צו פיל דרוק ראַדוסאַז אונדזער פיייקייט צו אַנטקעגנשטעלנ נעגאַטיוו סיבות. מיר ווערן מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר קרענק, פאַרלירן קאַנסאַנטריישאַן און גשמיות פּאָטענציעל. אַדאַפּטאָגענס זענען אַ גרופּע פון דרוגס וואָס העלפֿן דעם גוף צו אַדאַפּט צו פאַרשידן באדינגונגען. זיי זענען נוציק ניט בלויז פֿאַר אַטליץ, אָבער אויך פֿאַר "פּראָסט" מענטשן.
וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן אַדאַפּטאָגענס?
די אָנהייב פון די טערמין איז רעכט צו דער סאָוויעט מומכע ען לאַזאַרעוו. אין 1947, דער געלערנטער געפירט פאָרשונג וועגן ינקריסינג די גוף קעגנשטעל קעגן די נעגאַטיוו יפעקס פון פונדרויסנדיק סיבות. דורך זייער קאַמף, אַדאַפּטאָגענס ריזעמבאַל ימיונאָסטימולאַנץ, אָבער עס איז ניט דאַרפֿן צו צעטומלען די צוויי.
די עסאַנס פון די דרוגס איז די פיייקייט צו אַדאַפּט צו פאַרשידן טייפּס פון דרוק - בייאַלאַדזשיקאַל (ווירוסעס, באַקטיריאַ), כעמיש (שווער מעטאַלס, טאַקסאַנז), גשמיות (געניטונג, קאַלט און היץ).
אַדאַפּטאָגענס זענען קלאַסאַפייד, דיפּענדינג אויף זייער אָנהייב:
- גרינס - דזשינסענג, אאז"ו ו;
- אַנימאַלס - ריינדיר אַנטלער, עטק.
- מינעראַל - מומייאָ;
- סינטעטיש - טרערעזאַן און אנדערע;
- מינעראַלס - הומיק סאַבסטאַנסיז.
ווי טאָן אַדאַפּטאָגענס אַרבעט?
די דרוגס זענען מאַלטיפאַסאַטיד - זיי אַרבעט אין פאַרשידענע לעוועלס. זיי:
- זיי סטימולירן די פאָרמירונג פון פּראָטעינס און אנדערע עלעמענטן וואָס "ומקערן" דאַמידזשד געוועבן. אין דעם פאַל פון אַטליץ און מוסקל געוועב, די ווירקונג איז נישט פּראַנאַונסט, אָבער עס נאָך נעמט אָרט.
- ינקריסיז די הייך פון קרעאַטינע פאַספייט און ייטיפּי, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סומע פון ענערגיע.
- זיי פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און פאַרגרעסערן די זויערשטאָף זעטיקונג פון דעם גוף.
- כּולל שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן דנאַ, צעל מעמבריינז און מיטאָטשאָנדריאַ פון שעדיקן.
די קאָמבינאַציע פון די קעראַקטעריסטיקס פון סאַבסטאַנסיז ינקריסיז אינטעלעקטואַל און גשמיות קעגנשטעל צו דרוק. אין דעם קאָנטעקסט פון ספּאָרט, דער הויפּט מייַלע פון גענומען אַדאַפּטאָגענס איז אַ פאַרקלענערן אין עמאָציאָנעל קעגנשטעל צו גשמיות יגזערשאַן. אין דעם זינען, דרוגס שפּילן ווי דאָפּינג - די געפיל פון שווער פּראַדזשעקטיילז פארשווינדט, און דער פאַרלאַנג צו גיין צו טריינינג איז ארויס. די נעוראָמוסקולאַר פֿאַרבינדונג ימפּרוווז - די אַטלעט פילז וואָג בעסער און, ווי אַ רעזולטאַט, איז ביכולת צו הייבן מער. אין אַדישאַן צו שטאַרקייַט, ענדעראַנס און אָפּרוף גיכקייַט פאַרגרעסערן.
אַטליץ וועט אָפּשאַצן אנדערע מעדיצין יפעקס:
- פאַרהיטונג פון אָוווערטראַינינג;
- ימפּרוווד שטימונג;
- ימפּרוווד אַפּעטיט;
- אַקטאַוויישאַן פון גלוקאָוס פאַספעראַליישאַן און, ווי אַ רעזולטאַט, פֿאַרבעסערונג פון די מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ;
- פאַרגרעסערן די פיייקייט פון דעם גוף צו קראָם גלייקאַדזשין;
- פֿאַרבעסערונג פון מיקראָסירקולאַטיאָן.
רשימה פון פאָלקס דרוגס
פּלאַנט אַדאַפּטאָגענס זענען די מערסט פאָלקס. זיי זענען נאכגעגאנגען דורך קינסטלעך דרוגס. עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ מומכע איידער ניצן סאַבסטאַנסיז.
גינסענג וואָרצל
פֿון כינעזיש מעדיצין ער מייגרייטיד צו מאָדערן מעדיצין. איינער פון די מערסט עפעקטיוו אָפּציעס. הונדערטער שטודיום האָבן פּראָווען די בענעפיץ פון דזשינסענג און אנדערע ענלעך אַדאַפּטאָגענס. רעגולער ינטייק פון צומיש פון דער וואָרצל פון דעם פאַבריק פאַסילאַטייץ אַדאַפּטיישאַן צו גשמיות און גייַסטיק דרוק.
עלעוטהעראָקאָקקוס
עס איז אַ קשאַק גראָוינג אין די בערג פון צאָפנ - מיזרעך אזיע. א טראדיציאנעלן סגולע פֿאַר רוסלאַנד און טשיינאַ - מיט זיין הילף זיי געקעמפט קעגן קאָולדז. די פאַבריק קענען פאַרגרעסערן מוסקל שטאַרקייַט, פאַרגרעסערן ענדעראַנס, פֿאַרבעסערן ימיונאַטי און קעמפן מיט כראָניש מידקייַט.
אַשוואַגאַנדהאַ
ייַורוועדיק מעדיצין האט הצלחה געניצט אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל פֿאַר איבער צוויי טויזנט יאר. אין די לעצטע יאָרצענדלינג, פילע אַטליץ האָבן נישט בלויז אַפּרישיייטיד די ווירקונג פון די פאַבריק. דער וואָרצל צומיש איז קעראַקטערייזד דורך אַ מילד באַרועכץ ווירקונג. עס איז אנגעוויזן פֿאַר מענטשן מיט נערוועז יגזאָסטשאַן, אַפּאַטי, הויך בלוט דרוק, פּראָבלעמס מיט די טיירויד דריז.
Rhodiola rosea
אין די וססר, זיי קערפאַלי אַפּראָוטשט די לערנען פון רהאָדיאָלאַ. ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז גענומען די פאַבריק פּראַמאָוץ באַלאַנסט קאָרטיסאָל לעוועלס אין דעם גוף. דעפּענדינג אויף די באַסעלינע, די דרוק האָרמאָנע ריסעס אָדער רייזאַז. דעריבער, די אָפּציע איז באטראכט ניט בלויז ווי אַ אַדאַפּטאָגען, אָבער אויך ווי אַן אַנטידיפּרעסאַנט.
רהאָדיאָלאַ ינקריסיז די מדרגה פון דאָפּאַמינע, נאָרעפּינעפרינע און סעראַטאָונין - נעוראָטראַנסמיטטערס. דאָס דערקלערט די אַדאַפּטיוו ווירקונג - אַ פאַרגרעסערן אין אַרבעט קאַפּאַציטעט, אַרייַנגערעכנט אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
קאָרדיסעפּס
עס איז אַ פונגוס וואָס פּעראַסייזיז פאַרשידן כינעזיש און טיבעטאַן אַרטראַפּאָדס און ינסעקץ. קאָרדיסעפּס כּולל אַ פּלאַץ פון קאָרדיסעפּין, אַדענאָסינע און אנדערע ענלעך סאַבסטאַנסיז וואָס עלימינירן די פּראָבלעם פון אַדרענאַל דיפּלישאַן. די ביתא-גלוקאַנס געפֿונען אין די שוועמל פֿאַרבעסערן ימיונאַטי. די שוועמל איז אַפּרישיייטיד דורך אַטליץ טריינינג אין די בערג פֿאַר זיין פיייקייט צו אַדאַפּט צו הויך הייך טנאָים.
אין דער טיש, פּלאַסטיק אַדאַפּטאָגענס זענען קלאַסאַפייד לויט די גרעסטע ווירקונג:
| פּראָבלעם | מעדיצין |
| שוואַך ימיונאַטי | עלעוטהעראָקאָקקוס, אַשוואַגאַנדהאַ, טשאַגאַ, מאָן |
| כראָניש מידקייַט | דזשינסענג, קאָרדיסעפּס, עלעוטהעראָקאָקקוס |
| דעפּרעסיע | רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ, אַשוואַגאַנדהאַ |
| דרוק | רהאָדיאָלאַ, ליקעריש וואָרצל |
| קרישלדיק ניילז און האָר | קאָרדיסעפּס, טשאַגאַ, לעוזעאַ |
| גאַסטראָינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס | ליקעריש וואָרצל, הייליק באַסיל |
צווישן סינטעטיש דרוגס, די מערסט פאָלקס זענען:
- סיטרוללינע. די אַקטיוו ינגרידיאַנט איז אַן אַמינאָ זויער וואָס פּאַרטיסאַפּייץ אין די מעטאַבאַליק ציקל פון ורעאַ און העלפּס צו נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם.
- טרעקרעזאַן איז אַ נייַ דור יממונאָמאָדולאַטאָר און אַדאַפּטאָגען. סטרענגטאַנז די אַנטיטומאָר טעטיקייט פון פאַגאָסיטעס.
מאָדערן פאַרמאַסוטיקאַלז פּראָדוצירן דרוגס וואָס קענען אַדאַפּט צו די אַרומיק נעגאַטיוו סיבות אין פאַרשידן פארמען - אין טאַבלעץ, אויסצוגן, פּאַודערז, אַלקאָהאָל טינקטשערז.
זייַט יפעקס פון ניצן אַדאַפּטאָגענס
אַדאַפּטאָגענס זענען זיכער. אָבער מאל זיי קענען האָבן זייַט יפעקס. צום ביישפּיל:
- ינסאַמניאַ פּראַוואָוקינג. די דרוגס זענען רעקאַמענדיד צו נעמען אין דער מאָרגן.
- א קליין פאַרגרעסערן אין גוף טעמפּעראַטור. עס איז אַננעסעראַבאַל צו נעמען געלט אין עקסטרעם היץ.
- אין פאַל פון יחיד ינטאַלעראַנס - דיקריסט אַפּעטיט, כעדייקס, אַלערדזשיז.
ווי זאָל איר נעמען דיין מעדאַקיישאַנז?
אַדאַפּטאָגענס קענען ניט זיין קאַנטיניואַסלי. די מאַקסימום געדויער פון די קורס איז 1-1.5 חדשים. א לענגערע צייט איז פול מיט די אַדאַפּטיישאַן פון דעם גוף צו דרוגס און אַ פאַרקלענערן אין די ווירקונג.
די סאַבסטאַנסיז האָבן אַ נומער פון פּראָסט פֿעיִקייטן. אָבער עס זענען אויך פילע דיפעראַנסיז. דעריבער, עס איז נוצלעך צו נעמען צוויי דרוגס אין דער זעלביקער צייַט, באזירט אויף די יחיד באדערפענישן פון דעם גוף און צילן. נאָך דעם קורס, עס איז מעגלעך און נייטיק צו בייַטנ לויט דער ריי דרוגס - דאָס וועט ויסמיידן אַדיקשאַן און באַווייַזן די פּאָטענציעל פון אַנאַלאָגועס.
אין שטאַרקייט ספּאָרט, אַדאַפּטאָגענס דאַרפן ספּעציעל דאָוסידזשיז. יוזשאַוואַלי, אַטליץ ינדיפּענדאַנטלי אַנטוויקלען סטראַטעגיעס פֿאַר גענומען זיי - דיפּענדינג אויף די יחיד קעראַקטעריסטיקס און די רעקאַמענדיד דאָוסידזשיז צו די דרוגס. רובֿ אָפט, אַטליץ פאַרגרעסערן זייער "פּאָרשאַנז" מיט 20-30%. אָבער, מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן די קאַנסאַלטיישאַן פון אַ מומכע.
פֿאַר די גרעסטע ווירקונג, עס איז קעדייַיק צו נעמען אַדאַפּטאָגענס צוויי מאָל פּער טאָג אין גלייַך דאָסעס. וועלכער די פאָרעם פון די מעדיצין, איר מוזן טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער בעשאַס די נוצן.
די ווייַטערדיקע טיש כּולל אַ רשימה פון אַדאַפּטאָגענס פּרעפּעריישאַנז (פֿאַר אַטליץ און ניט בלויז) און רעקאַמענדיד דאָוסידזשיז:
| מיטל | וויאזוי צו ניצן? |
| עלעוטהעראָקאָקקוס עקסטראַקט | 30-40 טראפנס האַלב אַ שעה איידער מילז 1-2 מאל אַ טאָג, פּעריאָד - 2 וואָכן |
| דזשינסענג צומיש | 10-15 טראפנס העלפט אַ שעה איידער מילז 2-3 מאל אַ טאָג, פּעריאָד - 2 וואָכן |
| רהאָדיאָלאַ עקסטראַקט | 7-10 טראפנס 20 מינוט איידער מילז 2-3 מאל אַ טאָג, פּעריאָד - 3 וואָכן |
| לעוזעאַ עקסטראַקט | 20-25 טראפנס האַלב אַ שעה איידער מילז אין דער מאָרגן, פּעריאָד - 3-4 וואָכן |
| פּאַנטאָקרינום פליסיק | 25-35 טראפנס העלפט אַ שעה איידער מילז 2-3 מאל אַ טאָג, פּעריאָד - 2-4 וואָכן |
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
אַדאַפּטאָגענס זאָל ניט זיין גענומען:
- ביי עלעוואַטעד טעמפּעראַטורעס;
- מיט ינסאַמניאַ;
- בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן;
- מיט אַקוטע ינפעקטיאָוס חולאתן;
- קינדער;
- ביי עלעוואַטעד דרוק.
