז ווי אַ אַטלעט, אָבער אויך ווי אַ קאַרעטע. מיט צוזאַמענאַרבעט, עס איז געווען מעגלעך צו פאַרגרעסערן די טעאָרעטיש באַזע פון ​​קראָסספיט באטייטיק און מאַכן טריינינג אפילו מער עפעקטיוו.

הייַנט, זיין מאַנשאַפֿט נאָך האט ניט לינקס די שפּיץ דריי מעדאַליסץ אין קראָסספיט שפּילערייַ פֿאַר 3 יאר. פאקטיש צו לאָזן פאַכמאַן ינדיווידזשואַליסץ האט נישט האַלטן די אַנטוויקלונג פון Froning ווי אַטלעט. אין דערצו, ער קלאר געביטן דעם פּרינציפּ פון טריינינג און דערנערונג, וואָס סאַגדזשעסץ אַז די אַטלעט איז פּריפּערינג פֿאַר עפּעס נייַ, גרעסער. ווער ווייסט, אפֿשר אין 5-6 יאָר, ער וועט צוריקקומען און, ווי סטשוואַרזענעגגער אין 1980, וועט געווינען אן אנדער גאָלד מעדאַל, און דערנאָך ער וועט פאַרלאָזן פאַכמאַן קראָסספיט אויף אייביק. ביז דעמאָלט מיר קענען בלויז שטיצן זיין קראָספיט מייַהעם פרייהייט מאַנשאַפֿט.

ספּאָרט העריטאַגע

טראָץ זיין ריטייערמאַנט פון די יחיד קאַמפּאַטישאַנז, Rich Froning האלט נאָך דעם טיטל פון ונדעפעאַטעד מייַסטער און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איז נישט געגאנגען צו האַלטן עס. דער האָט געבראכט אַ פּלאַץ פון נוציק און רעוואלוציאנערע טינגז צו קראָסספיט, ניימלי:

1. ערשטער, דאָס איז דער טריינינג אופֿן פון דעם מחבר וואָס ראַדיקאַללי ווייאַלייץ די קלאסישע טעאָריע פון ​​טריינינג קאַמפּלעקסאַז. דערצו, ער פּרוווד אַז איר קענען דערגרייכן טאַקע ימפּרעסיוו רעזולטאַטן דורך ינטויטיוולי און שווער טריינינג.
2. צווייטנס, דאָס איז זייַן ספּאָרטזאַל, וואָס, ניט ענלעך ספּאָרט קאַמפּלעקסאַז פון אנדערע פארשטייערס פון די טויגיקייט אינדוסטריע, האט אַ מאַקסימום פאָקוס אויף קראָסספיט (עס זענען פילע ספּעציפיש סימיאַלייטערז) און איז גאָר אַפאָרדאַבאַל. Fronning זיך דערקלערט דאָס מיט דעם פאַקט אַז ער וויל אַז ווי פילע מענטשן ווי מעגלעך צו גיין צו ספּאָרט אויף אַ פאַכמאַן מדרגה. און דאָס איז זיין פערזענלעכע צושטייער צו דער אַנטוויקלונג פון אַ געזונט פאָלק און די צוקונפֿט פון טויגיקייט.
3. און, טאָמער, די מערסט וויכטיק זאַך. פראָנינג האט פּראָווען אַז איר קענען דערגרייכן קיין רעזולטאַט אפילו מיט שאַנץ אין דיין האַנט און ליידן פון וידעפדיק וואָג. אַלע דעם איז צייַטווייַליק און איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַלץ. ער איז געווען ביכולת צו באַקומען זיין אַקסל שאָדן פֿון זיין בייסבאָל קאַריערע, איז געווען ביכולת צו באַקומען אַן אַנכעלטי לייפסטייל וואָס געמאכט אים יבערוואָג. און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, ער פּרוווד אַז אפילו איינער וואָס קעסיידער קייַען קיכלעך און טשאָקלאַץ קענען ווערן דער מערסט צוגעגרייט מענטש, די הויפּט זאַך איז צו שטעלן אַ ציל און סטאַבערנלי גיין צו אים.

. @ richfroning איז די פיטאַסט מענטש אין געשיכטע. לאָזן אים באַגייַסטערן איר. באָנוס: סטרימינג דעם קאַונץ ווי געניטונג. #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- hulu (@hulu) יולי 18, 2016

גשמיות פאָרעם

פראָנינג איז בלי דער בעסטער אַטלעט אין דער וועלט פון קראָסספיט. אָבער ניט בלויז דאָס מאכט אים שטייענדיק פון אנדערע אַטליץ. אין זיין בעסטער פאָרעם (מוסטער פון 2014), ער ארויס פֿאַר די פאַנס מיט כידעשדיק פּאַראַמעטערס.

1. ער איז געווארן דער טינאַסט און מערסט ויסגעשעפּט אַטלעט אין די שפּילערייַ. די שפּיץ וואָג ריטשט 84 קילאָגראַמס. פֿאַר פאַרגלייַך, Fraser, וואָס ווייזט ענלעך רעזולטאַטן הייַנט, ווייז מער ווי 90 קג און קען נישט באַרימערייַ פון אַזאַ דאַר מאַסאַלז.

2. מיט אַ קוילעלדיק נידעריק וואָג, ער געוויזן אַ דריינאַס, גרענעץ מיט די פאָרעם פון באָדיבוילדערס - בלויז 18% פון פעט געוועב אין 2013.

זיין אַנטהראָפּאָמאָרפיק דאַטן מיט אַ וואָג פון 84 קג זענען אויך סטרייקינג:

דער טאַליע איז נאָך געהאלטן די בלויז שוואַך פונט פון דעם גרויס אַטלעט. זינט ער אנגעהויבן צו געווינען וואָג, זי האט יקסידיד 79 סענטימעטער, און הייַנט האלט צו וואַקסן.

זינט זיין לעצטע יחיד סטאַנדינגז, Froning האט שטעלן אַ פּלאַץ פון וואָג, אָבער האט מיינטיינד זיין ימפּרעסיוו דריינאַס און אפילו רידוסט זיין טאַליע.

מיט דעם וווּקס פון די מאַסע, די אַטלעט האט צוגעגעבן שטאַרקייט ינדאַקייטערז. וועגן 94 קילאָגראַמס, ער געוואקסן זיין געווער צו 49 סענטימעטער און די גרייס פון זיין קאַסטן צו 132 סענטימעטער. און מיט אַזאַ פּאַראַמעטערס, נאָר אַ ביסל רידוסינג די גרייס פון דער טאַליע, איר קענען שוין קאָנקורירן אין מענטשן ס פיזיק.

ריטש פראָנינג פאָרזעצן צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן זיין וואָג, בשעת ער האלט זיין גשמיות צושטאַנד אין הייך. ווער ווייסט, אפֿשר אויף דעם וועג ער פּריפּערינג פֿאַר נייַע דערגרייכונגען און באַלד וועט דורכפירן אין נייַע ספּאָרט דיסאַפּלאַנז.

טשיקאַווע פאַקט. אין די זשורנאַל מוסקל & פיטנעסס, וווּ פראָנינג איז געווען אויף די דעקל, זיין גוף איז קלאר דורכגעגאנגען קערעקשאַן מיט ימאַגינג אַידס. אין באַזונדער, די טאַליע פון ​​די אַטלעט איז קלאר רידוסט אויף די דעקל. אָבער ווען עס פּראַסעסט פֿאַר אַ בלענדיק בילד, די גאָר פּראַמאַסינג רעליעף אויסזען אויך געליטן. אַזוי די רעדאקציע געפרוווט צו מאַכן אַ בילד פון אַ מענטש צווישן די מענטשן וואָס קענען דערגרייכן עפּעס.

בעסטער פאָרשטעלונג

איך מוז זאָגן אַז טראָץ דעם וואָס ער האָט געלאזן יחיד טעסץ, Froning בלייבט נאָך ונדעפעאַטעד אין די קאַמפּלעקסאַז דעוועלאָפּעד דורך אים. אפילו אויב יחיד אַטליץ זענען ביכולת צו יבעריאָגן אים אין אַ ספּעציעלע געניטונג, אָבער מיט אַ קאָמפּלעקס אַרבעט פאָרשטעלונג, ער אַוואַדע ווייַזן די בעסטער רעזולטאַטן ביז איצט.

בשעת קוילעלדיק גוט פאָרשטעלונג, ריטש ווייזט אַן ימפּרעסיוו צייט אין די עקסערסייזיז.

באַמערקונג: דער אַטלעט פּערפאָרמז די "פראַן" און "העלען" מגילה אין אַ קאָמפּליצירט ווערסיע. אין באַזונדער, זיין שטאַרקייט ינדאַקייטערז אין די "פראַן" שטעלן סטאַנדינגז זענען פאַרפעסטיקט מיט אַ באַרבעלל פון 15 קג כעוויער ווי אין די געוויינטלעך סטאַנדינגז. און די "העלען" ינדאַקייטערז זענען קאַלקיאַלייטיד פֿאַר ווייץ ווייינג 32 קג, קעגן נאָרמאַל 24 קג.

יחיד פּערפאָרמאַנסיז

טראָץ זיין ריטייערמאַנט פון CrossFit ווי אַ יחיד אַטלעט, Fronning האט באַשטימט די באַר פֿאַר זיין סעאַסאָנס, וואָס מיינט גלייבן. הייַנט Rich האט ווינס אין 16 events און פּרייזאַז אין מער ווי 20 events. זיין פאָרשטעלונג אין רעדעס אין די לעצטע יאָרן קוקט ווי דאָס:

ווי איר קענען זען, ריטש האָט איבער די יאָרן פון זיין פאַכמאַן קאַריערע גענומען די דריט אָרט בלויז אין זיין ערשטער קאַמפּאַטישאַנז. אין אַלע סאַבסאַקוואַנט טערנאַמאַנץ, Fronning און זיין מאַנשאַפֿט נעמען די ערשטע אָדער אַן מענטשיש צווייט פּלאַץ. קיין אַקטיוו אַטלעט קענען באַרימערייַ אַזאַ רעזולטאַטן. אפילו מאַט פראַסער, דער ריינינג מייַסטער, איז עטלעכע מאָל דראַפּט אונטער די דריט אָרט אין די קוואַלאַפייינג אָדער פּריפּעראַטאָרי סטאַגעס.

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז אפילו אין 2010, ביי זיין ערשטע קראָסספיט שפּילערייַ, Fronning פאַרפאַלן די געלעגנהייט צו נעמען די ערשטער אָרט אַוטרייט, ניט ווייַל פון גשמיות פלאָז אָדער נעבעך פאָרעם. ער האט הצלחה בייפּאַסט די אַטליץ, געלאזן זייער ינדאַקייטערז ווייַט הינטער, אָבער ער איז געווען אין אַ גאַנץ פיאַסקאָ אין דער געניטונג "ליפטינג די שטריק". Fronning פשוט קען נישט וויסן די ריכטיק באַוועגונג טעכניק און קליימד בלויז זיין הענט, ינקערעקטלי ניצן די שטיצן פון דעם גוף און געמאכט אנדערע מיסטייקס. צוליב דעם האָט ער טאַקע דורכגעקאָכט די געניטונג אין אַ פיל מער שווער פאָרעם ווי זיין קאָמפּעטיטאָרס.

פראָנינג און אַנאַבאַליקס: איז עס אָדער איז עס נישט?

די אינפֿאָרמאַציע אונטן איז נישט אויסשליסלעך אָביעקטיוו רעזולטאַטן עס איז באזירט אויף די אַלגעמיינע פּרינציפּן דורך וואָס מאָדערן אַסאָוסייישאַנז באַשליסן די אַנאַבאַליק הינטערגרונט פון אַטליץ. אָפפיסיאַללי, Rich Froning Jr. איז קיינמאָל קאָנוויקטעד פון דאָפּינג (זיין טעסטאַסטעראָון, דייורעטיקס, פאַר-וואָרקאָוט קאַמפּלעקסאַז, IGF, פּעפּטיידז, אאז"ו ו).

ווי קיין קאַמפּיטינג אַטלעט, Fronning דינייז דיפּענדינג אויף אַנאַבאַליק סטערוידז. די אַטלעט עמפאַסייזיז אַז זיי קענען נישט ברענגען מאַמאָשעסדיק רעזולטאַטן אין טריינינג. אָבער עס זענען עטלעכע טראַבאַלינג פונקטן וואָס איז כדאי צו באמערקן.

1. אין קראָסספיט, ניט ענלעך פּאָווערליפטינג, באָדיבוילדינג און אָלימפּיק ספּאָרט, עס איז געווען ניט שטרענג דאָפּינג.זיי האָבן דורכגעקאָכט יקערדיק טעסץ פֿאַר קינסטלעך טעסטאַסטעראָון, וואָס איז לייכט בייפּאַסט דורך מאָדערן סטימיאַלאַנץ ווייַל פון זייער ינטייק אין פּאַראַלעל מיט כאָרמאָונז.
2. עס איז קיין אָפסייסאַן טשעק אין קראָסספיט. דעם מיטל אַז אַטליץ קענען נעמען פּראַלאָנגד טעסטאַסטעראָון אין דער צוגרייטונג בינע, וואָס אַלאַוז איר צו באַהאַלטן די פאַקט פון די נוצן, און די ווירקונג פון וואָס לאַסץ אַרויף צו 3 חדשים נאָך סטאָפּפּינג די ינטייק.

די רעדאקציע טאָן ניט פאָדערן אַז אַלע קראָסספיט אַטליץ קאָנקורירן מיט אַנאַבאַליק סופּפּלעמענטאַטיאָן. קעגן דעם פאַקט זאָגן עטלעכע הויפּט סיבות:

• גענומען טעסטאַסטעראָון אויסשליסלעך סטימיאַלייץ פּראָטעין סינטעז אין דעם גוף. אין דעם פאַל, די ווירקונג פון פאַרהאַלטן די פֿאַרשטאַרקונג פון ליגאַמאַנץ און דזשוינץ אַקערז. אין אַדישאַן, רובֿ מאָדערן ביילאגעס טרוקן דזשוינץ. אַלע דעם קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין שאָדן ריזיקירן. יענע. די מאַסאַלז זענען שוין גרייט צו דורכפירן נייַ לאָודז, בשעת די ליגאַמאַנץ און דזשוינץ זענען הינטער. אויב אַטליץ נעמען טעסטאַסטעראָון סעראַגאַץ, זיי וואָלט זיין פיל מער מסתּמא צו באַקומען ערנסט ינדזשעריז אין צוגרייטונג פֿאַר די פאַרמעסט. פֿאַר פאַרגלייַך, קוק בלויז אויף די שאָדן סטאַטיסטיק צווישן ליפטערז, בילדערז און קראָסספיטטערס. אפילו ברעג באָדיבוילדערס קעסיידער רייַסן זייער ליגאַמאַנץ און ברעכן זייער דזשוינץ.
• דער אָפּטראָג פון קלאַסיש טעסטאַסטעראָון פּראָפּיאָנאַטע, ווי געזונט ווי די סעראַגאַץ (אַנאַוואַר, סטאַנאַזאָל, מעטיין), טוישן דעם אַטלעט 'ס אויסזען אין די אָפפסעאַסאָן באטייטיק. די ווירקונג פון פלאַדאַד מיט וואַסער איז דערשייַנען. אין אַדישאַן, אַלע די לייטאַנט כעמיש פּראַסעסאַז אין דעם גוף ביישטייערן צו באַטייטיק וואָג געווינען אין אַטליץ. וואָג ינדאַקייטערז פֿאַר קראָסספיט אַטליץ טאָן ניט טוישן ווי דראַמאַטיקלי ווי פֿאַר אנדערע אַטליץ אין שטאַרקייט ספּאָרט.
• טעסטאַסטעראָון פּראָפּיאָנאַטע, ווי פּעפּטייד וווּקס כאָרמאָונז, איז יניפעקטיוו ווען געניצט אין ענדעראַנס טריינינג. אין באַזונדער, דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי סטימולירן אויסשליסלעך דער וווּקס פון רויט פייבערז (פּרידאַמאַנאַנט אין מאַסאַלז) און פּראַקטאַקלי טאָן ניט ווירקן די פאָרשטעלונג פון ווייַס פייבערז. קראָסספיט ווערקאַוץ זענען דיזיינד צו סטימולירן ווייַס האַרדי פייבערז.

צוריק צו פראָנינג, עס זאָל נאָך זיין אנגעוויזן אַז די סופּפּאָרטערס פון די אַטלעט ויסזאָגונג פון דאָפּינג נוצן זייער מיינונג באזירט אויף די פאלגענדע פאקטן (נישט אָן סיבה):

1. די טריינינג ציקל פון Fronning איז 7 טעג אַ וואָך, מיט זעלטן אויסנעמען. ווי פּראַקטיס ווייזט, אין כּמעט קיין ספּאָרט (אַחוץ שאָך) אַזאַ פלייַס פירט צו די ווירקונג פון אָוווערטראַינינג. אָווערטראַינינג פירט צו אַ פאַרקלענערן אין פאָרשטעלונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואָס פאָרסעס אַטליץ צו שייַעך-דערגרייכן ביז אַהער שטעלן רעקאָרדס.
2. Fronning ניצט נישט פּעריאָדיזאַטיאָן אין טריינינג. ער ניצט גאָר הויך קייַלעכיק לאָודז אין יעדער ווערקאַוט.
3. ריטש ס מילז, ניט ענלעך רובֿ ניט-קאַמפּעטיטיוו קראָסספיטטערס, האָבן הויך פּראָטעין שייקס. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז אפילו אַטליץ אויף דעם קורס קענען פּראָצעס אַ לימיטעד סומע פון ​​פּראָטעין פּער טאָג (וועגן 3 ג פּער 1 קג גוף וואָג). אין רעסטאָראַן, אַלע וידעפדיק פּראָטעין איז קאָנווערטעד אין ענערגיע און ביי ערגסט דיפּאַזאַטאַד אין די קידניז. פֿאַר אַטליץ וואָס טאָן ניט נוצן אַנאַבאַליק סטערוידז, די פיייקייט צו ברעכן אַראָפּ פּראָטעינס אין אַמינאָ אַסאַדז אין אַזאַ קוואַנטאַטיז ווי Froning נעמט זיי (וועגן 7 ג פּער 1 קג פון גוף וואָג) איז פשוט פיזיקלי אַנריליסטיק.

אין אַדישאַן, עס איז אַ באשטעטיקט פאַקט אַז דער בייסבאָל מאַנשאַפֿט קאָלעקטיוו אין וואָס פראָנינג איז געווען פאַרקנאַסט איידער ער דזשוינד די מאַכט אַרום, געצווונגען די בעסטער פּלייַערס צו נוצן אַנאַבאַליק סטערוידז צו פאַרגרעסערן זייער פּאַנטשינג מאַכט און פליסנדיק גיכקייַט.

נו, די לעצטע פאַקט איז עדות פון די פאַקט אַז Froning ניצט (אָדער געוויינט) סטערויד דרוגס. עס באשטייט אין די פּיריאַדז פון די וואָג פלאַקטשויישאַן. אין באַזונדער, כּמעט גלייך נאָך ריטייערינג פון פאַכמאַן בייסבאָל, דער צוקונפֿט אַטלעט האט דראַמאַטיקלי געווינען וואָג. דערצו, דאָס געטראפן אויסשליסלעך רעכט צו פעט געוועב. און אין די ערשטע חדשים פון טריינינג אין קראָסספיט, ריטשארד איז כּמעט אומגעקערט צו זיין אָריגינעל פאָרעם.

נאָך ריטייערינג פון יחיד קרעדיץ, ריטש האט געביטן זיין מעדיצין און דייאַטערי רעזשים. דעם געפֿירט צו אַ ענדערונג אין די גוף פעט פאַרהעלטעניש. אויב ער איז געווען אין שפּיץ פון 19-22 (די שוועל פֿאַר קאַמפּעטיטיוו באָדיבוילדערס איז 14-17), נאָך זיין פאַרלאָזן פראָנינג צוגעגעבן 5% פעט מאַסע צו זיין הויפּט וואָג.

און דאָס מיינט אַז אויב ער האָט דאָפּינג, ער האָט דאָס דורכגעקאָכט אויסשליסלעך צו דערגרייכן די העכסטן צילן אין דעם יחיד פאַרמעסט.

לייט באַמערקונג: ראַגאַרדלאַס פון צי Froning געניצט דאָפּינג אָדער נישט, עס איז כדאי צו געדענקען אַז אפילו אויב פּראָוכיבאַטאַד דרוגס זענען געניצט דורך אַטליץ בעשאַס דער צוגרייטונג פֿאַר די פאַרמעסט, זיי האָבן בלויז אַ positive הינטערגרונט. דאָס איז געווען מעגלעך צו באַן מער, אַנגגער, דערפאַרונג אוממענטשלעך דרוק. אויב די מערסט צוגעגרייט אַטלעט אין דער וועלט געוויינט אויסשליסלעך אַנאַבאַליק סטערוידז און האט נישט מאַכן טיטאַניק השתדלות אין זיין קלאסן, ער וואָלט קיינמאָל האָבן אַטשיווד זיין טריומפאַנט גרויסקייט.

צום סוף

צי איר האָט ליב אָדער נישט ליב דעם גרעסטן אַטלעט, עס איז ניט לייקענען אַז ער איז איינער פון די גרעסטע אַטליץ פון אונדזער צייט. אויב איר ווילט מיט די אמעריקאנער מאַנשאַפֿט טריינינג אָדער נאָר זיין דער ערשטער צו וויסן וועגן די לעצטע נייַעס פֿון זיין לעבן, אַבאָנירן זיין בלעטער אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס טוויטטער און ינסטאַגראַם. ווער ווייסט, אפֿשר דאָס איז ווו איר וועט געפֿינען זיך וועגן פראָנינג ס צוריקקומען צו מענטשן, אָדער איר קענען פּערסנאַלי פרעגן אים פֿאַר עצה וועגן דיין טריינינג מגילה.

און פֿאַר יענע וואס ליבע "Fronning Vs Fraser" האָליוואַרס, מיר פאָרשטעלן אַ ווידעא.