סיטרוס לימענאַד - אַ פּשוט כאָוממייד רעצעפּט * קראָסספיט

פּיוראַפייד וואַסער - 1.5 ל
לייַם - 1 פּיסי.
מאַראַנץ - 2 פּקס.
לימענע - 1 פּיסי.
מאַנדאַרין - 1 פּיסי.
מינץ - צו טעם
ראָוזמערי ספּריגז צו געשמאַק
גראַנולאַטעד צוקער - אַפּשאַנאַל
באַסיל - צו טעם
ינגבער וואָרצל - צו טעם

פּראָטעינס 0.4 ג
פעט 0.6 ג
קאַרבאָוכיידרייץ 9.7 ג

א שנעל רעצעפּט מיט שריט-דורך-שריט פאָטאָס צו מאַכן סיטרוס לימענאַד מיט מינץ אָן קוקינג איז דיסקרייבד אונטן.

סערווינגז פּער קאַנטיינער: 4 סערווינגז.

שריט-דורך-שריט ינסטרוקטיאָן

סיטרוס לימענאַד איז אַ געשמאַק קיל זומער טרינקען וואָס איר קענען צעטל אין שטוב אָן קוקינג. די טרינקען איז קאַלט, אַזוי איר קענען בעשאָלעם נוצן אייז. אין אַדישאַן צו סיטרוס פרוכט (מאַראַנץ, לימענע, טאַנדזשערין און לייַם), עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון עראַמאַטיק הערבס, מינץ, ראָוזמערי אָדער באַסיל.

גראַנולאַטעד צוקער איז אַפּשאַנאַל אין דעם פּשוט רעצעפּט, ווייַל דער מאַראַנץ וועט געבן די טרינקען גענוג זיסקייַט, אָבער מענטשן וואָס טאָן ניט ווי זויער לימענאַד קענען לייגן אַן עקסטרע סוויטאַנער.

די מערסט פּאַסיק סערווינג יוטענסאַלז זענען דזשאַרז אָדער הויך ברילן מיט טראַנספּעראַנט ווענט.

שריט 1

נעמען פרוכט און שווענקען ונ דורך אונטער פליסנדיק וואַסער. אויב עס איז שעדיקן צו די הויט, איר דאַרפֿן צו קערפאַלי שנייַדן אַ שטיק. אויב איר ווילט, איר קענען גיסן בוילינג וואַסער איבער די פרוכט צו באַקומען באַפרייַען פון די פארביטערונג. רעפטל די מאַראַנץ, לייַם און לימענע אין דין סלייסיז. וואַשן די ינגבער וואָרצל און שנייַדן 3-4 סלייסיז.

שריט קסנומקס

שאָלעכץ די טאַנדזשערין און טיילן אין וועדזשיז. נעמען 4 דזשאַרז מיט כאַנדאַלז אָדער אנדערע קאַנטיינערז ווי ברילן. פּלאָמבירן זיי מיט סלייסאַז פון אַלע סיטרוס פרוכט אין קיין נומער און קאָמבינאַציע. האַלב פון די קרייזן מוזן ערשטער קראַשט אַזוי אַז זיי לאָזן די זאַפט. איר קענען מאַכן איין גלאז לימענע-מאַראַנץ און די אנדערע נאָר לייַם. וואַשן פריש מינץ בלעטער, באַסיל און ראָוזמערי ספּריגס. טרוקן די הערבס און לייגן אַ פּאָר פון בלעטער צו יעדער סלוי, און דעריבער, לויט דער זעלביקער פּרינציפּ, שטעלן ינגבער קרייזן. קוועטשן אַ רעפטל (אָדער צוויי) פון טאַנדזשערין אין יעדער קאַנטיינער. פּלאָמבירן די קאַנטיינערז מיט פּיוראַפייד וואַסער. אויב איר ווילן צו לייגן צוקער, איר קענען גיסן עס גלייַך אין די וואַסער איידער איר גיסן עס אין קאַנטיינערז אָדער גיסן עס אין יעדער גלאז סעפּעראַטלי.

טרעטן 3

לאָזן די וואַסער ינפיוז 15-20 מינוט אין אַ קאַלט אָרט. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו ינפיוז די טרינקען פֿאַר מער ווי 1 שעה, ווייַל די שאָלעכץ וועט געשמאַק זייער ביטער. נאָך די באשטימט צייט, די געשמאַק סיטרוס לימענאַד איז גרייט. שפּיץ די טרינקען מיט בונט שטרוי און אייז קיובז. הנאה דיין מאָלצייַט!