וואָס איז אַ טרעדמיל? דאָס איז די פיייקייט צו לויפן גאַנץ אָן פאַרלאָזן דעם אָרט. באַקוועם, איז ניט עס? איר בלייבן אין שטוב, שפּילן ספּאָרט, באַקומען גוט מאַסע און זאָרגן פֿאַר דיין געזונט.
הייַנט מיר וועלן נעמען אַ קוק בייַ די מאָדעל ר פון הענריק האַנססאָן - אַ באַקוועם, גרינג-צו-נוצן און פאַנגקשאַנאַל סימיאַלייטער פֿאַר דער היים.
פּלאַן, דימענשאַנז
ווען טשוזינג אַ היים סימיאַלייטער, באַשליסן אין שטייַגן ווו עס וועט שטיין.
באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע פונקטן:
- שטעלן די שפּור אַזוי אַז גאָרנישט איז לינינג קעגן אים, טאָן ניט שטעלן עס נאָענט צו די ווענט;
- געדענקען אַז טריינינג קענען נעמען אַ לאַנג צייַט און נעמען אָרט אין רעגולער ינטערוואַלז. פּרוּווט צו שטעלן דעם סימיאַלייטער אַזוי אַז דער לויפער טוט נישט קוקן אויף די וואַנט בעשאַס טריינינג: דער קוק איז אַנלייקלי צו מאָטיווירן אים צו לויפן קעסיידער;
- באַטראַכטן די מעגלעכקייט פון קעסיידערדיק ווענאַליישאַן אין דעם אָרט וווּ איר וועט לערנען.
קאָנסידערינג די סיבות, געפֿינען אַ פּאַסיק אָרט אין די צימער.
די טרעדמיל מאָדעל ר מעסטן 172x73x124 סענטימעטער, אָבער עס איז יקוויפּט מיט אַ כיידראָליק סילענטליפט פאָלדינג סיסטעם צו נעמען ווייניקער פּלאַץ ווען נישט אין נוצן. די פאָולדיד דימענשאַנז זענען 94.5 קס 73 קס 152 סענטימעטער. ווי איר קענען זען, די לענג איז באטייטיק רידוסט אויב די שפּור איז פאָולדיד, אַזוי עס איז אַ באַטייטיק שפּאָרן אין פּלאַץ.
דער סימיאַלייטער פּלאַן איז שטרענג, די הויפּט קאָליר איז שוואַרץ. ווי איר וויסן, שוואַרץ איז פּאַסיק פֿאַר רובֿ מענטשן, די הערשן אויך אַרבעט געזונט פֿאַר די ינלענדיש. די טרעדמיל וועט קוקן צונעמען אין דיין היים און וועט פּאַסיק אין קיין פּלאַן.
מגילה, סעטטינגס
א וויכטיקער מייַלע פון עלעקטריש טרעדמילז איבער זייער מאַגנעטיק און מעטשאַניקאַל "חברים" איז אין די טריינינג מגילה סטאָרד אין די זכּרון פון די מיטל. פאַרשידן מאָדעס זענען דיזיינד צו פּאַסן די פארלאנגט מאַסע, ינטענסיטי און פאַרשיידנקייַט. איר קענען קלייַבן איינער פון 12 פאַר-אינסטאַלירן מגילה, און אויב איר פאַרשטיין אַז די מאַסע איז ניט פּאַסיק פֿאַר איר, איר קענט שטענדיק טוישן די סעטטינגס זיך.
וואָס אָפּציעס קענען זיין אַדזשאַסטיד:
- וועב גיכקייט.
עס איז אַדזשאַסטאַבאַל פון 1 צו 16 קילאמעטער / ה. יענע. כאָטש עס איז גערופן אַ טרעדמיל, עס איז אויך גרויס פֿאַר גיין. אויב איר, פֿאַר איין אָדער אנדערע סיבה, האָבן צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט אין שטוב און איר ווילט גשמיות טעטיקייט, דער שפּור וועט קומען צו ראַטעווען. און טריינג צו ברעכן די אָלימפּיק רעקאָרדס פֿאַר ראַנערז איז ניט נייטיק. איר קענט נאָר גיין אין דיין געוויינטלעך ריטם. עס איז בעסער ווי זיצן אויף דער סאָפע סייַ ווי סייַ; - די ווינקל פון דעם לייַוונט.
איר קענען ניט נאָר גיין, אָבער גיין אַרויף די בערגל. עס איז כעלטיער און מער ווערסאַטאַל אין דיין ווערקאַוט. אַפ אַנ עמעס, טרייל פליסנדיק איז אַקשלי כעלטיער ווי פליסנדיק אויף יוואַנלי פלאַך טעריין. און די שיפּוע אַדזשאַסטמאַנט אין די טרעדמיל מיימז עס זייער הצלחה. אַזוי די ינטענסיטי פון די ווערקאַוט ינקריסיז און מידקייַט קומט שפּעטער. די הענריק האַנססאָן מאָדעל ר קענען זיין באַשטימט צו אַ זייער קליין טילט פון 1 °. איר וועט נישט פילן עס פיל, אָבער דיין מאַסאַלז וועלן אָנהייבן אַ ביסל אַנדערש. איר קענען אָנהייבן קליין; - יחיד צילן.
אַלץ איז אויך גאַנץ פּשוט דאָ. איר קלייַבן דיין ציל, דאָס קען זיין די ווייַטקייט, די געדויער פון די ווערקאַוט אָדער די נומער פון קאַלאָריעס פארברענט. אָנווייַזן דאָס אין די סעטטינגס, קלייַבן די גיכקייַט און ווינקל פון שיפּוע און לויפן. און טאָן דאָס ביז די סימיאַלייטער דערציילט אַז דער ציל איז אַטשיווד. גרינג פּעאַסי.
אַזוי די סימיאַלייטער אָפפערס פילע פּאַסאַבילאַטיז פֿאַר אַלעמען. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז געניטונג מאשינען זענען פֿאַר אַוואַנסירטע. ניין, אפילו די מערסט אָנהייבער לויפער וועט געפֿינען די רעכט אָפּציעס פֿאַר זיך.
און לעסאָף
דורך דעם וועג, די הענריק האַנססאָן וואָקוויי אָפפערס אַלע די נויטיק פונקטן פֿאַר געזונט און זיכערקייַט:
- דיפּרישייישאַן סיסטעם;
- אַנטי-צעטל קאָוטינג פון די לייַוונט;
- מאַגנעטיק זיכערהייַט שליסל;
- באַקוועם כאַנדריילז.
אַזוי די סימיאַלייטער איז ניט בלויז נוציק, אָבער אויך רילייאַבלי פּראַטעקץ קעגן קיין ריסקס. ווען איר קלייַבן ספּאָרט ויסריכט, לערנען אַלע די קעראַקטעריסטיקס אַזוי אַז איר טאָן ניט האָבן אַ טעות.
