די מלכּה פון ספּאָרט איז אַטלעטיקס, וואָס איז וויידלי רעפּריזענטיד דורך דיסאַפּלאַנז פון קרייַז-לאַנד, איינער פון וואָס באקומען אַ ריין ענגליש נאָמען "סטיפּאַל-טשאַז" מען קען לייכט טרעפן אַז ענגלאַנד איז די בערטפּלייס.
וואָס איז אַ סטיפּאַל יאָגן
געשיכטע
אין 1850, אַ תּלמיד פֿון אָקספֿאָרד, וואָס האָט אָנטייל גענומען אין די סטיפּאַלטשייס פערד ראַסעס, האָט פארגעלייגט צו האַלבן די ווייַטקייט און לויפן עס צו פֿיס. דער געדאַנק איז וואָרצל און פֿון 1879 אין גרויס בריטאַן זיי אנגעהויבן צו האַלטן לאַנדיש טשאַמפּיאַנשיפּס (פֿון 1936 אין רוסלאַנד).
נאָוואַדייַס
די מאָדערן סטיפּאַלטשייס איז אַ 3000 ם כערדאַל ראַסע (אַ "פאַרקירצט ווערסיע" איז ערלויבט - 2000 ם פֿאַר די יוגנט און היגע קאַמפּאַטישאַנז). לויט די קלאַסאַפאַקיישאַן, עס איז אַ דורכשניטלעך ווייַטקייט. רעכט צו דער ספּעציפישקייט, עס איז בלויז אין די זומער סעזאָן אין עפענען סטאַדיומס. זינט 1920, ער איז געווען אַ מיטגליד פון דער אָלימפּיק פּראָגראַם (פֿאַר וואָמען זינט 2008). צוזאמען מיט די 800 און 1500 עם ראַסעס, עס איז גערעכנט ווי די מערסט ספּעקטאַקיאַלער מיינונג.
פֿעיִקייטן פון די כּללים
די נויט צו באַקומען ספּעציעלע קינסטלעך מניעות בעשאַס די ראַסע האט אַדזשאַסטיד די כּללים פֿאַר אָרגאַנייזינג די פאַרמעסט. די מערסט ינסידיאַס פּרובירן - אַ שפּרינגען איבער אַ גרוב מיט וואַסער (366 קס 366 סענטימעטער, טיף פון 76 סענטימעטער אַראָפּ צו 0 אין די סוף פון די גרוב) איז גענומען צו אַ באַזונדער אָפּטיילונג אויף אַ בייגן. די באַריערז (הייך 0.914 עם פֿאַר מענטשן און 0.762 עם פֿאַר וואָמען) ווייינג 80-100 קג זענען שטרענג פאַרפעסטיקט (ניט ווי ספּרינט), וואָס מאכט עס מעגלעך צו באַפאַלן זיי מיט אַ שטיצן ("דזשאַמפּינג" אופֿן).
א מינימום ברייט פון 3.96 עם “קאָווערס” די 3 ינער ראַדיוס טראַקס צו מינאַמייז די ריזיקירן פון קאַליזשאַנז, כאָטש מינערווערטיק קאָנטאַקט איז דערלויבט. אין גאַנץ, 5 יקווידיסטאַנט מניעות זענען שטעלן אין אַ קרייַז, און די 4 איינער איז אין פראָנט פון אַ גרוב מיט וואַסער.
עס איז דערלויבט צו טרעטן אין די וואַסער, אָבער שטענדיק איבער די קאַנדישאַנאַל האָריזאָנטאַל פּרויעקציע פון די טאַפּס פון די באַריערז, אַנדערש די באַטייליקטער וועט זיין דיסקוואַלאַפייד. די גאַנץ נומער פון מניעות איז 28 גראַמז מיט וואַסער - 7 (3000 מ ', 2000 מ - 18 און 5 ריספּעקטיוולי).
די סטאַרטינג פונט אין די סטיפּאַלטשייס איז אַנדערש פון די סטאַרטינג פונט אין די גלאַט 3000 ם לויפן ווייַל גענומען אין חשבון פליסנדיק אויף דער שפּור ווו די גרוב מיט וואַסער איז יקוויפּט (דער אָנהייב איז געמאכט אויף די זייַט אַנטקעגן די ענדיקן). די סטאַרטינג שטעלעס זענען באשלאסן דורך צייכענונג גורל אָדער אין חשבון די פּלאַץ גענומען דורך די אַטלעט אין די פריערדיקע סטאַגעס פון די פאַרמעסט.
ניט ענלעך ספּרינט סטאַרץ פֿון אַ נידעריק סטאַנס, אַ סטיפּאַלטשייס סטאַרץ פון אַ הויך סטאַנס, מיט די פאַסטאַסט גענומען אַ שטעלע אין די ינער ראַדיוס. די ענדיקן איז פאַרפעסטיקט אין די סטאַנדאַרט וועג, לויט די שטעלע פון דעם גוף. פאַלש סטאַרץ זענען זעלטן, ספּעציעל נאָך די שטרענג ינאָווויישאַנז פון די IAAF (אינטערנאַציאָנאַלער אַטלעטיקס פעדעריישאַן).
[/ wpmfc_cab_ss]
ניט ענלעך ספּרינט סטאַרץ פֿון אַ נידעריק סטאַנס, אַ סטייפּאַל יאָגן סטאַרץ פון אַ הויך סטאַנס, מיט די פאַסטאַסט גענומען אַ שטעלע אין די ינער ראַדיוס. פאַלש סטאַרץ זענען זעלטן, ספּעציעל נאָך די שטרענג ינאָווויישאַנז פון די IAAF (אינטערנאַציאָנאַלע אַטלעטיקס פעדעריישאַן).
פֿעיִקייטן פון טעכנאָלאָגיע
די ספּעציפישקייט פון דעם טיפּ פון פליסנדיק ינטראַדוסיז נאָך באדערפענישן אין דעם פּראָצעס פון מאַסטערינג טעכניש סקילז. צו די אַלגעמיין אנגענומען סיסטעם פון טריינינג מיטל ווייַטקייט ראַנערז, אַרבעט איז מוסיף אויף די "כערדלער" טעכניק, וואָס איז אויך לאַרגעלי אַנדערש פון די כערדאַל ספּרינט.
ווען טשוזינג די מעטהאָדס פון "באַפאַלן פון די שלאַבאַן" (טרעטן מיט אַ שלייף אָדער טרעטן אויף די שלאַבאַן), די אַנטהראָפּאָמעטריק דאַטן און קאָואָרדאַניישאַן קייפּאַבילאַטיז פון די אַטלעט זענען גענומען אין חשבון, וואָס מאַכן עס מעגלעך צו מאַקסימאַללי ראַציאָנאַליזירן די סטרוקטור פון באַוועגונג און דערמיט שפּאָרן לאָססעס אויף מניעות. עפעקטיוו טעכניק קענען "אַראָפּנעמען" מער ווי 10 סעק.
עס זענען אויך נואַנסיז אין די מעטהאָדס פון "האַנדלען מיט אַ וואַסער שלאַבאַן". דאָ עס איז נייטיק צו מאַכן ספּעציעל השתדלות צו שטופּן אַוועק די באַר, לאַנד ווי ווייַט ווי מעגלעך און נישט פאַלן אין די טיףטייל. דער בעסטער אָפּציע איז צו פאַרגרעסערן די גיכקייט 10-15 ם איידער די שטערונג.
די פאַנדאַמענטאַלז פון אַ גלאַט סטיפּאַלטשייס לויפן זענען געלייגט דורך קאַנווענשאַנאַל לאַנג-ווייַטקייט פליסנדיק טעקניקס. א אָפּשיידנדיק שטריך איז נאָך אַרבעט אויף די עלעמענטן שייך צו די "אָפּגעריסן" פליסנדיק ריטם פון אַ ניט-טאַקטיש נאַטור - די סעלעקציע פון די צי פוס, סטאַרטאַפּ, די פלי פאַסע.
טאַקטיש און אַלגעמיין גשמיות טריינינג איז כּמעט נישט אַנדערש פון די טאַסקס פון מיטל ווייַטקייט ראַנערז.
ספּיד ענדעראַנס פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין גשמיות טויגיקייט. אין דער טריינינג פּראָצעס אין דער פּרעפּראַטאָרי בינע, די קוואַליטעט איז געבראכט דורך לאָודז אין עראָוביק טנאָים (וועגן 80% פון די צייט).
די ברירה און ימפּלאַמענטיישאַן פון טאַקטיש פּלאַנז דעפּענדס אויף אַ נומער פון באדינגונגען, פֿאַר בייַשפּיל:
- די בקיעס מדרגה פון די אַטלעט און קאָמפּעטיטאָרס;
- די וואָג פון די פאַרמעסט;
- די אַרבעט (דערגרייכן די מאַקסימום רעזולטאַט אין צייט, געווינען די ראַסע, דערגרייכן די ווייַטער בינע, קאָנטראָלירן די פאַנגקשאַנאַל גרייטקייַט, אַרבעט נייַ טאַקטיק);
- טיפּ פון שפּור קאַווערידזש;
- קליימאַטיק זאָנע (הייך אויבן ים שטאַפּל).
רעקאָרדס און רעקאָרד האָלדערס
די וועלט רעקאָרד פֿאַר מענטשן געהערט צו סאַיף סאַיד שאהין (קאַטאַר) - 7: 53.63 מין. און איז אינסטאַלירן אויף 03/09/2004 אין בריסל (בעלגיע).
צווישן וואָמען, דער וועלט רעקאָרד האָלדער איז רות דזשעבעט פון באַהראַין - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, פֿראַנקרייַך).
אָלימפּיק רעקאָרדס: מענטשן - Conseslus Kipruto (קעניאַ) 8: 03.28, 17/08/2016, ריאָ דע דזשאַנעיראָ, Brazil. וואָמען - גולנאַראַ גאַלקינאַ-סאַמיטאָוואַ (רוסלאַנד) 8: 58.81, 17.08.2008, בעידזשינג, טשיינאַ.
אייראפעישער רעקאָרד: מענטשן - 8: 04.95 מין., וואָמען - 8: 58.81 מין.
אין דער היינטיקער וועלט ראנג, ווערן די פירנדיקע פאזיציעס פארנומען פון פארשטייערס פון קעניע פאר מענער און רוסלאנד פאר פרויען.
טשיקאַווע פאַקס
אין די סטיפּאַלטשייס אַטליץ נוצן אַ ספּעציעל טיפּ פון גומעשיך וואָס "שטופּן אויס" נעץ. באטראכט אַז אין די ראַסע איר האָבן צו זינקען אין די וואַסער 7 מאל, אפילו אין טרוקן וועטער, אַזאַ שיכלעך טאַקע העלפֿן. עטלעכע אפריקאנער אַטליץ סאָלווע דעם פּראָבלעם מער סימפּלי - זיי לויפן באָרוועס.
ביי די אלימפיאדע 1932. אין לאס אנדזשעלעס איז געווען אַ נייַגעריק אינצידענט: דער ריכטער האָט נאָכפאָלגן די אמעריקאנער דיסקוס טראָוער און איז געווען דיסטראַקטאַד פון זיין הויפּט דוטיז, וואָס גלייַך אַפעקטאַד די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין די ראַסע - זיי לויפן אַן עקסטרע שויס.
די קאַמפּאָונאַנץ פון געראָטן פּערפאָרמאַנסיז אין איינער פון די מערסט שווער טייפּס פון פליסנדיק דיסאַפּלאַנז, וואָס די סטיפּאַלטשייס איז דערקענט פֿאַר, זענען:
- פיייקייט צו באַקומען באַטייטיק גשמיות דרוק
- הויך קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ
- קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט
- פיייקייַט צו באַשטימען צווישן פאַרשידענע טייפּס פון מאַסע
- כעזשבן פון פאָרסעס און שנעל באַשלוס מאכן
עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן דעם טיפּ פון ספּאָרט בלויז נאָך פּרילימאַנערי גשמיות און ספּעציעל טריינינג. דזשאַגינג אין דער פּאַרק און סטיפּאַלטשייס זענען אין פאַרשידענע קאַטעגאָריעס.
