ענדאָרפין - פאַנגקשאַנז און וועגן צו פאַרגרעסערן "גליק כאָרמאָונז"

ענדאָרפינס זענען "גליק כאָרמאָונז" פֿון אַ גרופּע פון ​​פּעפּטייד קאַמפּאַונדז געשאפן דורך נוראַנז אין דעם מאַרך. אין 1975, ענדאָרפינז זענען ערשטער אפגעזונדערט דורך סייאַנטיס פון אויסצוגן פון די מאַמאַל פּיטויטערי דריז און היפּאָטהאַמאַלוס. די סאַבסטאַנסיז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אונדזער שטימונג, עמאָציאָנעל הינטערגרונט, רעדוצירן ווייטיק, געבן לעבעדיק ימאָושאַנז און אַנפערגעטאַבאַל סענסיישאַנז, און אפילו ראַטעווען לעבן אין נויטפאַל סיטואַטיאָנס.

וואָס איז ענדאָרפין - אַלגעמיין אינפֿאָרמאַציע

ענדאָרפינס זענען געוויינטלעך געשעעניש נעוראָפּעפּטידעס פון אַ אָפּיאָיד נאַטור. זיי זענען געשאפן אין די מאַרך געוויינטלעך פון די מאַטעריע ביתא-ליפּאָטראָפין געשאפן דורך די פּיטויטערי דריז, און אין אַ לעסער מאָס אין אנדערע סערעבראַל און אנדערע סטראַקטשערז. אָפט די מעלדונג פון דעם האָרמאָנע אַקערז אין די פּראָדוקציע פון ​​אַדרענאַלאַן. פֿאַר בייַשפּיל, נאָך פּראַלאָנגד געניטונג, עס איז געשאפן צו באַפרייַען מוסקל ווייטיק. (ענגליש מקור - נקבי)

ענדאָרפינז אין די בלוט זענען איבערגעגעבן צו אַלע אָרגאַנס און געוועבן.

ווי באַלד ווי אַזאַ סאַבסטאַנסיז דערגרייכן די נערוו ענדינגז, זיי ינטעראַקט מיט ראַסעפּטערז. ווי אַ רעזולטאַט, נערוו ימפּאַלסיז אַרייַן "זייער" סענטערס, ווו די ווירקונג פון יעדער ענדאָרפין איז איינגעזען און פארשפרייט צו זיכער זאָנעס.

די הויפּט פאַנגקשאַנז פון ענדאָרפין אין דעם גוף

די הויפּט פונקציע פון ​​ענדאָרפינז איז צו באַשיצן די גוף אין אַ סטרעספאַל סיטואַציע. מיט ווייטיק סינדראָום, מורא, אַקוטע דרוק, די סומע פון ​​ענדאָרפינז געשאפן דורך מאַרך נוראַנז ינקריסיז באטייטיק. די באפרייט ענדאָרפינז העלפֿן דעם גוף צו באַקומען אויס פון דרוק אָן אַדאַפּטיוו ברייקדאַון, און ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון חולאתן פּראַוואָוקט דורך אים (מאָקער - וויקיפּעדיע).

עס איז וויכטיק אַז ענדאָרפינז מיט אַ טויגן ענטפער פון דעם גוף צו אַן אַקוטע סטרעספאַל סיטואַציע צו באַקומען אויס פון אַזאַ סיטואַטיאָנס אָן די אַנטוויקלונג פון סאַבסאַקוואַנט פּאָסט-טראַוומאַטיש טנאָים און חולאתן.

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז די כאָרמאָונז פון פרייד זענען אַקטיוולי סאַקריטאַד דורך מאַרך סעלז בעשאַס קאַמבאַט און ספּאָרט. דאַנק צו דעם האָרמאָנע, ינדזשערד פייטערז פירן צו איגנאָרירן ווייטיק פֿאַר אַ בשעת, ווי טאָן אַטליץ וואָס פאָרזעצן צו קאָנקורירן אפילו נאָך ינדזשערד.

אפילו אין אלטע רוים, זיי געוואוסט אַז די ווונדז פון וויקטאָריאַס וואָריערז היילן פאַסטער ווי די ווונדז פון וואָריערז וואָס פאַרפאַלן אַ שלאַכט.

מיט ערנסט ילנאַסיז מיט פּראַלאָנגד און שטרענג ווייטיק סינדראָום, פּאַטיענץ האָבן אַ דיפּלישאַן פון די מאַרך סיסטעם וואָס דזשענערייץ ענדאָרפינז. אן אנדער פונקציע פון ​​ענדאָרפינז איז צו פֿאַרבעסערן וווילזייַן, געוועב רידזשענעריישאַן און פּרעזערוויישאַן פון יוגנט. די האָרמאָנע פון ​​פרייד איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פעסטקייַט פון גוט שטימונג און פריילעכקייט.

א וויכטיקע אייגנשאפט פון נעוראָפּעפּטידעס איז קאָנטראָל איבער געפילן און ימאָושאַנז, ספּעציעל אין אַ צושטאַנד פון אָווערעקססיטאַטיאָן.

דאַנק צו ענדאָרפינז, מענטשן ריטיין זייער סייכל אין אַנפאָרסין צושטאנדן און באַשטימען דעם גאַנג פון ווייַטער אַקשאַנז מיט בליץ גיכקייַט. בעשאַס דרוק, אַדרענאַלינע איז גאָר טריגערד און ענדאָרפינז נוטראַלייז די יפעקס אויף אָרגאַנס און געוועבן, ווי ינכיבאַטינג עראַוזאַל. דעריבער, אַ מענטש ריטיינז די נייטיק ענערגיע, וואָס אַלאַוז אים נישט צו "פאַלן אויס" פון לעבן נאָך עמאָציאָנעל דיזאַסטערז און צו טייַנען גשמיות און גייַסטיק געזונט (מקור אין ענגליש - ספּאָרט מעדיסינע).

ווי און ווו איז ענדאָרפין געשאפן?

אין טערמינען פון זאַץ און פאַנגקשאַנאַל פּראָפּערטיעס, ענדאָרפינז זענען געראָטן ווי אָפּיאַט-ווי סאַבסטאַנסיז. די היפּפּאָקאַמפּוס (די לימביק געגנט פון דעם מאַרך) איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​די סאַבסטאַנסיז, וואָס דיטערמאַנז די סומע פון ​​געשאפן ענדאָרפינז, דיפּענדינג אויף די סיטואַציע.

אין אַדישאַן צו די מאַרך, די פאלגענדע זענען מינאַצאַד ינוואַלווד אין דער פּראָדוקציע פון ​​די "האָרמאָנע פון ​​פרייד":

• אַדרענאַל גלאַנדז און פּאַנקרעאַס;
• מאָגן
• געדערעם;
• פּאַפּ פון ציין;
• טעם באַדז;
• הויפט נערוועז סיסטעם.

האָרמאָנע ענדאָרפין אַפעקץ די אָנס פון יופאָריאַ, די געפיל פון פרייד און פרייד.

ווי צו פאַרגרעסערן האָרמאָנע לעוועלס

ענדאָרפינז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר positive ימאָושאַנז: פרייד, פאַרגעניגן, פרייד און זענען אַרייַנגערעכנט אין די גרופּע פון ​​סאַבסטאַנסיז וואָס גרונט יופאָריאַ. עס זענען עטלעכע פּשוט וועגן צו פאַרגרעסערן די סומע פון ​​ענדאָרפינז אין דיין גוף.

גשמיות טעטיקייט

שווימערייַ, דזשאַגינג, באַדמינטאָן, טעניס, פּלייינג נעצבאָל, קוישבאָל, פוטבאָל אָדער אנדערע אַקטיוו ספּאָרט, ניט בלויז פֿאַרבעסערן די וווילזייַן, אָבער אויך סטימולירן אַ סערדזש פון ענדאָרפינז אין די בלוט.

דאַנסינג, צייכענונג, מאָדעלינג, פּלייינג מוזיקאַליש ינסטראַמאַנץ פאַרלענגערן די ווירקונג פון די ריזאַלטינג שפּריצן.

טעגלעך ווערקאַוץ, רעגולער מאָרגן עקסערסייזיז אָדער דזשאַגינג זענען ויסגעצייכנט וועגן צו דערגרייכן די פרייד האָרמאָנע פֿאַר דעם טאָג.

עסנוואַרג

עטלעכע פודז אויך סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​ענדאָרפינז. אַרייַן געזונט פודז אין דיין דיעטע וואָס וועט העלפֿן איר נישט צו קאָנטראָלירן דיין פיגור, אָבער אויך צו זיין שטענדיק אין גוטע פאָרעם.

טיש פון פודז וואָס פאַרגרעסערן בלוט ענדאָרפין לעוועלס:

אַקופּונקטורע און אנדערע אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס

אין אַדישאַן צו ספּאָרט און געזונט פּראָדוקטן, עס זענען פילע מער מעטהאָדס אַז סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע ענדאָרפין דורך אונדזער גוף.

אַקופּונקטורע און מאַסאַזש

אַקופּונקטורע און מאַסאַזש אָפּרוען די מאַסאַלז, פּלאָמבירן דעם גוף מיט אַ אָנגענעם געפיל פון וואַרעמקייַט, און פאַרגרעסערן די סומע פון ​​דאַפּאַמיין און ענדאָרפין.

מוזיק

צוגעהערט צו דיין באַליבסטע מוזיק טשירז איר און טשאַרדזשאַז איר מיט אַ positive, ברענגט צוריק אָנגענעם מעמעריז, סטימיאַלייץ די פאַנטאַזיע רעכט צו דער געוואקסן מדרגה פון כאָרמאָונז אין די בלוט. פּלייַינג מוזיקאַליש ינסטראַמאַנץ גיט אַ ענלעך ווירקונג.

קוואַליטעט געזונט שלאָפן

א גוטע 7-8 שעה מנוחה העלפט איר צוריקקריגן, פילן דערקוויקט און דערקוויקט דאַנק צו די דאַפּאַמיין און ענדאָרפין וואָס אונדזער סייכל פּראָדוצירן בעשאַס שלאָפן.

גשמיות טעטיקייט

אַן אַקטיוו גיין, אַ שפּאַציר אין די בערג, קיין שפּאַציר צו נאַטור איז אַ מקור פון נייַ ימפּרעססיאָנס און אַ האָרמאָנע פון ​​פרייד.

ענדאָרפין פּראָדוקציע איז סטימיאַלייטאַד דורך קורץ דזשאַגינג אָדער קראַפטיק קליימינג אויף אַ נידעריק אַראָפאַנג שיפּוע.

געשלעכט איז אַ קורץ-טערמין גשמיות טעטיקייט. עס אויך סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​ענדאָרפינז אין די פּיטויטערי דריז.

הומאָר און געלעכטער

צי איר ווילן צו דאַמפּ די מאַסע פון ​​וועריז נאָך אַ אַרבעט טאָג? ענדיקן עס מיט לייענען אַנעקדאָוץ, וואַטשינג שפּאַסיק ווייַזן אָדער מאָדנע ווידיאס.

Positive טינגקינג

דעם אופֿן איז באטראכט דורך דאקטוירים און סייקאַלאַדזשאַסס ווי דער בעסטער וועג צו האַלטן דיין כאָרמאָונאַל לעוועלס אויף אַ הייך. אַרומרינגלען זיך מיט אָנגענעם קאָמוניקאַציע מיט טשיקאַווע מענטשן, הנאה די ביסל טינגז (אַ גוט בוך, אַ געשמאַק מיטאָג, טעגלעך סאַקסעסאַז), באַצאָלן ווייניקער ופמערקזאַמקייט צו קליין אַדווערסאַטיז.

פּרוּווט צו באַמערקן מער positive ווי נעגאַטיוו אַרום.

ניו positive ימפּרעססיאָנס

טראַוועלינג צו נייַע ערטער, יקסקערזשאַנז, אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט נישט דורכגעקאָכט ביז אַהער, אַזאַ ווי פּאַראַגלידינג, אייז סקאַטינג, אָנטייל נעמען אין אַ פאָטאָ דרייען, וועט ברענגען נייַע יקספּיריאַנסיז אין דיין לעבן און אַרויסרופן אַ סערדזש פון ענדאָרפינז

ליבע

מענטשן אין ליבע דערפאַרונג די קאַמיש פון גליק כאָרמאָונז פיל אָפט ווי אנדערע מענטשן. די געפיל פון ליבע צו פאַרשאַפן יופאָריאַ רעכט צו דער פּראָדוקציע פון ​​אַ גאַנץ גרופּע פון ​​נעוראָטראַנסמיטטערס, וואָס כולל ענדאָרפינז.

מעדאַקיישאַנז

דער אופֿן איז פּראַקטיסט בלויז אויב דער פּאַציענט האט צונעמען מעדיציניש ינדאַקיישאַנז. די דרוגס זענען פּריסקרייבד דורך אַ מומכע - אַ נוראַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט.

די קאַטעגאָריע פון ​​פיסיאָטהעראַפּעוטיק מעטהאָדס פֿאַר ינקריסינג ענדאָרפין כולל טעס טעראַפּיע, באזירט אויף עלעקטריקאַל סטימיאַליישאַן פון די מאַרך סענטערס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פּראָדוקציע פון ​​ענדאָגענאָוס אָפּיאָיד פּעפּטיידז.

די ייַזנוואַרג ווירקונג איז שטרענג דאָסעד און איז נישט אַימעד צו כייפּערסטימולאַטיאָן, אָבער נאָרמאַליזירן די סאַבסטאַנסיז.

ווי נידעריק האָרמאָנע לעוועלס סטראַשען

די פּראָדוקציע פון ​​ענדאָרפינז איז ינפלואַנסט דורך פאַרשידן לעבן סיטואַטיאָנס און פּראָבלעמס.

די מערסט אַקוטע פון ​​זיי:

• אָנווער פון ליב געהאט אָנעס;
• גט פאַרהאַנדלונג, צעשיידונג פון אַ מיידל / בויפרענד;
• פּראָבלעמס אין אַרבעט, אומגעריכט דיסמיסאַל;
• חולאתן פון ליב געהאט אָנעס און זייער אייגענע חולאתן;
• דרוק רעכט צו מאָווינג, געלאזן פֿאַר אַ לאַנג געשעפט יאַזדע.

אין אַדישאַן צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, די ענדאָרפינז זענען דאַלד דורך די לייַדנשאַפט פֿאַר סוויץ, שאָקאָלאַד, קאַקאַאָ, אַלקאָהאָל און דרוגס.

וואונדער פון אַ פעלן פון ענדאָרפינז:

• דערשלאָגן געמיט;
• מידקייַט;
• דעפּרעסיע און ומעט;
• פּראַקראַסטאַניישאַן, שוועריקייטן מיט סאַלווינג טאַסקס;
• אַפּאַטי, אָנווער פון אינטערעס אין לעבן און אנדערע;
• אָנפאַל, יריטאַבילאַטי.

ענדאָרפין דיפישאַנסי טרעטאַנז נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן, אַגראַוויישאַן פון די דעפּרעסיוו שטאַט, ימפּערד קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, דיקריסט קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט און די הייך פון וויטאַל טעטיקייט.

מסקנא

די ראָלע פון ​​ענדאָרפינז אין דעם גוף קענען קוים זיין אָוווערעסטאַמייטיד. זיי זענען נישט בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר שטימונג, אָבער אויך אָנטייל נעמען אין די רעגולירן פון די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען פון אונדזער גוף. ענדאָרפינס מיינען פיל פֿאַר די ימיון סיסטעם: איר האָט מיסטאָמע באמערקט אַז אַ קאַלט פּאַסיז ימפּערסעפּטיבלי אויב איר זענט אין אַ גוט שטימונג, און איז גאָר ווייטיקדיק אויב איר זענט "הינקען".

היטן דיין עמאָציאָנעל געזונט און פירן אַ געזונט לייפסטייל. קאָנטראָל דיין ימאָושאַנז איידער זיי אָנהייבן צו קאָנטראָלירן איר!

היטן די ווידעא: דלי שחרור מהיר של JCB 3CX למחפר # JCB (פעברואַר 2025).