פארוואס דרייען מיין קאָפּ פֿאַר טעג, וואָס צו טאָן וועגן אים? * לויפן

עס איז אין יעדער מענטש פון נאַטור צו ופהיטן זיין געזונט און לעבן. דזשאַגינג גיט אַ פּלאַץ פון בענעפיץ. דאַנק צו אים, איר קענען שטארקן די ליגאַמאַנטאַס און מאַסקיאַלער אַפּאַראַט, דזשוינץ.

בעשאַס אַ לויפן, בלוט סערקיאַליישאַן ינקריסיז, און אָרגאַנס און געוועבן זענען בעסער סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף. דעם פּריווענץ די האַרץ און וואַסקיאַלער סיסטעם. אָבער, עס זענען צייט ווען איר פילן שווינדלדיק נאָך פליסנדיק. דעריבער, פּראָבלעמס זאָל זיין מינאַמייזד.

דיטיריעריישאַן פון די צושטאַנד, מיט וואונדער פון קאָפּשווינדל, אַקערז ווען עס איז אַ מאַנגל פון זויערשטאָף אין דעם גוף, וואונדער פון אַ קאַלט און אַ ימבאַלאַנס פון מאַכט. עס איז נייטיק צו אַקיעראַטלי באַשטימען די אמת גרונט פון קאָפּשווינדל.

פארוואס קען איר פילן שווינדלדיק נאָך פליסנדיק?

דאָס כאַפּאַנז אין אַנטריינד מענטשן.

הויפּט סיבות:

אַנבעראַבאַל לאָודז;
מאַלנוטרישאַן;
דער דרוק איז דראַפּט אָדער געוואקסן;
סטאַפנאַס און הויך הומידיטי;
אָוווערכיטינג אין די היץ;
ימפּראַפּער ברידינג טעכניק;
פעלן פון זויערשטאָף;
דיכיידריישאַן עטק.

בעהאַוויאָראַל ענטפער

ווען דיין קאָפּ סטאַרץ ספּיננינג, עס איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון אַ נאַטור אָפּרוף. די אויגן, אויערן, מאַסאַלז און טענדאַנז און הויט זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַלע אַקשאַנז.

פיזיאַלאַדזשיקאַל ענטפער

בלוט שטראָם איז געשאפן דיפּענדינג אויף די שטעלע פון דעם גוף. די געפיל פון ספּיננינג קומט פון אַ פעלן פון זויערשטאָף אין דעם מאַרך אָדער האַרץ. אָנווער פון וואָג איז מעגלעך רעכט צו וועסטיבולאַר פּראָבלעמס.

די סיבה פֿאַר כיידינג איז ווי גייט:

אַ אָנוווקס איז געפֿונען אין די סערעבעללום;
דער דרוק ענדערונגען שארף אַרויף און אַראָפּ.

היפּאָקסיאַ

עס כאַפּאַנז ווען דער גוף יקספּיריאַנסיז אַ שאַרף פאַרקלענערן אָדער פאַרגרעסערן אין מאַסע. אין דעם מאָמענט, די האַרץ קען נישט געשווינד ריאָראַנט זיך און בלוט זויערשטאָף זעטיקונג דיקריסאַז.

דאָס איז אָפט דער פאַל מיט אַנטריינד מענטשן. כּדי דיין גוף איז נישט יקספּאָוזד צו היפּאָקסיאַ, עס איז נוצלעך צו אָנהייבן טריינינג אין אַ מאַונטאַנאַס געגנט אָדער אויף די סאָרשאָרע. דער גוף וועט ווערן געניצט צו נידעריק זויערשטאָף לעוועלס. דעריבער, זיין סטיימז וועט פאַרגרעסערן און זיין קאָפּ וועט נישט אָנהייבן צו דרייען.

סימפּטאָמס פֿאַר קאָפּשווינדל בשעת דזשאַגינג

עס זענען פיר טייפּס פון סימפּטאָמס:

איידער די אויגן, די באַוועגונג פון אַ כייפעץ אין איין ריכטונג.
געפיל פון ספּיננינג ין די קאָפּ. מיט די ינאַביליטי צו באַשרייַבן עס אַקיעראַטלי.
דער אָנווער פון באוווסטזיין מיינט צו אַפּראָוטשינג.
דער מענטש זאגט אַז עפּעס איז פאַלש מיט אים.

ווי צו ויסמייַדן קאָפּשווינדל נאָך פליסנדיק?

איר זאָל אָנהייבן מיט קליין, פּאַמעלעך-פּייסט ראַנז פֿאַר 10 מינוט.
פאַרגרעסערן די ווערקאַוט, סלאָולי צוגעהערט צו דעם גוף, טשוזינג דער בעסטער גאַנג און ווייַטקייט.
טעגלעך מאַסע זאָל נישט יקסיד 15 קילאמעטער פֿאַר וואָמען און 20 קילאמעטער פֿאַר מענטשן. אין די אָנהייב, איר קענען לויפן אַרויף צו 7 קילאמעטער.
עסן געזונט, אָבער טאָן ניט אָווועריט.
מאָניטאָר בלוט דרוק.
ויסמיידן העאַטסטראָקע.
געניטונג ריכטיק בשעת פליסנדיק.
אָבסערווירן ברידינג טעכניק.
נאָך פליסנדיק איר טאָן ניט דאַרפֿן צו האַלטן נאָר גיין פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט.
אין פאַל פון ערנסט דיווייישאַנז, גיין צו לויפן צו לויפן אין אַ ווייַטקייט פון 2-3 קילאָמעטערס. פאַרברייטערן דעם צו דריי וואָכן.
ווען פליסנדיק אין די אָוונט, וויסן אַז דער גוף ווערט מיד. אויב איר האָט ניט געגעסן בעשאַס דעם טאָג, אָדער אויב עס איז פייַכט אַרויס פון דזשאַגינג, עס ווערט שלעכט.
עס איז וויכטיק אַז עס איז אַ גענוג סומע פון גלייקאַדזשין אין די בלוט. דער מאַטעריע איז אַ ברענוואַרג פֿאַר מאַסאַלז. פֿאַר יקספּיריאַנסט ראַנערז, עס איז גענוג פֿאַר אַ ווייַטקייט פון 30 קילאָמעטערס אויב עס ראַנז געשווינד. אַ פּראָסט מענטש האט גענוג פֿאַר 5 קילאמעטער.

וועגן צו דיאַגנאָזירן קאָפּשווינדל

עמעצער מיינט אַז קאָפּשווינדל קענען ניט זיין געהיילט. דאָס איז נישט אמת. ערשטער איר דאַרפֿן צו באַקומען טעסטעד.

קאָנטראָלירן די פונקציע פון די גופים:

די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר באַוועגונג. דער פֿונקציע איז צו פונאַנדערקלייַבן די פליסיק פילונג די סעמיסקיאַלער קאַנדאַלז ווי באַלד ווי דער גוף טורנס. ווען די מאַסאַלז זענען אונטער דרוק, דער גוף נעמט אַ סיגנאַל וועגן די קראַפט פון ערלעכקייט צו דער ערד.
די וויזשאַוואַל ראַסעפּטערז קאָנטראָלירן גוף שטעלע. זיי פאַרגיכערן אָדער פאַרקלענערן די מערקונג פון באַוועגונג אָדער ביי מנוחה פון אַבדזשעקץ וואָס זענען ווייַטער צו אונדז.
רעסעפּטאָרס אין די הויט און מאַסאַלז יבערשיקן סיגנאַלז צו די מאַרך. ווען פליסנדיק פאַסטער, די ענדערונגען זענען נישט גלייך באמערקט.

עס איז קעדייַיק צו דורכפירן עטלעכע יגזאַמאַניישאַנז צו באַשטעטיקן אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס.

די טייפּס פון סערווייז וועט געבן גוטע רעזולטאַטן:

דורכפירן טעסץ אויף קאָמפּיוטער אָדער ווידעאָגראַפיק ויסריכט, וואָס רעקאָרדירן אויג מווומאַנץ און זייער ריאַקשאַנז.
העאַרינג פונקציע דורכקוק.
קאָנטראָלירן בלוט כלים, מאַרך, ענדאָוקריין סיסטעם אויף אַ טאָמאָגראַף.
פאָרשונג פון בייאָוקעמאַקאַל בלוט פּרובירן, עטק.

טרעאַטינג קאָפּשווינדל נאָך פליסנדיק

פֿון צייט צו צייט אין האַרבסט און פרילינג, איר דאַרפֿן צו פארשטארקן די בלוט כלים. דאָס וועט העלפֿן דראַפּערז, פיסיאָטהעראַפּי, אַקיופּאַנגקטשער און אַ וויזיט צו אַ טשיראָפּראַקטאָר וואָס וועט טאָן די רעכט מאַסאַזש.

צו נאָרמאַלייז סערעבראַל סערקיאַליישאַן, נוצן דרוגס פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער. זיי לאָזן איר צו אָנזעטיקן דעם מאַרך מיט זויערשטאָף און פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנז פון די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט. דאָס וועט פֿאַרבעסערן גוף וואָג, ומקערן ופמערקזאַמקייט, זכּרון און קאָפּ איז נישט שווינדלדיק.

אין עטלעכע פאלן, ריכאַבילאַטיישאַן מגילה וועט העלפן, ספּעציעל עקסערסייזיז צו ומקערן אַלע אַפעקטאַד געביטן פון די הויפט נערוועז סיסטעם.

אויב די סיבה איז אַ זעאונג פּראָבלעם, אָפּטיש קערעקשאַן וועט זיין דורכגעקאָכט. אויב אַ קאַטאַראַקט איז געפֿונען, כירורגיש באַהאַנדלונג איז פארגעלייגט צו פאַרבייַטן די אָביעקטיוו פון די אויג.

טראַדיציאָנעל מעטהאָדס

וואַזאָדילאַטינג הערבס וועט טאָן. א דעקאָקטיאָן פון וואַלעריאַן, כאָטאָרן, האָזנ ניסל פּאַסטערנאַק, טשאַמאָמילע, עטק.
פּרעווענטיוו רייניקונג פון בלוט כלים. זאַמלונג פון הערבס. מאָטהערוואָרט, כאָטאָרן, יוקאַליפּטאַס, פּיאַני, וואַלעריאַן, מינץ בלעטער.

עס זענען גאַנץ אַ ביסל רעסאַפּיז, אַזוי קלייַבן וואָס סוץ איר. איר זאָל נישט מייַכל זיך, עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ דאָקטער אָדער רופן אַן אַמבולאַנס.

פּרעווענטיוו מיטלען

מינאַמייז די קאָמפּיוטער;
באַקומען אַ גוט שלאָפן;
שטעלן צייט פֿאַר טעגלעך גייט אין די פריש לופט;
די נוץ וועט זיין דורך דורכפירן טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז;
גיין צו די בעקן.

דו זאלסט נישט איגנאָרירן דעם פּראָבלעם, ווייַל עס קען זיין קאַמפּלאַקיישאַנז.

פּריקאָשאַנז וועט לאָזן איר צו נעמען צייטליכע מיטלען און עלימינירן קאָפּשווינדל אין אַטליץ נאָך טריינינג. די הויפּט זאַך איז צו ריכטיק באַשליסן די גרונט. דורך ילימאַנייטינג עס, איר קענען נישט זיין דערשראָקן פון נעבעך בעשאַס און נאָך דזשאַגינג.

פליסנדיק איז גוט. ספּעציעל אויב עס איז שפּאַס. מיט אַ מעסיק טריינינג רעזשים איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט און פאָרעם אַ שיין פיגור!