שער דעם ווידעא מיט דיין פרענדז, זיי וועלן זיין דאַנקבאַר צו איר
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נישט זידלען בשעת פליסנדיק. די קאַסטן זאָל אַרויסשטעקן אַ ביסל פאָרויס, און די פּלייצעס. ריספּעקטיוולי געלייגט צוריק
דו זאלסט נישט לויפן אויף בייגן לעגס ווי אויב איר סניק. פליסנדיק זאָל זיין הויך.
און געדענקען - די שליימעסדיק פליסנדיק טעכניק יגזיסץ. אָבער בלויז אָנווענדלעך צו יעדער מענטש ינדיווידזשואַלי. עס איז קיין וועג צו שטעלן די פֿיס אָדער אַרבעטן די הענט וואָס וואָלט פּאַסן אַלעמען אָן ויסנעם. עס זענען אָבער אַלגעמיינע פּרינסאַפּאַלז וואָס איר זאָל פּרובירן צו צולייגן צו זיך.
פרובירט עס, עקספּערימענט בשעת פליסנדיק. איר קענען געפֿינען די שליימעסדיק פֿאַר זיך אויב איר וויסן די באַסיקס פון פליסנדיק טעכניק.
אויב איר סדר אַ טריינינג פּראָגראַם, איר קענען בעטן צו פאַרריכטן דיין פליסנדיק טעכניק. צו טאָן דאָס, שיקן אַ קורץ ווידעא פון דיין לויפן, און איך וועט געבן איר רעקאַמאַנדיישאַנז צו פֿאַרבעסערן דיין לויפן טעכניק. דאָס איז אַרייַנגערעכנט אין די קאָס פון דעם פּראָגראַם. איך רעקאַמענדיד עס ספּעציעל צו יענע וואָס דאַרפֿן צו פאָרן קורץ-ווייַטקייט פליסנדיק, ווייַל אָפט אַ שלעכט צייט אין קורץ דיסטאַנסאַז איז ניט בלויז רעכט צו פעלן פון טריינינג, אָבער פון אַ פאַלש טעכניק.
צו סדר די פּראָגראַם, איר מוזן פּלאָמבירן אַפּלאַקיישאַןווען איר פּלאָמבירן וואָס איר וועט לערנען אַלע פּרטים וועגן באקומען אַ יחיד טריינינג פּראָגראַם.
