פעדער סערקאָוו איז אַ בוילעט אַטלעט און יינציק קראָסספיט קאַרעטע

עס זענען נאָך נישט אַזוי פילע באַרימט אַטליץ אין רוסיש קראָסספיט ווי אויף דער וועלט בינע וואָס קענען באַרימערייַ ימפּרעסיוו דערגרייכונגען. דאָס איז נישט חידוש ווייַל די ספּאָרט געקומען צו אונדז פיל שפּעטער. פונדעסטוועגן, "אויף די כילז" פון אַזאַ געאַכט אַטליץ ווי אַנדריי גאַננין, יונג קאָמפּעטיטאָרס אַזאַ ווי פעדאָר סעראָקאָוו, די הויפּט "פּאָפּולאַריזער" פון קראָסספיט צווישן יונג מענטשן.

רובֿ פון די דערווייַל באַרימט רוסיש אַטליץ האָבן גאַט אין קראָסספיט פון אנדערע ספּאָרט. ניט ענלעך זיי, Fedor געקומען צו קראָסספיט, קען מען זאָגן, פֿון די גאַס. ער גלייך באשאפן זיין קאַמפּלעקסאַז און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, דעוועלאָפּעד אַן אַקטיוו טעטיקייט צו צוציען יונג מענטשן צו טריינינג.

קורצע ביאגראפיע

פעדער סערקאָוו איז געבוירן אין 1992 אין דער שטאָט פון זאַרעטשני, סווערדלאָווסק געגנט. דאָס איז אַ קליין שטאָט, באַוווסט אויסשליסלעך פֿאַר דעם בייַזייַן פון אַ יאָדער מאַכט פאַבריק דאָרט, און האָט דערלאנגט די רוסישע קראָסספיט קהל איינער פון די בעסטער אנהענגערס פון קראָסספיט אין די רוסישע פעדעריישאַן.

זינט קינדשאַפט, פעדאָר סערקאָוו איז נישט גאָר דעוועלאָפּעד, אין דערצו, ער האט שלעכט געוווינהייטן, וואָס ער קען באַקומען באַפרייַען בלויז מיט די אַדווענט פון פאַכמאַן ספּאָרט. דורך דעם וועג, Fedor ליב ניט בלויז שטאַרקייט טריינינג, ער אויך פיעסעס שאָך זייער גוט. און דער יונג מענטש אויך לייקס צו זיין קאָוטשינג, קעסיידער ימפּרוווינג די רעזולטאַטן פון זיין וואַרדס און פּראַקטיסינג אַזאַ טריינינג מעטהאָדס אַז קיינער האט נישט געפרוווט פריער.

אַ טשיקאַווע פאַקט: די ערשטע ווערקאַוץ, נאָך נישט פארבונדן צו קראָסספיט, ער פארבראכט אין זיין היים ספּאָרטזאַל, ווו עס זענען בלויז צוויי באַרבאַלז, פּאַראַלעל באַרס און אַ ביסל פאַרזשאַווערט ווייץ. און ער וואַן זיין ערשטער באַרבעלל אין שאָך באזירט אויף די רעזולטאַטן פון 8 שפּילערייַ אין 2012, ווען ער איז שוין אַ פאַכמאַן אין זיין פעלד.

נאָך ענדיקן די שולע, סערקאָוו אריבערגעפארן צו יעקאַטערינבורג, וווּ ער באַקאַנט מיט קראָסספיט. דערנאָך, נאָך אַטשיווד עטלעכע פערזענלעכע הצלחה, ער איינגעזען אַז זיין הויפּט אַרבעט איז געווען ניט בלויז פּערפאָרמאַנסיז, אָבער אויך טריינינג אַקטיוויטעטן, דאַנק צו וואָס מען ביז אַהער אַנפאַמיליער מיט קראָסספיט קען דערגרייכן בעסער רעזולטאַטן.

נאָך די אָנהייב פון קראָסספיט טריינינג, די אַטלעט, לויט זיין ספּאָרט פאָרשטעלונג, וואַן די רעכט צו באַקומען ספּאָרט קאַטעגאָריעס אין קעטטלעבעלל ליפטינג (אויף די MS מדרגה), וועיגהטליפטינג און פּאָווערליפטינג.

קומענדיק צו קראָסספיט

Fedor Serkov איז לעגאַמרע אַקסאַדענטאַל אין קראָסספיט. אָבער, דאַנק צו אַ גליקלעך צופאַל, ער איז געווארן איינער פון די בעסטער רוסיש אַטליץ אין דעם יונג ספּאָרט.

ווען דער צוקונפֿט באַרימט קראָסספיטער איז אריבערגעפארן פון זיין שטאָט צו יעקאַטערינבורג, ער באַשלאָסן צו באַקומען באַציונג צו זיין געשטאַלט, וואָס האט פיל צו זיין געוואלט. ניט ענלעך רובֿ ספּאָרטזאַל גאָוערז וואָס קומען צו ווערקאַוט פֿאַר וואָג אָנווער, Fedor, אויף די פאַרקערט, געליטן פון יבעריק טיננאַס. אין אַ דין פּעני פון די צייט, איר וואָלט קיינמאָל דערקענען דעם קראַנט ריז.

אין דעם ערשטן טויגיקייט קלוב, די אַטלעט געראטן צו באַקומען אַ נומער פון ינדזשעריז בעשאַס די ערשטע טריינינג חדשים. דאָס דיסקערידזשד אים אין די קאַמפּאַטינס פון די קאָוטשיז, און ער באַשלאָסן צו טוישן די ספּאָרטזאַל און באַקומען ינקריסינגלי פאָלקס קראָסספיט באָקסינג. דאָרט סערקאָוו ערשטער געלערנט וואָס קראָספיט איז, און נאָך 2 יאָר פון פּערסיסטענט טריינינג אונטער די גיידאַנס פון פאַרשידן קאָוטשיז, ער איז געווען ביכולת צו ווערן איינער פון די בעסטער אַטליץ אין רוסלאַנד.

בלויז דורך אַ גליקלעך צופאַל, מיר האָבן היינט איינער פון די גרעסטע אַקטיוויס וואָס העכערן קראָסספיט צווישן רוסישע אַטליץ.

רעזולטאַטן און דערגרייכונגען

Fedor Serkov איז די באַזיצער פון עטלעכע פון ​​די מערסט בוילעט ספּאָרטינג דערגרייכונגען צווישן רוסיש קראָסספיטטערס. ווייל ער סטאַרטעד אין קראָסספיט גאַנץ פרי, נאָר נאָך צוויי יאָר פון שווער טריינינג ער באַשלאָסן צו אַרייַן די וועלט קראָסספיט ארענע. און אַ יאָר שפּעטער, די אַטלעט איז געווען דער ערשטער מאָל ביי וועלט רעגיאָנאַל קאַמפּאַטישאַנז.

אין אַדישאַן, ער באקומען דעם טיטל פון די מערסט צוגעגרייט מענטש אין סענטראַל אזיע. און דאָס טראָץ דער פאַקט אַז דער יונג מענטש האט לעגאַמרע קיין ספּאָרט הינטערגרונט הינטער זיין צוריק. פונדעסטוועגן, ער געראטן צו ווערן איינער פון די בוילעט אַטליץ אין רוסלאַנד און העכערונג איין שריט מיט אַזאַ לעגענדס פון דינער קראָסספיט ווי לאַריסאַ זאַיצעווסקייַאַ, אַנדריי גאַננין, דאַניל שאָכין.

זיין רעזולטאַטן אויף די דינער קראָסספיט סצענע פאַרדינען אַ ספּעציעל דערמאָנען. אין באַזונדער, סערקאָוו האט אַ ריזיק נומער פון ערשטער ערטער, און אפילו באַאַמטער דערקענונג פון דער וועלט פאַרבאַנד Reebok Crossfit Games, ווי דער בעסטער קאַרעטע.

פֿאַר דריי יאָר אין אַ רודערן, די אַטלעט איז געווען אנערקענט ווי די מערסט פיזיקלי פּאַסיק מענטש אין די רוסישע פעדעריישאַן - 2013-2015. אָבער, צוריקרופן אַז ער איז געווען בלויז 21 יאָר אַלט. דאָס איז געווען די ערשטע אָנהייב פֿאַר אַ קראָסספיט טשאַמפּיאַנשיפּ ביז איצט.

אַטלעטיק פאָרשטעלונג פון אַטלעט

פיאָרדער סערקאָוו איז אַ גאַנץ יונג אַטלעט, אָבער ער ווייזט אַ זייער טשיקאַווע וואָג צווישן זיין שטאַרקייט ינדאַקייטערז און פאָרשטעלונג אין ווערקאַוט קאַמפּלעקסאַז. אין טערמינען פון שטאַרקייט ינדאַקייטערז, די אַטלעט ווייזט די MSMK מדרגה אין ווייטליפטינג און פּאָווערליפטינג, טאן דעדליפט מיט אַ באַרבעלל ווייינג איבער 210 קילאָגראַמס און געוויזן אַ גאַנץ וואָג פון איבער אַ האַלב טאָן.

אין דערצו, מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן זיין סנאַטש און צי עקסערסייזיז, וואָס קענען רעטעניש אפילו ריטש פראָנינג זיך. פונדאָר, ביז איצט, קען נישט איין פונקציע הצלחה דורכפירן אין וועלט קאַמפּאַטישאַנז - אַ לאַנג אָפּזוך צווישן אַפּראָוטשיז. דאָס אַ ביסל ראַדוסאַז זייַן פאָרשטעלונג אין די קאַמפּלעקסאַז. כאָטש, אויב מיר נעמען די רעזולטאַטן אין געניטונג עקסערסייזיז, ער דאָ בייפּאַס די קלאָוסאַסט קאָמפּעטיטאָרס אין יעדער געניטונג.

ינדאַקייטערז אין יקערדיק עקסערסייזיז

אין די לעצטע יאָרן, סערקאָוו האָט פאָוקיסט זיין טריינינג אויף ינקריסינג זיין אייגענע ענערגיע ריזערווז צו פאַרריכטן זיין רעזולטאַטן און לעסאָף צו ווייַזן אַלע זיין שפּיץ קייפּאַבילאַטיז אין עקסערסייזיז אין איין גאַנג.

אין דער זעלביקער צייט, די רעזולטאַטן וואָס סערקאָוו זיך רעקאָרדעד אין זיין דעמאַנסטריישאַן פּערפאָרמאַנסיז אין די עפֿן, און די רעזולטאַטן וואָס די פעדעריישאַן איז רעקאָרדעד בעשאַס פעדער פּערפאָרמאַנסיז אין רעגיאָנאַל קאַמפּאַטישאַנז, זענען זייער אַנדערש. אין באַזונדער, ער געוויזן די שפּיץ פון קלאסישע קאַמפּלעקסאַז בעשאַס די דורכפירונג פון די עפֿן, בשעת ער ימפּרוווז די רעזולטאַטן פון פּערפאָרמינג די ליסאַ און סינדי קאַמפּלעקסאַז און ראָוז אויף די סימיאַלייטער יעדער יאָר בעשאַס זיין פּערפאָרמאַנסיז.

ינדאַקייטערז אין די הויפּט קאַמפּלעקסאַז

טראָץ זיין קאָוטשינג אַקטיוויטעט, די אַטלעט פאָרזעצן צו פּראָגרעס, און עס איז גאַנץ מעגלעך אַז די רעזולטאַטן וואָס איר זען אין די טאַבלע זענען ניט מער באַטייַטיק, און סערקאָוו דערהייַנטיקט זיי צו נייַ מאַקסימום, פּראָווען אַז די מעגלעכקייט פון די מענטש גוף איז פשוט סאָף.

פעדאָר ס ספּאָרט פילאָסאָפיע

ווען ער האָט אָנגעהויבן טאן קראָסספיט מחוץ יעקאטערינבורג, אין זארעטשני, סווערדלאָווסק קאנט, האָט פעדאָר איינגעזען ווי שוואַך אונדזער אַטליץ זענען צוגעגרייט פֿאַר וועלט פאָרשטעלונגען. אין פאַקט, יעדער אַטלעט, אפילו אַ פּערפאָרמער, איז דיפּרייווד פון די גרונט אינפֿאָרמאַציע וואָס איז נייטיק פֿאַר קעסיידערדיק פּראָגרעס. ווי אַ רעזולטאַט, פילע זענען ינדזשערד בעשאַס טריינינג, ליידן פון אָוווערטריינינג און פעלן פון מאָוטאַוויישאַן.

רובֿ אַטליץ, לויט סערקאָוו, זענען אנהענגערס פון "כעמיש" טריינינג, וואָס איז נישט גאַנץ פּאַסיק פֿאַר סטרייט אַטליץ. דעריבער, אַ יאַזדע צו אַ רעגולער טויגיקייט צענטער פֿאַר פילע קען נישט זיין אַ נוץ, אָבער אַ שאָדן פֿאַר געזונט מיט גרויס געלט ינפיוזשאַנז. דעריבער דער אַטלעט האט באשאפן זיין יינציק פּראָגראַם וואָס אַלאַוז אים צו באַן אָן ינדזשערד און ריכטיק שטעלן טאַסקס פֿאַר זיך.

ניין, ער שטרעבט נישט צו מאַכן יעדער מענטש שטארקער און פאַרביסן. ער סימפּלי ווייזט אַז מיט די רעכט צוגאַנג, עס איז נישט אַזוי שווער ווי עס מיינט צו פילע. און דאַנק צו זיין קאָוטשינג טעטיקייט, קראָסספיט איז געווען וויידלי דעוועלאָפּעד אין רוסלאַנד אין די לעצטע יאָרן.

פעדאָר באטראכט זיין הויפּט דערגרייה ווי די געלעגנהייט צו פּאָפּולאַריזירן קראָסספיט אין יעדער ווינקל פון דער מדינה און מאַכן עס עפנטלעך בנימצא. טאקע, לויט סערקאָוו זיך, די מער אַטליץ אָננעמען אַ באַזונדער ספּאָרט, די מער גיכער אַז עמעצער דזשאַנעטיקלי טאַלאַנטירט און צוגעפאסט צו גלייבן לאָודז וועט קענען צו לעסאָף ברעכן אין די וועלט בינע, ווי אַנדריי גאַנין, און אַרייַן די שפּיץ צען מערסט צוגעגרייט אַטליץ אויף דעם פּלאַנעט.

קאָוטשינג אַקטיוויטעטן

הייַנט פיאָרדער סערקאָוו איז ניט בלויז אַ געראָטן אַטלעט וואָס כּמעט יעדער יאָר איז קוואַלאַפייד פֿאַר די אינטערנאציאנאלע עפֿן און אַקיאַפּייז זייער ימפּרעסיוו ערטער ווי אַ רוסיש אַטלעט, אָבער אויך אַ רגע-מדרגה קאַרעטע וואָס האט די רעכט צו לערנען אנדערע קאָוטשיז און באַקענען ינאָווויישאַנז פון די וועלט קראָססיט אין דינער טריינינג מגילה. ...

אין אַדישאַן, ער טריינז אַקטיוולי די בעסטער אַטליץ פון די ערשטע וססר, ניצן די קייפּאַבילאַטיז פון זיין ספּאָרטזאַל, ספּאַסיפיקלי יקוויפּט פֿאַר קראָסספיט. אין באַזונדער, ער אָפפערס זיין קלייאַנץ צוויי מגילה, איינער פון וואָס איז אַימעד צו פֿאַרבעסערן זייער פאַכמאַן קוואַלאַטיז ווי אַ אַטלעט, און די אנדערע איז אַן אָלטערנאַטיוו צו קלאַסיש טויגיקייט און העלפּס ביגינערז צו קאָפּע מיט די פראבלעמען פון זייער אייגענע גוף אַזוי אַז זיי ווערן ניט בלויז שיין "זומער". אָבער אויך קונה פאַקטיש סקילז פֿון די פאַנגקשאַנאַליטי.

סיסטעם "פּראָגרעס"

די עסאַנס פון דעם טריינינג סיסטעם איז ווי גייט:

• אַימעד בייַ פאַכמאַן אַטליץ;
• פּאַסיק פֿאַר יבערגאַנג צו קראָסספיט פֿון אנדערע ספּאָרט דיסאַפּלאַנז;
• ימפּלייז מאַקסימום כאַרמאָוניאַס אַנטוויקלונג;
• ילימאַנייץ די שאָרטקאָמינגס פון קלאַסיש טריינינג מעטהאָדס;
• עס האט אַ גאָר נידעריק שאָדן ריזיקירן;
• ווייזט די פּאַסאַבילאַטיז פון דערנערונג צו דערגרייכן ספּאָרט רעזולטאַטן;
• אַרבעט אויף ימבאַלאַנסיז אַז אַטליץ און ספּאָרטזאַל וויזאַטערז קענען דערפאַרונג אין קשר מיט פרייַערדיק דערגרייכונגען;
• ריזיק אינפֿאָרמאַציע באַזע.

דער טעכניק איז ניט בלויז פּאַסיק פֿאַר ביגינערז, אָבער אויך פֿאַר פאַכמאַן אַטליץ וואָס ווילן צו סערפּאַס די רעזולטאַטן פון סערקאָוו זיך. אין דער זעלביקער צייט, עס העלפּס צו אַנטדעקן די קאָוטשינג פּאָטענציעל. נאָך קאַמפּלישאַן פון דעם פּראָגראַם, קאָוטשיז לייכט פאָרן די ריבאַק יגזאַמז און ווערן קאָוטשיז אויף מדרגה 1. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס איז ניט בלויז פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס ווילן צו קאָנקורירן אין קראָסספיט, אָבער אויך פֿאַר יענע וואָס זענען פאַרקנאַסט אין ענלעך ספּאָרט דיסאַפּלאַנז, באָדיבוילדינג, ברעג טויגיקייט, פּאָווערליפטינג, וועיגהטליפטינג, עטק.

סיסטעם "רעקאָמפּאָסיטיאָן"

די טריינינג סיסטעם האט די פאלגענדע אַדוואַנטידזשיז:

• אַימעד צו ביגינערז;
• פּאַסיק פֿאַר רובֿ וויזאַטערז צו קראָסספיט גימס;
• דער בלויז פּראָגראַם באזירט אויף מיקראָפּעראָדיזאַטיאָן אַז אַלאַוז איר צו יפעקטיוולי פאַרברענען פעט און געווינען מוסקל מאַסע וואָס טוט נישט דאַרפן ווייַטער דריינג;
• פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט קיין פאַזיק;
• קענען זיין די אָנהייב פֿאַר די פּראַגרעס פּראָגראַם.

מער ווי טויזנט אַטליץ איבער רוסלאַנד האָבן אַפּרישיייטיד די בענעפיץ פון רעקאָמפּאָסיטיאָן, אין באַזונדער, עס איז געווארן רעוואלוציאנער אין דעם קאַמף קעגן PTSD געפֿירט דורך ינדזשעריז בעשאַס טריינינג און פאַרמעסט. אָבער, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, דאַנק צו אַזאַ אַ פּשוט, אָבער אין דער זעלביקער צייט עפעקטיוו "רעקאָמפּאָסיטיאָן" פּראָגראַם, פיאָרדער סערקאָוו איז געווען ביכולת צו ציען די ופמערקזאַמקייט פון די רוסישע ספּאָרט פעדעריישאַן צו קראָסספיט. אין פילע וועגן, עס איז געגלויבט אַז ער איז געווען וואָס האָט ימפּאַטאַס די פּאָפּולאַריזאַטיאָן פון דעם ספּאָרט אין די כאָומלאַנד, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, ער געוויזן אַז קראָסספיט קענען זיין פּראַקטיסט ניט בלויז אין קוקסוויללע אָדער מאָסקווע, אָבער אויך אין קליין שטעט און רעגיאָנאַל סענטערס אַזאַ ווי יעקאַטערינבורג.

צום סוף

הייַנט פיאָרדער סערקאָוו איז אַ פּערפאָרמינג אַטלעט וואָס אַקטיוולי ינוואַלווד אין קאָוטשינג. ווי ער אליין גלויבט, זיין הויפּט אַרבעט איז ניט בלויז צו דערגרייכן זיין אייגענע רעזולטאַטן, אָבער אויך פּאָפּולאַריזירן קראָסספיט אין רוסלאַנד און אין אויסלאנד.

אין אַלגעמיין, ערשטער פון אַלע, די דערגרייכונגען פון מערב אַטליץ האָבן ניט ארויס ווייַל ספּעציפיש מענטשן זענען ביכולת צו טריינינג שווער, אָבער פּונקט ווייַל זיי האָבן די געלעגנהייט צו באַן און פֿאַרבעסערן און זענען ביכולת צו שטעלן זיך נייַע ספּאָרט צילן.

דאָס איז פּראָווען דורך די פיר פון אַוסטראַליאַ, די מדינה פון וואָס אַלע די טשאַמפּיאָנס פון 2017 געקומען. נאָך אַלע, איידער די דיסציפּלין גאַט ברייט פּאָפּולאַריטעט אין דעם לאַנד, עס איז געווען קליין האָפענונג אַז אַוסטראַליאַן אַטליץ וואָלט נעמען אַ פרייז. דעריבער, סערקאָוו ס מיסיע איז צו מאַכן קראָסספיט ווי וויידספּרעד ווי אנדערע ספּאָרט אין די רוסישע פעדעריישאַן, און צו פאַרגרעסערן אונדזער גיכער צו ווערן דער בעסטער פון די בעסטער אויף דער וועלט בינע.

איר קענט נאָכפאָלגן די דערגרייכונגען פון Fedor אויף זיין בלעטער אויף דער געזעלשאַפטלעך נעץ Facebook (Fiodor Serkov) אָדער Vkontakte (vk.com/f.serkov).

היטן די ווידעא: WAR ROBOTS WILL TAKE OVER THE WORLD (מייַ 2025).