גרין טיי איז אַ טרינקען פֿאַר וואָס די בלעטער פון אַ טיי קוסט (קאַמעלליאַ אַרטיסאַנאַל) זענען ברוד מיט הייס וואַסער אָדער מילך. ברוד גרין טיי בלעטער האָבן אַ וווילטויק און אפילו היילונג ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. די סיסטעמאַטיש נוצן פון אַ הייס אָדער קאַלט טרינקען מיט מילך, לימענע, צימערינג, דזשאַסמינע און לימענע באַלזאַם אָן צוקער העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף און פאַרגיכערן פעט ברענען. אין אנדערע ווערטער, גרין טיי, קאַמביינד מיט גוט דערנערונג און אַן אַקטיוו לייפסטייל, קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג.
צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון בנין מוסקל מאַסע, זכר אַטליץ זענען אַדווייזד צו טרינקען די טרינקען אַ האַלב שעה איידער שטאַרקייט טריינינג. נאָך עקסערסייזינג, כינעזיש גרין טיי וועט העלפֿן איר צו צוריקקריגן און פאַרגיכערן פאַסטער ווייַל עס כּולל קאַפין. גרין טיי עקסטראַקט איז געניצט דורך וואָמען אין קאָסמעטאָלאָגי.
גרין טיי זאַץ און קאַלאָריעס
ליפי גרין טיי כּולל מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנץ (דער הויפּט קאַטעטשינס), וויטאַמינס און קאַפין. די קאַלאָריע אינהאַלט פון טרוקן טיי בלעטער פּער 100 ג איז 140.7 קייקאַל.
ענערגיע ווערט פון די פאַרטיק טרינקען:
- איין גלעזל (250 מל) גרין טיי אָן צוקער - 1.6 קייקאַל;
- מיט צוגעלייגט צוקער - 32 קייקאַל;
- מיט האָניק - 64 קייקאַל;
- מיט מילך - 12 קייקאַל;
- מיט קרעם - 32 קייקאַל;
- מיט דזשאַסמינע - 2 קייקאַל;
- מיט ינגבער - 1.8 קייקאַל;
- מיט לימענע אָן צוקער - 2.2 קייקאַל;
- פּאַקידזשד גרין טיי - 1.2 קייקאַל.
טיי באַגס זענען בלויז וווילטויק פֿאַר די זכר און ווייַבלעך גוף אויב די פּראָדוקט איז פון הויך קוואַליטעט. אבער אין רובֿ פאלן, "טיי וויסט" איז געניצט צו מאַכן טיי באַגס, צו וואָס פלייווערינגז און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז זענען מוסיף צו פֿאַרבעסערן דעם טעם. עס איז בעסער צו אָפּהאַלטן אַזאַ אַ טרינקען. די גראדן פון די קוואַליטעט פון אַזאַ אַ טרינקען איז די פּרייַז.
נוטרישאַנאַל ווערט פון גרין ליפי טיי פּער 100 ג:
- פאַץ - 5.1 ג;
- פּראָטעינס - 20 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 4 ג.
די פאַרהעלטעניש פון BJU טיי איז ריספּעקטיוולי 1 / 0.3 / 0.2.
דער כעמישער זאַץ פון נאַטירלעך גרין טיי פּער 100 ג אין די פאָרעם פון אַ טיש:
| נומער נאָמען | אינהאַלט אין כינעזיש גרין טיי |
| פלאָרין, מג | 10 |
| יראָן, מג | 82 |
| פּאַטאַסיאַם, מג | 2480 |
| סאָדיום, מג | 8,2 |
| מאַגנעסיום, מג | 440 |
| קאַלסיום, מג | 495 |
| פאָספאָרוס, מג | 842 |
| וויטאַמין א, μ ג | 50 |
| וויטאַמין C, מג | 10 |
| וויטאַמין ב 1, מג | 0,07 |
| וויטאַמין פּפּ, מג | 11,3 |
| וויטאַמין בקסנומקס, מג | 1 |
אין דורכשניטלעך, איין גלעזל פון ברוד טיי כּולל 80-85 מג קאַפין, אין טיי מיט דזשאַסמינע - 69-76 מג. קאַפין איז אַ קאָנטראָווערסיאַל עלעמענט פֿאַר דעם גוף. עס איז אַ סטימולאַנט וואָס האט פּראָס און קאָנס. אָבער די סייקאָואַקטיוו אַמינאָ זויער טהעאַנינע, געפֿונען אין גרין טיי בלעטער, ימפּרוווז די יפעקטיוונאַס פון קאַפין בשעת רידוסינג אָדער אפילו גאָר ילימאַנייטינג די זייַט יפעקס. דעריבער, גרין טיי, ניט ענלעך קאַווע, האט כּמעט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
די גרין טיי עקסטראַקט כּולל מער טאַננינס, ענזימעס און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, און קאַפין, טהעאָבראָמינע, אָרגאַניק אַסאַדז און מינעראַלס, ספּעציעל ייזן, פאַספעראַס, ייאַדיין, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. אין אַדישאַן, עס כולל טהעאַנינע, פּאַנטאָטהעניק זויער, ניאַסין און וויטאַמינס ק און סי.
בענעפיץ פֿאַר די גוף און מעדיסינאַל פּראַפּערטיז
נאַטירלעך גרין טיי געמאכט פון גאַנץ פאָולידזש האט וווילטויק און מעדיסינאַל פּראַפּערטיז.
היילונג טרינקען מיט רעגולער נוצן:
- פּרעווענץ די אַנטוויקלונג פון גלאַוקאָמאַ.
- ימפּרוווז מאַרך פונקציאָנירן. גרין טיי איז אַ עפעקטיוו פאַרהיטנדיק מאָס קעגן אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן ס קרענק.
- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ברוסט און פּראָסטאַט ראַק.
- ימפּרוווז אַטענטיוונאַס און ענכאַנסיז די פיייקייט צו געדענקען.
- ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם.
- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק.
- ראַדוסאַז די מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
- סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און סטימיאַלייץ גשמיות טעטיקייט.
- נאָרמאַלייזיז וואָג, ילימאַנייץ פּופפינעסס, אַקסעלערייץ דעם פּראָצעס פון פעט ברענען.
- ילימאַנייץ דיגעסטיווע דיסאָרדערס אַזאַ ווי שילשל, קאָליטיס און דיזענטעריע סימפּטאָמס.
- אַקסעלערייץ די באַהאַנדלונג פון חולאתן אַזאַ ווי פאַרינגיטיס, רהיניטיס, סטאָמאַטיטיס, קאָנדזשונקטיוויטיס.
- האט אַ פאַרהיטנדיק ווירקונג קעגן גומע קרענק.
- שטיצט מוסקל טאָן.
- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַנטראַקטינג היוו און אנדערע ווירוסעס.
אין אַדישאַן, טראָץ דעם פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן אַז גרין טיי ינקריסאַז בלוט דרוק, די טרינקען האט די פאַרקערט ווירקונג און העלפּס נידעריקער בלוט דרוק.
גרין טיי עקסטראַקט פּראַטעקץ די הויט פון ווו ראַדיאַציע און פּריווענץ יידזשינג. צו טאָן דאָס, עס איז גענוג צו וואַשן דיין פּנים מיט טינקטשערז באזירט אויף טיי עקסטראַקט. דער פּראָצעדור ניט בלויז פּראַטעקץ די הויט פון פונדרויסנדיק נעגאַטיוו סיבות, אָבער אויך גיט עס אַ פריש קוק און רימוווז וואונדער פון מידקייַט.
© Anna81 - stock.adobe.com
טיי מיט צימערינג באַפרידיקן הונגער, מיט לימענע באַלזאַם און מינץ - סוד די נערוועס, מיט טיים - ימפּרוווז מאַרך פונקציאָנירן, מיט לימענע און האָניק - קעמפן ינפעקטיאָוס חולאתן, מיט דזשאַסמינע - קאָפּעס מיט ינסאַמניאַ, מיט מילך - איז געניצט צו רייניקן די קידניז, מיט ינגבער - פֿאַר וואָג אָנווער. די מילך טרינקען העלפּס צו נוטראַלייז קאַפין, אַזוי מילך טיי קענען זיין שיקער אפילו דורך מענטשן מיט האַרץ קרענק.
באַמערקונג: טיי באַגס האָבן אַ ענלעך וווילטויק ווירקונג אויב זיי זענען פון גוט קוואַליטעט. איר קענען שנייַדן איין זעקל פֿאַר טעסטינג. אויב עס זענען גרויס ברעקלעך פון בלעטער און אַ מינימום פון מיסט, די טיי איז גוט, אַנדערש עס איז אַ פּראָסט טרינקען וואָס טוט נישט ברענגען בענעפיץ צו דעם גוף.
גרין טיי פֿאַר וואָג אָנווער
וואָג אָנווער בענעפיץ זענען באמערקט בלויז פֿון די נוצן פון נאַטירלעך קאַסטערד, ווי געזונט ווי גרין טיי עקסטראַקט. די סיסטעמאַטיש נוצן פון דעם טרינקען ענערדזשייז די גוף, רימוווז וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, האלט מאַסאַלז אין גוט פאָרעם און ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם. טיי אויך רימוווז טאַקסאַנז און טאַקסאַנז און פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי אַז די עסן געגעסן איז נישט סטאָרד אין פעט, אָבער איז געשווינד פּראַסעסט אין ענערגיע.
פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון ידימאַ, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן מילך צו גרין טיי צו פֿאַרבעסערן די דייורעטיק ווירקונג, אָבער עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען די טרינקען בייַ נאַכט.
צוקער-פֿרייַ גרין טיי העלפּס נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס, דערמיט רידוסינג אַפּעטיט. אין דעם פּראָצעס פון נאָכגיין אַ דיעטע אָדער ריסטריקטיד דיעטע, ברייקדאַונז און אָווועריטינג זענען פּריווענטיד.
צו פאַרלירן וואָג, טרינקען איין גלעזל פון גרין טיי אָן צוקער אָדער האָניק דריי-זעקס מאָל פּער טאָג. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען די טרינקען טשילד, ווייַל דער גוף וועט האָבן צו פאַרברענגען נאָך ענערגיע צו וואַרעמען עס ווי אַ רעזולטאַט פון מער קאַלאָריעס.
© טשעריז - stock.adobe.com
צו פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן, איר קענען מאַכן אַ פאַסטינג טאָג אויף גרין טיי מיט מילך אַמאָל אַ וואָך. צו טאָן דאָס, גיסן 4 טייבאַלספּונז פון טיי מיט 1.5 ליטער פון הייס מילך (טעמפּעראַטור פון וועגן 80-90 דיגריז), ברו פֿאַר 15-20 מינוט. טרינקען אַ טרינקען איבער דעם טאָג. אין דערצו צו אים, עס איז ערלויבט צו נוצן פּיוראַפייד וואַסער.
גרין טיי קענען זיין סאַבסטאַטוטאַד פֿאַר מיטאָג דורך טרינקט אַ באַפאַלן פון מילך און צימערינג אין די אָוונט אַ ביסל שעה איידער בעט.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאָדן צו געזונט
געזונט שעדיקן קענען זיין געפֿירט דורך ניצן גרין קוואַליטעט גרין טיי.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו טרינקען די טרינקען זענען ווי גייט:
- היץ;
- מאָגן געשוויר;
- גאַסטרייטאַס;
- ינסאַמניאַ רעכט צו דעם בייַזייַן פון קאַפין;
- לעבער קרענק;
- ניר קרענק רעכט צו דייורעטיק יפעקס;
- כייפּעראַקטיוויטי;
- גאַוט
- רהעומאַטאָיד אַרטריט;
- גאַל פּענכער.
באַמערקונג: גרין טיי זאָל נישט ברוד מיט אַראָפאַנג בוילינג וואַסער ווייַל די הויך טעמפּעראַטור דיסטרויז כּמעט אַלע נוטריאַנץ.
טרינקט אַלקאָהאָל מיט גרין טיי צוזאַמען קענען שאַטן דעם גוף, ניימלי די קידניז.
© אַרטעם שאַדרין - stock.adobe.com
אַוטקאַם
גרין טיי איז אַ געזונט טרינקען מיט מעדיסינאַל פּראַפּערטיז. עס פּראַמאָוץ וואָג אָנווער, האלט מאַסאַלז אין גוט פאָרעם, סטרענגטאַנז ימיונאַטי, קלינז די גוף פון טאַקסאַנז, וידעפדיק פליסיק און טאַקסאַנז. אין אַדישאַן, גרין טיי עקסטראַקט איז געניצט אין קאָסמעטאָלאָגי, פּראַוויידינג אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג אויף די הויט פון די פּנים. סיסטעמאַטיש טרינקט פון די טרינקען נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער לעוועלס, לאָווערס קאַלעסטעראַל לעוועלס, גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם און ימפּרוווז קוילעלדיק וווילזייַן.
