פליסנדיק 5000 מעטער - אָלימפּיק דיסציפּלין פון אַטלעטיקס. אַטליץ פאַרענדיקן 12.5 לאַפּס אויף אַ נאָרמאַל 400-מעטער קרייַז אין די זומער און 25 לאַפּס אין די ארענע אויף אַ 200-מעטער קרייַז אין ווינטער.
1. וועלט רעקאָרדס לויפן אין 5000 מעטער
די וועלט רעקאָרד פֿאַר 5000 מ 'מענטשן אין דרויסן געהערט צו עטהיאָפּיאַן אַטלעט קענעניסאַ בעקעלע, וואָס האָט דורכגעקאָכט די ווייַטקייט אין 12: 37.35. די רעקאָרד איז געהאלטן פֿאַר איבער 10 יאָר.
די וועלט רעקאָרד פֿאַר דער זעלביקער דיסטאַנסע, אָבער ינעווייניק, אויך געהערט צו קעניס בעקעלע, וואָס האָט דורכגעקאָכט 5 קילאמעטער אין דער ארענע אין 12: 49.60
די וועלט רעקאָרד פֿאַר 5000 עם פֿאַר וואָמען אין די עפענען לופט איז געווען באַשטימט דורך די עטהיאָפּיאַן לויפער טירונעש דיבאַבאַ, וואָס האָט דורכגעקאָכט די 5 קילאמעטער ווייַטקייט אין 14/11/15. די רעקאָרד איז געווען באַשטימט אין 2008.
די וועלט רעקאָרד פֿאַר וואָמען אין די 5,000 מעטער דרינענדיק ראַסע געהערט צו שוועסטער פון Tirunesh Dibaba Genzebe, וואָס איז געלאפן 5 קילאמעטער אין פעברואר 2015 ביי 14.18.8.
2. אָפּזאָגן סטאַנדאַרדס פֿאַר פליסנדיק 5000 מעטער צווישן מענטשן (באַטייַטיק פֿאַר 2020)
אין 5000 מעטער פליסנדיק עס איז אַ אָפּטייל אין סטאַדיאָן פליסנדיק און קרייַז לאַנד פליסנדיק - קרייַז לאַנד. די סטאַנדאַרדס זענען נישטיק, אָבער אַנדערש פון יעדער אנדערער.
| View | רייען, רייען | יוגנטלעך | |||||||
| MSMK | MC | CCM | איך | וו | III | איך | וו | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 קילאמעטער | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. אָפּזאָגן סטאַנדאַרדס פֿאַר פליסנדיק 5000 מעטער צווישן וואָמען (באַטייטיק פֿאַר 2020)
די טיש פון ריי נאָרמז פֿאַר וואָמען איז ווי גייט:
| View | רייען, רייען | יוגנטלעך | |||||||
| MSMK | MC | CCM | איך | וו | III | איך | וו | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 קילאמעטער | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. סטאַנדאַרדס פֿאַר פליסנדיק 5000 מעטער פֿאַר מיליטעריש פּערסאַנעל
עס איז עוואַלואַטעד אויף אַ 100-פונט סיסטעם צו לויפן 5000 מעטער ווען דורכגעגאנגען גשמיות טריינינג אין די אַרמד פאָרסעס פון די רוסישע פעדעריישאַן. ונטער איז אַ טיש פֿאַר עטלעכע רעזולטאַטן פֿאַר די 5K מעטער לויפן און די 5K מאַרץ.
| Points | רעזולטאַט אין אַ ווייַטקייט פון 5000 מעטער | רעזולטאַט אין אַ ווייַטקייט פון 5 קילאמעטער מאַרץ |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
צו הצלחה צוגרייטן פֿאַר אַ 5,000 מעטער לויפן, איר דאַרפֿן אַ פּראָגראַם וואָס איז פּאַסיק פֿאַר איר. קויפן אַ פאַרטיק פּראָגראַם פֿאַר אַ ווייַטקייט פון 5000 מעטער פֿאַר דיין ערשט דאַטע מיט 50% אַראָפּרעכענען פֿאַר וועבזייטל לייענער - טראַינינג מגילה קראָם... 50% אַראָפּרעכענען קופּאָן: 5 קמב
