קאַלאָריע טיש פון סיטרוס פרוכט און די אינהאַלט פון BJU אין זיי * קראָסספיט

סיטרוס פרוכט זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע מיט גרויס זאָרג. טראָץ דער פאַקט אַז זיי זענען רייַך אין וויטאַמינס און אנדערע נוציקייט, הויך קאַנסאַמשאַן קען פאַרשאַפן אַלערדזשיז אָדער היפּערוויטאַמינאָסיס. די סיטרוס קאַלאָריע טיש וועט העלפֿן איר צו ריכטיק קאַמפּאָוז די קאַלאָריע דיעטע.

נאָמען	קאַלאָריע צופרידן, קייקאַל	פּראָטעינס, ג אין 100 ג	פאַץ, ג פּער 100 ג	קאַרבאָוכיידרייץ, ג אין 100 ג
מאַראַנץ	43	0,9	0,2	8,1
מאַראַנץ וואַלענסיאַן, קאַליפאָרניאַ	49	1,04	0,3	9,39
אַמביליקאַל מאַראַנץ	49	0,91	0,15	10,34
מאַראַנץ מיט פּינטעלע	63	1,3	0,3	11
מאַראַנץ פלאָרידאַ	46	0,7	0,21	9,14
מאַראַנץ, אַלע ווערייאַטיז	47	0,94	0,12	9,35
מאַראַנץ פּינטעלע, רוי	97	1,5	0,2	14,4
מאַראַנץ קלעם	268	0,4	0,1	66,3
בערגאַמאָט	27	0,95	0,22	8,14
גרייפּפרוט	35	0,7	0,2	6,5
גרייפּפרוט ווייַס	33	0,69	0,1	7,31
גרייפּפרוט ווייַס, פלאָרידאַ	32	0,63	0,1	8,19
גרייפּפרוט ראָזעווע און רויט	42	0,77	0,14	9,06
גרייפּפרוט ראָזעווע און רויט, קאַליפאָרניאַ און אַריזאָנאַ	37	0,5	0,1	9,69
גרייפּפרוט ראָזעווע און רויט, פלאָרידאַ	30	0,55	0,1	6,4
גרייפּפרוט, קאַנד אין וואַסער	36	0,58	0,1	8,75
גרייפּפרוט, קאַנד אין ליכט צוקער סירעפּ	60	0,56	0,1	15,04
גרייפּפרוט, קאַנד אין זיין זאַפט	37	0,7	0,09	8,81
קלעמענטינע	47	0,85	0,15	10,32
קומקוואַט	71	1,88	0,86	9,4
לייַם	30	0,7	0,2	7,74
לימענע	34	0,9	0,1	3
לימענע אָן פּינטעלע, רוי	29	1,1	0,3	6,52
לימענע פּינטעלע, רוי	47	1,5	0,3	5,4
מאַנדאַרין	38	0,8	0,2	7,5
מאַנדאַרין קאַנד אין ליכט צוקער סירעפּ	61	0,45	0,1	15,49
מאַנדאַרין קאַנד אין זיין זאַפט	37	0,62	0,03	8,87
טאַנדזשערין, קאַנד אין זיין זאַפט, טרוקן פּראָדוקט	38	0,75	0,04	8,21
מאַנדאַרין דזשאַם	276	0,3	0	71,8
Pomelo	38	0,76	0,04	8,62
סוועעטי	58	0,7	0,2	9
טאנגעלא	70	1	1	13
טאַנדזשערין	53	0,8	0,3	11,5
סיטראָן	34	0,9	0,1	3