א ליכט דזשאַג אונטער די שטראַלן פון דער מאָרגן זון אין אַ טעמפּעראַטור פון +20 דיגריז - דאָס איז וואָס פילע אָנהייבער ראַנערז פאַרבינדן אין די מחשבות פון. אין פאַקט, עס טורנס אויס אַז די אידעאל פליסנדיק טנאָים זענען גאָר זעלטן. רובֿ אָפט איר האָבן צו לויפן אין די היץ און דאַן אין די קעלט, דאַן קעגן דעם ווינטדעמאָלט אין די רעגן. און ווי פּונקט צו פירן זיך אין דעם אָדער אַז וועטער און צי עס איז ווערט צו גיין אויף אַ לויפן אין אַזאַ טנאָים, איך וועט זאָגן איר אין דעם אַרטיקל פון הייַנט.
פליסנדיק אין די ווינט
דער ווינט קען האָבן פאַרשידענע סטרענגטס, און מיר וועלן נישט רעדן וועגן אַ ליכט ווינטל, וואָס העלפּס צו קאָפּע מיט די היץ אין זומער, אָבער וועגן אַ שטאַרק ווינט וואָס מאכט עס שווער צו לויפן.
קיין ענין ווי דער ווינט העלפּס ווען עס בלאָוז אין די צוריק, עס נאָך ינטערפירז מער ווען איר אָנהייבן צו לויפן קעגן אים. דעריבער עס איז נייטיק צו קלייַבן אַ מאַרשרוט אַזוי אַז דער ווינט בלאָוז סיידווייז אַלע די צייט. אַנדערש, האַלב פון דיין מאַרשרוט וועט זיין דאַונווינד און האַלב קעגן אים.
ווי אַ נאָך מאַסע, דער ווינט אַרבעט געזונט. אָבער פליסנדיק איז נישט אַ ספּאָרט אין וואָס איר טאָן ניט וויסן ווי צו מאַכן דיין לעבן שווער. אויב איר פֿאַרשטיין אַז איר האָבן אַ פּלאַץ פון שטאַרקייַט, איר נאָר לויפן פאַסטער אָדער מער. און דער ווינט איז גאָר ומנייטיק דאָ.
מאַכט זיכער ברילן. עס איז שטענדיק שטויב אין די לופט. און דער ווינט דרייווז דעם שטויב מיט גרויס גיכקייַט. און ווען עס קומט אין די אויג, עס ס ניט מער אַרויף צו פליסנדיק.
טאָן ניט טראָגן כאַץ מיט אַ ווייזער. איר וועט פּרובירן צו טילט דיין קאָפּ אַלע די וועג אַזוי אַז די היטל טוט נישט רייַסן אַוועק. אָדער איר האָבן צו פאַרשטייַפן עס צו ענג, וואָס איז אויך נישט באַקוועם. ווי אַ לעצט ריזאָרט, דרייען די ווייזער אין די פאַרקערט ריכטונג.
ווי פֿאַר די פליסנדיק טעכניק, אין די ווינט איר האָבן צו שטופּן האַרדער מיט די פינגער פונ פוס. דעריבער, זיין צוגעגרייט אַז דיין פיס וועט מיד מיד פיל פאַסטער ווי געוויינטלעך. עס איז ווי איר לויפן אַרויף בערגל אַלע די וועג.
לייענען מער וועגן פליסנדיק אין די ווינט אין דעם אַרטיקל: פליסנדיק אין ווינטיק וועטער
פליסנדיק אין עקסטרעם היץ
אין עקסטרעם היץ, איך רעקאָמענדירן אָנהייבער ראַנערז נישט צו דזשאַגינג. אָבער אויב איר זענט ומגעדולדיק צו באַקומען פריש לופט, אָדער אויב עס איז הייס אַלע טאָג און איר טאָן ניט האָבן צו קלייַבן, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ ביסל כּללים.
טרונק וואסער. טרינקען עס ווי פיל ווי איר ווילט. דער בלויז זאַך איז, טאָן ניט ברענגען צו די שטאַט פון "גערגלינג" אין די מאָגן. טרינקען בעשאַס, איידער און נאָך דיין לויפן. דיכיידריישאַן אין עקסטרעם היץ איז די ערגסט זאַך. עס וועט נישט זיין גענוג נעץ פֿאַר דעם גוף, און איר וועט ניט מער קענען צו לויפן. פּרוּווט צו בויען דיין מאַרשרוט צו לויפן פאַרגאַנגענהייט ספּרינגס אָדער וואַסער שפאלטן. אָדער נעמען די געלט און קויפן אַ האַלב פלאַש פון מינעראַל וואַסער אַפנ האַלבנ וועג דורך די נסיעה.
א כעדגיר איז אַ מוזן אויב איר האָט ביסל האָר אויף דיין קאָפּ. א זונשטראך אויף א קאפ וואס איז הייס און נאס פון שווייס וועט זייער שנעל "אריינפליען".
טראָגן אַ שווייס באַנדאַזש אָדער האַנטגעלענק באַנד. בשעת פליסנדיק, שווייס איז פריי זייער שטארק און וועט פשוט אָנהייבן צו גיסן אין דיין אויגן. איר אַליין פֿאַרשטיין אַז זאַלץ וואָס קומט אין דיין אויגן וועט טאָן ביסל גוט.
קעסיידער לויפן אין אַ ה-העמד אָדער טאַנק שפּיץ (פֿאַר גערלז). איר קענען נישט לויפן מיט אַ נאַקעט טאָרסאָ. דער שווייס וועט טרוקן אויף דעם גוף פון דער בעסטער זון, און די זאַלץ וועט בלייַבן. עס וועט פאַרלייגן די פּאָרעס און עס וועט זיין זייער שווער צו לויפן. און דער העמד וועט שפּילן ווי אַ שווייס קאַלעקטער וואָס וועט נישט טרוקן אויף דעם גוף.
דו זאלסט נישט טאָן דיין קאָפּ מיט וואַסער, אָבער גיסן וואַסער איבער דיין פֿיס און הענט. דער קאָפּ קען נישט דאָוסיד ווייַל אַ נאַס קאָפּ איז פיל מער יקספּאָוזד צו די שטראַלן פון דער זון. אין דעם פאַל, וואַסער וועט שפּילן ווי אַ magnifying גלאז, וואָס וועט באטייטיק פאַרגרעסערן די ווירקונג פון די זון שטראַלן.
און די לעגס און געווער זאָל זיין דאַוזד צו וואַש די שווייס און די מאַסאַלז קען אָטעמען בעסער. פרובירט עס זיך און איר וועט פילן ווי פיל עס העלפּס.
לייענען מער וועגן פליסנדיק אין עקסטרעם היץ אין דעם אַרטיקל: ווי צו לויפן אין עקסטרעם היץ
פליסנדיק אין די רעגן
פליסנדיק אין די רעגן איז ניט אַנדערש ווי אין נאָרמאַל זוניק וועטער. טאַקע. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נוצן ספּעציעל פליסנדיק טעקניקס אָדער וויסן פֿעיִקייטן. איר נאָר לויפן און אַז ס עס. עס זענען קיין ברידינג פּראָבלעמס.
עס קוקט אויס. אַז אין די רעגן ווען דזשאַגינג איר וועט ייַנאָטעמען וואַסער. דאָס איז נישט אַזוי, ריין וואַסער טוט נישט אַרייַן די לונגען, אָבער גוט ייאַנייזד און פייַכט לופט. דעריבער, פליסנדיק אין די רעגן איז זייער גוט פֿאַר ברידינג.
דער בלויז זאַך איז אַז אויב דער רעגן איז קאַלט און עס איז קיל, איר זאָל אָנטאָן וואָרמלי און בעסער אין עפּעס וואָטערפּרוף. למשל, אין אַ באַלאָוני טראַקקסויט.
אויב עס זענען פילע פּאַדאַלז אויף דער גאַס און עס איז אוממעגלעך צו גיין אַרום זיי, אַזוי אַז דיין פֿיס טאָן ניט נאַס אין קאַלט וואַסער, שטעלן פּלאַסטיק באַגס איבער דיין סאַקס. דאַן דיין פֿיס וועט נאָר באַקומען נאַס פון דיין אייגן שווייס. אבער דער שווייס איז וואַרעם און וועט נישט מאַכן איר קראַנק.
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן די בלאָטע, לייענען דעם אַרטיקל: ווי צו לויפן אין פרילינג
צו פֿאַרבעסערן דיין רעזולטאַטן אין פליסנדיק אין מיטל און לאַנג דיסטאַנסאַז, איר דאַרפֿן צו וויסן די באַסיקס פון פליסנדיק, אַזאַ ווי ריכטיק ברידינג, טעכניק, וואָרמינג אַרויף, די פיייקייט צו מאַכן די רעכט ייליינער פֿאַר די טאָג פון די פאַרמעסט, טאָן די רעכט שטאַרקייט אַרבעט פֿאַר פליסנדיק און אנדערע. דעריבער, איך רעקאָמענדירן צו באַקענען זיך מיט די יינציק ווידעא טוטאָריאַלז אויף די און אנדערע טעמעס פֿון דעם מחבר פון דעם פּלאַץ scfoton.ru, ווו איר זענט איצט. פֿאַר לייענער פון דעם פּלאַץ, ווידעא טוטאָריאַלז זענען גאָר פריי. פּונקט צו אַבאָנירן צו דעם נוזלעטער צו באַקומען זיי, און אין אַ ביסל סעקונדעס איר וועט באַקומען די ערשטער לעקציע אין אַ סעריע וועגן די באַסיקס פון געהעריק ברידינג בשעת פליסנדיק. אַבאָנירן דאָ: פליסנדיק ווידעא טוטאָריאַלז ... די לעקציעס האָבן שוין געהאָלפֿן טויזנטער פון מענטשן און וועט אויך העלפֿן איר.
