סיסטעינע איז אַ שוועבל-מיט אַמינאָ זויער (דערנאָכדעם - אַאַ). לויט עטלעכע קוואלן, די מאַטעריע איז קאַנדישאַנאַלי יראַפּלייסאַבאַל. דער טערמין ממש מיינט אַז דער גוף איז ביכולת צו סינטאַסייז סיסטעינע אונטער עטלעכע באדינגונגען. אָבער, עס כאַפּאַנז אַז ריזערווז מוזן זיין ריפּלענישט פֿון פונדרויסנדיק קוואלן. סיבות וואָס ריקווייערז נאָך סיסטיין אַרייַננעמען קראַנקייט, דרוק און געוואקסן אַטלעטיק טעטיקייט.
אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע
סיסטעינע אין די מענטשלעך גוף איז ינוואַלווד אין גלוטאַטהיאָנע און טאַורינע סינטעז. טאַורינע איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר ריכטיק די הויפט נערוועז סיסטעם פונקציאָנירן. עס איז וויכטיק פֿאַר קאָנטראָל פון בלוט דרוק און וויזשאַוואַל געזונט. העלפּס צו פאַרגרעסערן מוסקל באַנד און פאַרברענען וידעפדיק גוף פעט.
די וויכטיקייט פון גלוטאַטהיאָנע קען נישט זיין אָוווערסטייטיד. אָן דעם, די פונקציע פון ימיונאַטי און דער שוץ פון די נערוועז סיסטעם זענען אַנטינגקאַבאַל. די דיפישאַנסי פון דעם אַנטיאַקסאַדאַנט איז יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט יידזשינג פּראַסעסאַז און דיקריסט פאָרשטעלונג. ביילאגעס קענען נישט ומקערן די הייך. קערעקשאַן איז מעגלעך בלויז דורך דעם בייַזייַן פון סיסטעינע (ק 3 ה 7 נאָ 2 ס).
© bacsica - stock.adobe.com
סיסטעינע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער נאָרמאַל פונקציאָנירן פון די מאַסאַלז. עס איז פארלאנגט בעשאַס די סינטעז פון ה-לימפאָסיטעס צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם. עס קומט אין די סטרוקטור פון יעדער מענטש האָר, ינקריסינג די קרייַז אָפּטיילונג פון דער שטיל. אויך אַ קאָמפּאָנענט פון ינסאַלאַן. אויב נייטיק, עס קאַנווערץ עס אין גלוקאָוס און סאַטשערייץ דעם גוף מיט אַן נאָך דאָזע פון ענערגיע. אַנטיאַקסאַדאַנט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע שעטעך. פּראַטעקץ און כילז די דאַמידזשד עפּיטעליום ונטערשלאַק די ינערלעך אָרגאַנס.
סיסטעין סינטעז
פֿאַר די פּראָדוקציע פון ססטינע, אן אנדער אַאַ איז נידיד - מעטהיאָנינע. די מולטיסטאַגע סינטעז פון דעם מאַטעריע לייזונג מיט אַ נומער פון וויטאַמינס און ענזימעס. פעלן פון די רעזולטאַטן אין אַ "סיסטעם קראַך". דער זעלביקער כאַפּאַנז אין דעם פּראָצעס פון קראַנקייט.
סערינע און פּירידאָקסינע (B6) זענען געניצט ווי רוי מאַטעריאַלס פֿאַר די סינטעז פון ססטינע. דער שוועבל-אַנטהאַלטן קאָמפּאָנענט איז געשאפן אין דעם בייַזייַן פון הידראָגען סאַלפייד אין דעם מענטש גוף.
לעבער חולאתן און מעטאַבאַליק דיסאָרדערס ווירקן די סינטעז פון סיסטעין. אין די גופים פון בייביז, די פֿאַרבינדונג איז נישט געמאכט. דאָס איז רעכט צו דער "פאָרסייט" פון נאַטור. דעריבער, ווי אַלע וויטאַל עלעמענטן, ברוסט מילך (אָדער סאַבסטאַטוץ) סאַסטין די נייַ-געבוירן.
נוציק פּראָפּערטיעס פון סיסטעינע
AK איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון פּולמאַנערי און בראָנטשיאַל אַבסטראַקשאַנז, צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס פון די גראָבע קישקע. עס איז באַוווסט אַז סיסטינע פּראַמאָוץ די ילימאַניישאַן פון שעדלעך מעטאַבאָליטעס פון אַלקאָהאָל, דרוגס און ינקריסיז די ענדעראַנס פון אַטלעט גוף. די פּראַטעקטיוו פונקציע פון אַמינאָ זויער איז אנגענומען אונטער ראַדיאַציע.
סיסטינע און קרענק
די אַמינאָ זויער באטייטיק ראַדוסאַז בלוט צוקער, ווי אַ רעזולטאַט ינסאַלאַן סענסיטיוויטי רידוסט. די ינכיבאַטאָרי פאַרמאָג פון סיסטעינע אין וואַסקיאַלער אָנצינדונג איז אנגעוויזן, וואָס מאכט עס מעגלעך צו ויסמיידן האַרץ פּאַטאַלאַדזשיז אין צוקערקרענק.
AK העלפּס צו וויקאַן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון קאָליטיס. פּרעווענץ די פאָרמירונג פון פריי ראַדאַקאַלז. די אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט פון דעם גוף ינקריסיז באטייטיק.
סיסטעינע איז לאַנג שוין אנגענומען אין אָלטערנאַטיוו מעדיצין טעראַפּיע ווי אַ סגולע קעגן:
- חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- פּולמאַנערי און בראָנטשיאַל פאַרשטעלונג;
- פלו;
- צוקערקרענק;
- אָנצינדונג פון פאַרשידן עטיאָלאָגיעס;
- שלאָס חולאתן;
- פּאַטאַלאַדזשיז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, עטק.
טעגלעך קורס פון סיסטעינע
די טעגלעך דאָזע פון AK אין די פאָרעם פון דייאַטערי ביילאגעס איז געוויזן אין די ינסטראַקשאַנז. רעקאַמאַנדיישאַנז זענען ביינדינג. גענומען די מעדיצין ריקווייערז די נוצן פון אַ גרויס באַנד פון פליסיק.
סייסטינע קען זיין שעדלעך. א טעגלעך דאָזע אין די קייט פון 2500-3000 מג איז נאָרמאַל. עס איז געזונט טאָלעראַטעד און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף. וידעפדיק דאָוסאַדזש (7 ג אָדער מער) טרעטאַנז טאַקסיק שעדיקן און איז פֿאַרבונדן מיט פּריקרע פאלגן.
© VectorMine - stock.adobe.com
פֿאַר וועמען איז סיסטיין אנגעוויזן?
אין אַ געוויסע גרופּע מענטשן, עס זענען קיין ספּעציעלע ינדאַקיישאַנז פֿאַר סיסטינע. עס איז גלייַך נוציק און נייטיק פֿאַר אַלעמען. אָבער, עטלעכע דאַרפֿן עס מער ווי אנדערע. פֿאַר בייַשפּיל, אַטליץ, וועמענס גשמיות טעטיקייט, ווי אַ הערשן, יקסידז די דורכשניטלעך.
די אַמינאָ זויער איז נייטיק פֿאַר קריטיש קראַנק און מענטשן מיט אַ נידעריק ימיון הינטערגרונט. געהעריק דערנערונג מיט אַ געוואקסן דאָזע פון אַאַ ינקריסאַז קעגנשטעל און ימפּרוווז פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז.
סייסטינע איז אויך פארלאנגט דורך פּאַטיענץ מיט היוו און AIDS. עס איז באַוווסט אַז אין די באדינגונגען די דיפענסיז פון דעם גוף פאַלן שארף. דער רעזולטאַט איז אָפט קאָולדז, און מיט זיי - ינערלעך שעדיקן. צווישן די דירעקט ינדאַקיישאַנז פֿאַר די נוצן פון סיסטעינע זענען חולאתן פון די ENT אָרגאַנס, האַרץ און בלוט כלים, די ערשט סטאַגעס פון אויג פּאַטאַלאַדזשיז (קאַטעראַקץ).
ווען צו נעמען סיסטיין מיט וואָרענען
אָפּטראָגן פון סיסטעינע אין עטלעכע קאַטעגאָריעס פון פּאַטיענץ זאָל זיין דורכגעקאָכט מיט עקסטרעם וואָרענען. עס ס וועגן צוקערקרענק. די באַגרענעצונג איז רעכט צו דער פיייקייט פון אַמינאָ זויער צו השפּעה אויף דער קאַמף פון ינסאַלאַן. דער זעלביקער אַפּלייז צו פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן, טהימוס דיספאַנגקשאַן, ברעסטפידינג מוטערס און שוואַנגער ווייבער. די נויט פֿאַר נאָך ססטינע איז נישט גילטיק פֿאַר די קאַנסומינג עגגס, ברויט, טוווע, אַניאַנז און קנאָבל.
זייטיגע ווירקונג
זייַט יפעקס ווען גענומען אַמינאָ זויער זענען זעלטן און טאָן נישט גרונט באַטייטיק שעדיקן. די מערסט פּראָסט: ינדיידזשעסטשאַן, שילשל, וואַמאַטינג, ינטעסטאַנאַל קראַמפּס, קאָפּווייטיק. רובֿ אָפט זיי דערשייַנען מיט קליין וואַליומז פון פליסיק ינטייק. זיי זענען סימפּטאַמאַטיקלי באהאנדלט, ילימאַנייטאַד דורך ינקריסינג די סומע פון געטרונקען וואַסער.
וואָס צו קוקן פֿאַר
אין זיכער פאלן, אַק ינטאַלעראַנס (אַלערגיע) איז אנגעוויזן. דער גוף "ריספּאַנדז" אין אַ ספּעציעל וועג צו די ינטייק פון סיסטעינע, פארווארפן אַ רעקאָרד דאָזע פון האָמאָסיסטין אין די בלאַדסטרים. דעם האָרמאָנע איז שטענדיק געשאפן צו באַשיצן קעגן טאַקסאַנז. אַ אַלערדזשיק אָפּרוף קענען קוקן ווי אַ ויסשיט, רעספּעראַטאָרי דעפּרעסיע און אַ ירעגיאַלער כאַרטביט. פֿאַר קיין פון די מאַנאַפעסטיישאַנז, דרינגלעך מעדיציניש הילף איז פארלאנגט.
קאָמפּאַטיביליטי מיט אנדערע דרוגס און סאַבסטאַנסיז
ביז איצט, וויסנשאַפֿט איז אַוואַנסירטע ווייַט אין די לערנען פון סיסטעינע. זיין ווירקונג אויף דעם גוף איז קאַנסידערד אין די פאַל פון פּראַלאָנגד נוצן. די קאַמפּאַטאַבילאַטי פון AK מיט אנדערע סאַבסטאַנסיז רייזאַז עטלעכע קאַנסערנז.
דייאַטערי ביילאגעס מיט סיסטעינע קענען צו ינטעראַקט מיט מעדאַקיישאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, ינכיבאַט די אַרבעט פון דרוגס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון טאָנסילליטיס, ינכיבאַטערז, ענזימעס. באַזונדער זאָרגן ריקווייערז די פּאַראַלעל ינטייק פון אַמינאָ אַסאַדז און יממונאָסופּפּרעססאַנץ (פּרעדניסאָלאָנע, אאז"ו ו). AK איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר שוועסטערייַ און יקספּיריאַנסט מוטערס.
כּדי צו דערגרייכן די מאַקסימום נוץ, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען סייסטינע און וויטאַמינס C, E און B6 (פּירידאָקסינע) צוזאַמען. אויך קאַלסיום (Ca), שוועבל (S) און סעלעניום (Se), וואָס ימפּרוווז די יפעקטיוונאַס פון אַאַ זייער.
וואונדער פון אָוווערסאַטוראַטיאָן און יאַקרעס
די געוואקסן אינהאַלט פון אַמינאָ אַסאַדז אין די מענטשלעך גוף פירט כּמעט שטענדיק צו אַלערדזשיז. צוזאמען מיט זיי - יריטאַבילאַטי, ינטעסטאַנאַל דיספאַנגקשאַן און בלוט קלאַץ.
אַק דיפישאַנסי מאַנאַפעסט זיך אין די אַנסאַטיספאַקטערי צושטאַנד פון ניילז, הויט און האָר. מיוקאַס מעמבריינז ראַפּאַדלי פאַרלירן נעץ, קראַקס פאָרעם. פּערסוז אַ דעפּרעסיוו שטאַט. דערצו, אַ מאַנגל פון סיסטעין פּראַוואָוקס וואַסקיאַלער חולאתן, דיספאַנגקשאַנז פון די דיגעסטיווע סיסטעם, אַ קאַפּ אין ימיונאַטי און אַ פאַרקלענערן אין מאַרך טעטיקייט.
קוועלער
סיסטעינע איז פאָרשטעלן אין פודז מיט ינקריסינג פּראָטעין ינקלוזשאַן. די אַרייַננעמען:
- מילך און אַלע טייפּס פון פלייש;
- עגגס און אָף פלייש;
- לעגיומז;
- סעאַפאָאָד;
- באַקוויט קערל;
- זאמען און קערנאַלז פון ניסלעך.
די מאַקסימום קאַנסאַנטריישאַן פון סיסטעין איז געפֿונען אין בריסל ספּראַוץ און בראַקאַלי, זיס פּעפּערז, אַניאַנז, הערבס און קנאָבל פון קנאָבל.
@ אַרטעם שאַדרין - stock.adobe.com
מער דיטיילד אינפֿאָרמאַציע איז דערלאנגט אין די טיש:
| פּראָדוקטן | פּראָטעין | סיסטינע | C / ב |
| רוי כאַזער | 20.95 ג | 242 מג | 1,2 % |
| רוי הינדל פאַליי | 21.23 ג | 222 מג | 1,0 % |
| רוי לאַקס פאַליי | 20.42 ג | 219 מג | 1,1 % |
| יי | 12.57 ג | 272 מג | 2,2 % |
| קו מילך, 3.7% פעט | 3.28 ג | 30 מג | 0,9 % |
| זונרויז זאמען | 20.78 ג | 451 מג | 2,2 % |
| וואָלנאַץ | 15.23 ג | 208 מג | 1,4 % |
| ווייץ מעל, ג / פּ | 13.70 ג | 317 מג | 2,3 % |
| פּאַפּשוי מעל | 6.93 ג | 125 מג | 1,8 % |
| ברוינע רייז | 7.94 ג | 96 מג | 1,2 % |
| סויבין טרוקן | 36.49 ג | 655 מג | 1,8 % |
| גאַנץ פּיז, שעלד | 24.55 ג | 373 מג | 1,5 % |
קאָכן עסנוואַרג אין הויך טעמפּעראַטורעס פירט צו די צעשטערונג פון אַאַ. אָבער, אַ רוי עסנוואַרג דיעטע קען נישט סאָלווע די פּראָבלעם. גאַסטריק סאַקרישאַנז און ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ ינטערפירז די אַבזאָרפּשאַן פון סיסטינע באטייטיק.
די מערסט באַקוועם פאָרעם פון אַק איז מילך וויי. דער שוועבל-מיט קאַמפּאַונד איז דערלאנגט ווי סיסטינע (טאָפּל מאָלעקולאַר בלאָק). פּענאַטרייטינג אין דעם גוף, די בלאָק ברייקס אַראָפּ און די מאַטעריע איז אַבזאָרבד. די "שונאים" פון די נאַטירלעך פּראָצעס זענען פּאַסטשעראַזיישאַן און ריפּיטיד באַהיצונג. דעריבער, מילך אין די קראָם וועט קיינמאָל ווערן אַ גאַנץ אַמינאָ אַסאַדז.
ינדאַסטריאַל אַפּלאַקיישאַן
די עסנוואַרג אינדוסטריע איז אַקטיוולי ניצן די אַמינאָ זויער אין די פאָרעם פון E920 ביילאגעס. אָבער, עס איז גאָר אַרויסגעוואָרפן פֿאַר דעם גוף.
ביילאגעס זענען נאַטירלעך און סינטיסייזד. סינטעטיש אָנעס זענען געשאפן אין כעמיש ינדאַסטריז. נאַטירלעך אַמינאָ זויער איז טשיפּער. עס ריקווייערז פעדער, וואָל אָדער האָר. די געוועבן אַנטהאַלטן נאַטירלעך קעראַטין, וואָס איז אַ אַמינאָ זויער. געוויינטלעך סייסטינע איז באקומען דורך אַ לאַנג פּראָצעס. די געזוכט אַק איז אַ פאַרפוילן פּראָדוקט פון בייאַלאַדזשיקאַל געוועבן.
