פליסנדיק 3000 מעטער רעפערס צו דעם טיפּ פון פליסנדיק ווי מיטל ווייַטקייט. ניט אַן אָלימפּיק מינים. א לויפן פון 3 קילאמעטער איז געהאלטן אין עפענען סטאַדיומס און אין פארמאכט רומז.
1. וועלט רעקאָרדס אין פליסנדיק 3000 מעטער
די וועלט רעקאָרד אין 3000 מ 'דרויסנדיק ראַסע פֿאַר מענטשן, געהערט צו די קעניאַן אַטלעט דניאל קאָמען, וואָס איז דיסטאַנסע אין 1996 אין 7.20.67 מינוט.
ינעווייניק, די וועלט רעקאָרד פֿאַר די מענטשן 'ס 3 קילאמעטער ראַסע איז אויך באַשטימט דורך דניאל קאָמען, וואָס אין 1998 געלאפן די ווייַטקייט אין 7.24.90 מינוט.
צווישן וואָמען, די כינעזיש פרוי וואַנג דזשונקסיאַ האָט באַשטימט די וועלט רעקאָרד פֿאַר לויפן 3000 מעטער אין די עפענען לופט. אין 1993 זי ריטשט די ווייַטקייט אין 8.06.11 מינוט.
דרינענדיק, Genzebe Dibaba איז געווען די פאַסטאַסט אין דער וועלט צווישן וואָמען אין דער זעלביקער ווייַטקייט. אין 2014 זי באדעקט 3000 מעטער אין 8.16.60
Genzebe Dibaba
2. אָפּזאָגן סטאַנדאַרדס פֿאַר פליסנדיק 3000 מעטער צווישן מענטשן(גילטיק פֿאַר 2020)
טיש פון דיסטשאַרדזשד נאָרמז אין אַ ווייַטקייט פון 3000 מעטער פֿאַר מענטשן:
| View | רייען, רייען | יוגנטלעך | |||||||
| MSMK | MC | CCM | איך | וו | III | איך | וו | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (פּאָם) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
צו דערגרייכן דעם נאָרמאַל, פֿאַר בייַשפּיל, 3 דידזשאַץ, איר דאַרפֿן צו לויפן 3 קילאמעטער פאַסטער ווי 10 מינוט און 20 סעקונדעס.
3. אָפּזאָגן סטאַנדאַרדס פֿאַר פליסנדיק 3000 מעטער צווישן וואָמען (באַטייַטיק פֿאַר 2020)
| View | רייען, רייען | יוגנטלעך | |||||||
| MSMK | MC | CCM | איך | וו | III | איך | וו | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (פּאָם) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. סטאַנדאַרדס פֿאַר שולע און תּלמיד פֿאַר פליסנדיק 3000 מעטער *
סטודענטן פון אוניווערסיטעטן און קאַלידזשיז
| נאָרמאַל | יונגע מענטשן | גירלס | ||||
| קלאַס 5 | קלאַס 4 | קלאַס 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 מעטער | 12 עם 20 s | 13 עם 00 s | 14 עם 00 s | – | – | – |
שולע 11
| נאָרמאַל | יונגע מענטשן | גירלס | ||||
| קלאַס 5 | קלאַס 4 | קלאַס 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 מעטער | 12 עם 20 s | 13 עם 00 s | 14 עם 00 s | – | – | – |
מיינונג 10
| נאָרמאַל | בויס | גירלס | ||||
| קלאַס 5 | קלאַס 4 | קלאַס 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 מעטער | 12 עם 40 s | 13 עם 30 s | 14 עם 30 s | |||
נאטיץ*
סטאַנדאַרדס קען אַנדערש זייַן דיפּענדינג אויף די ינסטיטושאַן. דיפעראַנסיז קענען זיין אַרויף צו +/- 20 סעקונדעס.
די סטאַנדאַרט פֿאַר 3 קילאמעטער פליסנדיק אין שולן און אוניווערסיטעטן פון ניט-מיליטעריש אינסטרוקציעס, 3 קילאמעטער פליסנדיק, איז עקסקלוסיוולי גענומען דורך יונג מענטשן. סטודענטן פֿון קלאַס 1 ביז 9 דורכפירן די סטאַנדאַרדס פֿאַר פליסנדיק פֿאַר מער קורץ דיסטאַנסאַז.
5. TRP סטאַנדאַרדס פֿאַר פליסנדיק 3000 מעטער פֿאַר מענטשן און וואָמען **
| קאַטעגאָריע | מענטשן & בויס | וואָמעןגירלס | ||||
| גאָלד. | זילבער. | בראָנדז. | גאָלד. | זילבער. | בראָנדז. | |
| 16-17 יאָר אַלט | 13 עם 10 s | 14 עם 40 s | 15 עם 10 ס | – | – | – |
| קאַטעגאָריע | מענטשן & בויס | וואָמעןגירלס | ||||
| גאָלד. | זילבער. | בראָנדז. | גאָלד. | זילבער. | בראָנדז. | |
| 18-24 יאר אַלט | 12 עם 30 s | 13 עם 30 s | 14 עם 00 s | – | – | – |
| קאַטעגאָריע | מענטשן & בויס | וואָמעןגירלס | ||||
| גאָלד. | זילבער. | בראָנדז. | גאָלד. | זילבער. | בראָנדז. | |
| 25-29 יאר אַלט | 12 עם 50 s | 13 עם 50 s | 14 עם 50 s | – | – | – |
| קאַטעגאָריע | מענטשן & בויס | וואָמעןגירלס | ||||
| גאָלד. | זילבער. | בראָנדז. | גאָלד. | זילבער. | בראָנדז. | |
| 30-34 יאר אַלט | 12 עם 50 s | 14 עם 20 s | 15 עם 10 s | – | – | – |
| קאַטעגאָריע | מענטשן & בויס | וואָמעןגירלס | ||||
| גאָלד. | זילבער. | בראָנדז. | גאָלד. | זילבער. | בראָנדז. | |
| 35-39 יאָר אַלט | 13 עם 10 s | 14 עם 40 s | 15 עם 30 s | – | – | – |
נאטיץ**
TRP סטאַנדאַרדס פֿאַר 3000 מעטער פֿאַר עלטער קאַטעגאָריעס: 11-12 יאר אַלט; 13-15 יאר אַלט; 40-44 יאר אַלט; 45-49 יאָר אַלט; 50-54 יאר אַלט; 55-59 יאר זענען גערעכנט אויב דער באַטייליקטער באַקומען די ווייַטקייט אָן אַרייננעמען די צייט, דאָס הייסט, ער נאָר לויפט 3 קילאמעטער. צו הצלחה דורכפירן די סטאַנדאַרט, איר דאַרפֿן אַ פּראָגראַם וואָס איז פּאַסיק פֿאַר איר. קויפן אַ פאַרטיק פּראָגראַם פֿאַר אַ ווייַטקייט פון 3000 מעטער פֿאַר דיין ערשט דאַטע מיט אַ אַראָפּרעכענען פון 50% -טראַינינג מגילה קראָם... 50% אַראָפּרעכענען קופּאָן: 3000 מק
6. סטאַנדאַרדס פֿאַר פליסנדיק 3000 מעטער פֿאַר יענע וואָס אַרייַן קאָנטראַקט דינסט
| נאָרמאַל | באדערפענישן פֿאַר מיטלשול סטודענטן (גראַד 11, יינגלעך) | מינימום באדערפענישן פֿאַר קאַטעגאָריעס פון מיליטעריש פּערסאַנעל | |||||
| 5 | 4 | 3 | מענטשן | מענטשן | וואָמען | וואָמען | |
| אַרויף צו 30 יאר | איבער 30 יאָר אַלט | אַרויף צו 25 יאר | איבער 25 יאָר אַלט | ||||
| 3000 מעטער | 12.20 עם | 13.00 עם | 14.00 עם | 14 עם 30 s | 15 עם 15 s | – | – |
7. סטאַנדאַרדס פון פליסנדיק אין 3000 מעטער פֿאַר די אַרמיז און ספּעציעלע סערוויסעס פון רוסלאַנד
| נאָמען | נאָרמאַל |
| אַרמד פאָרסעס פון די רוסישע פעדעריישאַן | |
| מאָטאָריזעד ביקס טרופּס און די מאַרינע פליט | 14.3 עם; |
| ערבאָרן טרופּס | 12.3 עם |
| ספּעציעלע פאָרסעס (SPN) און אַירבאָרנע סייכל | 12.3 עם |
| פעדעראלע סעקוריטי סערוויס פון די רוסישע פעדעריישאַן און פעדעראלע סעקוריטי סערוויס פון די רוסישע פעדעריישאַן | |
| הויפטללט און שטעקן | 12.3 עם |
| ספּעציעלע פאָרסעס | 11.0 עם |
| די מיניסטעריום פון אינערלעכער אַפפאַירס פון די רוסישע פעדעריישאַן, די פעדעראלע סערוויס פֿאַר דער דורכפירונג פון פּאַנישמאַנץ פון די רוסישע פעדעריישאַן און די פעדעראלע סערוויס פֿאַר די קאָנטראָל פון דראַג טראַפיקינג פון די רוסישע פעדעריישאַן: | |
| פאליציי איינהייטן | 12 מינוט |
| OMON און SOBR וניץ | 11.4 מינוט |
| ספּעציעלע פאָרסעס פון די אינערלעכער טרופּס פון דער עבודה פון אינערלעכער אַפפאַירס פון רוסלאַנד | 12 מינוט |
