.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • הויפּט
  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
דעלטאַ ספּאָרט

ברוסטשעטטאַ מיט טאַמאַטאָוז און קעז

  • פּראָטעינס 3.4 ג
  • גראָב 4.3 ג
  • קאַרבאָוכיידרייץ 15.8 ג

א רעצעפּט מיט שריט-דורך-שריט פאָטאָס צו מאַכן איטאַליעניש ברוסטשעטטאַ מיט טאַמאַטאָוז און קעז איז דיסקרייבד אונטן.

סערווינגז פּער קאַנטיינער: 10 סערווינגז.

שריט-דורך-שריט ינסטרוקטיאָן

טאָמאַטאָ ברוסטשעטטאַ איז אַ פּשוט און געשמאַק איטאַליעניש פאַרשפּייַז וואָס איז קריספּי טאָוסטיד ברויט מיט מאַסלינע ייל און אַ פאַרשפּרייטן פון ווייך קורד קעז מיט קאַרש טאַמאַטאָוז און פריש אַרוגולאַ. פראנצויזיש באַגועטטע סלייסאַז קענען זיין גרייטיד מיט אַ קנאָבל. איר קענען טרוקן די באַזע פון ​​די פֿאַרבייַסן אין אַ טרוקן פריינג פּאַן אָדער אין די ויוון.

איר קענט נעמען קיין קעז אין דיין דיסקרעשאַן, אָבער די מערסט פּאַסיק פֿאַר ברוסטשעטטאַ זענען מאָזזאַרעללאַ, ריקאָטטאַ, פעטאַ און פעטאַ קעז.

צו מאַכן אַן איטאַליעניש פֿאַרבייַסן אין שטוב, נאָכגיין די סטעפּס פון די ווייַטערדיק שריט-דורך-שריט פאָטאָ רעצעפּט.

שריט 1

נעמען אַ פריש פראנצויזיש באַגועטטע און טרוקן עס אין אַ ויוון פּרעהעאַטעד צו 150 דיגריז פֿאַר 7-10 מינוט. ווען גילדענע ברוין, אַראָפּנעמען עס און לאָזן קיל צו צימער טעמפּעראַטור. ווען די באַגועטטע איז קולד, באַפרייַען די סקאָרינקע אויף איין זייַט. ניצן אַ ברויט מעסער, שנייַדן 10 בעערעך גלייַך באַגועטטע סלייסיז. צו ריכטיק שנייַדן אַ דין פראנצויזיש לאַבן, איר דאַרפֿן צו האַלטן די מעסער נישט יוואַנלי (קאָרעוו צו די באַגועטטע), אָבער אַ ביסל אין אַ ווינקל, ווי געוויזן אין די פאָטאָ.

© Andrew Gonchar - stock.adobe.com

שריט קסנומקס

שווענקען די אַרוגולאַ ונ דורך מיט קאַלט וואַסער, שאָקלען אַוועק וידעפדיק פליסיק און שטעלן די הערבס באַזונדער צו טרוקן. אָנווענדן אַ קליין מאַסלינע פון ​​מאַסלינע בוימל מיט אַ סיליקאָנע באַרשט צו איין זייַט פון יעדער שטיק באַגועטטע. דעמאָלט פאַרשפּרייטן אַ דין פּלאַסט פון ווייך קעז אויף די אַנאַטשט זייַט פון די סלייסיז. אויב איר ווילן צו לייגן קנאָבל, איר דאַרפֿן צו רייַבן די סקאָרינקע פון ​​ברויט סלייסיז מיט אַ שנייַדן קלאָווע.

© Andrew Gonchar - stock.adobe.com

טרעטן 3

אָרט די באַגועטטע סלייסיז אין אַ טרוקן באַקינג שיסל. שטעלן די פורעם אין אַ ויוון פּרעהעאַטעד צו 150 דיגריז פֿאַר 3-5 מינוט. צעהאַקן די פארלאנגט סומע פון ​​אַרוגולאַ נאָך די אַלאַטיד צייט און פאַרשפּרייטן די הערבס אויף די קעז יוואַנלי.

© Andrew Gonchar - stock.adobe.com

שריט 4

שווענקען די קאַרש טאַמאַטאָוז אונטער פליסנדיק וואַסער. דעריבער, שנייַדן יעדער גרינס אין האַלב און קערפאַלי באַזייַטיקן די פעסט באַזע. שטעלן אויף יעדער רעפטל באַגועטטע 3 פּאָמידאָר כאַווז, שפּריצן לייטלי מיט זאַלץ. שפּריצן אַ ביסל מאַסלינע ייל אויף שפּיץ און באַקן די פּאַן פֿאַר נאָך 3-4 מינוט.

© Andrew Gonchar - stock.adobe.com

טרעטן 5

געשמאַק ברוסטשעטטאַ מיט טאַמאַטאָוז און קעז זענען גרייט. דינען וואַרעם אָדער הייס. הנאה דיין מאָלצייַט!

© Andrew Gonchar - stock.adobe.com

קאַלענדאַר פון געשעענישן

גאַנץ געשעענישן 66

היטן די ווידעא: אלה טארטלטים עם הרינג ולבבי סלט לקשט כל שולחן חג (מייַ 2025).

פֿריִערדיקע אַרטיקל

וואָס גיט די עקספּרעס פון TRP סטאַנדאַרדס?

ווייַטער אַרטיקל

גלייסעמיק אינדעקס פון סלימינג פּראָדוקטן אין טיש View

שייכותדיקע אַרטיקלען

האַלף מעראַטאַן פליסנדיק טאַקטיק

האַלף מעראַטאַן פליסנדיק טאַקטיק

2020
פליסנדיק קאַלקולאַטאָרס - מאָדעלס און ווי זיי אַרבעט

פליסנדיק קאַלקולאַטאָרס - מאָדעלס און ווי זיי אַרבעט

2020
סקוואַץ אויף איין פוס: ווי צו לערנען סקוואַט מיט אַ פּיסטויל

סקוואַץ אויף איין פוס: ווי צו לערנען סקוואַט מיט אַ פּיסטויל

2020
פינגער האַרץ קורס מאָניטאָר - ווי אַן אָלטערנאַטיוו און טרענדי ספּאָרט אַקסעסערי

פינגער האַרץ קורס מאָניטאָר - ווי אַן אָלטערנאַטיוו און טרענדי ספּאָרט אַקסעסערי

2020
מאַכט סיסטעם גואַראַנאַ פליסיק - איבערבליק פון פאַר-וואָרקאָוט

מאַכט סיסטעם גואַראַנאַ פליסיק - איבערבליק פון פאַר-וואָרקאָוט

2020
א סכום פון קאַרדיאָו עקסערסייזיז פֿאַר ביגינערז

א סכום פון קאַרדיאָו עקסערסייזיז פֿאַר ביגינערז

2020

לאָזן דיין באַמערקונג


טשיקאַווע אַרטיקלען
די פּאָסטן וואָרקאָוט קאַרבאָוכיידרייט ווינדאָו פֿאַר ווייט לאָס: ווי צו פאַרמאַכן עס?

די פּאָסטן וואָרקאָוט קאַרבאָוכיידרייט ווינדאָו פֿאַר ווייט לאָס: ווי צו פאַרמאַכן עס?

2020
פליסנדיק ווי אַ וועג פון לעבן

פליסנדיק ווי אַ וועג פון לעבן

2020
די בענעפיץ פון גיין: וואָס גיין איז נוציק פֿאַר וואָמען און מענטשן

די בענעפיץ פון גיין: וואָס גיין איז נוציק פֿאַר וואָמען און מענטשן

2020

פאָלקס קאַטעגאָריעס

  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • צי האָט איר וויסן
  • פראגע ענטפער

וועגן אונדז

דעלטאַ ספּאָרט

טיילן מיט אייער Friends

Copyright 2025 \ דעלטאַ ספּאָרט

  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • צי האָט איר וויסן
  • פראגע ענטפער

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - דעלטאַ ספּאָרט