BCAA
3 ק 0 08.11.2018 (לעצט ריווייזד: 23.05.2019)
אָפּטימום נוטרישאַן BCAA 5000 פּודער איז אַ ספּאָרט העסאָפע פארמולירט מיט דריי יקערדיק בראַנטשט קייט אַמינאָ אַסאַדז. די קאַמפּאַונדז קענען נישט זיין סינטאַסייזד דורך דעם גוף אַליין, דעריבער זיי מוזן זיין סאַפּלייד אין גענוג קוואַנטאַטיז מיט עסנוואַרג.
די פּרעוואַלאַנס פון די העסאָפע ביי אַטליץ איז ניט בלויז דערקלערט דורך די פיייקייט פון אַקסעלעריישאַן פון מאַסאַלז, אָבער אויך צו צושטעלן ענערגיע בעשאַס טריינינג דורך רעגיאַלייטינג פילע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז צו פאַרגרעסערן ינסאַלאַן פּראָדוקציע, וואָס מיטל עס איז מער עפעקטיוו צו פּראָצעס גלוקאָוס. רעגולער נוצן פון BCAA 5000 פּודער פּריווענץ די אָנהייב פון קאַטאַבאָליק ריאַקשאַנז - דער פּראָצעס פון געוועב צעשטערונג פּראַמאָוץ וואָג אָנווער.
זאַץ
איין סערווינג פון ספּאָרט העסאָפע, וואָס קאָראַספּאַנדז צו אַ שעפּ (5 ג), כּולל:
- 1.25 ג יסאָלעוסינע;
- 1.25 ג פון וואַלינע;
- 2.5 ג לעוסינע.
אין אַדישאַן, דער זאַץ כולל נאָך ינגרידיאַנץ - סיטריק זויער, פלייווערינגז, ינסאַלאַן, לעסיטהין.
עפפעקץ
ספּאָרט העסאָפע בקאַאַ 5000 פּודער:
- עס האט אַ פּראַנאַונסט אַנאַבאַליק ווירקונג רעכט צו דער גיך אַריבערפירן פון אַמינאָ אַסאַדז גלייַך צו מוסקל געוועב.
- נייטראַלייז קאַטאַבאָליק ריאַקשאַנז - גענומען אַ ספּאָרט העסאָפע פּריווענץ מוסקל ברייקדאַון, ריפּלענישאַז אַמינאָ זויער ריזערווז, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די ברייקדאַון פון פּראָטעין מאַלאַקיולז איז נוטראַלייזד.
- פּראַמאָוץ גיך רידזשענעריישאַן פון מוסקל פייבערז רעכט צו היגע מאַטאַבאַליזאַם. ניט ענלעך אנדערע אַמינאָ אַסאַדז, BCAAs זענען בייפּאַסט דורך די לעבער. די קאַמפּאַונדז גיין גלייַך צו די מאַסאַלז, ווו זיי זענען ינקאָרפּערייטיד אין דאַמידזשד פּראָטעין מאַלאַקיולז, ריסטאָרינג די פיברע סטרוקטור.
- עס ענכאַנסיז די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן דורך די פּאַנקרעאַס, ווי אַ רעזולטאַט פון דעם אַקטיוו פּראַסעסינג פון שוגערז. פּראַמאָוץ די ברענען פון פעט אין די סובקוטאַנעאָוס געוועב, וואָס ספּידז די פּראָצעס פון לוזינג וואָג און גיט די גוף רעליעף. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו נעמען אַ ספּאָרט העסאָפע בעשאַס צוגרייטונג פֿאַר ספּאָרט פּערפאָרמאַנסיז.
- פּאַרטיסאַפּייץ אין סעליאַלער רעספּעראַטיאָן דורך רעגיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם. יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז אַקערז ווי סאַבסטרייץ פֿאַר אַ ספּעציפיש בייאָוקעמאַקאַל אָפּרוף, בעשאַס וואָס אַטפּ - ענערגיע מאַלאַקיולז - איז געשאפן.
- ימפּרוווז די אַקציע פון אנדערע טייפּס פון ספּאָרט דערנערונג. עס איז מערסט עפעקטיוו פֿאַר מוסקל וווּקס און פעט ברענען ווען קאַמביינד מיט וויי פּראָטעין.
- עס פּראַמאָוץ געוואקסן פּראָדוקציע פון גראָוט האָרמאָנע דורך די אַנטיריער לאַב פון די פּיטויטערי דריז רעכט צו די לעוסינע אַרייַנגערעכנט אין די ספּאָרט העסאָפע, די ווירקונג ענכאַנסיז זייַן אַנאַבאַליק ווירקונג.
- ינקרעאַסעס דערנערונג פון געוועבן, ווייַל יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז העלפן זויערשטאָף בינדן צו העמאָגלאָבין און מוסקל מיאָגלאָבין. דער ווירקונג פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון געוועב כייפּאַקסיאַ בעשאַס אַקטיוו גשמיות טעטיקייט און אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם.
- עס העלפּס צו ריפּלעניש די דיפישאַנסי פון גלוטאַמינע, וואָס איז קאַנסומד אין גרויס קוואַנאַטיז בעשאַס שווער פיזיש יגזערשאַן. דער מאַטעריע געהערט צו אַמינאָ אַסאַדז, עס אַקסעלערייץ די וווּקס פון מאַסאַלז, סאַפּרעסיז די פּראָדוקציע פון קאָרטיסאָל דורך די אַדרענאַל גלאַנדז, וואָס פּריווענץ די ברייקדאַון פון מוסקל פייבערז. גלוטאַמינע איז אויך ינוואַלווד אין ימיון ריאַקשאַנז. אַמינאָ אַסאַדז אין אַ ספּאָרט העסאָפע קענען זיין קאָנווערטעד צו גלוטאַמינע ווען עס איז ניט גענוגיק אין דעם גוף.
אָפּטראָג און פֿעיִקייטן
די ספּאָרט ביילאגע BCAA 5000 פּודער איז רעקאַמענדיד צו נעמען בעשאַס גשמיות אָנשטרענגונג און נאָך טריינינג אין דער פּראָטעין-קאַרבאָוכיידרייט פֿענצטער, ווען דער גוף איז ינטענסיוולי אַסימאַלייץ פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ, אָן דיפּאַזאַטאַד פעט אין סובקוטאַנעאָוס געוועב. די פּודער קענען זיין קאַנסומד איידער בעדטיים.
די נומער פון דאָסעס - 1-5 מאל אַ טאָג, דיפּענדינג אויף די קוואַליטעט פון עסנוואַרג, ענערגיע קאָס און יחיד קעראַקטעריסטיקס.
א חלק קאָראַספּאַנדז צו אַ שעפּ - 5 ג דייאַטערי העסאָפע איז דיילוטאַד אין וואַסער, מילך אָדער אנדערע טרינקען. די רעקאַמענדיד באַנד פון פליסיק איז 150 מל. די פּודער מוזן זיין ונ דורך געמישט ביז גאָר צעלאָזן. איידער קאַמפּאַטישאַנז אָדער פּערפאָרמאַנסיז אין אַ צייט פון אינטענסיווע טריינינג, איר קענען פאַרגרעסערן די טעגלעך דאָוסאַדזש, ווייַל אין דעם צייט דער גוף דאַרף אַ געוואקסן סומע פון אַמינאָ אַסאַדז.
מענטשן מיט צוקערקרענק זאָל באַראַטנ אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט איידער ניצן די געמיש, ווייַל ינסאַלאַן אין די העסאָפע קען דאַרפן אַ אַדזשאַסטמאַנט פון די דאָוסאַדזש פון די גענומען מעדאַקיישאַנז.
וווּ צו קויפן די העסאָפע און ווי פיל קאָסטן עס?
איר זאָל קויפן אַ ספּאָרט ביילאגע אין ספּעשאַלייזד סטאָרז. אויב איר קויפן ביי האַנט אָדער דורך אַנוועראַפייד אָנליין סטאָרז, איר קענען באַקומען אַ שווינדל, וואָס אין בעסטער האט קיין ווירקונג, און אין ערגסט פאַלש איז שעדלעך פֿאַר געזונט.
