.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • הויפּט
  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
דעלטאַ ספּאָרט

וואָס צו נעמען מיט איר אויף אַ בייק יאַזדע צו נאַטור

וואָס קען זיין בעסער ווי אַ קורץ אָפּרוטעג בייק פאָר אין נאַטור מיט פרענדז. אָבער, צו טאַקע הנאה אַ מאַכנ אַ פּיקניק ביי דער אָזערע אָדער אויף דעם ברעג, איר דאַרפֿן צו נעמען די גרונט טינגז וואָס איר וועט באשטימט דאַרפֿן.

מאַכנ אַ פּיקניק עסנוואַרג

פון קורס, ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו נעמען עסנוואַרג. עס איז זייער גוט צו מאַכן סאַלאַט ינ דרויסן אין די זומער, אַזוי נעמען זיכער טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, הערבס און אנדערע ינגרידיאַנץ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן די סאַלאַט סאָוס. עס איז בעסער צו נעמען גאַנץ וועדזשטאַבאַלז מיט איר און שנייַדן זיי שוין אין נאַטור.

אויב איר האָט קיין צייט צו אַרן מיט באַרביקיו, די יזיאַסט וועג איז צו נעמען סאָסידזשיז אָדער בייקאָן און פּרעגלען זיי איבער אַ פייַער. עס וועט געשמאַק פּונקט ווי גוט. און עס איז ניט נייטיק צו נעמען סקיוערז פֿאַר כאַזער כאַזער, געוויינטלעך סטיקס מיט אַ שפּיציק סוף וועט טאָן.

נעמען אַ קעסל פֿאַר בוילינג וואַסער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן ספּונז, אַ מעסער, טיי צוקער, טיי בלעטער און דיספּאָוזאַבאַל קיילים.

דערפון קומט אַז מיר מוזן אויך נעמען וואַסער. אויב עס איז הייס אַרויס, רעכענען אויף וועגן 2-3 ליטער פּער מענטש. ידעאַללי, עס איז בעסער צו פרירן וואַסער אין די פרידזשידער אין שטוב. דערנאָך, ווען איר אָנקומען צו דעם אָרט, עס וועט זיין נאָך קאַלט.

אויב איר גיין צו אַ טייך אָדער סטאַוו, איר קענען נעמען אַ וואַסער פילטער און פילטער די טייך וואַסער.

מכשירים

פילע אָנהייבער סייקלינג ענטוזיאַסץ פאַרגעסן צו נעמען זיי אויף די וועג בייק פאַרריכטן מכשירים... אין אַדישאַן צו די הויפּט פּראָבלעמס פון די וועלאָסיפּעד, וואָס זענען אָפט פארבונדן מיט פּאַנגקטשערד ווילז, עס קען זיין אַ נומער פון אנדערע פראבלעמען: פיגורע אַכט, לוסאַנינג פון באָלץ, ברייקידזש פון פּעדאַלז, אאז"ו ו. שטענדיק האָבן אַ פאַרריכטן ינווענטאַר פֿאַר גומע און אַ גאַנג פון שליסלען און כעקסאַגאַנז. צי ניט פאַרגעסן אַז אויב עס איז אפילו אַ פאַרריכטן פון אַללוי ווילז פֿאַר קאַרס וואָס זענען כּמעט אוממעגלעך צו שעדיקן, וואָס קענען מיר זאָגן וועגן ווילז און אנדערע טיילן פון די וועלאָסיפּעד.

קליידער

דעפּענדינג אויף די וועטער טנאָים, איר דאַרפֿן צו שטעלן זיך אַ רעגנ-מאַנטל, ווינדברעאַקער, לאַנג הויזן און אַ טורטלענעקק אין פאַל. טראָגן ברילן און סייקלינג גלאַווז. דאָס וועט מאַכן עס גרינגער צו פאָרן אין קיין וועטער. א קאָפּדרעסס, ספּעציעל אין די סקאָרטשינג זון, אויך טוט נישט שאַטן.

געדענקט צו ברענגען אַ פאַרדעקן צו זיצן אויף און לייגן דיין עסנוואַרג.

אנדערע

דער פונט כולל טינגז און אַבדזשעקץ וואָס זענען אויך זייער נייטיק אויף קיין יאַזדע, אָבער טאָן ניט געהערן צו די אויבן.

נעמען זיכער שוועבעלעך מיט זיך צו מאַכן אַ פייַער. געלט אויב פּלוצלינג כאַפּאַנז, און איר האָבן צו רופן אַ טאַקסי אָדער קויפן עפּעס אין די ניראַסט ייִשובֿ.

א פלאַשליגהט, אין פאַל איר טאָן נישט האָבן צייַט צו צוריקקומען איידער טונקל, און אַ ערשט הילף קיט מיט אַ גרונט גאַנג פון דרוגס נאָר אין פאַל.

אין אַלגעמיין, דאָס קען זיין גערופן די הויפּט אַרסענאַל וואָס איז נייטיק פֿאַר אַ נאָרמאַל מנוחה.

היטן די ווידעא: 1600 Pennsylvania Avenue. Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book. Report on the We-Uns (ויגוסט 2025).

פֿריִערדיקע אַרטיקל

ווי לאַנג זאָל פאָרן צווישן וואַרעם-אַרויף און פאַרמעסט

ווייַטער אַרטיקל

TRP אָנליין: ווי אַזוי צו פאָרן קאַראַנטין נאָרמז אָן געלאזן היים

שייכותדיקע אַרטיקלען

די פּראָגראַם און יפעקטיוונאַס פון HIIT ווערקאַוט פֿאַר פעט ברענען

די פּראָגראַם און יפעקטיוונאַס פון HIIT ווערקאַוט פֿאַר פעט ברענען

2020
ווי און וואָס צו מעסטן די האַרץ טעמפּאָ אין טריינינג

ווי און וואָס צו מעסטן די האַרץ טעמפּאָ אין טריינינג

2020
טאָפּל דזשאַמפּינג שטריק

טאָפּל דזשאַמפּינג שטריק

2020
גיין אויף הענט

גיין אויף הענט

2020
פּאַרבאָילעד רייַז - בענעפיץ און שעדיקן צו דעם גוף

פּאַרבאָילעד רייַז - בענעפיץ און שעדיקן צו דעם גוף

2020
פּראָטעינס פֿאַר מוסקל וווּקס

פּראָטעינס פֿאַר מוסקל וווּקס

2020

לאָזן דיין באַמערקונג


טשיקאַווע אַרטיקלען
פארוואס עס איז קיין פּראָגרעס אין פליסנדיק

פארוואס עס איז קיין פּראָגרעס אין פליסנדיק

2020
פּאָמידאָר און רעטעך סאַלאַט

פּאָמידאָר און רעטעך סאַלאַט

2020
האַנט ווייץ

האַנט ווייץ

2020

פאָלקס קאַטעגאָריעס

  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • צי האָט איר וויסן
  • פראגע ענטפער

וועגן אונדז

דעלטאַ ספּאָרט

טיילן מיט אייער Friends

Copyright 2025 \ דעלטאַ ספּאָרט

  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • צי האָט איר וויסן
  • פראגע ענטפער

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - דעלטאַ ספּאָרט