מענטשלעך געזונט דעפּענדס לאַרגעלי אויף די אויסדערוויילטע שוכוואַרג, גשמיות טעטיקייט און אַן ענערגעטיק לעבן. אויב אין די סוף פון די טאָג איר פילן קראַמפּס אין דיין לעגס, ווייטיק און ברענען אין די פֿיס, דאָס זענען קלאָר וואונדער פון טראַנזווערס פלאַך פֿיס.
אָרטהאָפּעדיק ינסאָלעס זענען אַ גרויס וועג צו פאַרמייַדן און מייַכל פאַרשידן טייפּס פון פלאַך פֿיס.
ציל פון ינסאָלעס פֿאַר פֿיס
די לעגס זענען קעסיידער אונטער דרוק, וואָס אַפעקץ די רוקנביין פּראָבלעמס, פירט צו ידימאַ, און אַ געפיל פון ווייטיק ערייזאַז.
קאַנדזשענאַטאַל שוואַכקייַט פון די ליגאַמאַנץ, שיכלעך וואָס גרונט ומבאַקוועמקייַט, אַרויסרופן פלאַך פֿיס. דעם ריקווייערז די קויפן פון אָרטאַפּידיק ינסאָלעס.
די בענעפיץ פון אָרטאַפּידיק ינסאָלעס:
- שטיצן פֿאַר די אַרבעט פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.
- ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן.
- רידוסינג ווייטיק אין די פֿיס און דזשוינץ.
- אָפּזוך פון ינדזשעריז.
- העלפּס מיט דינאַמיש ספּאָרט אַקטיוויטעטן.
- פּאַסיק פֿאַר די עלטער. אין דעם עלטער, די ליגאַמאַנץ און מאַסאַלז וויקאַן.
- ריכטיק דיסטריביוץ די מאַסע ווען גיין אין מענטשן מיט שווער וואָג, שוואַנגער ווייבער.
- עס איז קעדייַיק צו נוצן עס פֿאַר מענטשן וואָס גיין אַ פּלאַץ, שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייט בעשאַס דעם טאָג (מער ווי דריי שעה).
- גוט פֿאַר וואָמען וואָס טראָגן סטילעטטאָ כילז.
אָרטהאָסעס וועט רעדוצירן די דרוק אויף די דזשוינץ: לענד, קנעכל, קני און רוקנביין.
מיט טראַנזווערס פלאַך פֿיס, ווייניק מענטשן גיין צו דער דאָקטער. דעם טיפּ פון פלאַטפאָאָט מאַנאַפעסט זיך אין די פאָרעם פון אַ פאַרגרעסערן אין פֿיס, פּראַטריישאַן פון די ביין אויף די גראָבער פינגער, קאָרנז, קאָזינג אַ פּלאַץ פון ינקאַנוויניאַנס און ווייטיק.
ריכטיק סעלעקטעד ינסטעפּ שטיצן קענען באַפרייַען פּריקרע סענסיישאַנז, געבן ריכטיק האַלטנ זיך און צושטעלן טרייסט בעשאַס לאַנג גיין. דעם ימפּרוווז דער רעזולטאַט פון קרייַז-אַרטש שטיצן.
וואָס איז די שטאַרקייט פון אָרטאַפּידיק פּראָדוקטן
די סטרוקטור פון אָרטאַפּידיק ינסאָלעס מיינט צו זיין צווישן זיך און באשטייט פון:
- סטעפּס שטיצן - לאָוקייטאַד אין די ינער טייל.
- דיפּאַנינג - קאַנטיינד אין די פּיאַטע געגנט. א מעטאַטאַרסאַל בלאָק איז געשטעלט אין עס.
- בלאַט - לאָוקייטאַד אין די נאַסאַל געגנט, אַימעד צו די ריכטיק פּלייסמאַנט פון די פינגער.
- וועדזשיז - ריבילד די ווינקל פון די פֿיס, ינשורינג אַ כאַרמאָוניאַס שטעלע פון די פוס בעשאַס באַוועגונג.
וועדזשיז פאָרשטעלן אַ וויכטיק טייל פון אַ אָרטאַפּידיק ינסאָל. רובֿ אָפֿט, אַ סטראַיגהטענינג ינסאָל האט צוויי וועדזשיז: דער ערשטער איז געשטעלט אונטער די פּיאַטע, די רגע אין די פראָנט פון די ינסאָל.
די פאַר-וואַרפן די פּיאַטע פּיאַטע העלפּס צו מאַכן פּינטלעך פּראָדוקטן און ינשורינג אַ באַקוועם ווערינג דערפאַרונג.
פּראָדוקציע איז אין פיר סטאַגעס:
- באַשטימען די גראַד פון פלאַך פֿיס.
- מאכן אַ קאָפּיע פון די פֿיס.
- מעטאָדיק פּאַסן. צושטעלן פון סכוירע צו דער קליענט.
- קערעקשאַן בעשאַס אָפּעראַציע.
דער אָרטאַפּידיק דאָקטער דיאַגנאָסיז די קרענק און מאכט אַ ינסאָל באזירט אויף אַ טינק דרוק. נאָך די פּראָדוקט איז איבערגעגעבן צו דער פּאַציענט, די מומכע אַדווייזיז ווי צו טראָגן און זאָרגן פֿאַר די ינסאָל ריכטיק.
וויאַזוי אַרבעט אַ אָרטאַפּידיק ינסאָל?
די אַרבעט פון די אָרטאַפּידיק ינסאָל איז אַימעד צו:
- צו עלימינירן ווייטיק בעשאַס גיין.
- פאַרהיטונג פון דער אַנטוויקלונג פון פלאַך פֿיס, די אויסזען פון באַמפּס אויף די טאָעס.
- יז די מאַסע אויף די דזשוינץ פון די לעגס.
- סטאַביל שטעלע ווען גיין, שטייענדיק, בעכעסקעם די ריכטיק פֿיס שטעלע.
- די געפיל פון מידקייַט דיסאַפּירז, ימפּרוווינג די וווילזייַן.
- האַלטנ זיך איז קערעקטאַד.
די יפעקטיוונאַס פון די נוצן פון די אָרטאַפּידיק ינסאָל מיט טראַנזווערס פלאַך פֿיס איז אַטשיווד רעכט צו דער פּאַסיק פאַרשפּרייטונג פון די מאַסע.
ווי צו קלייַבן ינסאָלעס פֿאַר פלאַך פֿיס
די פאלגענדע באַסעס זענען געניצט צו פאָרעם אָרטאַפּידיק ינסאָלעס:
- פּאָלימער מאַטעריאַלס (פלעקסאַבאַל פּלאַסטיק, פּאַליעטאַלין, שוואָם גומע). די ינסאָל, געחתמעט מיט סיליקאָנע געל, אַדאַפּט געזונט צו די פאָרעם פון אַ דיפאָרמד פֿיס. כיסאָרן - טראָגן געשווינד, שווער, נעבעך בייגיקייט. ידעאַללי, די סיליקאָנע ינסאָלעס האָבן אַ שטאָף דעקן.
- עכטע לעדער... עס איז אָפט געניצט ווען שאַפֿן פאַרהיטנדיק ינסאָלעס. איר קענען טראָגן עס פֿאַר נישט מער ווי צוויי יאָר, אין וואָס מאָל די פּלאַן איז אפגעהיט.
ווען איר קלייַבן אַן ינסאָל פֿאַר טראַנזווערס פלאַך פֿיס, איר זאָל נישט באַטראַכטן בלויז די פֿיס גרייס. דער בעסטער וועג איז צו נוצן אַ מנהג פּאַסיק דורך מעסטן (ניצן אַ ווירע) די ווייַטקייט פון די פּיאַטע צו די פראָנט שורה פון די לייַנער.
באַשטימען ווי אַ ינסאָל איז פּאַסיק אָדער נישט:
- פּאַסיק... עס איז קיין ומבאַקוועמקייַט בשעת ווערינג. עס קומט אַ פֿאַרבעסערונג אין וווילזייַן.
- דישאַרמאָני... געפיל פון ווייטיק אין די לעגס. די ינסאָל איז נישט פּונקט מאַטשט. דער געפיל פון טייטנאַס אין די שוך געפֿירט דורך די דרוק פון די טיילן.
איר דאַרפֿן צו קלייַבן אַן ינסאָל לויט די כּללים און פּרובירן עס אויף די שיכלעך אין וואָס איר גיין.
טייפּס פון אָרטאַפּידיק ינסאָלעס פֿאַר פלאַך פֿיס
אָרטהאָסעס זענען געשאפן אין חשבון די יחיד פּראָבלעם, די טיפּ פון דיפאָרמאַטי.
ינסאָלעס קאַטעגאָריע:
- אָנגעפילט ינסאָלעס... זיי זענען געניצט פֿאַר דריי טייפּס פון פלאַך פֿיס (טראַנזווערס, לאַנדזשאַטודאַנאַל, געמישט).
- האַלב ינסאָלעס (ינסטאַפּ שטיצן)... דער האַלב פרילינג טיפּ ינסאָלעס אַרבעט ווי גייט. דער טייל ראַשאַז אין די פאַרשידן אַרטשעס פון די פֿיס, וואָס ינשורז זייער קעסיידערדיק אַרבעט.
- פּיאַטע... ינשורז ריכטיק פּיאַטע שטעלע, רידוסינג דרוק אויף די שלאָס ווען גיין. ריליווז ווייטיק מיט פּיאַטע ספּור, קראַקס. קערעקץ די דיסקרעפּאַנסי פון די פוס לענג (ניט מער ווי 3 סענטימעטער). פּראָדוקט גרעב 3-12 מם.
- ליינערז (פּיילאַץ)... אַימעד צו אַנלאָודינג אַ ספּעציפיש שטח פון די פֿיס. קאָרנס, זייער פאַרהיטונג. טראָגן הויך-כילד שיכלעך.
די ינסטעפּ שטיצן זענען דיזיינד פֿאַר פאַרשידענע טייפּס פון פלאַך פֿיס און שיכלעך.
אָרטהאָפּעדיק ינסאָלעס זענען צעטיילט אין גרופּעס:
- אַנלאָודינג... זיי האָבן אַ היילונג ווירקונג מיט טראַנזווערס און לאַנדזשאַטודאַנאַל פלאַך פֿיס. ינסטעפּ שטיצן, פּיאַטע קאַרב און מעטאַטאַרסאַל קושאַנז זענען ינדיווידזשואַלי קאַמפּליטיד. האלט די ריכטיק שטעלע פון די ביינער פון די פֿיס.
- פּרעווענטיוו ינסאָלעס... אָנגעפילט מיט סיליקאָנע געל, זיי האָבן די פאָרעם פון די פּיאַטע. פּרעווענץ פלאַך פֿיס.
- צוקערקרענק ינסאָל... א נומער איז געמאכט פון נאַטירלעך, ווייך מאַטעריאַלס בעשאַס די קרענק, די אַגראַוויישאַן פון די נערוו ענדינגז אויף די פֿיס איז דאַלד, וואָס דינען ווי אַ מקור פון די פאָרמירונג פון קאָרנס און קאַללאַס.
וואָס זענען אָרטאַפּידיק ינסטעפּ שטיצט
אָרטאַפּידיק ינסטעפּ שטיצן - טייל פון די ינסאָל אַז פּריווענץ עס פון שיפטינג בשעת גיין. העלפּס צו האַלטן די בויגן פון די פֿיס, פיקסיז, לימאַץ די קערוואַטשער פון די פֿיס.
מיט לאַנדזשאַטודאַנאַל און טראַנזווערס פלאַך פֿיס, איר קענען קלייַבן אַ פּאַסיק מאָדעל פֿאַר די פּלאַן פון די צונעמען מאַטעריאַל.
די אָרטאַפּידיק ינסטעפּ שטיצן איז וויידלי געניצט אין דער פּראָדוצירן פון ספּאָרט שיכלעך. די נוצן פון ספּעציעל ינסאָלעס ימפּרוווז די פרילינג שטיצן פונקציאָנירן פון די פֿיס. ראַדוסאַז פֿיס ינדזשעריז בעשאַס טריינינג, ינקריסאַז די ענדעראַנס פון אַטליץ. עס איז געניצט אין ספּאָרט פֿאַר קינדער און אַדאַלץ. די מאַסע איז יוואַנלי פונאנדערגעטיילט צו אַלע טיילן פון די פֿיס און קנעכל.
קינדער אָרטאַפּידיק ינסטעפּ שטיצן איז יפעקטיוולי געניצט פֿון די ערשטע טריט פון דעם קינד.
די נוצן פון ינסטעפּ שטיצן ווען דיאַגנאָסינג פלאַך פֿיס זאָל ווערן שטענדיק.
פֿאַר פאַרהיטונג, עס איז גענוג צו נוצן 3-4 שעה אַ טאָג (פֿאַר אַ גלייַך מאַסע).
מאַטעריאַלס און קאַנסטראַקשאַנז
די סעלעקציע פון די ינסאָלעס, גענומען אין חשבון די פּלאַן פֿעיִקייטן און מאַטעריאַל, איז דורכגעקאָכט דורך אַ דאָקטער.
די סטרוקטור פון די ינסאָל באשטייט פון:
- וועדזשיז... עס זענען צוויי טייפּס: אַ) אַ פונדרויסנדיק וועדזש פֿאַר די פאָרפוט; b) אַ ינערלעך וועדזש איז צוגעשטעלט פֿאַר די צוריק פון די פּיאַטע.
- סטעפּס שטיצן... לאָוקייטאַד אונטער די כיטרע פון די פֿיס.
- קאָנקאַוויטי... ליגן אין די פּיאַטע פון דער ינסאָל.
- מעטאַטאַרסאַל קישן.
- אויפשטיין געגנט... אָרט פון פֿיס זעמל.
אַלע טיילן זענען געשאפן אין אַ שטרענג ראַם. עס איז געניצט דורך יענע וואָס דערפאַרונג פילע שעה פון דרוק אויף די לעגס.
ווייך ינסאָלעס זענען דיזיינד פֿאַר יענע וואָס פילן שלאָס ווייטיק, שוואַנגער ווייבער, מענטשן מיט שווער וואָג, אַטליץ.
מאַטעריאַלס געניצט פֿאַר מאַנופאַקטורינג:
- קאָריק (שווער גראַדעס), עכט לעדער.
- פּלאַסטיק.
- Metal.
- פּאָלימער מאַטעריאַלס ניצן סיליקאָנע געל.
די ברירה פון מאַטעריאַל דעפּענדס אויף די טיפּ פון שוכוואַרג, דיאַגנאָסיס, באַהאַנדלונג אופֿן.
סעלעקציע אָפּציעס
איידער איר קויפן אַ אָרטאַפּידיק ינסאָל, איר דאַרפֿן צו וויסן די פּינטלעך דיאַגנאָסיס. דער גראַד פון פלאַך פֿיס קענען זיין באשלאסן דורך אַ מומכע און געבן רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די ברירה.
וואָס איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווען איר סעלעקטירן:
- די פאָרעם פון די ינסאָל מוזן פּאַסיק בישליימעס אין די שוך. זאָל נישט טוישן פאָרעם ווען וואָרן.
- פאַכמאַן ינסאָלעס האָבן אַ מינימום פון דריי לייַערס ניצן ברעאַטהאַבלע מאַטעריאַלס. היפּאָאַללערגעניק.
- בעיבי ינסאָלעס (אַרויף צו 5 יאר אַלט) קענען זיין פּערטשאַסט אין דער אַפּטייק. טיניידזשערז, אַדאַלץ און אַטליץ זענען בעסטער געמאכט צו סדר.
- פּרייַז פֿאַר אַ אָרטאַפּידיק פּראָדוקט.
באַרימט דיזיינערז פּראָדוצירן ינסאָלעס ניצן רימווואַבאַל און ריפּלייסאַבאַל טיילן. דאָס אַלאַוז דער קליענט צו קלייַבן זיך אַ שטיין-אַליין מאָדעל.
מעטהאָדס פון סעלעקציע פון אָרטאַפּידיק ינסאָלעס פֿאַר פאַרשידענע טייפּס פון פלאַך פֿיס
- פֿאַר באַהאַנדלונג פון טראַנזווערס פלאַך פֿיס די ינסאָלעס האָבן אַ פּיאַטע קאָררעקטאָר און אַ קישן-שייפּט פינגער פונעם דעלימיטאָר.
- מיט לאַנדזשאַטודאַנאַל פלאַך פֿיס די ינסאָל האט אַן ינסטעפּ שטיצן פון אַ זיכער הייך. עס איז דערלויבט צו טוישן די ווינקל פון די פֿיס ווען טראָגן מיט וועדזשיז.
- האַלוקס וואַלגוס ריקווייערז ספּעציעל ינסאָלעס. זיי זענען יקוויפּט מיט אַ פּראָנאַטאָר, אַ הויך זייַט און אַ פּעלאַט. געמאכט פון האַרט מאַטעריאַלס.
- מיט וואַרוס טוישן פֿיס ינסאָל איז געמאכט מיט אַסיסטאַנט דעוויסעס. דער ינווענטאַר איז סאַפּלייד מיט ספּער טיילן פֿאַר קערעקשאַן.
עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די עצה פון פאַכמאַן דאקטוירים, און נישט נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיך. פערזענלעכע איניציאטיוו קענען פירן צו harm.nt גייט דאָ
ווי צו קלייַבן אַ אָרטאַפּידיק ינסאָל פֿאַר טראַנזווערס און לאַנדזשאַטודאַנאַל פלאַך פֿיס?
מיט פלאַך פֿיס לאַנדזשאַטודאַנאַל, די בויגן פון די פֿיס איז אַליינד. אַ געפיל פון ווייטיק איז געשאפן ווען דרינגלעך אויף די מיטן פון די פֿיס. די שיכלעך זענען טראַמפּאַלד ינווערד. די ינסאָל איז אויפשטיין אויף די ין.
דער צייכן פון טראַנזווערס פלאַך פֿיס איז באשלאסן דורך די פאָרמירונג פון אַ פלאַך אין דער געגנט פון די פאַלאַנגעס פון די פינגער. ווען גיין, די פוס יקספּיריאַנסיז ומבאַקוועמקייַט אין די פינגער פונ פוס (עס ווערט ענג). האַלב ינסאָלעס אַרבעט גוט דאָ. עס זענען ספּעציעל ינסאָלעס מיט אַ קליין גומע בונד. זיי זענען וואָרן אויף די פֿיס, ווו די מעטאַטאַרסאַל ביינער זענען.
דער ערשט בינע פון פלאַך פֿיס איז נישט אַ שטערונג פֿאַר ספּאָרט, אָבער איר זאָל זיין אָפּגעהיט. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אין די קלאַסצימער עס איז קיין ווייטיק אין די קאַלב מאַסאַלז.
איבערבליק פון די בעסטער מאָדעלס פון ינסאָלעס
עס זענען דינער און פרעמד מאַניאַפאַקטשערערז פון אָרטאַפּידיק ינסאָלעס. די מאָדעלס זענען געפֿינט אין פאַרשידענע מאַטעריאַלס פֿאַר פאַרשידענע שיכלעך, אין חשבון די געגרינדעט קרענק.
קאָמפּאַניעס וואָס פּראָדוצירן אָרטאַפּידיק פּראָדוקטן:
אָרטהאָדאָק - רוסיש פאַבריקאַנט פון יחיד נוצן. ינסאָלעס און קאָררעקטאָרס זענען געשאפן פֿאַר פאַרשידענע שוך מאָדעלס, מיט די דיאַגנאָסיס און די עלטער קאַטעגאָריע פון דער פּאַציענט. זיי האָבן גוט קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן און זענען היפּאָאַללערגעניק.
ווימאַנאָוואַ - אָרטאַפּידיק ינסאָל דעוועלאָפּעד דורך דייַטש ספּעשאַלאַסץ. די גומע מאַטעריאַל מאכט עס גרינג צו אַדאַפּט צו די פֿיס. פּאַסיק פֿאַר פילע טייפּס פון שיכלעך. ראַדוסאַז קלאַפּ ווען גיין.
Pedag - אַ באַוווסט דייַטש פירמע וואָס פּראָדוצירן אָרטאַפּידיק ינסאָלעס, ינסטעפּ שטיצן. פּראָדוקטן פון הויך קוואַליטעט. די פּראָדוקציע ניצט ספּעשאַלייזד ויסריכט. ויספאָרשונג אין די פֿיס פֿעיִקייטן פֿאַר פּינטלעכקייַט מאַנופאַקטורינג אַפּלאַקיישאַנז. די פּראָדוקטן זענען אין הויך פאָדערונג.
יגלי - טשאַד-באזירט ינסאָלעס. פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל. רעדוצירן דרוק דורך ריליווינג שלאָס ווייטיק.
טאַלוס - די פירמע מאַנופאַקטורעס מעדיציניש ינסאָלעס וואָס האָבן קיין אַנאַלאָגועס.
פאָרמעטאָטיקס - אַ גרויס אָפּציע פֿאַר ספּאָרט שיכלעך. פּלאַסטיק מאַטעריאַל איז געניצט אין פּראָדוקציע. ערשטער, די פּראָדוקט היץ אַרויף, בשעת גיין, די ינסאָל נעמט די פאָרעם פון די פֿיס.
איבערבליקן פון אָרטאַפּידיק ינסאָלעס
איך בין אַ ריזיק פאָכער פון טראָגן הויך כילז. לעצטנס איך אנגעהויבן צו פילן ווייטיק אין די דזשוינץ. אין די אָוונט, איך גענומען אַוועק איר שיכלעך, איך יקספּיריאַנסט אַ פּריקרע ברענען געפיל אין די פֿיס. א פרייַנד אַדווייזד מיר צו קויפן אָרטאַפּידיק ינסאָלעס. איך באפוילן עס אויף די אינטערנעט, אין חשבון די באַניצער באריכטן. געשטיצט אַ דינער פאַבריקאַנט. איך טראָגן מיין באַליבט סטילעטטאָס, אָבער אַלע די ווייטיק איז ניטאָ.
שאַץ:
ליקאַ, 25 יאָר אַלט
איך נוצן אָרטהאָפּעדיק ינסאָלעס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. איך קויפן אָרטאַפּידיק שיכלעך פֿאַר מיין קינד פֿאַר פאַרהיטונג. איך שטענדיק באַראַטנ זיך אונדזער קינדער 'ס דאָקטער.
שאַץ:
ניקאַ, 30 יאָר אַלט
ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס איך קויפן ינסאָלעס פֿאַר די גאנצע משפּחה. צו דעם קינד פֿאַר דער ציל פון פאַרהיטונג. איך קויפן זיך האַלב ינסאָלעס מעדיציניש צו באַקומען באַפרייַען פון ווייטיק אין די קאַווז.
שאַץ:
ירינאַ אַלעקסאַנדראָוונאַ, 30 יאָר אַלט
מיין מאמע ליידט שוין לאנג פונעם ביין אויף איר פוס. נאָך די דורכקוק, דער דאָקטער אַדווייזד אונדז צו קויפן OrthoDoc ינסאָלעס מיט אַ ספּעציעל געל. מאָם איז זייער ריליווד איצט אַז זי גייט.
שאַץ:
מאַרינאַ, 40 יאָר אַלט
אַרבעט אַבליידזשיז איר צו קעסיידער זיין אויף דיין פֿיס, עס איז קיין צייט צו זיצן אַראָפּ. איך אנגעהויבן צו דערפאַרונג אַנבעראַבאַל ווייטיק אין מיין לעגס, מיין נידעריקער צוריק איז געווען סעפּערייטינג פון מיר. איך געגאנגען צו דער דאָקטער און ער אַדווייזד מיר צו קויפן אָרטאַפּידיק ינסאָלעס. די פּרייַז איז טויגן, עס איז אַ ווירקונג. איך קעסיידער אַנדערגאָו דורכקוק, די פאָרעם פון די פּראָדוקט ענדערונגען.
שאַץ:
וויטאַלי, 47 יאָר אַלט
אָרטהאָפּעדיק ינסאָלעס זענען אין הויך פאָדערונג. רובֿ פון די באַפעלקערונג סאַפערז פון פאַרשידן פאָרעם פון פלאַך פֿיס.
ווי באַלד ווי עס זענען פּיינז אין די לעגס, פֿיס, רוקנביין, טאָן ניט קווענקלען און קאָנטאַקט אַ מומכע. געזונט געזונט און פעלן פון ומבאַקוועמקייַט אָפענגען אויף געזונט לעגס!
