רובֿ חולאתן קומען פֿון די ווייטיק סינדראָום. ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין די רעכט היפּאָטשאָנדריום טאָן ניט רעדן פון אַ ספּעציפיש קרענק, אָבער זענען גערעכנט ווי אַ פּראָסט סימפּטאָם וואָס ינדיקייץ אַ נומער פון דיסאָרדערס.
סאָרענעסס קענען אויך זיין געפֿירט דורך פּאָנעם ומשעדלעך טינגז, פֿאַר בייַשפּיל:
- רעכט צו יבעריק גשמיות טעטיקייט, פליסנדיק, ווען בייגן;
- אָווועריטינג;
- פאסטן וכו '.
אָבער, ווייטיק אויך ינדיקייץ דעם בייַזייַן פון:
- ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס פון ינערלעך אָרגאַנס;
- געניטאָורינאַרי סיסטעם;
- דיגעסטיווע סיסטעם;
- ביליאַרי שעטעך סיסטעמען.
פארוואס טוט עס שאַטן אין די רעכט אויבערשטער קוואַדראַנט בשעת פליסנדיק?
מיט די נאַטירלעך און נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון אַלע אָרגאַנס, בלוט סערקיאַליישאַן גייט אין אַ נאָרמאַל גאַנג. מיט אַ פאַרגרעסערן אין די מאַסע, די מעטאַבאַליק פּראָצעס ווערט מער אַקטיוו, בשעת די בלוט רעזערוו איז אין די קאַסטן קאַוואַטי און פּעריטאָנעום.
ווי באַלד ווי דער גוף איז יקספּאָוזד צו דרוק, די בלוט סערקיאַליישאַן ינקריסיז און שפּייַזן די מאַסאַלז. די מילץ און לעבער פאַרגרעסערן רעכט צו דער אַקטיוו קאַנסאַמשאַן פון בלוט, ווי אַ רעזולטאַט דרוק איז געווענדט צו די מעמבראַנע פון די אָרגאַנס און זייער נערוו ענדינגז, וואָס ז ומבאַקוועמקייַט.
פליסנדיק איז אַ ווערסאַטאַל און באַליבט וועג צו בלייבן פיזיקלי אַקטיוו. פילע פאַכמאַן און ליבהאָבער ראַנערז באַריכט צערטלעכקייַט אונטער די רעכט ריפּ.
אין אַלגעמיין, אַזאַ אַ סימפּטאָם מאַנאַפעסט זיך אין דער אַוועק פון כראָניש חולאתן, מיט פאַלש פאַרשפּרייטונג פון די מאַסע, פאַלש ברידינג טעכניק.
שוואַך ענדעראַנס
עס איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר מענטשן וואָס זענען פיזיקלי אַנדערדיוועלאַפּט אָדער מיט נידעריק גשמיות טעטיקייט.
אין דער זעלביקער צייט, פאָרסעס זענען גענומען אַוועק און אַזאַ סיבות ווי:
- דרוק;
- קראנקהייט;
- כירורגיש ינטערווענטשאַנז;
- טראַוומע.
כּדי דער גוף זאָל דערקענען די מאַסע, עס איז נייטיק צו פאַרלייגן אַ טריינינג סיסטעם - זיי מוזן זיין סיסטעמאַטיש און באַקענענ ביסלעכווייַז.
פאַלש ברידינג
ברידינג איז שליסל צו קוואַליטעט טריינינג, ראַגאַרדלאַס פון דעם טיפּ. אין פליסנדיק, ברידינג איז די יקער, ווייַל עס סאַטשערייץ די גאנצע גוף מיט זויערשטאָף, אַלאַוז איר צו טייַנען מוסקל מאַסע און רעדוצירן גוף פעט.
ריכטיק ברידינג ינייבאַלז ראַנערז צו דעקן לאַנג דיסטאַנסאַז אָן פילן מיד. ווי באַלד ווי דער ריטם ברייקס אַראָפּ, ווייטיק אויס אין דער אויבערשטער בויך. פאַלש ברידינג איז ברידינג אין וואָס דער ריטם איז קוויקאַנד אָדער ניטאָ. קענען ווערן געטאן דורך די מויל.
עס איז כּדאַי צו טראַכטן וועגן פיזיאַלאַדזשי - ווען איר לויפן אין אַ אַקסעלערייטיד מאָדע, די לונגען אַרבעט און צושטעלן גאַז וועקסל אין דעם גוף. זיין הילעל פירט צו די פאַקט אַז די דייאַפראַם קען נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף, און דאָס אַנטוויקלען אַ ספּאַזמע פון די דייאַפראַמאַטיק מאַסאַלז.
די ספּאַזמע בלאַקס די לויפן פון בלוט אין די פארלאנגט סומע צו די האַרץ און בלאַקינג עס אין די לעבער. די לעבער קאַפּסל, ווי אַ רעזולטאַט, פילז זיך מיט בלוט און הייבט צו דריקן אויף די נערוו ענדינגז פון די ינערלעך אָרגאַנס.
אומרעכט עסנוואַרג ינטייק
איידער קיין טעטיקייט, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן קליין כּללים - צוגרייטן. שאַפֿן גינציק טנאָים. איינער פון זיי איז גענומען ליכט עסנוואַרג וואָס וועט פאַסילאַטייט זייַן דיידזשעסטשאַן דיידזשעסטשאַן און דערנאָך די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון אַלע גוף סיסטעמען.
אין פאַל פון ניט-אַבזערוואַנס פון עסנוואַרג ינטייק, באקומען אַ גרויס סומע פון עסנוואַרג, די מאָגן איז ענלאַרגעד אין באַנד און איז פאַרנומען פערמענטינג פּראָדוקטן אין עס. עס ינוואַלווז די לעבער אין די אַרבעט, יקספּאַנדינג די כלים מיט בלוט.
די כעוויער די עסנוואַרג, די מער שטאַרקייט איז דארף פון אַלע אָרגאַנס צו פּראַסעסינג עס. אַקקאָרדינגלי, די לעבער אָוווערפלאָוז מיט בלוט און פּראַוואָוקס ווייטיק.
אַלקאָהאָל זידלען
קיין גשמיות טעטיקייט איז פּראָוכיבאַטאַד אונטער דער השפּעה פון אַלקאָהאָל. דער אָרגאַניזם, אַפעקטאַד דורך אַלקאָהאָל, אַרבעט אין די "לעצט גיכקייַט" - די בלוט, די לעבער אַקטיוולי פּראָצעס דעם אַלקאָהאָל, טריינג צו באַזייַטיקן עס פון דעם גוף. נאָך מאַסע איז קאָנטראַינדיקאַטעד.
פליסנדיק אָן וואַרעם-אַרויף
אין דער אַוועק פון דרוק, די מענטשלעך גוף סערקיאַלייץ וועגן 70% פון די בלוט. 30% בלייבן אין דעם "לאַגער", דאָס איז, אין רעזערוו, אָן ריפּלענישינג די בלאַדסטרים.
דעם "לאַגער" איז די קאַסטן קאַוואַטי, פּעריטאָנעום, לעבער און מילץ. אַקטיוו מאַסע און יעדער פון די אָרגאַנס הייבט צו אַרבעטן מאַקסימום. דעם מאָדע פאָרסעס איר צו פּאָמפּע בלוט אין אַ ענכאַנסט מאָדע, אַקטינג אויף ווייטיק ראַסעפּטערז.
רוקנביין חולאתן
אויב ווייטיק אַקערז אין די רעכט זייַט, שטראַלנדיק צו די צוריק, עס איז ימפּעראַטיוו צו באַראַטנ זיך אַ מומכע, ווייַל עס ינדיקייץ די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשי. ערשטער פון אַלע, ופמערקזאַמקייט איז באַצאָלט צו די לעבער. דער ספּעציעלע אָרגאַן איז באַצאָלט ספּעציעל ופמערקזאַמקייט אויב דער ווייטיק ינקריסיז מיט גשמיות יגזערשאַן.
מעגלעך חולאתן ווי סיבות פון פּלוצעמדיק ווייטיק אין די רעכט זייַט פון די צוריק:
- אַנטוויקלונג פון אָנצינדונג פון די רעכט ניר אָדער אַבסעסס;
- די פּאַסירונג פון גאַלסטאָון קרענק;
- טשאָלעסיסטיטיס;
- אַקוטע אַפּפּענדיסיטיס;
- פּלוריסי
- אַנטוויקלונג פון לונגענ-אָנצינדונג;
- פּראָבלעמס מיט דעם רוקנביין, עס קענען זיין אָסטעאָטשאָנטראָסיס, ינטערווערטעבראַל הערניאַ, פרייַערדיק ספּינאַל שאָדן;
- ספּאָנדילאָסיס;
- הארץ אטאקע.
ינערלעך אָרגאַן פּאַטאַלאַדזשיז
ווייטיק אין דעם שטח קענען זיין טריגערד ווי אַ רעזולטאַט:
פּאַטאַלאַדזשי פון לעבער אָדער בייל דאַקץ. אין אַלגעמיין, מיט דער אַנטוויקלונג פון דיווייישאַנז, אַזאַ ווייטיק האט אַ קראַמפּינג און פּאַראָקסיסמאַל כאַראַקטער. דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט, די ינטענסיטי וועריז.
דערצו, צווישן די יילמאַנץ קען זיין:
- העפּאַטיטיס;
- סיררהאָסיס;
- עטשינאָקאָקקאָסיס;
- פאַטי העפּאַטאָסיס.
פּאַטהאָלאָגי פון די דיגעסטיווע סיסטעם אָרגאַנס, די אַרייַננעמען:
- פּאַנקרעאַטיטיס;
- גאַסטרייטאַס;
- טשאָלעסיסטיטיס;
- ינטעסטאַנאַל פּערפעריישאַן.
פּאַטהאָלאָגי פון די אָרגאַנס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
ווי צו באַזייַטיקן ווייטיק בשעת פליסנדיק?
כּמעט אַלעמען האט יקספּיריאַנסט זייַט ווייטיק בשעת דזשאַגינג.
ווען ווייטיק אַקערז, איר מוזן:
- האַלטן אָדער פּאַמעלעך דיין גאַנג פון באַוועגונג.
- עס איז נייטיק צו דורכפירן רידמיקלי טיף ברידז אין און אויס.
- אויב נאָך דער רעסטעריישאַן פון ברידינג, דער ווייטיק טוט נישט באַפרייַען, עס איז נייטיק צו פאַרשטייַפן די אַבדאָמינאַל מוסקל. פֿאַר בייַשפּיל, ווען ינכיילד און ויסאָטעמען, אַרבעט מיט די אַבדאָמינאַל פּרעס, ציען און ינפלייט די מאָגן.
- אַ ענג גאַרטל אין דער טאַליע מינאַמייז ווייטיק.
ווי צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון ווייטיק בשעת פליסנדיק?
צו מינאַמייז סאָרענעסס, עס איז ווערט עקסערסייזינג ריכטיק.
צום ערשט:
- איר דאַרפֿן צו טאָן אַ וואַרעם-אַרויף. דער גוף וועט זיין גרייט פֿאַר אַפּראָוטשינג לאָודז, די בלוט שטראָם וועט באַקומען די נייטיק "אַקסעלעריישאַן". וואָרמינג אַרויף די מאַסאַלז וועט אויך ווערן מער גומע, וואָס וועט רעדוצירן זייער שאָדן.
- דו זאלסט נישט עסן פֿאַר 2 שעה איידער טריינינג. אָבער, איידער די ווערקאַוט זיך, איר קענען הנאה 1 לעפעלע פון האָניק, טרינקען זיס טיי 30 מינוט איידער פליסנדיק.
- די מאַסע בעשאַס טריינינג זאָל זיין ינקריסינג ביסלעכווייַז ווי די ינטענסיטי און געדויער.
- עס איז וויכטיק צו פאַרגרעסערן די מאַסע ווי די גוף איז צוגעוווינט צו אים.
- בשעת פליסנדיק, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו רעדן, אַזוי נישט צו שטערן דעם ריטם פון ברידינג.
- ברידינג זאָל זיין מונדיר, גענוג צו באַרייַכערן דעם גוף מיט זויערשטאָף.
- פליסנדיק זאָל זיין געטאן אויף אַ ליידיק מאָגן.
עס איז בכלל אנגענומען אַז דער ווייטיק אין די רעכט היפּאָטשאָנדריום איז פליטינג. דאָס איז נישט לעגאַמרע אמת. דער אויסזען איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון דיסראַפּשאַן פון דעם גוף. ערשטער פון אַלע, דרוק אויף די ינערלעך אָרגאַנס, אויף זייער נערוו ענדינגז.
ספּעשאַלאַסץ טענד צו גלויבן אַז ספּיינאַל דיספאַנגקשאַן איז אויך ווייטיק, ווייַל עס אַפעקץ די שפּאַנונג אין די דייאַפראַם און שכייניש ליגאַמאַנץ.
