אָראָטיק זויער אָדער וויטאַמין ב 13: וואָס איז עס, ווו עס איז קאַנטיינד, די קלאַל * קראָסספיט

וויטאַמינס

1 ק 0 02.05.2019 (לעצט ריווייזד: 03.07.2019)

מיר אַלע וויסן וועגן די עקזיסטענץ פון וויטאַמין ב 12, אָבער ווייניק ווייסן אַז די וויטאַמינס שורה אין די גרופּע איז פארבליבן, און עס איז אַן עלעמענט גערופֿן ב 13. עס קען נישט זיין אַניקוויוואַקאַלי אַטריביאַטאַד צו אַ גאַנץ וויטאַמין, אָבער, אָבער, עס האט פּראָפּערטיעס וואָס זענען וויכטיק פֿאַר דעם גוף.

עפן

אין 1904, אין דעם פּראָצעס פון סינטאַסייזינג סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין פריש קו מילך, צוויי סייאַנטיס האָבן דיסקאַווערד דעם בייַזייַן פון אַ ביז אַהער אומבאַקאַנט עלעמענט מיט אַנאַבאַליק פּראָפּערטיעס. דערנאָך שטודיום פון דעם מאַטעריע געוויזן זייַן בייַזייַן אין מילך פון אַלע מאַמאַלז, אַרייַנגערעכנט יומאַנז. די דיסקאַווערד מאַטעריע איז געווען געהייסן "אָראָטיק זויער".

און בלויז 50 יאָר נאָך די באַשרייַבונג, סייאַנטיס האָבן געגרינדעט אַ פֿאַרבינדונג צווישן אָראָטיק זויער און גרופּע וויטאַמינס, וואָס אנערקענט זייער וניץ אין מאָלעקולאַר סטרוקטור און פּרינציפּן פון קאַמף. 12 וויטאַמינס פון דעם גרופּע זענען שוין דיסקאַווערד, אַזוי די נייע דיסקאַווערד עלעמענט האט באקומען סיריאַל נומער 13

קעראַקטעריסטיקס

אָראָטיק זויער איז ניט אַ גרופּע פון וויטאַמינס, אָבער עס איז אַ וויטאַמין-ווי מאַטעריע ווייַל עס איז ינדיפּענדאַנטלי סינטיסייזד אין די קישקע פֿון פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און קאַלסיום סאַפּלייד מיט עסנוואַרג. אין זיין ריין פאָרעם, אָראָטיק זויער איז אַ ווייַס קריסטאַליין פּודער וואָס איז כּמעט ינסאַליאַבאַל אין וואַסער און אנדערע טייפּס פון פליסיק, און איז אויך צעשטערט אונטער דער השפּעה פון ליכט שטראַלן.

וויטאַמין ב 13 אַקץ ווי אַ ינטערמידייט פּראָדוקט פון די בייאַלאַדזשיקאַל סינטעז פון נוקלעאָטידעס, וואָס איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר אַלע לעבעדיק אָרגאַניזאַמז.

בענעפיץ פֿאַר די גוף

אָראָטיש זויער איז פארלאנגט פֿאַר פילע וויטאַל פּראַסעסאַז:

נעמט אָנטייל אין די סינטעז פון פאָטאָליפּידס, וואָס פירט צו דער פֿאַרשטאַרקונג פון דער צעל מעמבראַנע.
עס אַקטאַווייץ די סינטעז פון נוקלעיק אַסאַדז וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דעם וווּקס פּראָצעס פון דעם גוף.
ינקרעאַסעס די פּראָדוקציע פון עריטהראָסיטעס און לעוקאָסיטעס, ימפּרוווינג זייער קוואַליטעט.
עס האט אַן אַנאַבאַליק ווירקונג וואָס באשטייט אין אַ ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע דורך אַקטאַווייטינג פּראָטעין סינטעז.
ימפּרוווז די קוואַליטעט פון רעפּראָדוקטיווע פונקציע.
ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל לעוועלס, פּרעווענטינג די דעפּאַזישאַן אויף די ווענט פון בלוט כלים.
פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון העמאָגלאָבין, בילירובין.
ראַדוסאַז די סומע פון געשאפן יעריק זויער.
פּראַטעקץ די לעבער פון אַביסאַטי.
פּראַמאָוץ די ברייקדאַון און ילימאַניישאַן פון גלוקאָוס.
ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צו פרי יידזשינג.

ינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן

וויטאַמין ב 13 איז געניצט ווי אַ הילף מקור אין קאָמפּלעקס טעראַפּיע פון פאַרשידן חולאתן:

האַרץ באַפאַלן, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס און אנדערע חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
דערמאַטיטיס, דערמאַטאָוז, הויט ראַשעס.
לעבער קרענק.
אַטהעראָסקלעראָסיס.
מוסקל דיסטראָפי.
מאָטאָר פונקציאָנירן דיסאָרדערס.
אַנעמיאַ.
גאַוט.

אָראָטיק זויער איז גענומען אין די אָפּזוך צייַט נאָך פּראַלאָנגד קראַנקייט און רעגולער ספּאָרט טריינינג. עס ינקריסאַז אַפּעטיט, פּרעזערווירט די געזונט פון די פיטאַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אויב עס איז אנגעוויזן דורך אַ דאָקטער.

דער גוף ס נויט (ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן)

באַשטימען די דיפישאַנסי פון וויטאַמין ב 13 אין דעם גוף קענען זיין געוויינט מיט אַ וויטאַמין אַנאַליסיס. אין אַלגעמיין, אויב אַלץ איז אין סדר, עס איז סינטיסייזד אין גענוג קוואַנטיטי. אָבער אונטער טיף לאָודז עס איז קאַנסומד פיל פאַסטער און אָפט ריקווייערז נאָך ינטייק.

די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר אָראָטיק זויער דעפּענדס אויף פאַרשידן סיבות: דער מענטש ס צושטאַנד, עלטער, די גשמיות טעטיקייט. ססיענטיסץ האָבן דערייווד אַ דורכשניטלעך וואָס דיטערמאַנז די סומע פון טעגלעך זויער ינטייק.

קאַטעגאָריע	טעגלעך פאָדערונג, (ג)
קינדער איבער אַ יאָר אַלט	0,5 – 1,5
קינדער אונטער איין יאָר אַלט	0,25 – 0,5
אַדאַלץ (איבער 21)	0,5 – 2
שוואַנגער און לאַקטייטינג וואָמען	3

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

די העסאָפע זאָל ניט זיין גענומען אויב:

אַססיטעס געפֿירט דורך לעבער סיראָוסאַס.
רענאַל דורכפאַל.

אינהאַלט אין עסנוואַרג

וויטאַמין ב 13 קענען זיין סינטאַסייזד אין די געדערעם, סאַפּלאַמענטאַד דורך די סומע וואָס קומט פון עסנוואַרג.

פּראָדוקטן *	וויטאַמין ב 13 אינהאַלט (ג)
ברוער הייוון	1,1 – 1,6
כייַע לעבער	1,6 – 2,1
שעפּס מילך	0,3
קו מילך	0,1
נאַטירלעך פערמענטעד מילך פּראָדוקטן;	ווייניקער ווי 0.08 ג
ביץ און קעראַץ	ווייניקער ווי 0.8

* מקור - וויקיפּעדיע

ינטעראַקשאַן מיט אנדערע שפּור עלעמענטן

גענומען וויטאַמין ב 13 אַקסעלערייץ די אַבזאָרפּשאַן פון פאַליק זויער. ער איז ביכולת צו פאַרבייַטן אַ ביסל צייט וויטאַמין ב 12 אין פאַל פון אַ נויטפאַל דיפישאַנסי. העלפּס נוטראַלייז די זייַט יפעקס פון פילע אַנטיביאַטיקס.

וויטאַמין ב 13 ביילאגעס

נאָמען	פאַבריקאַנט	מעלדונג פאָרעם	דאָוסאַדזש (גר.)	אופֿן פון אָפּטראָג	פּרייַז, רייַבן.
פּאַטאַסיאַם אָראָטאַטע	AVVA RUS	טאַבלעץ גראַניאַלז (פֿאַר קינדער)	0,5 0,1	אַטליץ נעמען 3-4 טאַבלאַץ אַ טאָג. די קורס איז 20-40 טעג. רעקאַמענדיד צו זיין קאַמביינד מיט ריבאָקסין.	180
מאַגנעסיום אָראָטאַטע	WOERWAG PHARMA	טאַבלעץ	0,5	2-3 טאַבלאַץ אַ טאָג פֿאַר אַ וואָך, די רוען דרייַ וואָכן - 1 טאַבלעט 2-3 מאל אַ טאָג.	280