בשעת פליסנדיק, פילע פאַרלאָזן די אַרבעט פון די הענט און טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם עלעמענט פון דער טעכניק. אָבער זייער אָפט עס טורנס אויס אַז די ריכטיק אַרבעט פון די געווער בשעת פליסנדיק העלפּס ניט ווייניקער ווי די ריכטיק שטעלע פון דעם גוף אָדער לעגס.
פליסנדיק פּלייצע שטעלע
ערשטער פון אַלע, מיר פאָקוס אויף די שטעלע פון די פּלייצעס בשעת פליסנדיק. די מערסט וויכטיק גרייַז אַז כּמעט אַלעמען מאכט אָנהייבער ראַנערז, איז אַז זיי זענען טריינג צו כאַפּן און קניפּ זייער פּלייצעס. דאָס זאָל קיינמאָל זיין געטאן. אזוי, זיי נאָר וויסט ענערגיע אויף דעם קלאַמפּינג, בשעת זיי נישט באַקומען עפּעס אין קריק.
ספּעציעל דעם פּראָבלעם מאַנאַפעסט זיך שוין אין די סוף פון די קרייַז אָדער בשעת פליסנדיק פֿאַר קורץ דיסטאַנסאַז, ווו פילע ראַנערז אויך קוועטשן זייער פּלייצעס פֿאַר עטלעכע סיבה.
א רילאַקסט און לאָוערד אַקסל שטעלע איז ריכטיק. פילע, ווי עס פארקערט אויס, דאַרפֿן צו באַקומען געניצט צו נישט לויפן מיט ענג פּלייצעס.
פלעקשאַן פון די געווער ביי די עלנבויגן
עס איז געמיינט אַז דער אָרעם זאָל זיין בייגן 90 דיגריז ווען פליסנדיק. אָבער אין פאַקט, דאָס איז אַלע יחיד. א גרויס נומער פון וועלט רעקאָרד האָלדערס האָבן געלאפן אין פאַרשידענע דיסטאַנסאַז אין פאַרשידענע אַנגלעס פון די עלנבויגן.
עס איז באַקוועם צו בייגן דיין געווער ביי די עלנבויגן פון 120 צו 45 דיגריז. אַלעמען טשוזיז אַ ווינקל פֿאַר זיך. אפילו אין די ספּרינט, עטלעכע אַטליץ בעסער צו פאַרגרעסערן די מאַך אָפטקייַט מיט אַ קלענערער בייגן ווינקל, בשעת אנדערע, אויף די פאַרקערט, פאַרגרעסערן די מאַך אַמפּליטוד רעכט צו אַ גרעסערע ווינקל.
פֿאַר גרינג פליסנדיק פּרעפעראַבלי אַ רילאַקסט שטעלע פון די געווער אין אַ ווינקל פון 120 צו 90 דיגריז. אויב די ווינקל איז ווייניקער ווי 90, אַזאַ אַ בייגן פון די געווער זייער אָפט איז באגלייט דורך זייער קלאַמפּינג. צו פאַרמייַדן דעם כאַפּאַנז, טאָן ניט בייגן דיין געווער צו פיל. אָבער, אין דער זעלביקער צייט, אויב איר פֿאַרשטיין אַז איר טאָן ניט האָבן טייטנאַס, און עס איז באַקוועם פֿאַר איר צו לויפן מיט דיין עלבאָוז בייגן צו אַן אַקוטע ווינקל, דאַן טאָן ניט הערן צו ווער עס יז און לויפן ווי דאָס. די הויפּט פּרינציפּ איז אַז עס איז קיין טייטנאַס.
מער אַרטיקלען צו פֿאַרבעסערן דיין פליסנדיק טעכניק:
1. ווי צו שטעלן דיין פֿיס ווען איר לויפן
2. פליסנדיק מיט אַ הויך היפּ הייבן
3. פליסנדיק טעכניק
4. פליסנדיק לעג עקסערסייזיז
שטעלע פון פּאַלמז און פינגער בשעת פליסנדיק
עס איז בעסטער צו האַלטן דיין פּאַלמז רילאַקסט. ווען לאַנג ווייַטקייט פליסנדיק דער דלאָניע דאַרף נישט זיין בענט אין אַ פויסט, אַנדערש די האַנט וועט שווייס, און די ענערגיע פארבראכט פֿאַר דעם בענדינג וועט אויך נישט נוצן. עס איז בעסטער צו לאָזן אַ ליידיק אָרט אין דער דלאָניע. ימאַגינע אַז איר האָט אַ שטיין וואָס פּונקט פיץ אין דיין דלאָניע אַזוי אַז דיין גראָבער פינגער רוען אויף דיין אינדעקס פינגער. דאָס וועט זיין דער בעסטער אָפּציע, באַקוועם פֿאַר כּמעט אַלעמען.
אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר קענען נישט לויפן אַנדערש. נאָר אַז איר זיך וועט ביסלעכווייַז פילן אַז עס איז קיין פונט צו קלענטשינג דיין הענט אין אַ פויסט, און אַ גאָר רילאַקסט דלאָניע דאַנגגלינג צו די שלאָגן פון די סטעפּס וועט אויך גרונט ומבאַקוועמקייַט.
ווי פֿאַר פליסנדיק קורץ דיסטאַנסאַז, דאָ, ווי זיי זאָגן, ווער איז אין וואָס איז פיל. היטן קיין 100 מעטער ראַסע פון די וועלט טשאַמפּיאָנשיפּס. די פּאַלמז זענען אַנדערש סקוויזד. עמעצער האלט זיי אין אַ פויסט, עמעצער אַנפאָולדז זייער דלאָניע, ווי קאַראַטע פייטערז, און עמעצער טוט נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם האַנטגעלענק און עס פשוט "דאַנגגאַלז" בשעת פליסנדיק. עס איז בעסטער צו האַלטן דיין האַנט אין אַ פויסט אין ערשטער. און איר וועט זיך פֿאַרשטיין ווי עס איז מער באַקוועם פֿאַר איר.
