קרעאַטינע
3 ק 0 24/24/2018 (לעצטע רעוויזיע: 07/03/2019)
עס זענען צוויי טייפּס פון קרעאַטינע וואָס זענען וויידלי געניצט אין ספּאָרט - מאָנאָהידראַטע און הידראָטשלאָרידע. די יענער האט לעפיערעך לעצטנס פארדינט פּאָפּולאַריטעט. פילע אַטליץ באַטראַכטן קרעאַטינע הידראָטשלאָרידע ווי די מערסט עפעקטיוו פאָרעם פון סופּפּלעמענטאַטיאָן. זאל ס זען אויב דאָס איז טאַקע אַזוי.
אַפּלאַקיישאַן אין ספּאָרט דערנערונג
Con-Cret איז בארעכטיגט פֿון ProMeraSports. איצט דעם דייאַטערי העסאָפע ריטיינז זיין שטעלע ווי דער פארקויפונג פירער אין דעם קרעאַטינע הידראָטשלאָרידע מאַרק. עס איז געמיינט אַז דעם כעמישער טיפּ פון מאַטעריע האט די גרעסטע סאָלוביליטי, וואָס מייקס די מאַקסימום אַסימילאַביליטי און ווירקונג אויף דעם גוף.
די פּודער איז געניצט צו פאַרגרעסערן ענערגיע ריזערווז בעשאַס טיף גשמיות טעטיקייט. דער ווירקונג פּריווענץ די טריגערינג פון קאַטאַבאָליק ריאַקשאַנז און אַקסעלערייץ די וווּקס פון מוסקל פייבערז.
דער קאַמפּאַונד נוטראַלייזיז די אַסאַדז געגרינדעט בעשאַס אַקטיוו סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם, וואָס נידעריקער די ף פון די בלוט. א יבעררוק אין זויער-באַזע וואָג ז מוסקל מידקייַט.
דער קאַמף פון קרעאַטינע ילימאַנייץ ומבאַקוועמקייַט און ימפּרוווז ענדעראַנס.
דער העסאָפע איז געניצט דורך אַטליץ צו בעסער אַרייַנציען גלוקאָוס.
ווי דער פאַבריקאַנט רעקאַמענדז צו נעמען די העסאָפע
לויט די באַשרייַבונג פון דער פאַבריקאַנט, די העסאָפע איז קאַנסומד באזירט אויף די וואָג פון די אַטלעט.
עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען איין שעפּ פּער 45 קג גוף וואָג. די דייאַטערי העסאָפע איז קאַנסומד 30-60 מינוט איידער טריינינג. די פּודער איז ונ דורך צעלאָזן אין וואַסער אָדער זאַפט. בעשאַס פּיריאַדז פון טיף גשמיות טעטיקייט, למשל, איידער אַ קאָנקורענץ, די דאָוסאַדזש קען זיין געוואקסן צו צוויי מעסטן ספּונז פּער 45 קג פון וואָג.
אַלאַגיישאַנז פון די העכערקייט פון הידראָטשלאָרידע און זייער ריפיוטיישאַן
עס זענען עטלעכע קליימז וועגן די העכערקייט פון קרעאַטינע הידראָטשלאָרידע איבער מאָנאָהידראַטע, אָבער עקספּערץ שטימען אַז דאָס איז נאָר טייל פון די פֿאַרקויף פֿאַר די פּראָדוקט.
באַטראַכטן די סטייטמאַנץ פֿון אַן אָביעקטיוו פונט:
- "קרעאַטינע הידראָטשלאָרידע קען נישט ריטיין פליסיק אויף די סעליאַלער מדרגה, ניט ענלעך מאָנאָהידראַטע." אין פאַקט, ביידע סאַבסטאַנסיז העכערן צעל כיידריישאַן, אַרייַנגערעכנט מוסקל פייבערז. די ווירקונג איז כּמעט ומזעיק וויזשוואַלי. אין אַדישאַן, די ריטענשאַן פון אַ קליין סומע פון פליסיק קאַנטריביוץ צו די פאַרגרעסערן אין מאַסקיאַליישאַן און גיט די גוף רעליעף. דעריבער, אַטליץ באַטראַכטן מעסיק כיידריישאַן ווי אַ וווילטויק ווירקונג פון קרעאַטינע.
- "די נייע פאָרעם פון קרעאַטינע טוט נישט דאַרפן סייקליק נוצן." דער זעלביקער ויסזאָגונג איז אמת פֿאַר מאָנאָהידראַטע, ווייַל די נוצן פון דייאַטערי ביילאגעס קען נישט פירן צו אַ פאַרקלענערן אין דעם טעטיקייט פון דעם גוף פון דעם פרייַ סינטעז. אין אַדישאַן, די נוצן פון ספּאָרט פּודער קען נישט פאַרבעסערן די אַנאַבאַליק ווירקונג און נישט עלימינירן זייַט יפעקס וואָס ראַרעלי פאַלן מיט קיין העסאָפע רעזשים.
- "ProMeraSports Con-Cret קען נישט פאַרשאַפן דיספּעפּטיק דיסאָרדערס." זייַט יפעקס פון גענומען ספּאָרט פּודער זענען זעלטן, און די מערסט פּראָסט איז גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיספאַנגקשאַן. איר קען דערפאַרונג עקל, אַבדאָמינאַל ווייטיק, פלאַטולענסע און שילשל. אַזאַ זייַט יפעקס קענען אַנטוויקלען זיך מיט קיין פאָרעם פון קרעאַטינע. אָפט, די אויסזען פון די סימפּטאָמס איז פארבונדן צו יקסיד די קאָשער דאָוסאַדזש.
- "די הידראָטשלאָרידע פאָרעם איז עטלעכע מאָל מער עפעקטיוו ווי די מאָנאָהידראַטע." דער ויסזאָגונג קען נישט זיין 100% פאַרלאָזלעך, ווייַל דעם העסאָפע איז נאָך נישט דורכגעקאָכט דורך די נויטיק פאָקוס גרופּע פאָרשונג. עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז די ריזאַלטינג טיפּ פון קרעאַטינע אַפעקץ די גוף אין דער זעלביקער וועג ווי מאַנכיידרייט.
- "די ינאַווייטיוו פאָרעם פון קרעאַטינע טוט נישט דאַרפן אַ לאָודינג פאַסע - אַ העסאָפע רעזשים וואָס ינוואַלווז טכילעס קאַנסומינג הויך דאָסעס פון די קאַמפּאַונד." די באַשטעטיקן איז קאָנטראָווערסיאַל ווייַל עס זענען קיין שטרענג רעקאַמאַנדיישאַנז צו נוצן קיין פאָרעם ספּאַסיפיקלי פֿאַר דעם סכעמע. אין אַדישאַן, יקסיד די קאָשער קאַנסאַנטריישאַן ינקריסאַז די ריזיקירן פון זייַט יפעקס.
אַוטקאַם
זינט ProMeraSports 'Con-Cret איז נישט ראַנדאַמייזד טריאַלס, קען נישט זיין קליימד נידעריק אָדער הויך פּאָוטאַנסי.
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן ניצן מאָנאָהידראַטע, ווייַל די פאָרעם פון די מאַטעריע איז די מערסט געלערנט. דער העסאָפע איז ינוואַלווד אין פילע שטודיום וואָס האָבן באשטעטיקט די יפעקטיוונאַס און זיכערקייַט. פֿאַר בייַשפּיל, Mayhew DL, Mayhew JL, Ware JS (2002) - "עפפעקץ פון לאַנג-טערמין קרעאַטינע סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף לעבער און ניר פאַנגקשאַנז אין אמעריקאנער קאָלעגע פוטבאָל פּלייַערס", לינק צו ויסגאַבע. (טעקסט אויף ענגליש).
עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נוצן מאָנאָהידראַטע: דעם ספּאָרט העסאָפע איז פּראָווען עפעקטיוו און זיכער און קאָס אַ דורכשניטלעך פון 800 רובל פּער 600 ג, און די הידראָטשלאָרידע אין אַ פּעקל פון 48 ג קאָס 2,000 רובל.
