ווייל באַשלאָסן צו אָנהייבן פליסנדיק, קיין מענטש האט פילע פֿראגן, איינער פון וואָס איז באַשטימען אַ פּלאַץ פֿאַר דזשאַגינג. צו פֿאַרשטיין ווו איר קענען לויפן, איר דאַרפֿן צו גלייַכן דיין גשמיות צושטאַנד מיט די נאַטור פון די געגנט וואָס איז אַרומיק צו דיין היים.
פליסנדיק אויף אַספאָלט, באַטאָנען אָדער פּייווינג סלאַבז
פֿאַר פילע, די בלויז אָרט וואָס זיי קענען דזשאַגינג איז אויף דעם טראָטואַר אָדער, אין בעסטער, די פּראָמענאַדע. פליסנדיק אויף אַ שווער ייבערפלאַך איז גאַנץ באַקוועם. פירסטלי, עס איז אָפט אָפט, און צווייטנס, עס איז קיין שמוץ אפילו בעשאַס אָדער נאָך רעגן.
דערצו, כּמעט אַלע וועלט-ווייַטקייט פליסנדיק קאַמפּאַטישאַנז זענען אויף אַן אַספאָלט ייבערפלאַך, אַזוי איר זאָל נישט זיין דערשראָקן פון אים. אָבער איר דאַרפֿן צו וויסן עטלעכע כּללים וועגן פליסנדיק אויף אַ שווער ייבערפלאַך.
1. פּרוּווט צו קריגן ספּעציעל שיכלעך מיט אַ קלאַפּ-אַבזאָרבינג ייבערפלאַך צו נישט שלאָגן דיין פֿיס.
2. קוק קערפאַלי אין דיין פֿיס, ווייַל איר קענען פאַלן אפילו אויס פון די בלוי אויב איר שטויסן אין קיין קליין שטיפט אָדער שטיין. א פאַל אויף די אַספאָלט קענען האָבן ערנסט פאלגן.
3. אָבסערווירן ריכטיק פליסנדיק טעכניק, ספּעציעל סטאַנס פון לעגס... אַנדערש, איר קענען נישט בלויז אויסשטרעקן דיין לעגס, אָבער, מיט אַ "געראָטן" קאָמבינאַציע פון צושטאנדן, אפילו באַקומען אַ קאַנקאַשאַן.
4. קלייַבן דזשאַגינג לאָוקיישאַנז מיט ווייניקערע קאַרס פֿאַר רייניקונג לופט. ספּעציעל עס קאַנסערנז הייס זומער, ווען די אַספאָלט זיך מעלץ פון די היץ און גיט אַ פּריקרע שמעקן. אויב עס איז אַ פּראָמענאַדע אָדער פּאַרק אין דער שטאָט, עס איז בעסטער צו לויפן דאָרט. דאָס איז אַ קלאָר ווי דער טאָג הערשן, אָבער פילע טאָן ניט נאָכפאָלגן עס, ווייַל זיי גלויבן אַז די לונגען אַרבעט אַזוי ינטענסלי אַז זיי זענען נישט דערשראָקן פון שעדלעך ימפּיוראַטיז אין די לופט. דאָס איז ווייַט פון דעם פאַל.
פליסנדיק אויף אַ שמוץ וועג
דעם טיפּ פון פליסנדיק קענען זיין גערופן די מערסט אַטראַקטיוו פֿאַר טריינינג. די לעפיערעך ווייך ייבערפלאַך טוט נישט שלאָגן די פֿיס, בשעת די אַרומיק ביימער, וואָס אָפט אַרייַננעמען די אָנפאַנגער, מאַכן אַ ווונדערלעך זויערשטאָף-רייַך אַטמאָספער.
אין קליין שטעט, איר קענען לויפן אויס צו די אַוצקערץ און לויפן אַרום אין די נירביי וואַלד. אין מעטראָפּאָליטאַן געביטן, עס איז בעסטער צו געפֿינען אַ פּאַרק און לויפן אין אים.
מער אַרטיקלען וואָס וועט אינטערעסירן איר:
1. ווי לאַנג זאָל איר לויפן
2. פליסנדיק יעדער אנדערע טאָג
3. סטאַרטעד פליסנדיק, וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן
4. ווי צו אָנהייבן פליסנדיק
גומע סטאַדיאָן פליסנדיק
פליסנדיק אויף גומע איז ידעאַל פֿאַר דיין פֿיס. עס איז כּמעט אוממעגלעך צו שלאָגן זיי אויף אַזאַ ייבערפלאַך, און יעדער שריט אויף אַ לויפן וועט זיין ענדזשויאַבאַל. אבער די לויפן האט זייַן דיסאַדוואַנטידזשיז. פירסטלי, אַזאַ סטאַדיומס זענען אָפט אָנגעפילט מיט מענטשן, און איר קענען נישט יזאַלי לויפן דאָרט, ספּעציעל אויב פאַכמאַן אַטליץ זענען טריינינג דאָרט אין דעם מאָמענט. און צווייטנס, די מאַנאַטאַני פון די לאַנדשאַפט קענען געשווינד באַקומען באָרד, און אויב איר לויפן 10 מינוט יעדער טאָג אויף אַזאַ אַ טעריין, איר וועט וועלן צו טוישן די לאַנדשאַפט נאָך אַ פּאָר פון וואָכן. דעריבער, אין קיין פאַל, איר וועט האָבן צו לויפן אויס אויף אַ שמוץ וועג אָדער אויף אַספאָלט.
פליסנדיק אויף די זאַמד
פליסנדיק אויף די זאַמד איז זייער ריוואָרדינג און זייער שווער אין דער זעלביקער צייַט. אויב איר לעבן לעבן אַ גרויס ברעג, איר קענען לויפן דאָרט. עס איז קעדייַיק צו טאָן דעם באָרוועס. כאָטש איר קענען טראָגן גומעשיך. אויב איר פליסנדיק אַזוי, טריינז די פֿיס געזונט און וועט נישט לאָזן איר באָרד. אָבער, איר וועט נישט אַרבעטן לאַנג אויף אַזאַ ייבערפלאַך, און איר וועט נישט קענען צו געפֿינען אַ לאַנג ווייַטקייט פון די זאַמד, אַזוי איר וועט האָבן צו לויפן אין אַ קרייַז צוזאמען דעם ברעג.
פליסנדיק איבער באַמפּס און ראַקס
פליסנדיק אויף ראַקס און אַניוואַן ערד איז שטארק דיסקערידזשד. ספּעציעל עס קאַנסערנז ביגינערז וואָס נאָר סטאַרטעד פליסנדיק און האָבן נישט נאָך גענוג צייט צו פארשטארקן זייער לעגס. ווען איר לויפן אויף אַניוואַן סערפאַסיז, איר קענען לייכט דרייען דיין פֿיס און דאַן ליגן אין שטוב מיט אַ געשוואָלן פוס פֿאַר צוויי וואָכן. און די שטיינער וועלן ווייטיקדיק גראָבן אין די פּיאַטע און ביסלעכווייַז "טייטן" דיין פֿיס. אין אַדישאַן, זיי קענען זיין טריפּט אָדער אפילו סליפּט.
אין קיין פאַל, איר וועט נישט באַקומען פאַרגעניגן פון אַזאַ אַ לויפן, אָבער שאָדן איז גרינג.
געמישט ייבערפלאַך פליסנדיק
דער בעסטער, אין טערמינען פון פאַרשיידנקייַט, איז פליסנדיק אויף אַ געמישט ייבערפלאַך. אַז איז, צו לויפן וואוהין זיי קוקן. פֿאַר בייַשפּיל, איר געלאפן אויס פון די הויז, געלאָפֿן צוזאמען דעם טראָטואַר צו די פּאַרק, געפונען אַ שמוץ דרך און געלאָפֿן צוזאמען אים. מיר געלאָפֿן אַנטו די אַספאָלט, געלאפן צו די סטאַדיאָן, "ראָוד" קרייזן אויף אים, דעמאָלט געלאָפֿן אַראָפּ די גאַס, געלאפן צו די ברעג און דעמאָלט געקומען צוריק. דער מאַרשרוט וועט זיין די מערסט טשיקאַווע פֿאַר פליסנדיק. אָן טאַקע פאָוקיסינג אויף די קוואַליטעט פון די ייבערפלאַך, איר קענען ציען קיין פּאַטס פֿאַר זיך אין קיין ווייַטקייט. די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן די ריכטיק פליסנדיק טעכניק און אַרייַננעמען פאַנטאַזיע.
צו פֿאַרבעסערן דיין רעזולטאַטן אין פליסנדיק אויף מיטל און לאַנג דיסטאַנסאַז, איר דאַרפֿן צו וויסן די באַסיקס פון פליסנדיק, אַזאַ ווי ריכטיק ברידינג, טעכניק, וואַרעם אַרויף, די פיייקייט צו מאַכן די רעכט ייליינער פֿאַר די טאָג פון די פאַרמעסט, טאָן די רעכט שטאַרקייט אַרבעט פֿאַר פליסנדיק און אנדערע דעריבער, איך רעקאָמענדירן צו באַקענען זיך מיט די יינציק ווידעא טוטאָריאַלז אויף די און אנדערע טעמעס פֿון דעם מחבר פון דעם פּלאַץ scfoton.ru, ווו איר זענט איצט. פֿאַר לייענער פון דעם פּלאַץ, ווידעא טוטאָריאַלז זענען גאָר פריי. פּונקט צו אַבאָנירן צו די נוזלעטער צו באַקומען זיי, און אין אַ ביסל סעקונדעס איר וועט באַקומען די ערשטער לעקציע אין אַ סעריע וועגן די באַסיקס פון געהעריק ברידינג בשעת פליסנדיק. אַבאָנירן דאָ: פליסנדיק ווידעא טוטאָריאַלז ... די לעקציעס האָבן שוין געהאָלפֿן טויזנטער פון מענטשן און וועט אויך העלפֿן איר.
