קאַווענע פאַרבייַסן - אַ פּשוט רעצעפּט מיט אַ פאָטאָ פון קוקינג מיט שאָקאָלאַד * קראָסספיט

קאַווענע - 2 סלייסיז
טונקל שאָקאָלאַד - 1 באַר
מאַנדל שייווינגז - צו געשמאַק
קאָקאָסנוס פלאַקעס - צו געשמאַק
ראָזעווע זאַלץ - אַפּשאַנאַל
אייז קרעם סטיקס (ווודאַן) - 8 פּקס.

פּראָטעינס 2.6 ג
גראָב 8.9 ג
קאַרבאָוכיידרייץ 9.8 ג

א שנעל-צו-צוגרייטן שריט-דורך-שריט פאָטאָ רעצעפּט פֿאַר אַ געשמאַק קאַווענע פאַרבייַסן מיט טונקל שאָקאָלאַד און אַלמאַנדז איז דיסקרייבד אונטן.

סערווינגז פּער קאַנטיינער: 8 סערווינגז.

שריט-דורך-שריט ינסטרוקטיאָן

קאַווענע פאַרבייַסן איז אַ געשמאַק זומער שיסל וואָס קענען זיין מוסיף צו די דיעטע דורך מענטשן וואָס נאָכגיין די ריכטיק און געזונט דיעטע, ווי געזונט ווי די וואָס זענען אויף אַ דיעטע. אין דורכשניטלעך, אַ רעפטל פון אַ פאַרטיק פאַרבייַסן נאָך וואָג קען נישט יקסיד 100 ג, אַזוי עס קענען זיין געגעסן אָן מורא פֿאַר די פיגור אין דער מאָרגן.

איר קענען גיסן קאַווענע סלייסיז נישט מיט צעלאָזן פינצטער שאָקאָלאַד, אָבער מיט כאָוממייד ייסינג.

איר קענען נישט לייגן קאָקאָסנוס פלאַקעס, און לימיטעד בלויז צו וועלשענער נוס. ראָזעווע זאַלץ וועט געבן דעם פאַרבייַסן אַ ומגעוויינטלעך טאַם, ווייַל עס וועט מאַכן אַ טשיקאַווע קאָמבינאַציע פון זיס און געזאָלצן. אין דעם אַוועק פון די נייטיק פּראָדוקט אין דעם פּשוט רעצעפּט מיט אַ פאָטאָ, עס איז דערלויבט צו פאַרבייַטן ראָזעווע ים זאַלץ.

שריט 1

נעמען אַ קאַווענע, שווענקען די שאָלעכץ ונ דורך אונטער פליסנדיק וואַסער, ווישן עס מיט אַ קיך האַנטעך און שנייַדן די יאַגדע אין האַלב. שנייַדן האַלב פון די קאַווענע אין 2 מער ברעקלעך. 1/4 איז גענוג צו מאַכן פאַרבייַסן.

שריט קסנומקס

שנייַדן אַ רעפטל פון בעריז צוזאמען 1/4, און דעמאָלט שנייַדן יעדער רעפטל אין 3 גלייַך טיילן. קלייַבן סלייסיז פון די מיטל פֿאַר אַ דזשוסיער פאַרבייַסן. אויב די קאַווענע איז קליין, שנייַדן די סלייסיז אין 2 ברעקלעך.

טרעטן 3

ניצן אַ שאַרף, דין-נאָוזד מעסער צו מאַכן קליין האָלעס אין די צענטער פון די שאָלעכץ פון יעדער שטיק קאַווענע. נעמען ווודאַן סטיקס. יעדער דרייַעק פון קאַווענע מוזן זיין סטראַנגעד אויף אַ שטעקן, ווי געוויזן אין די פאָטאָ. ברעכן אַ טונקל שאָקאָלאַד באַר, פאַרלייגן אין אַ טיף שיסל און צעשמעלצן אין אַ וואַסער וואַנע. גיסן די שאָקאָלאַד אין אַ ספּעציעל פלאַש מיט אַ דין ספּאַוט. לייג אַ באַקינג בלאַט מיט פּאַרמעט פּאַפּיר, און דעמאָלט צולייגן די סלייסיז פון די קאַווענע אַזוי אַז די סלייסאַז טאָן ניט אָנרירן יעדער אנדערער. גיסן צעלאָזן שאָקאָלאַד יוואַנלי איבער אַלע יאַגדע סלייסיז. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ פלאַש, איר קענען גיסן די קאַווענע מיט אַ קליין לעפל.

שריט 4

שפּריצן עטלעכע אַלמאַנדז און קאָקאָסנוס אויף די שאָקאָלאַד און וואַרפן אַ פּאָר פון נאַגאַץ פון ראָזעווע זאַלץ. א געשמאַק און געזונט קאַווענע פאַרבייַסן איז גרייט. איר קענען עסן די שיסל גלייך נאָך די שאָקאָלאַד איז קולד צו צימער טעמפּעראַטור, אָדער שיקן די באַקינג בלאַט צו די פרידזשידער פֿאַר 15-20 מינוט. כּדי דער פאַרבייַסן זאָל געשמאַק ווי אייז קרעם, די באַקינג בלאַט מוזן זיין שטעלן אין די פריזער פֿאַר 10-20 מינוט, דיפּענדינג אויף די מאַכט. הנאה דיין מאָלצייַט!