איצט אַ פּלאַץ פון מענטשן זענען אַביס אָדער האָבן באַטייטיק וידעפדיק וואָג. דאָס איז רעכט צו זיציק אַרבעט און נעבעך דיעטע. און אין דעם אַכטונג, אַנשטאָט פון אָנהייב צו אַרבעטן אויף זיך, פילע אָנהייבן צו באַרעכטיקן זיך, און געזאגט אַז "קערווי" ליידיז זענען אין מאָדע איצט, און זייַענדיק פעט איז בעסער ווי דין. זאל ס קוק בייַ די הויפּט סיבות פון שעדיקן צו וידעפדיק גוף פעט.
הויך מידקייַט
מיט מער ווי 15-20 עקסטרע פונט פעט, עס איז שווער פֿאַר אַ מענטש צו רירן אַרום. דאָס איז גאַנץ לאַדזשיקאַל. אויב איר הענגען אַ באַקפּאַק פון 20 קג פֿאַר די ערגסט, עס איז אַנלייקלי אַז ער קען גיין ווייַט. דאָס מיינט אַז גיין גייט ווערן קירצער, און אַ שפּאַציר מיט אַ קינד אָדער אַ הונט איז אַ גאַנץ פיט. און נידעריק גשמיות טעטיקייט איז די גרונט פון רובֿ מאָדערן חולאתן.
שלאָס קרענק
ימאַגינע אויב איר האָט ביי דיין קני דזשוינץ 50-60 קילאָגראַמס דרוק, און איצט עס זענען £ 80-90. ווי טאָן זיי פילן? יעדער שלאָס פון אונדזער סקעלעט נעמט די גאנצע מאַסע פון וידעפדיק וואָג. דעריבער, מיט אַ מאַסע, מער ווי 15-20 קילאָגראַמס, זיין גרייט צו פאַרטראָגן ווייטיק אין די דזשוינץ, ספּעציעל אין די קני.
מער אַרטיקלען וואָס וועט זיין נוציק פֿאַר איר:
1. איז עס מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויב איר לויפן
2. וואָס איז מעהאַלעך פליסנדיק
3. פארוואס איז עס שווער צו לויפן?
4. פּאָסט-ווערקאַוט אָפּזוך
שוועריקייט צו געפֿינען אַ גאַרדעראָב
פעט איז אָפט נישט "סמירד" איבער דעם גוף יוואַנלי, אָבער עס האט אַקיומיאַליישאַן פאָוקיסיז אַזאַ ווי די בויך, הינטן און לעגס. דעריבער, אין סדר צו קויפן אַן אָוונט קלייד, עס וועט נעמען אַ זייער לאַנג צייַט צו אויסקלייַבן פּונקט דער איינער וואָס וועט באַהאַלטן די פאַללינג בויך. דער פּראָבלעם איז נישט פייערד דורך יענע וואָס האָבן וידעפדיק פאַץ, אָבער אין דער זעלביקער צייט מאָניטאָר זייער פיגור, טריינג צו מאַכן עס פּראַפּאָרשאַנאַל. אפילו ביי 80 קג איר קענען ויסגעצייכנט אָן אַ גרויס בויך, אָבער איר דאַרפֿן צו האַנדלען מיט דיין גוף.
וויסעראַל פעט
וויסעראַל פעט, ניט ענלעך סובקוטאַנעאָוס פעט, איז פיל מער געפערלעך פֿאַר יומאַנז. אַלעמען האט עס, אפילו די זייער דין. אָבער, עס איז באמערקט אַז יבערוואָג מענטשן האָבן אַ גרעסערע ווערט ווי דין מענטשן. וואָס איז וויזעראַל פעט און ווי איז עס געפערלעך? וויספּעראַל פעט איז די פעט וואָס סעראַונדז אונדזער ינערלעך אָרגאַנס, וואָס גיט זיי די פיייקייט צו קישן און זיין פּראָטעקטעד פון פונדרויסנדיק ינפלואַנסיז. אָבער אויב עס איז צו פיל פון דעם פעט, דער אָרגאַן ווערט שווער צו אַרבעטן און עס הייבט צו קראַנק. דעריבער, די הויך ווערט פון וויזעראַל פעט קענען פירן צו צוקערקרענק, חולאתן פון די קידניז, לעבער און אנדערע אָרגאַנס. אַקקאָרדינגלי, וידעפדיק סובקוטאַנעאָוס פעט אויך ינקריסאַז וידעפדיק וויסעראַל פעט.
טראָץ אַלע די אויבן, עס זענען אַ ריזיק נומער פון ביישפילן ווען אַ מענטש מיט אַ גרויס סומע פון וידעפדיק פעט פירט אַן אַקטיוו לייפסטייל, האט געזונט אָרגאַנס און קוקט גרויס. אָבער, ליידער, דאָס איז מער אַ ויסנעם ווי אַ הערשן.
