וויטאַמין ד 2 - באַשרייַבונג, בענעפיץ, קוואלן און קלאַל

צום ערשטן מאָל, וויטאַמין ד 2 איז סינטיסייזד פֿון דאָרש פעט אין 1921 בעשאַס די זוכן פֿאַר אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר ריקאַץ, נאָך אַ בשעת זיי געלערנט צו באַקומען עס פון גרינס בוימל, נאָך פּראַסעסט די לעצטע מיט אַלטראַווייאַליט ליכט.

ערגאָקאַלסיפעראָל איז געגרינדעט דורך אַ לאַנג קייט פון טראַנספאָרמאַטיאָנס, די סטאַרטינג פונט פון וואָס איז דער מאַטעריע ערגאָסטעראָל וואָס קענען זיין באקומען אויסשליסלעך פֿון פאַנדזשיי און הייוון. ווי אַ רעזולטאַט פון אַזאַ אַ לאַנג טראַנספאָרמאַציע, פילע ביי-סאַבסטאַנסיז זענען געשאפן - דיקאַמפּאָוזישאַן פּראָדוקטן, וואָס, אין דעם פאַל פון אַ וידעפדיק וויטאַמין, קענען זיין טאַקסיק.

ערגאָקאַלסיפעראָל איז אַ קריסטאַליין פּודער וואָס איז בלאַס און אָודערלאַס. די מאַטעריע איז ינסאַליאַבאַל אין וואַסער.

וויטאַמין D2 העלפּס די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום און פאַספעראַס, און אויך אַקץ ווי אַ האָרמאָנע דורך ריסעפּטערז וואָס ווירקן די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס.

וויטאַמין ד 2 איז בוימל סאַליאַבאַל און איז אָפט בנימצא אין בוימל קאַפּסל פאָרמע. פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון פאַספעראַס און קאַלסיום פון די קליין קישקע און דיסטריביוץ זיי צו די פעלנדיק געביטן פון ביין געוועב.

בענעפיץ פֿאַר די גוף

ערגאָקאַלסיפעראָל איז דער הויפּט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון פאַספעראַס און קאַלסיום אין דעם גוף. אין אַדישאַן, וויטאַמין האט אַ נומער פון אנדערע וויכטיק פּראָפּערטיעס:

1. רעגיאַלייץ די ריכטיק פאָרמירונג פון די ביין סקעלעט;
2. אַקטאַווייץ די סינטעז פון ימיון סעלז;
3. קאָנטראָלס די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז פֿון די אַדרענאַל דריז, טיירויד דראָט און פּיטויטערי דריז;
4. סטרענגטאַנז די מאַסאַלז;
5. פּאַרטיסאַפּייץ אין פּראָטעין, פעט און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם;
6. האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס;
7. נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק;
8. האלט ינסאַלאַן פּראָדוקציע אונטער קאָנטראָל;
9. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק.

© טימאָנינאַ - stock.adobe.com

ינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן

ערגאָקאַלסיפעראָל איז פּריסקרייבד פֿאַר דער פאַרהיטונג פון ריקיץ אין קינדער. די ינדאַקיישאַנז פֿאַר גענומען עס זענען די ווייַטערדיק חולאתן:

• אָסטעאָפּאַטהי;
• מוסקל דיסטראָפי;
• הויט פּראָבלעמס;
• לופּוס;
• אַרטריט;
• רומאַטיזאַם;
• היפּאָוויטאַמינאָסיס.

וויטאַמין ד 2 פּראַמאָוץ פרי היילונג פון פראַקשערז, ספּאָרט ינדזשעריז און פּאָסטאָפּעראַטיווע סקאַרס. עס איז גענומען צו פֿאַרבעסערן לעבער פונקציאָנירן, צו באַפרייַען מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס, טיירויד דיסאָרדערס און אַ פּרידיספּאַזישאַן צו געוואקסן בלוט צוקער לעוועלס.

דער גוף ס נויט (ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן)

די טעגלעך קאַנסאַמשאַן קורס דעפּענדס אויף עלטער, לעבעדיק טנאָים און די שטאַט פון מענטשלעך געזונט. שוואַנגער וואָמען דאַרפֿן אַ מינימום וויטאַמין, און עלטערע אָדער פאַכמאַן אַטליץ דאַרפֿן נאָך קוואלן.

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וויטאַמין זאָל זיין געוויינט מיט עקסטרעם וואָרענען ווייַל עס איז ביכולת צו דורכנעמען די פּלאַסענטאַ און האָבן אַ שעדלעך ווירקונג אויף די אַנטוויקלונג פון די פיטאַס.

בעשאַס ברעסטפידינג, נאָך רעגולער, נאָך וויטאַמין ינטייק איז נישט פּריסקרייבד.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

ערגאָקאַלסיפעראָל ביילאגעס זאָל ניט זיין גענומען אויב:

• ערנסט לעבער קרענק.
• ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז און כראָניש ניר חולאתן.
• היפּערקאַלסעמיאַ.
• עפענען פארמען פון טובערקולאָסיס.
• ינטעסטאַנאַל געשוויר.
• קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

שוואַנגער פרויען און די עלטערע זאָל נעמען די העסאָפע בלויז אונטער מעדיציניש השגחה.

אינהאַלט אין עסנוואַרג (קוואלן)

פודז אַנטהאַלטן אַ קליין סומע פון ​​וויטאַמין, מיט די ויסנעם פון טיף-ים פיש פון פאַטי ווערייאַטיז, אָבער זיי זענען נישט ינקלודעד אין די דיעטע יעדער טאָג. רובֿ פון די די וויטאַמינס אַרייַן די גוף פֿון די פודז ליסטעד אונטן.

עס זאָל זיין דערמאנט אַז וויטאַמין ד 2 טוט נישט דערלאָזן פּראַלאָנגד היץ אָדער וואַסער פּראַסעסינג, דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן פּראָדוקטן מיט עס, קלייַבן די פאַסטאַסט מילד רעסאַפּיז, פֿאַר בייַשפּיל, באַקינג אין שטער אָדער סטימינג. פריזינג טוט נישט קריטיקאַלי רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמין, די הויפּט זאַך איז נישט צו ונטערטעניק די עסנוואַרג פּלוצלינג דיפראָסטינג דורך סאָוקינג און טאָן ניט שטעלן עס מיד אין בוילינג וואַסער.

© אַלפאַאָלגאַ - stock.adobe.com

ינטעראַקשאַן מיט אנדערע עלעמענטן

וויטאַמין ד 2 גייט געזונט מיט פאַספעראַס, קאַלסיום, וויטאַמין ק, סיאַנאָקאָבאַלאַמין. שטערן די לעדוירעס פון וויטאַמינס A און E.

גענומען באַרביטוראַטעס, טשאָלעסטיראַמינע, קאָלעסטיפּאָל, גלוקאָקאָרטיקאָידס, אַנטי-טובערקולאָסיס דרוגס ימפּערז די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין.

שלאָס אָפּטראָג מיט ייאַדיין מיט דרוגס קענען פירן צו אָקסידאַטיווע פּראַסעסאַז מיט ערגאָקאַלסיפעראָל.

ד 2 אָדער ד 3?

טראָץ דעם פאַקט אַז ביידע וויטאַמינס געהערן צו דער זעלביקער גרופּע, זייער קאַמף און סינטעז מעטהאָדס זענען אַ ביסל אַנדערש.

וויטאַמין ד 2 איז סינטיסייזד אויסשליסלעך פֿון פאַנדזשיי און הייוון; איר קענען באַקומען גענוג פון אים בלויז דורך די ינטייק פון פאָרטאַפייד פודז. וויטאַמין ד 3 קענען זיין סינטיסייזד דורך זיך אַליין. דער פּראָצעס איז קורץ-געלעבט, ניט לאַנג-בלייַביק, אין קאַנטראַסט צו די סינטעז פון וויטאַמין ד 2. די סטאַגעס פון טראַנספאָרמאַציע פון ​​די לעצטע זענען אַזוי לאַנג אַז בעשאַס זייער ימפּלאַמענטיישאַן, טאַקסיק פאַרפוילן פּראָדוקטן זענען געשאפן, און נישט קאַלסיטריאָל, וואָס פּריווענץ די פאָרמירונג פון ראַק סעלז, ווי ביי די ברייקדאַון פון וויטאַמין ד 3.

צו פאַרמייַדן ריקיץ און פארשטארקן ביינער, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען וויטאַמין ד 3 רעכט צו זיין זיכערקייַט און שנעל אַבזאָרפּשאַן.

וויטאַמין ד 2 ביילאגעס

היטן די ווידעא: טירוף של רכבים באתר החדש של יד2! (יולי 2025).