פילע אַספּיירינג ראַנערז זענען וואַנדערינג אויב פליסנדיק אין ווינטער איז ווערט עס. וואָס פֿעיִקייטן פון פליסנדיק אין קאַלט וועטער עקסיסטירן, ווי צו אָטעמען און ווי צו אָנטאָן זיך צו נישט קראַנק נאָך אַ ווינטער לויפן. איך וועל ענטפֿערן די און אנדערע פֿראגן אין דעם אַרטיקל.
אין וואָס טעמפּעראַטור איר קענען לויפן
איר קענען לויפן אין קיין טעמפּעראַטור. אָבער איך טאָן נישט רעקאָמענדירן איר צו לויפן ווען עס איז ונטער 20 דיגריז אונטער נול. דער פאַקט איז אַז אין אַזאַ אַ נידעריק טעמפּעראַטור, איר קענען פשוט פאַרברענען דיין לונגען בשעת פליסנדיק. און אויב פליסנדיק גיכקייַט איז נידעריק, דער גוף וועט נישט קענען צו וואַרעמען זיך אין אַזאַ אַ מאָס אַז עס קענען אַנטקעגנשטעלנ שטרענג פראָסט, און די ליקעליהאָאָד פון קראַנק וועט זיין זייער הויך.
ווערין איר קענען לויפן אפילו ביי נידעריקער טעמפּעראַטורעס... אַלץ וועט אָפענגען אויף הומידיטי און ווינט. אַזוי, מיט הויך הומידיטי און שטאַרק ווינטן, מינוס 10 דיגריז וועט זיין פיל פיל שטארקער ווי מינוס 25 אָן ווינט און מיט נידעריק הומידיטי.
למשל, דער וואָלגאַ געגנט איז באַרימט פֿאַר זייַן שטאַרק ווינטן און הומידיטי. דעריבער, קיין, אפילו מילד פראָסט, איז זייער שווער צו פאַרטראָגן אין די ערטער. אין דער זעלביקער צייט, אין טרוקן סיביר, אפילו ביי מינוס 40, מענטשן קאַמלי גיין צו אַרבעט און שולע, כאָטש אין די הויפט טייל פון דעם פראָסט, אַלע בילדונגקרייז אינסטיטוציעס און פילע מאַנופאַקטורינג ענטערפּריסעס זענען פֿאַרמאַכט.
מסקנא: איר קענען לויפן אין קיין פראָסט. איר קענען דזשאַגינג אַרויף צו מינוס 20 דיגריז. אויב די לופט טעמפּעראַטור איז ונטער 20 דיגריז, קוק אין די הומידיטי און דעם בייַזייַן פון ווינט.
ווי צו אָנטאָן פֿאַר פליסנדיק אין ווינטער
די ברירה פון קליידער פֿאַר פליסנדיק אין די ווינטער איז אַ זייער וויכטיק אַרויסגעבן. אויב איר אָנטאָן צו וואַרעם, איר קענען שווייס אין די אָנהייב פון דיין לויפן. דערנאָך אָנהייבן צו קילן אַראָפּ, וואָס קענען גרונט כייפּאַטערמיאַ. קאָנווערסעלי, אויב איר אָנטאָן צו לייטלי, דער גוף וועט נישט האָבן גענוג שטאַרקייט צו דזשענערייט די רעכט סומע פון היץ און איר וועט נאָר פרירן.
עס זענען עטלעכע יקערדיק זאכן צו וויסן ווען איר קלייַבן פליסנדיק קליידער:
1. שטענדיק טראָגן אַ הוט ווען פליסנדיק אין ווינטער, ראַגאַרדלאַס פון פראָסט. א הייס קאָפּ וואָס סטאַרץ צו קילן אַראָפּ בשעת פליסנדיק איז אַ הויך מאַשמאָעס צו באַקומען לפּחות אַ קאַלט. דער הוט וועט האַלטן דיין קאָפּ קיל.
אין דערצו, די הוט זאָל דעקן די אויערן. די אויערן זענען אַ זייער שפּירעוודיק טייל פון דעם גוף ווען פליסנדיק. ספּעציעל אויב דער ווינט איז בלאָוינג. עס איז דיזייראַבאַל אַז די הוט אויך קאָווערס די עאַרלאָבעס אין קאַלט וועטער.
עס איז בעסער צו קויפן אַ טייט-פּאַסן הוט אָן פאַרשידן פּאָמפּאָנס וואָס וועט אַרייַנמישנ זיך מיט פליסנדיק. קלייַבן די גרעב פון די הוט דיפּענדינג אויף די וועטער. עס איז בעסער צו האָבן צוויי קאַפּס - איינער פֿאַר ליכט פראָסט - דין-שיכטע איין, און די אנדערע פֿאַר שטרענג פראָסט - צוויי-שיכטע טעמפּ.
עס איז בעסער צו קלייַבן אַ הוט פון סינטעטיש פאַבריקס און נישט פון וואָל, ווייַל אַ וואָלאַן הוט איז לייכט בלאָון דורך, און דערצו אַבזאָרבז וואַסער, אָבער נישט שטופּן עס אַזוי די קאָפּ איז נישט נאַס. אויף די פאַרקערט, סינטעטיקס האָבן די פאַרמאָג פון פּושינג וואַסער. דעריבער, ראַנערז האָבן זייער קאַפּס באדעקט מיט פראָסט אין ווינטער.
2. איר דאַרפֿן צו לויפן בלויז אין גומעשיך. אין דער זעלביקער צייט, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קויפן ספּעציעל ווינטער גומעשיך מיט פוטער ין. לעגס טאָן נישט פרירן ווען פליסנדיק. אָבער, נישט פּרובירן צו קויפן גומעשיך מיט ייגל ייבערפלאַך. שניי פאלן דורך דעם ייבערפלאַך און מעלץ אויף די פוס. בעסער צו קויפן האַרט גומעשיך. אין דער זעלביקער צייט, פּרובירן צו קלייַבן שיכלעך אַזוי אַז די פּיאַטע איז באדעקט מיט אַ שיכטע פון ווייך גומע, וואָס סליפּס ווייניקער אויף די שניי.
3. טראָגן 2 פּערז פון סאַקס פֿאַר דיין לויפן. איין פּאָר וועט אַרייַנציען נעץ, בשעת די אנדערע וועט וואַרעם. אויב מעגלעך, קויפן ספּעציעל צוויי-שיכטע טערמאַל סאַקס וואָס וועט פונקציאָנירן ווי 2 פּערז. אין די סאַקס, איין שיכטע קאַלעקץ נעץ און די אנדערע איז וואַרעם. איר קענען לויפן אין בלויז סאַקס, אָבער נישט אין שטרענג פראָסט.
טאָן ניט טראָגן וואָל סאַקס. די ווירקונג וועט זיין די זעלבע ווי מיט די הוט. אין אַלגעמיין, איר זאָל נישט טראָגן עפּעס ווולאַן פֿאַר אַ לויפן.
4. שטענדיק טראָגן ונטערוועש. זיי פונקציאָנירן ווי אַ שווייס קאַלעקטער. אויב מעגלעך, קויפן טערמאַל ונטערוועש. די טשיפּאַסט אָפּציעס זענען נישט פיל מער טייַער ווי אַ הוט.
5. טראָגן סוועטפּאַנץ איבער דיין ונטערוועש צו האַלטן איר וואַרעם און ווינדפּראָאָף. אויב דער פראָסט איז נישט שטאַרק, און די טערמאַל ונטערוועש איז צוויי-שיכטע, איר קענען נישט טראָגן דיין הויזן אויב עס איז קיין ווינט.
6. דער זעלביקער פּרינציפּ אין די ברירה פון קליידער פֿאַר די טאָרסאָ. דאָס איז, איר דאַרפֿן צו טראָגן 2 שירץ. דער ערשטער קאַלעקץ שווייס, די רגע האלט וואַרעם. אויבן איר דאַרפֿן צו אָנטאָן אַ דין רעקל, וואָס וועט אויך שפּילן ווי אַ היץ ינסאַלייטער, ווייַל איין ה-העמד קען נישט קאָפּע מיט דעם. אַנשטאָט פון 2 ה-שירץ און סוועטערז, איר קענען אָנטאָן ספּעציעל ספּעציעלע טערמאַל ונטערוועש, וואָס אַליין וועט דורכפירן די זעלבע פאַנגקשאַנז. אפילו אויב איר האָט טערמאַל ונטערוועש אין שטרענג פראָסט, איר זאָל טראָגן אַן נאָך רעקל.
אויף שפּיץ, איר מוזן טראָגן אַ ספּאָרט רעקל וואָס וועט באַשיצן פון די ווינט.
7. האַלטן דיין האַלדז באדעקט. צו טאָן דאָס, איר קענען נוצן אַ שאַל, באַלאַקלאַוואַ אָדער קיין סוועטער מיט אַ לאַנג קאָלנער. איר קענען אויך נוצן אַ באַזונדער קאָלנער.
אויב דער פראָסט איז שטאַרק, איר זאָל טראָגן אַ שאַל, וואָס, אויב נייטיק, קענען ווערן גענוצט צו פאַרמאַכן דיין מויל. צי ניט פאַרמאַכן דיין מויל צו טייטלי; עס זאָל זיין אַ סענטימעטער פון פריי פּלאַץ צווישן די שאַל און די ליפן. צו מאַכן עס גרינגער צו אָטעמען.
8. אויב דיין הענט זענען קאַלט, טראָגן גלאַווז ווען דזשאַגינג. אין אַ ליכט פראָסט, איר קענען טראָגן בלויז גלאַווז. אין שטרענג פראָסץ, איינער איז מער געדיכט, אָדער צוויי זענען דין. גלאַווז מוזן זיין פּערטשאַסט פֿון סינטעטיש פאַבריקס. וואָאָלען וועט נישט אַרבעטן. זינט דער ווינט וועט פאָרן.
אויף דעם איין, עס קען ויסקומען אַז עס זענען אויך פילע קליידער. אין פאַקט, אויב עס איז באַקוועם, עס וועט זיין קיין פראבלעמען בעשאַס פליסנדיק.
ווי צו אָטעמען ווען פליסנדיק אין ווינטער
עס איז נייטיק צו אָטעמען אין די ווינטער, אין קאַנטראַסט צו די ציבור מיינונג, דורך די מויל און נאָז. נאטור-אטעמען ווארעמט נאטירליך די לופט, וואס קומט בעסער אריין אין די לונגען. אָבער אויב איר לויפן אין דיין אייגן גאַנג, דער גוף וועט זיין געזונט וואָרמד אַרויף, און די לופט וועט נאָך זיין וואָרמד אַרויף. פֿון דער דערפאַרונג פון פילע ראַנערז, איך וועל זאָגן אַז זיי אַלע אָטעמען דורך די מויל, און קיין איינער קראַנק פון אים. און אויב איר אָטעמען אויסשליסלעך דורך דיין נאָז, איר וועט נישט קענען צו לויפן אין דיין אייגענע גאַנג פֿאַר אַ לאַנג צייַט. זינט דער גוף וועט נישט באַקומען די פארלאנגט סומע פון זויערשטאָף.
אָבער, ווען דער פראָסט איז ונטער 10 דיגריז, איר זאָל נישט עפענען דיין מויל צו פיל. עס איז בעסטער צו דרייען די שאַל אַזוי אַז עס קאָווערס דיין מויל. אין טעמפּעראַטורעס ונטער מינוס 15 דיגריז, איר קענען דעקן דיין נאָז און מויל מיט אַ שאַל.
דאָס, דאָך, וועט מאַכן ברידינג שווער, אָבער די ליקעליהאָאָד אַז איר קלייַבן קאַלט לופט וועט זיין מינימאַל.
אנדערע פֿעיִקייטן פון פליסנדיק אין ווינטער
קיינמאָל טרינקען קאַלט וואַסער בשעת דזשאַגינג אין קאַלט וועטער. ווען איר לויפן, איר זענט געראטעוועט דורך די פאַקט אַז קיין קאַלט עס איז אַרויס, עס איז שטענדיק הייס ין. אויב איר אָנהייבן די קעלט אינעווייניק, דער גוף וועט מיסטאָמע נישט קענען צו קאָפּע מיט אים און איר וועט ווערן קראַנק.
היטן דיין אייגענע געפילן. אויב איר אָנהייבן צו פֿאַרשטיין אַז איר קאַלט ביסלעכווייַז, דיין שווייס קאָאָלינג אַראָפּ און איר קענען נישט כאַפּן דעם גאַנג, עס איז בעסער צו לויפן היים. א קליין קול פון קולנאַס קענען זיין פּעלץ בלויז אין די אָנהייב פון די ראַסע. נאָך 5-10 מינוט פון פליסנדיק, איר זאָל וואַרעם. אַנדערש, עס וועט אָנווייַזן אַז איר זענט אויך לוסלי אנגעטאן.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו לויפן ווען עס סנאָוינג. אָבער עס איז שווער צו לויפן אין אַ זאַווערוכע און איך וואָלט רעקאָמענדירן איר צו זיצן דעם וועטער אין שטוב.
צו פֿאַרבעסערן דיין רעזולטאַטן אין פליסנדיק אין מיטל און לאַנג דיסטאַנסאַז, איר דאַרפֿן צו וויסן די באַסיקס פון פליסנדיק, אַזאַ ווי ריכטיק ברידינג, טעכניק, וואָרמינג אַרויף, די פיייקייט צו מאַכן די רעכט ייליינער פֿאַר די טאָג פון די פאַרמעסט, טאָן די רעכט שטאַרקייט אַרבעט פֿאַר פליסנדיק און אנדערע. דעריבער, איך רעקאָמענדירן צו באַקענען זיך מיט די יינציק ווידעא טוטאָריאַלז אויף די און אנדערע טעמעס פֿון דעם מחבר פון דעם פּלאַץ scfoton.ru, ווו איר זענט איצט. פֿאַר לייענער פון דעם פּלאַץ, ווידעא טוטאָריאַלז זענען גאָר פריי. פּונקט צו אַבאָנירן צו דעם נוזלעטער צו באַקומען זיי, און אין אַ ביסל סעקונדעס איר וועט באַקומען די ערשטער לעקציע אין אַ סעריע וועגן די באַסיקס פון געהעריק ברידינג בשעת פליסנדיק. אַבאָנירן דאָ: פליסנדיק ווידעא טוטאָריאַלז ... די לעקציעס האָבן שוין געהאָלפֿן טויזנטער פון מענטשן און וועט אויך העלפֿן איר.
