קרעאַטינע סיבערמאַס - סופּפּלעמענט איבערבליק

קרעאַטינע

1 ק 0 23.06.2019 (לעצט ריווייזד: 25.08.2019)

די סייבערמאַסס פאַבריקאַנט איז וויידלי באַוווסט צווישן פאַכמאַן אַטליץ און אפילו ביגינערז פֿאַר די הויך קוואַליטעט פון זייַן פּראָדוקטן. סיבערמאַסס דעוועלאָפּעד די קרעאַטינע העסאָפע צו שאַפֿן אַ שיין און אַקסענטשאַווייטיד מוסקל דעפֿיניציע.

קרעאַטינע איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם פון ייטיפּי, וואָס, אין קער, העלפּס צו פאַרגרעסערן די סומע פון ​​סינטיסייזד ענערגיע (מקור - וויקיפּעדיע). אין דערצו, עס נוטראַלייז די אַקציע פון ​​די זויער, וואָס דיסראַפּץ די ף וואָג אין סעלז, וואָס מאכט איר פילן מיד און שוואַך בעשאַס געניטונג.

צוליב די פיייקייט פון די קרעאַטינע מאַלאַקיול צו בינדן מיט צוויי וואַסער מאַלאַקיולז אין אַמאָל, מוסקל געוועב סעלז יקספּאַנדיד ווו עס גייט אריין. נאָך יעדער ווערקאַוט, די מוסקל מאַסע גראדן שטענדיק גייט אַרויף - רעכט צו דער נאָך פליסיק. ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פאַרגרעסערן אין צעל גרייס, עס קומען מער נוטריאַנץ און מיקראָ-עלעמענטן.

גענומען קרעאַטינע ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מוסקל קראַמפּס, פּראַטעקץ מאַסאַלז פון אַטראָפי און סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם (מקור אין ענגליש - די וויסנשאפטלעכע זשורנאַל Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2012).

העסאָפע בענעפיץ

1. עס דיסאַלווז געזונט אין וואַסער, האט פאַרשידן פלייווערז, אַרייַנגערעכנט נייטראַל.
2. עס איז געשווינד אַבזאָרבד רעכט צו דער קליין גרייס פון דער קאַנסטיטשואַנט פּאַרטיקאַלז, עס קען נישט מאַכן אַ געפיל פון העאַווינעסס.
3. אַקסעלערייץ די סינטעז פון אַטפּ, וואָס פירט צו די פּראָדוקציע פון ​​נאָך ענערגיע און געוואקסן ענדעראַנס.
4. סאַטוראַטעס סעלז מיט וואַסער, וואָס ינקריסיז זייער גרייס און פּריווענץ די ברייקדאַון פון פּראָטעין - דער הויפּט בנין בלאָק פון מוסקל פייבערז.
5. עס נוטראַלייזיז די ווירקונג פון לאַקטיק זויער, ראַדוסאַז די סומע פון ​​פּראָדוקציע און דערמיט קאַנטריביוטינג צו אַ שנעל אָפּזוך נאָך טריינינג.
6. איין סערווינג כּולל בלויז 9 קייקאַל.

מעלדונג פאָרעם

די אַדאַטיוו איז בנימצא אין צוויי טייפּס פון פּאַקקאַגינג וואַליומז:

• שטער זעקל ווייינג 300 גראַמז, אָנ אַ טאַם און אָודערלאַס.

• פּלאַסטיק פּאַקקאַגינג מיט אַ שרויף היטל פון 200 גראַמז. דער טיפּ פון אַדאַטיוו האט עטלעכע פלייווערז: מאַראַנץ, קאַרש, ווייַנטרויב.

זאַץ

ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן

די טעגלעך העסאָפע קורס איז 15-20 גראַמז, צעטיילט אין 3-4 דאָסעס. צעלאָזן איין שעפּ אין אַ גלאז פון נאָך וואַסער. דער רעזשים דויערט איין וואָך. אין די קומענדיקע דריי וואָכן, די טעגלעך קורס טראפנס צו 5 גראַמז. די גאַנץ געדויער פון דעם קורס איז 1 חודש.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

דער העסאָפע איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער וואָמען, שוועסטערייַ מוטערס אָדער יענע אונטער די עלטער פון 18. מעגלעך יחיד ינטאַלעראַנס פון די קאַמפּאָונאַנץ קאַמפּאָונאַנץ.

סטאָרידזש טנאָים

די פּאַקקאַגינג זאָל זיין סטאָרד אין אַ טרוקן אָרט אין אַ לופט טעמפּעראַטור נישט העכער ווי +25 דיגריז. ויסמיידן פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו דירעקט זונשייַן.

פּרייַז

די קאָסטן פון די העסאָפע דעפּענדס אויף די באַנד פון דעם פּעקל.