אפילו אויף אַ דיעטע, איר זאָל נישט לייקענען זיך עפּעס געשמאַק. עס איז לאַנג געווען באַוווסט אַז צו פאַרלירן וואָג, עס איז גענוג צו זיין פשוט אין אַ קאַלאָריע דעפיציט. דאָך, BJU איז אויך וויכטיק, אָבער איין מאָל אַ וואָך, גיין צוויי, איר קענען צולייגן אַ אָפּנאַרן מאָלצייַט, נאָכגעבן דיין באַליבסטע סוויץ. דער טיש פון קאַלאָריעס פון בלאַנקס וועט העלפֿן איר צו רעכענען די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט גרינגער און פאַסטער און אַרייַן עס אין די טעגלעך דיעטע אָן קיין פּראָבלעם.
| פּראָדוקט | קאַלאָריע צופרידן, קייקאַל | פּראָטעינס, ג אין 100 ג | פאַץ, ג פּער 100 ג | קאַרבאָוכיידרייץ, ג אין 100 ג |
| קאַנד קאַווענע | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| זויער לינגבעררי מיט apples | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| סאָוקט לינגאָנבעררי | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| קאַנדיד רייזאַנז | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| פּאַטלעזשאַן קאַוויאַר | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| קאַבאַק קאַוויער | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| בוריק אָדער מער קאַוויאַר | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| העכט קאַוויאַר | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| זויער קרויט | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| סאַוערקראַוט | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| זויער קרויט | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| זויער יאַמ - גראָז | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| זויער ביץ | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| זויער קנאָבל אַראָוז | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| זויער אַגרעסן | 0 | 0 | 0 | 0 |
| זויער קנאָבל | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| קאָרעיִש קעראַץ | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| קאָרעיִש קעראַץ | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| האַווטהאָרן פּיוריי | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| זויער פלוים | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| סאַלטעד קיוקאַמערז | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| בלועבערריעס אין זייער אייגן זאַפט | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
איר קענען אראפקאפיע די פול ספּרעדשיט צו שטענדיק נוצן עס דאָ.
