וויטאַמינס
4K 0 14.10.2018 (לעצט ריווייזד: 02.07.2019)
וויטאַמינס זענען אַמינאָ זויער קייטן וואָס זענען לינגקט צוזאַמען. דער גוף קענען נישט קיצער און צעלאָזן זיי אין קאַמפּאָונאַנץ. אָבער, די גרייס פון די מיקראָמאָלעקולעס פון וויטאַמינס איז זייער קליין, אַזוי די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך פּראַסעסאַז זיי אַנטשיינדזשד.
מולטיקאָמפּלעקסעס האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף. ספּעציעל נוציק פֿאַר מענטשן וואָס זענען ינוואַלווד אין ספּאָרט. בעשאַס גשמיות אָנשטרענגונג מיר פאַרברענגען מער ענערגיע, אַמינאָ אַסאַדז טאָן נישט האָבן צייַט צו זיין סינטיסייזד געוויינטלעך.
בעסטער וויטאַמינס פֿאַר אַטליץ: אָפּטימום נוטרישאַן, סאָלגאַר, מאַגנום נוטראַסעוטיקאַלס, דימאַטיזע נוטרישאַן, ונימאַטע, מאַקסלער. Vneshtorg Pharma קענען זיין אונטערשיידן פֿון רוסיש מאַניאַפאַקטשערערז. עס איז נישט ערגער אין קאַמף, אָבער די פּרייַז איז טשיפּער.
וויטאַמינס פֿאַר גשמיות טעטיקייט
וויטאַמין און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז אַז די גוף נידז זענען אַנדערש פון די טיפּ פון גשמיות טעטיקייט. עס זענען ביילאגעס דיזיינד צו בויען מוסקל און פארשטארקן די טאָן, ליגאַמאַנץ און דזשוינץ, פֿאַרבעסערן די האַרץ פונקציע.
פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז
פֿאַר די צוועקן, די פאלגענדע וויטאַמינס זענען גענומען:
- א אַקסעלערייץ צעל וווּקס;
- ב 1 העלפּס אין פּראָטעין פּראָדוקציע און אַבזאָרפּשאַן;
- ב 13 פּראַמאָוץ געוועב פאַרריכטן.
צו פארשטארקן די מאַסאַלז, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען מוסקל טעק פּלאַטינום מולטיוויטאַמין, עטק.
פֿאַר מוסקל טאָן
רעקאַמענדיד:
- ניאַסין דיילייץ קליין כלים, נאָרמאַלייזיז בלוט שטראָם, ימפּרוווז קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ;
- פאַליק זויער איז ינוואַלווד אין העמאַטאָפּאָיעסיס, פּריווענץ גיך מידקייַט;
- אַסקאָרביק זויער ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם;
- וויטאַמין E פּריווענץ געוועב שעדיקן;
- ביאָטין ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
פֿאַר בייַשפּיל, קאַנטראָולד לאַבס אָראַנדזש טריאַד אַדאַטיוו כּולל די ליסטעד סאַבסטאַנסיז.
ימפּרוווינג אַטלעטיק פאָרשטעלונג
צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג, די פאלגענדע וויטאַמינס זענען רעקאַמענדיד:
- ריבאָפלאַווין ימפּרוווז ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם, כילז;
- וויטאַמין ב 6 העלפּס די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואָס נעמען סטערוידז;
- סיאַנאָקאָבאַלאַמין העלפּס בלוט פאָרמירונג, מאַטאַבאַליזאַם;
- ד-קאַרניטינע נאָרמאַלייזיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פּראַמאָוץ די ברייקדאַון פון פאַץ און ינקריסאַז ענדעראַנס.
איר קענען נוצן Optimum Nutrition, Vita Jym און אנדערע.
פאַרהיטונג און אָפּזוך פון שאָדן
וויטאַמינס זענען רעקאַמענדיד ווי פאַרהיטנדיק מיטלען און בעשאַס די ריכאַבילאַטיישאַן צייט נאָך ספּאָרט ינדזשעריז:
- ק ימפּרוווז בלוט קלאַטינג;
- ד קאָנטראָלס פאָספאָרוס-קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם, סטרענגטאַנז די סקעלעט;
- טשאָלינע ימפּרוווז די קאַנדאַקשאַן פון נערוו סיגנאַלז, קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ, העלפּס צו ומקערן צעל מעמבריינז;
- C נאָרמאַלייזיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז;
- E פּראַטעקץ צעל מעמבריינז פון צעשטערונג.
רעקאַמענדיד דורך Vita Jym, Controlled Labs Orange Triad, עטק.
וויטאַמין ינטייק
די פאלגענדע סיבות ווירקן די טעגלעך קורס:
- יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דער אָרגאַניזם;
- די נומער און געדויער פון גשמיות טעטיקייט;
- דרוק;
- פונדרויסנדיק סיבות: קלימאַט און אנדערע.
עס איז אוממעגלעך צו באַשליסן די דאָוסאַדזש אויף דיין אייגן. דאָס קען נאָר זיין דורכגעקאָכט דורך אַ מומכע נאָך אַ בלוט פּרובירן. אין אַ אַנפייוועראַבאַל קלימאַט (ווען די טעמפּעראַטור רייזאַז העכער + 40 ° אָדער טראפנס ונטער -40 °), די טעגלעך קורס ינקריסאַז 2-3 מאל. מיט הויך גשמיות אָנשטרענגונג און, ווי אַ רעזולטאַט, אַ גרויס סומע פון די פארלאנגט פּראָטעין (2.5-5 ג פּער קג גוף וואָג), ינקריסינג דאָסעס זענען אויך דארף. זינט דעם מאָמענט דער גוף איז יקספּיריאַנסט שטרענג דרוק און וויטאַמינס סאַפּלייד מיט עסנוואַרג זענען נישט גענוג.
שפּיץ 10 בעסטער וויטאַמינס פֿאַר אַטליץ
שאַץ פון די בעסטער וויטאַמינס פֿאַר 2018.
אָפּטימום נוטרישאַן פֿאַר מענטשן
| אקט | זאַץ | קוואַנטיטי און פּרייַז (רובל) |
|
| 150 טאַבלאַץ - 1750. |
מוסקל טעק פּלאַטינום מולטיוויטאַמין
| אקט | זאַץ | קוואַנטיטי און פּרייַז (רובל) |
|
| 90 טאַבלאַץ - 1450. |
Vita jym
| אקט | זאַץ | קוואַנטיטי און פּרייַז (רובל) |
רעקאַמענדיד פֿאַר נעבעך גשמיות טויגיקייט ווען איר דאַרפֿן צו געשווינד דערגרייכן הויך פאָרשטעלונג. |
| 60 טאַבלאַץ - 1450. |
אַנימאַל פּאַק וניווערסאַל נוטרישאַן
| אקט | זאַץ | קוואַנטיטי און פּרייַז (רובל) |
|
| 42 באַגס - 4100. |
קאַנטראָולד לאַבס אָראַנדזש טריאַד
| אקט | זאַץ | קוואַנטיטי און פּרייַז (רובל) |
|
| 270 טאַבלאַץ - 2500. |
אָפּטימום נוטרישאַן פֿאַר וואָמען
| אקט | זאַץ | קוואַנטיטי און פּרייַז (רובל) |
|
| 60 קאַפּסאַלז - 850. |
מוסקל פאַרם אַרמאָר-וו
| אקט | זאַץ | קוואַנטיטי און פּרייַז (רובל) |
|
| 180 קאַפּסאַלז - 2900. |
אייַזן פּאַק
| אקט | זאַץ | קוואַנטיטי און פּרייַז (רובל) |
|
| 30 סאַקאַץ - 3550. |
וויקיפּעדיע סעריעס מולטיוויטאַמין
| אקט | זאַץ | קוואַנטיטי און פּרייַז (רובל) |
|
| 200 קאַפּסאַלז - 1150. |
ADAM
| אקט | זאַץ | קוואַנטיטי און פּרייַז (רובל) |
|
| 90 טאַבלאַץ - 1950. |
אַפּטייק פּרעפּעריישאַנז און ווי צו נעמען זיי
- אַספּאַרקאַם נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם און כיידראָוסטאַטיק דרוק. ראַדוסאַז די מידקייט פון מידקייַט, פּריווענץ די פּאַסירונג פון מוסקל ספּאַזאַמז.
- פּאַטאַסיאַם אָראָטאַטע אַקסעלערייץ בייאָוקעמאַקאַל פּראַסעסאַז, סטרענגטאַנז די האַרץ און איז אַ אַנאַבאַליק.
- Duovit איז נויטיק פֿאַר רירעוודיק מענטשן.
- טאַמאָקסיפען ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון טעסטאַסטעראָון, ינטערפירז די סינטעז פון די ווייַבלעך האָרמאָנע.
- מעטפאָרמין אַקסעלערייץ די קאַנווערזשאַן פון גלוקאָוס אין גלייקאַדזשין.
- מילדראָנאַטע ינקריסאַז סטאַמאַנאַ און גיט ענערגיע. נאָרמאַלייזיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. פּרעווענץ אָוווערווערק.
- וויטרום לעבן כּולל מינעראַלס און אַמינאָ אַסאַדז. פּאַסיק פֿאַר אַטליץ פון ביידע סעקסאַז.
- די דיילי פאָרמולאַ טאַרגאַץ וועיגהטליפטערס.
נעמען פֿאַר פרישטיק און לאָנטש. אויף געניטונג טעג, פאַרנוצן 1.5 שעה נאָך געניטונג. אָווערדאָסע קאַסעס זענען נישט יידענאַפייד. אָבער, הילעל פון די כּללים פון אַרייַנטרעטן קענען אַרויסרופן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אָדער גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס.
וועגן די דיינדזשערז פון וויטאַמינס
ווען איר נוצן וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די דאָוסאַדזש פּריסקרייבד דורך אַ מומכע. אַנדערש, אַדאַטיווז קענען אַרויסרופן די ווייַטערדיק אַדווערס יפעקס:
- ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין די בויך;
- פאַרהאַלטן פון קריטיש טעג;
- ינלאַרדזשמאַנט פון לעבער און מילץ;
- פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- באָלדנעסס
- יטשינג;
- שלאָס ווייטיק;
- עקל און וואַמאַטינג;
- קראַקס אין די ליפן און אַרום די עדזשאַז פון די מויל;
- טרוקן און פּיגמאַנטיישאַן פון די הויט;
- קרישלדיק ניילז;
- דיפיוז טיקנינג פון די ביינער.
עמעס איר דאַרפֿן צו נעמען מעדאַקיישאַנז בעשאַס דזשעסטיישאַן. אַ יבעריק סומע פון זיי פירט צו אַ דילייד אַנטוויקלונג פון די עמבריאָ, די אויסזען פון דיפאָרמאַטיז.
