Valeria Mishka (@vegan_mishka) - דער אַבסאָלוט געווינער פון די נאָרטוועסטערן פעדעראלע דיסטריקט קאַפּ, געווינער פון דער ערשטער אָרט אין די סענטראַל פעדעראלע דיסטריקט קאַפּ. אין אַדישאַן, זי איז דער געווינער פון די 2017 CROSSLIFTING וועלט טשאַמפּיאָנשיפּ אין די 70+ קאַטעגאָריע און זיבן סטאַגעס פון Lets SQUARE, די אַבסאָלוט געווינער פון די INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 טורנאַמאַנט.
עס איז שווער צו גלויבן אַז אַן אַטלעט מיט אַזאַ באַטייטיק דערגרייכונגען אין שטאַרקייט ספּאָרט איז אַ וועגאַן. אָבער, דאָס איז דער פאַל. און לויט Valeria, דאָס קען נישט באַגרענעצן איר אין עפּעס, אָבער נאָר העלפּס צו דערגרייכן ספּאָרט כייץ.
וואַלעריאַ האָט גערעדט וועגן דעם און פילע אנדערע טשיקאַווע אַספּעקץ פון איר ספּאָרט לעבן אין אַ ויסשליסיק אינטערוויו מיט cross.expert.
- ווען דיין ערשטע באַקאַנטער מיט ספּאָרט איז געווען און וואָס סאָרט פון ספּאָרט עס איז געווען? ווי האָט איר באַקומען קראָסליפטינג?
- זינט קינדשאַפט איך האָבן ניט געווען ינוואַלווד אין פאַכמאַן ספּאָרט, ווי איז דער פאַל מיט פילע אַטליץ. זי געקומען צו קראָסליפטינג, שוין דערפאַרונג אין קראָסספיט און אנדערע מאַכט ספּאָרט. איך אנגעהויבן טאן קראָסספיט אין 2012, און אין 2013 איך סטאַרטעד טאן פּאָווערליפטינג. אין 2014, איך געמאכט מיין קראָסספיט דעבוט ווי אַ פאַכמאַן אַטלעט. עווגעני באָגאַטשעוו האָט מיך גערופן אין 2012 צו קוואַליפיצירן פֿאַר די ביג קאַפּ, אָבער איך געדאַנק אַז עס איז געווען צו פרי, און די וילעם וואָלט נישט האָבן פיל שפּאַס צו קוקן אויף אַ מענטש וואָס קען נישט וויסן ווי צו ציען זיך.
- וויקטאָריעס אין וואָס אנדערע דיסאַפּלאַנז זענען אין דיין פּיגי באַנק, חוץ קראָסליפטינג?
- איך בין אַן אינטערנאַציאָנאַלער בעל פון ספּאָרט אין אַרמליפטינג, גענומען די ערשטער אָרט אין די רוסישע אַפּל טשאַמפּיאָנשיפּ. אויך דורכגעגאנגען די בעל פון ספּאָרט אין בענטש דרוק פעדעריישאַן "וויטיאַז" און פּאָווערליפטינג לויט צו די גפּאַ און די "יוניאַן פון פּאָווערליפטערס פון רוסלאַנד". איך גאַט דער בעל קראַסט נאָך דורכפירן די דאָפּינג קאָנטראָל. אין וועיגהטליפטינג, איך מקיים די קקם סטאַנדאַרט, איך וואַן פּרייז צוויי מאָל ביי די מאָסקווע קאַפּ, גענומען זילבער און בראָנדז.
- קענען לעגאַמרע אַלעמען, ראַגאַרדלאַס פון די גשמיות טויגיקייט, קענען זיין ינוואַלווד אין קרייז ליפטינג אין דיין מיינונג?
- א וניווערסאַל ספּאָרט איז קראָסספיט. לעצטע יאָר, פֿאַר בייַשפּיל, אין קיִעוו, די קראָסספיט גאַנג קלוב האט קראָסספיט קאַמפּאַטישאַנז פֿאַר מענטשן מיט דיסאַביליטיז. איך האָפן אַז די קרייז-ליפטינג וועט קיינמאָל זיין ליבהאָבער. עס איז קיין זינען צו באַקענען עלטער און אנדערע קאַטעגאָריעס חוץ וואָג. פילע שעלז זענען אויך קאָמפּליצירט און זייער טראַוומאַטיש. איך טאַקע טאָן נישט רעקאָמענדירן אַנפּריפּערד מענטשן, ספּעציעל יענע וואָס האָבן שוין כערניז כאַטשט אין די אָפיס, צו קאַמיש צו די פּלאַטפאָרמע צו דרייען אַ קלאָץ.
- וואָס אַרגומענטן צו טאָן קרייז-ליפטינג וואָלט איר געבן צו אַ מענטש וואָס וויל צו גיין פֿאַר ספּאָרט, אָבער האט נישט נאָך באַשליסן וואָס?
- איך פאַרבעטן בלויז אַטליץ מיט אַ גענוג טריינינג צו דורכפירן אין קרייז ליפטינג. דער הויפּט יענע ינוואַלווד אין קראָסספיט, פּאָווערליפטינג, ווייטליפטינג און שטאַרקמאַן. מען האָט אויך געבראכט איין שיסער אין דעם ספּאָרט.
אויב אַ מענטש קען נישט וויסן וואָס צו טאָן, לאָזן אים דורכפירן פּילאַטעס און אַלגעמיין גשמיות טריינינג. פאַרמעסט און גשמיות טעטיקייט זענען צוויי פאַרשידענע טינגז.
- דערציילן אונדז וועגן דיין לעצטע נצחון ביי די קראָססליפטינג וועלט קאַפּ?
- טכילעס, איך געוואלט צו קאָנקורירן אין דער קאַטעגאָריע אַרויף צו 75 קג. אבער עס אַזוי געטראפן אַז איך האט נישט האָבן צייַט צו געווינען וואָג. און איך האט צו יבעררוק די בילכערקייַט פון טריינינג צו גיכקייַט און ענדעראַנס. אין דער קאַטעגאָריע אַרויף צו 70 קג, די פּאַרטיסאַפּיישאַן פון שנעל און שטאַרק קראָסספיט אַטליץ איז געווען געריכט. די חילוק, אין די לעצט אַרבעט און אין די אָפֿן קלאַס, איז געווען מינימאַל, ממש אין סעקונדעס. ערגעץ איך געראטן צו געווינען די צייט אויף די סימפּלאַסט מווומאַנץ, מיט מיין יבער שטאַרקייט טעכניק, וואָס עטלעכע ווייטליפטערז טאַקע טאָן ניט ווי. ספּעציעל מיין דזשערקי בראָאַטשעס
- וואָס פּריסידאַד דיין נצחון?
לעצטע יאָר איך וואַן די נאָרטוועסטערן פעדעראלע דיסטריקט קאַפּ, און איך געווארן דער געווינער אין די SN + וואָג קאַטעגאָריע + 70. דעם יאָר איך וואַן 7 לעץ קוואַדראַט סטאַגעס און די CFD קאַפּ. אָבער קיין קאָנקורענץ איז נישט געווען, אפילו נישט אַבסאָלוט. אין אַלגעמיין, עס איז געווען עטלעכע דערפאַרונג.
– עס זענען עטלעכע אַוואָרד ווינינג קראָסספיט אַטליץ אויף דער רשימה פון אינטערנאַציאָנאַלע קראָססליפטינג גראַנד פּרי 2018 פּאַרטיסאַפּאַנץ. עטלעכע פון זיי אנטייל אין די רעגיאָנאַל סעלעקציע בינע אין די קראָסספיט גאַמעס. ווי האָט איר געראטן צו פלאַנצן אַזאַ שטאַרק קעגנערס?
- איך טראַכטן אַז דער הויפּט ראָלע איז געשפילט דורך די פעלן פון דערפאַרונג מיט עטלעכע שעלז. די גייז זענען פּריפּערינג פֿאַר די גרויס קאַפּ מיט די הויפּט אָנהייב. און פון אַלע קראָסספיט אַטליץ בלויז וואָלאָוויקאָוו געראטן צו געווינען קאַנסיסטאַנטלי. אָבער ער האט שוין דערפאַרונג דערפאַרונג און וויקטאָריעס אין קרייז-ליפטינג. דאָך, איך פּלעזאַנטלי סאַפּרייזד גאַנינאַ מיט מיין אַרבעט מיט דעם אַקס. אָבער מיין שטאַרקמאַן פרייַנד סאַווטשענקאָ האט נישט אַנטוישן.
- וואָס איז די חילוק צווישן קראָסספיט און קראָססליפטינג?
אין קרייז-ליפטינג, עס זענען ניט אַזאַ פּריקרע מווומאַנץ ווי פליסנדיק, בערפּעעס און עגזיץ אויף די רינגס. אָבער, ווי די מנוחה פון גימנאַסטיק. דערווייַל, די טאַסקס זענען געשריבן אין אַזאַ אַ וועג אַז די מאַסע פיץ אין 2-3 מינוט. דאָס איז זייער ענלעך צו דער קלאַסיש פראַן קראָסספיט קאָמפּלעקס. דער בלויז ויסנעם איז טאָמער פֿאַר מענטשן פון קאַטעגאָריעס 110 און 110+. די גייז אַרבעט דאָרט אַלע 6 מינוט. איך טראַכטן די מענטשן 'ס 80, 90 און 100 דאַרפֿן צו הייבן ווייץ. דער שריט זאָל זיין נידעריקער, קאַונטינג פֿון די ווייץ פון די פּלוס קאַטעגאָריע. זיי זענען אויך נידעריק אפילו לויט קראָסספיט סטאַנדאַרדס. און צוליב דעם, די טאַסקס טאָן ניט קוקן שטאַרק. צום באַדויערן, פֿאַר גערלז, ניט אַלעמען וועט ציען די וואָג געווינען. אָבער די סימפּלאַסט מווומאַנץ, ווי סקוואַץ, זענען קלאר נידעריק פֿאַר אַלעמען.
- איר וואַן 7 סטאַגעס אין די Lets SQUARE מאַכט פאַרמעסט, פארוואס האָט איר נישט געראטן צו קאַנגקער די בינע מיט ליפטינג די אַקסעל צו די מאַקסימום?
- אַלגעמיין מידקייַט אַפעקטאַד. און די קאָנקורענץ דעם מאָל איז געווען אין דער פאָרעם פון עליט אין קאַפּ און די וועלט רעקאָרד האָלדער יוליאַ קאָנטראַקטאָר. איך קען נישט באַקומען מיין רעקאָרד פון 110.5 קילאָגראַמס. דאָס איז מיסטאָמע די בלויז מאָל ווען איך קען נישט ווייַזן מיין 1 רם אָדער דערהייַנטיקן עס. צו קאָנקורירן מיט דזשוליאַ, מיין רעזולטאַט וואָלט זיין אַנדערש פון 112 קג. נו, ווי זיי זאָגן, עס ס 'נישט איבער נאָך. איך אַוואַדע פֿאַרשטיין אַז מיין פרענדז אין די פּלוס קאַטעגאָריע סקוואַט און ציען 200 קג. אַנעטשקאַ פון סט פעטערבורג דריקט שטרענג 90 קג, יוליאַ שענקאַרענקאָ וועט לייכט בייפּאַס מיר אויף ליפטינג לאָגס און דומבבעללס. אָבער, וויי, זייער ווייניק מענטשן זענען אינטערעסירט אין סקאַטינג יעדער חודש צו מאָסקווע פֿאַר די סטאַגעס. טאָמער דמיטרי וועט קומען מיט אַן אָנליין כאַק ווייַטער יאָר אַזוי אַז אַטליץ פון זיין וועלט קענען קאָנקורירן פֿאַר פּרייזאַז.
- איר האָט אַ לעבן דעוויז אָדעראון עטלעכע וויכטיק ציטירן וואָס פירן איר ווען איר מאַכן וויכטיק דיסיזשאַנז?
- וועגאַן מאַכט - זייַענדיק אַ וועגאַן זינט 2010, איך פּרובירן צו לעבן עטיקלי, קאָזינג מינימאַל שאָדן צו אַנימאַלס, זיך און די סוויווע. איך פּרובירן נישט צו פאַלן אויף מיין פּנים אין די שמוץ אַזוי אַז עס איז קיין סיבה צו פאָדערן אַז אַלע וועגאַנז זענען וויקלינגז.
טוט אַ שטרענג וועגאַן דיעטע איר באַגרענעצן
- ניין, עס העלפּס צו געפֿינען ינער שטאַרקייט און מאָוטאַוויישאַן. עס איז מער ווי בלויז אַ סעלעקציע פון פודז אויף דיין טעלער. איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז אַנימאַלס האָבן געפילן, תאוות און ימאָושאַנז. מיר קענען נישט אָרגאַניזירן גענאָציד פון ערטלינגז אָן סיבה און פאָרזעצן צו צעשטערן די יקאָוסיסטאַם פון דער ערד. מיר מוזן באַשיצן דעם פּלאַנעט און זייַן באוווינער. אן אנדער פּלוס פון אַ וועגאַן דיעטע איז אַז עס איז זייער באַקוועם צו קאָנטראָלירן וואָג. איך האָב ליב צו עסן און איך טראַכטן אַז אין קראָסספיט עס וואָלט זיין גאָר ומבאַקוועם צו קאָנקורירן אין אַ אַנדערש וואָג. כאָטש וועראָניקאַ דאַרמאָגייַ פון די פּלוס קאַטעגאָריע קען נישט אַרייַנמישנ זיך. און אַניאַ גאַוורילאָוואַ, מיט איר נצחון אין דער גראַנד פּרי, פּרוווד אַז די הויפּט זאַך איז צו האָבן אַ פאַרלאַנג. טיף אַראָפּ איך האָפֿן אַוואַדע אַז מער אַטליץ באַשליסן צו גיין וועגאַן. עטלעכע וועגאַנז זענען שוין אַקטיוו אין קרייז ליפטינג. מיר וועלן נישט האַלטן דאָרט. איך בין גרייט צו העלפֿן יענע וואָס ווילן צו לערנען מער וועגן וועגאַניסם.
- איך בין נישט ויסגעדינט נאָך איך טראַכטן אַז איך האָבן אַלץ פאָרויס.
- וואָס וואָלט איר רעקאָמענדירן אָנהייבער אַטליץ צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דערגרייכן הצלחה אין דעם ספּאָרט?
- עס איז שווער צו זאָגן עפּעס אָן געזען אַ מענטש אין אַרבעט. אַלע עצות איך געבן בלויז פּערסנאַלי. קאָנטאַקט
