פֿון די ערשטע אָנהייב פון די מענטשלעך ראַסע, די גיכקייַט פון אַ מענטש 'ס פליסנדיק פּלייַעד אַ ריזיק ראָלע אין זיין לעבן. די פאַסטאַסט ראַנערז זענען געראָטן מיינערז און באָקע כאַנטערז. שוין אין 776 בק, די ערשטע קאַמפּאַטישאַנז וואָס מיר האָבן באַוווסט איז געווען פארנומען, און זינט דעמאָלט גיכקייַט פליסנדיק האט זיין פעסט נישע צווישן אנדערע ספּאָרט דיסאַפּלאַנז.
ראַנינג איז איינער פון די יזיאַסט גשמיות עקסערסייזיז צו דורכפירן, וואָס איז פונדעסטוועגן ינקרעדאַבלי נוציק פֿאַר לעגאַמרע אַלעמען: מענטשן און וואָמען, אַדאַלץ און קינדער - יעדער פון אונדז קענען נוצן פליסנדיק צו פֿאַרבעסערן אונדזער געזונט און גשמיות טויגיקייַט, פאַרלירן וואָג און פשוט צו ווערן כאַפּיער, ווייַל סייאַנטיס האָבן פּראָווען אַז בשעת פליסנדיק, פילע מענטשן באַפרייַען ענדאָרפינז און פענילעטהילאַמינע, וואָס פירט אַ מענטש צו די אַזוי גערופענע "ראַנער ס יופאָריאַ." אין דעם צייט, מענטשן פילן פיל כאַפּיער, זייער ווייטיק שוועל און גשמיות ענדעראַנס פאַרגרעסערן - דאָס איז ווי דער גוף ריאַקץ צו די מאַסע ווען פליסנדיק.
וואָס איז די פאַסטאַסט מענטש פליסנדיק גיכקייַט?
עס זענען עטלעכע טייפּס פון ספּאָרט וואָס לויפן אין דער וועלט, יעדער פון זיי האט פאַרשידענע רעקאָרד ינדאַקייטערז.
ספּרינט אָדער ספּרינטינג - פון הונדערט צו פיר הונדערט מעטער
די וועלט רעקאָרד פֿאַר אַ ווייַטקייט פון הונדערט מעטער איז באַשטימט דורך וסאַין באָלט, אַן אַטלעט וואָס רעפּריזענטיד זיין כאָומלאַנד - דזשאַמאַיקאַ ביי די 2009 וועלט טשאַמפּיאָנשיפּס אין בערלין. די גיכקייט איז געווען 9.58 סעקונדעס.
מיטל ווייַטקייט פליסנדיק - פון אַכט צו דריי טויזנט מעטער
אין דעם קאַטעגאָריע, די אַנדיספּיוטיד טשאַמפּיאָן איז יונתן גרייַ, וואָס האט אין 1986 סאַנטאַ מאָניקאַ אַ רעזולטאַט פון 1.12.81 סעקונדעס.
לאנג-ווייַטקייט פליסנדיק - 5-1000 מעטער
Kenenisa Bekele, אַן אַטלעט פון עטיאפיע, האָט געוויזן דעם העכסטן רעזולטאַט ביידע אין די ווייַטקייט פון פינף טויזנט מעטער, וווּ זיין רעקאָרד איז געווען 12.37.35 סעקונדעס, און צען טויזנט מעטער, וווּ זיין גיכקייט איז געווען 26.17.53 סעקונדעס.
מער אינפֿאָרמאַציע אויף דעם טעמע פון דער וועלט פליסנדיק גיכקייט רעקאָרד פֿאַר אַ מענטש איז אויך בנימצא אויף אונדזער וועבזייטל.
ווי איר שוין פארשטאנען, די קירצער די ווייַטקייט, די בעסער די אַטלעט קענען ווייַזן. אָבער, דזשאַגינג מער דיסטאַנסאַז קענען ניט זיין דיסקאָונטעד ווייַל עס ריקווייערז פיל מער שטאַרקייט און ענדעראַנס צו פאַרענדיקן עס.
פֿאַר יענע וואָס ווילן צו וויסן די וועלט דזשאַמפּינג רעקאָרדס און אַטליץ וואָס שטעלן זיי, מיר האָבן קאַלעקטאַד אַ פּלאַץ פון טשיקאַווע אינפֿאָרמאַציע אין דער ווייַטער אַרטיקל.
די פליסנדיק גיכקייַט פון אַ דורכשניטלעך מענטש: וואָס אַלע קענען דערגרייכן
כּדי אײַערע איבונגען זאָלן זײַן ווירקעוודיק און נישט ברענגען שאָדן אַנשטאָט בענעפיטן, דאַרפט איר וויסן ווי שנעל גיכקייט איז נאָרמאַל פאר א געוויינלעכן מענטש וואָס איז נישט פאַרנומען אין פאַכמאַן ספּאָרט. שטימען צו, עס איז נאַריש צו פּרובירן צו דערגרייכן די רעזולטאַטן אַז די אַטלעט איז געגאנגען פֿאַר יאָרן אין אַ ביסל טעג, סטעפּ דורך שריט פּריפּערינג זיין גוף מיט טעגלעך ווערקאַוץ און ספּעציעל עקסערסייזיז.
אַזוי, די דורכשניטלעך גיכקייַט פון אַ מענטש בשעת פליסנדיק איז 20 קילאמעטער / ה. דאָס אַפּלייז צו לאַנג דיסטאַנסאַז, פֿאַר קורץ ראַנערז קענען ווייַזן אַ העכער רעזולטאַט - אַרויף צו 30 קילאמעטער / ה. דאָך, מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן אפילו מינימאַל גשמיות טריינינג קענען נישט ווייַזן אַזאַ אַ רעזולטאַט ווייַל זייער גוף איז נישט געוויינט צו די מאַסע.
די מאַקסימום גיכקייַט פון אַ מענטש 'ס פליסנדיק (אין קילאמעטער / ה) - 44 קילאמעטער - איז שוין אַ רעקאָרד, וואָס, ווי מיר געדענקען, איז געווען באַשטימט דורך וסאַין באָלט. דורך דעם וועג, דער רעזולטאַט איז אַרייַנגערעכנט אין די באַרימט גויננעסס ספר פון רעקאָרדס ווי די העכסטן אין דער געשיכטע פון מענטשהייַט. הויך גיכקייט פֿאַר מענטשן איז שוין סימפּלי געפערלעך - די מאַסאַלז פון די לעגס קענען אָנהייבן צו ייַנבראָך.
אויב איר באַשליסן צו גיין דזשאַגינג - עס קען נישט שטאָף צי עס וועט זיין נאָר קליין דזשאַגינג אין דער מאָרגן אָדער פאַכמאַן אַטלעטיקס - מיר וועלן צו הנאה דעם טעטיקייט, פילן שטארקער און פאַסטער און זיין זיכער צו שטעלן דיין אייגענע רעקאָרד!
אויב איר ווילט צו לערנען צו לויפן שנעל און פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר זאָל לייענען דעם אַרטיקל אויף אונדזער וועבזייטל.
