פּראָטעין
3K 0 22.10.2018 (לעצט ריווייזד: 02.05.2019)
רינדערנס פּראָטעין איז אַ דייאַטערי העסאָפע באקומען פון רינדערנס ניצן די הינטער-קאַנסאַנטריישאַן אָדער כיידראַלאַסאַס טעכניק. אַן ינאַווייטיוו אופֿן פון יקסטראַקטינג די פּראָטעין קאָמפּאָנענט אַלאַוז איר צו באַפרייַען עס פון פעט און קאַלעסטעראַל, בשעת איר האַלטן די יינציק זאַץ פון אַמינאָ אַסאַדז. דערמיט פּראָטעין איז זייער ענלעך צו וויי יזאָלירן. אָבער, ניט ענלעך די יענער, עס איז ענריטשט מיט קרעאַטינע, איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון נאַטירלעך פלייש, און איז נישט בערדאַנד מיט לאַקטאָוס און וויי גלוטען. עס זענען קיין אנדערע דיפעראַנסיז צווישן די ביילאגעס.
עס איז געמיינט אַז רינדערנס פּראָטעין קענען גרונט ינטאַקסאַקיישאַן פון ימיון סעלז, וואָס לעסאָף פּראַוואָוקס ראַק. דעריבער, נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו פאַרנוצן רינדערנס מיט וואָרענען און בלויז אין פאַל פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס. פּראָטעין פון סוי אָדער עגגס איז געהאלטן סאַפער. אָבער, געדענקען אַז די מיינונג איז ניט סייאַנטיפיקלי געשטיצט. אין אנדערע ווערטער, קיין דירעקט פֿאַרבינדונג איז געפונען צווישן עסן רינדערנס און אַ געוואקסן ריזיקירן פון ראַק. אין דער זעלביקער צייט, רינדערנס אַלבומין איז מער טייַער ווי סערום אַלבומין, וואָס איז פארבונדן מיט אַ מער קאָמפּליצירט פּראָדוקציע טעכנאָלאָגיע.
פֿעיִקייטן פון רינדערנס פּראָטעין
דער פּראָטעין איז ינשורז די וווּקס פון מוסקל מאַסע בעשאַס די טריינינג פּראָצעס. די דירעקט גרונט איז וידעפדיק ניטראָגען יוטאַלייזד דורך די מאַסאַלז. דער פּראָטעין קען זיין פון גרינס אָדער כייַע אָפּשטאַם.
אַנימאַל פּראָטעין האט זייַן אייגענע קעראַקטעריסטיקס:
- עס האט אַ יינציק אַמינאָ זויער זאַץ וואָס רייווז וויי פּראָטעין אין אַבזאָרפּשאַן קורס. אין דעם פאַל, אַלערגיע צו לאַקטאָוס איז יקסקלודיד.
- גראָוינג מוסקל מאַסע ריקווייערז געוואקסן דערנערונג מיט טראָפּ אויף קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און ריין פּראָטעין מיט יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. פּלוס איר דאַרפֿן צו האַלטן וואַסער אין דעם גוף. דעם ריקווייערז קרעאַטינע, און עס איז גענוג פון עס אין רינדערנס. דעריבער, רינדערנס פּראָטעין איז געהאלטן אַ ויסגעצייכנט מקור פון קאַמפּאַונדז פֿאַר מוסקל וווּקס.
- מוסקל אָפּזוך נאָך-ווערקאַוט ריקווייערז אַמינאָ אַסאַדז און ענערגיע, וואָס קענען זיין צוגעשטעלט דורך אַ רינדערנס פּראָטעין הידראָליזאַטע. עס כּולל קאַלעסטעראַל וואָס איז אויך איינער פון די בענעפיץ.
עס זענען עטלעכע דייאַטערי ביילאגעס באזירט אויף דעם פּראָדוקט:
מוסקל מעדס קאַרניוואָר
יזאָלירן באפרייט פון לאַקטאָוס, צוקער, קאַלעסטעראַל, ליפּידס מיט BCAA. קאָמפּלעקס קאָסטן:
- 908 ג - 2420 רובל;
- 1816 ג - 4140 רובל;
- 3632 ג - 7250 רובל.
סאַן טיטאַניום רינדערנס העכסטע
אַ ביאָ קאָמפּלעקס ווי אַ הידראָליזאַטע מיט BCAA און קרעאַטינע. 900 ג קאָס 2070 רובל, 1800 ג - 3890.
100% הידראָ ביף פּעפּטיד דורך ססיטעק נוטרישאַן
די דייאַטערי העסאָפע כּולל 25 ג פּראָטעין פּער געדינט, 1.5 ג פעט, 4 מג קאַרבאָוכיידרייץ, 78 מג פּאַטאַסיאַם און 164 מג סאָדיום.
דער העסאָפע קאָס 2000 רובל פֿאַר 900 ג (30 סערווינגז) און 3500 פֿאַר 1800 ג (60 סערווינגז).
Positive און נעגאַטיוו פונקטן
די רינדערנס פּראָדוקט האט אַ הויך בייאַלאַדזשיקאַל ווערט: די מאַלאַקיולז, צעבראכן דורך כיידראַלאַסאַס, זענען אַבזאָרבד דורך דעם גוף אין בלויז אַ האַלב שעה. דעם ינשורז אַז די מאַסאַלז זענען סאַטשערייטאַד מיט אַמינאָ אַסאַדז. דערצו, אַן אַטלעט געץ עטלעכע מאָל מער ריין פּראָטעין פֿון רינדערנס פּראָטעין ווי אַ שטיק פון בעסער קוואַליטעט רינדערנס.
אין אַדישאַן, די ביאָ קאָמפּלעקס:
- פּראַלאָנגז די positive ניטראָגען וואָג אין דעם גוף;
- אַקטאַווייץ די סינטעז פון זיין אייגענע פּראָטעין מאַלאַקיולז;
- בלאַקס קאַטאַבאָליק פּראַסעסאַז;
- ריליווז מוסקל מידקייַט.
רינדערנס פּראָטעין כּולל אַ פּלאַץ פון מיקראָסעללולאָסע פייבערז, וואָס אַלאַוז פּרעפּעריישאַנז באזירט אויף אים צו רעדוצירן אַפּעטיט און דערמיט סטרויערן די וואָג פון די אַטלעט. דאָס זענען אַלע די אַדוואַנטידזשיז פון דייאַטערי ביילאגעס.
צווישן די דאַונסיידז איז די פיייקייט פון פּינע בשעת סטערינג. עס נעמט צייט פֿאַר די לופט באַבאַלז צו פאַרענטפערן. דער פּרייַז פון פּרעפּעריישאַנז מיט רינדערנס פּראָטעין איז גאַנץ הויך קאַמפּערד מיט וויי יזאָלירן, וואָס קען דערקלערן די ווייניקער פּאָפּולאַריטעט.
רינדערנס ינטייק
דער אופֿן פון נוצן איז די זעלבע ווי פֿאַר אַלע פּודער ביילאגעס. דער אַלגערידאַם איז נאָרמאַל: עס איז גענומען פֿאַר די ערשטער מאָל אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן צו נידעריקער קאָרטיסאָל אין די בלוט. ווי איר וויסן, עס איז קאָרטיסאָל וואָס פֿאַרבעסערן קאַטאַבאָליק (דעסטרוקטיווע) פּראַסעסאַז אין דעם גוף און מאַסאַלז. די מעדיצין איז גענומען אַ צווייט מאָל איידער טריינינג.
א לעפל פון דער העסאָפע איז צעלאָזן אין אַ גלאז פון פליסיק און שיקער 1-4 מאָל פּער ווערקאַוט, דיפּענדינג אויף די ציל וואָס די קאַרעטע שטעלט פֿאַר די אַטלעט.
ווען קאַנסומינג רינדערנס פּראָטעין אין טאַבלעט פאָרעם, געדענקען אַז איינער סערווינג פון דער צוגרייטונג כּולל אַרויף צו 3 ג פּראָטעין. נעמען ווי גייט: 4 טאַבלאַץ איידער געניטונג און 2 נאָך די מנוחה פון דעם טאָג. קאַפּסאַלז זענען גענומען אויף די זעלבע וועג.
ווי אַ מיטל פֿאַר לוזינג וואָג, רינדערנס פּראָטעין איז נישט געניצט אין זיין ריין פאָרעם.
