.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • הויפּט
  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
דעלטאַ ספּאָרט

ווי פילע סטאַגעס אין די TRP זענען איצט און ווי פילע קאָנסיסטעד פון דער ערשטער קאָמפּלעקס

די קשיא פון ווי פילע סטאַגעס אין די טרפּ זאָרג פילע מענטשן - נאָך אַלע, די ינטערעס אין דער פּראָגראַם פֿאַר אַנטוויקלונג פון גשמיות שטאַרקייט און ספּאָרט גייסט איז נישט בייינג. מיר וועלן זאָגן וואָס אַ מאָדערן אָרגאַניזאַציע אָפפערס אין אונדזער צייט, און צו פאַרגלייכן וועגן וואָס לעוועלס זענען געווען דערלאנגט פריער אין די וססר.

די פּראָגראַם האט פילע לעוועלס. לאָמיר זען ווי פילע עלטער סטאַגעס אין די TRP אַרייַננעמען אַ מאָדערן קאָמפּלעקס און זיי פונאַנדערקלייַבן אין מער דעטאַל.

לעוועלס און דיסאַפּלאַנז פֿאַר סטודענטן

עס זענען 11 טריט אין גאַנץ - 5 פון זיי פֿאַר סקולטשילדראַן און 6 פֿאַר אַדאַלץ. צו אָנהייבן, לאָזן אונדז לערנען ווי פיל סטאַגעס אין די TRP פֿאַר סקולטשילדראַן אין רוסלאַנד אין 2020:

  1. פֿאַר קינדער פֿון 6 ביז 8 יאָר אַלט;
  2. פֿאַר סקולטשילדראַן פֿון 9 צו 10;
  3. פֿאַר קינדער 11-12 יאר אַלט;
  4. פֿאַר סקולטשילדראַן 13-15;
  5. פֿאַר סטודענטן פֿון 16 ביז 17 יאָר.

סטודענטן מוזן דורכפירן די פאלגענדע דיסאַפּלאַנז אָן דורכפאַל:

  • סלאָפּעס;
  • לאנג שפּרינגען;
  • פּולינג אַרויף אויף די באַר;
  • לויפן;
  • פּושינג די גוף אַוועק די שטאָק;

עס זענען נאָך סקילז אַז די קאָמיסיע קאָנטראָלירט:

  1. לאנג שפּרינגען;
  2. פארווארפן די פּילקע;
  3. קרייַז-לאַנד סקיינג;
  4. קראָס-לאַנד קרייַז-לאַנד;
  5. שווימערייַ.

סקולטשילדראַן פון די לעצטע צוויי לעוועלס קענען קלייַבן פֿון אַן יקספּאַנדיד רשימה:

  • טוריזם;
  • שיסערייַ;
  • זעלבשוץ;
  • רייזינג די טאָרסאָ;
  • קרייז.

סטעפּס פֿאַר אַדאַלץ

האַנדלען מיט די יינגער גרופּע. לאָמיר גיין ווייטער - ווי פילע לעוועלס פון TRP סטאַנדאַרדס זענען איצט פֿאַר מענטשן:

6. פֿאַר מענטשן אַלט 18-29;
7. פֿאַר מענטשן פֿון 30 ביז 39;
8. פֿאַר מענטשן פֿון 40 ביז 49;
9. מענטשן פֿון 50 ביז 59;
10. מענטשן פון 60 צו 69;
11. פֿאַר מענטשן פֿון 70 יאָר און העכער.

איצט איר וויסן וואָס לעוועלס זענען צוגעשטעלט פֿאַר זכר.

דער ווייַטער טייל פון דעם אַרטיקל וועט זאָגן איר ווי פילע טריט אין די רוסיש טרפּ קאָמפּלעקס זענען בדעה פֿאַר וואָמען:

  • פֿאַר וואָמען צווישן 18 און 29 יאָר;
  • וואָמען פֿון 30 ביז 39 יאָר אַלט;
  • פֿאַר וואָמען פֿון 40 ביז 49 יאָר;
  • פֿאַר וואָמען 50-59 יאָר אַלט;
  • וואָמען פֿון 60 ביז 69;
  • פֿאַר וואָמען פֿון 70 יאָר און העכער.

איצט איר קענען לייכט רעכענען ווי פילע שוועריקייט לעוועלס די WFSK TRP סטאַנדאַרדס אַרייַננעמען: עס זענען עלף פון זיי:

  1. די ערשטע פינף זענען פֿאַר קינדער (אונטער 18);
  2. די ווייַטער זעקס זענען פֿאַר אַדאַלץ, צעטיילט אין ווייַבלעך און זכר.

נו, איצט לאָזן אונדז געפֿינען זיך ווי פילע סטאַגעס פון דער ערשטער TRP קאָמפּלעקס.

באַשרייַבונג פון לעוועלס

איצט לאָזן אַ קורץ באַשרייַבונג פון יעדער מדרגה. מיר דערמאָנען איר אַז יעדער פון זיי ימפּלייז די מעגלעכקייט פון אַ גאָלד, זילבער אָדער בראָנדז אָפּצייכן.

פֿאַר קינדער:

טרעפּלדי נומער פון טעסץ צו באַקומען אַן אָפּצייכן אָפּצייכענונג (גאָלד / זילבער / בראָנדז)מאַנדאַטאָרי טעסץאָפּטיאָנאַל דיסאַפּלאַנז
די ערשטע7/6/644
די צווייטע7/6/644
דריט8/7/646
פערט8/7/648
די פינפט8/7/648

פֿאַר וואָמען

טרעפּלדי נומער פון טעסץ צו באַקומען אַן אָפּצייכענונג אָפּצייכן (גאָלד / זילבער / בראָנדז)מאַנדאַטאָרי טעסץאָפּטיאָנאַל דיסאַפּלאַנז
זעקסט8/7/648
זיבעט7/7/637
אַכט6/5/535
ניינטער6/5/535
צענט5/4/432
עלפטער5/4/433

פֿאַר מענטשן:

טרעפּלדי נומער פון טעסץ צו באַקומען אַן אָפּשיידנדיק אָפּצייכן (גאָלד / זילבער / בראָנדז)מאַנדאַטאָרי טעסץאָפּטיאָנאַל דיסאַפּלאַנז
זעקסט8/7/647
זיבעט7/7/636
אַכט8/8/835
ניינטער6/5/525
צענט5/4/433
עלפטער5/4/433

איר קענען לייענען דיטיילד אינפֿאָרמאַציע וועגן יעדער בינע פון ​​די טעסץ אין אַ באַזונדער אָפּשאַצונג אויף אונדזער וועבזייטל.

וואָס קאַטעגאָריעס זענען דאָרט אין די וססר?

דער ערשטער פּרויעקט איז געווען באוויליקט אויף 11 מערץ 1931 און איז געווען די יקער פֿאַר די גשמיות בילדונג סיסטעם איבער די וססר.

עס זענען דריי עלטער קאַטעגאָריעס פֿאַר וואָמען און מענטשן:

קאַטעגאָריע

טרעפּלעלטער (יאָרן)
מענטשן:
די ערשטע18-25
די צווייטע25-35
דריט35 און עלטער
וואָמען:
די ערשטע17-25
די צווייטע25-32
דריט32 און עלטער

די פּראָגראַם ינקלודעד איין שטאַפּל:

  1. א גאַנץ פון 21 טעסץ;
  2. 15 פּראַקטיש טאַסקס;
  3. 16 טעאָרעטיש טעסץ.

צייט דורכגעגאנגען, געשיכטע איז געווען געמאכט. אין 1972, אַ נייַע פּראָבע איז באַקענענ, דיזיינד צו מאַסיוו פֿאַרבעסערן די געזונט פון די וססר בירגערס. די עלטער קייט האט געביטן, יעדער בינע איז געווען צעטיילט אין צוויי סעקשאַנז.

מיר וועלן איצט זאָגן איר ווי פילע סטאַגעס די נייַע TRP קאָמפּלעקס האט אין 1972!

  1. אינגלעך און מיידלעך פון אזא עלטער ווי 10-11 און 12-13 יאָר אַלט;
  2. טיניידזשערז 14-15 יאר אַלט;
  3. יינגלעך און גערלז פֿון 16 ביז 18;
  4. מענער פֿון 19 ביז 28 און 29-39, און אויך פרויען פון 19 ביז 28, 29-34 יאָר אַלט;
  5. מענטשן פון 40 צו 60, וואָמען פון 35 צו 55.

איצט איר וויסן ווי פילע סטאַגעס עס זענען אין די ריווייווד TRP קאָמפּלעקס, און איר קענען פאַרגלייכן די נייַע דאַטן מיט די אַלט. מיר פאָרשלאָגן צו פֿאַרשטיין ווי די לעוועלס זענען אַנדערש.

דיפעראַנסיז צווישן מאָדערן לעוועלס און סאָוויעט אָנעס

די לעוועלס זענען אַ ביסל אַנדערש לויט די עלטער און גשמיות קייפּאַבילאַטיז פון דעם מענטש. זיי זענען אַנדערש:

  1. די נומער פון טעסץ;
  2. ברירה פון קאַמפּאַלסערי און אָלטערנאַטיוו דיסאַפּלאַנז;
  3. די צייט פארבראכט פֿאַר קאַמפּליטינג טאַסקס.

איצט איר וויסן וועגן די פאַראַנען לעוועלס און עקסערסייזיז וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין די מאַנדאַטאָרי און אָלטערנאַטיוו רשימה פֿאַר ריסיווינג אַ ספּעציעל דיסטינגקשאַן.

היטן די ווידעא: איציק שפיציק - דורה ופרלה מאגר (אָקטאָבער 2025).

פֿריִערדיקע אַרטיקל

Pollock - זאַץ, BJU, בענעפיץ, שאָדן און יפעקס אויף די מענטשלעך גוף

ווייַטער אַרטיקל

לאנג-ווייַטקייט פליסנדיק טעכניק אַנאַליסיס

שייכותדיקע אַרטיקלען

VPLab Guarana - טרינקען איבערבליק

VPLab Guarana - טרינקען איבערבליק

2020
ינטערוואַל דזשאַגינג פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג

ינטערוואַל דזשאַגינג פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג

2020
טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן

טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן

2020
קענען איר פאַרלירן וואָג מיט פליסנדיק ווערקאַוץ?

קענען איר פאַרלירן וואָג מיט פליסנדיק ווערקאַוץ?

2020
עפעקטיוו היפּ רעדוקציע עקסערסייזיז אין טינז

עפעקטיוו היפּ רעדוקציע עקסערסייזיז אין טינז

2020
קלייַען - וואָס איז עס, זאַץ און נוציק פּראָפּערטיעס

קלייַען - וואָס איז עס, זאַץ און נוציק פּראָפּערטיעס

2020

לאָזן דיין באַמערקונג


טשיקאַווע אַרטיקלען
סקיטעק נוטרישאַן קאַפין - ענערגיע קאָמפּלעקס איבערבליק

סקיטעק נוטרישאַן קאַפין - ענערגיע קאָמפּלעקס איבערבליק

2020
טעטיקייט

טעטיקייט

2020
פליסנדיק ווערקאַוץ ניצן ווייץ

פליסנדיק ווערקאַוץ ניצן ווייץ

2020

פאָלקס קאַטעגאָריעס

  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • צי האָט איר וויסן
  • פראגע ענטפער

וועגן אונדז

דעלטאַ ספּאָרט

טיילן מיט אייער Friends

Copyright 2025 \ דעלטאַ ספּאָרט

  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • צי האָט איר וויסן
  • פראגע ענטפער

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - דעלטאַ ספּאָרט