העלא ליב לייענער.
ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן די פליסנדיק רעזולטאַטן, איך האָבן באשאפן אַ סעריע פון ווידעא טוטאָריאַלז וואָס זענען געראַנטיד צו פֿאַרבעסערן זייער רעזולטאַטן. אין דעם סעריע, איר וועט לערנען די באַסיקס פון ברידינג ווען איר לויפן אויף מיטל און לאַנג דיסטאַנסאַז, און באַשליסן זיך ווי פיל איר דאַרפֿן צו לויפן צו דערגרייכן דעם אָדער דעם ציל. געפינען אויס וואָס פּראָגרעס אין פליסנדיק סטאַפּס און וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן צו פאַרמייַדן דעם. לערן די מיסטייקס איר זאָל נישט מאַכן איידער אַ וויכטיק שטאַם צו מאַקסאַמייז דיין רעזולטאַטן. און אויך פילע אנדערע נואַנסיז פון ליבהאָבער ליבהאָבער.
די ווידעא טוטאָריאַלז פֿאַר בלאָג לייענער זענען גאָר פריי. אַבאָנירן די אויבן מיילינג רשימה צו באַקומען זיי. דער ערשטער לעקציע וועט קומען אַ פּאָר פון סעקונדעס נאָך אַבאָנעמענט. די רעשט פון די ווידעא טוטאָריאַלז וועט קומען אַמאָל אַ טאָג אין די צייט ווען דיין אַבאָנעמענט איז געווען געמאכט.
