צום באַדויערן, ספּאָרט, ספּעציעל פאַכמאַן, זענען אָפט ניט גאַנץ אָן ינדזשעריז. יעדער אַטלעט וואָס איז עמעס ינוואַלווד אין פליסנדיק גיכער אָדער שפּעטער פייסט ינדזשעריז אין די פֿיס געגנט. די פּיאַטע איז די מערסט שפּירעוודיק טייל פון די פֿיס.
זאַץ פון פּיאַטע ווייטיק נאָך פליסנדיק
זאל ס באַטראַכטן די הויפּט סיבות פון ווייטיק:
- יבערוואָג פּראָבלעמס (אַביסאַטי).
- ינפעקטיאָוס חולאתן.
- לאנג בלייַבן אויף דיין פֿיס.
- ינדזשעריז.
- אָווערסטראַין פון די פֿיס סטראַקטשערז.
- ענדערונג אין מאָטאָר טעטיקייט עטק.
ומבאַקוועם שיכלעך
אין סדר פֿאַר ספּאָרט צו ברענגען בלויז פאַרגעניגן, איר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט שיכלעך.
באַסיק כּללים:
- גומעשיך זאָל נישט האָבן סימז וואָס רייצן די הויט;
- גומעשיך זאָל אָטעמען געזונט;
- געבן ייבערהאַנט צו אַ פלעקסאַבאַל פּיאַטע;
- שווער צוריק פּריווענץ סליפּינג;
טראָגן ומבאַקוועם גומעשיך פירט צו אָוווערסטריינד פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סטראַקטשערז. פאַרשידן חולאתן קענען פּאַסירן. פֿאַר בייַשפּיל, בורסיטיס.
הילעל פון פליסנדיק טעכניק
פליסנדיק איז איינער פון די מערסט אַפאָרדאַבאַל און פאָלקס ספּאָרט. מער און מער מענטשן אָנהייבן צו אָנטייל נעמען אין דעם ספּאָרט. פילע ביגינערז באַקומען זייער פֿיס פאַלש ווען דזשאַגינג. דעריבער, פאַרשידן ינדזשעריז און חולאתן קענען פּאַסירן. צו ויסמיידן געזונט פּראָבלעמס, איר דאַרפֿן צו לערנען די ריכטיק פליסנדיק טעכניק.
א ביישפּיל פון אַ פאַלש פליסנדיק טעכניק:
- אַקטיוו האַנט סווינגס;
- אַלע ופמערקזאַמקייט איז דירעקטעד צו די פּיאַטע.
אין דער זעלביקער צייט, אַטליץ גלויבן אַז די טעכניק אַלאַוז זיי צו פאַרגרעסערן זייער פליסנדיק גיכקייַט. אָבער, אין פיר, די טינגז זענען נישט אַזוי פּשוט. אין אַלגעמיין, די גיכקייַט בלייבט אַנטשיינדזשד.
פּראָדוסערס פון אַטלעטיק שוך זענען קעסיידער דערהייַנטיקן גומעשיך. מאַניאַפאַקטשערערז רידיזיינינג די שוך צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון פּיאַטע שאָדן. אָבער, די השתדלות פון די מאַניאַפאַקטשערערז זענען אַרויסגעוואָרפן.
ביגינערז טאָן נישט אַרבעטן מיט טעכניק און לויפן אַרום טראַפ. די מאַסע ינקריסיז בלויז מיט יעדער שריט. דעריבער, אַ דיק פּיאַטע וועט נישט קענען צו באַשיצן די פּיאַטע פון שווער לאָודז.
וואָס מיסטייקס ביגינערז מאַכן (אַטליץ וואָס האָבן די אומרעכט פליסנדיק טעכניק):
- די פוס איז שארף פאָרויס שאַרף;
- שאַרף די פוס היץ די ערד.
אזוי די דיק פּיאַטע ינקריסיז די מאַסע. אין דעם פאַל, ווייטיקדיק סענסיישאַנז זענען קאַנסאַנטרייטאַד אין די פֿיס און פּיאַטע.
עקספּערץ האָבן דורכגעקאָכט אַ גרויס נומער פון יקספּעראַמאַנץ און שטודיום צו ידענטיפיצירן די ריכטיק פליסנדיק טעכניק. עס מוזן זיין אַנאַטאַמיקלי ריכטיק און זיכער. אַלע ריכטיק פליסנדיק טעקניקס האָבן איין זאַך אין פּראָסט - זיי פאָקוס נישט אויף די פּיאַטע.
ריכטיק פליסנדיק טעכניק:
- כּדי צו פאַרגיכערן, איר מוזן ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן דיין פליסנדיק גיכקייַט.
- לעגס מוזן זיין סוספּענדעד אין די לופט.
- לאַנדינג איז געשען אויף די פאָרפוט (פינגער פונ פוס).
- לעגס זאָל "מנוחה" פּיריאַדיקלי.
- די פוס זאָל ניט זיין טראָון פאָרויס.
בענעפיץ פון ריכטיק פליסנדיק טעכניק:
- פליסנדיק גיכקייַט ינקריסיז באטייטיק;
- די פליסנדיק ווייַטקייט איז באטייטיק געוואקסן.
ימפּערד פאַנגקשאַנאַליטי פון די אַטשיללעס טענדאַן
הילעל פון די אָרנטלעכקייַט פון די קאַנעקטיווע געוועב פייבערז פון די טענדאָן מיט דיספאַנגקשאַן, קען פירן צו ערנסט חולאתן.
די פאַנגקשאַנאַליטי פון די אַטשיללעס טענדאָן קען פּאַסירן פֿאַר פאַרשידענע סיבות:
- טראָגן הויך-כילד שיכלעך;
- ומבאַקוועם שיכלעך;
- לאַנג-ווייַטקייט פליסנדיק (אָוווערטראַינינג);
- מוסקל שפּאַנונג;
- וידעפדיק מאַסע.
טראַוומאַטיש טענדאַן שאָדן
טענדאָן בראָך איז אַ ערנסט שאָדן. ווייַל אַ ברעכן קענען פירן צו דיסאַביליטי. גאַנץ טענדאָן ראַפּטשערז זענען מער געוויינטלעך ווי פּאַרטיייש ראַפּטשערז.
הויפּט סיבות:
- שאַרף מוסקל צונויפצי;
- אָוווערטראַינינג (יבעריק מאַסע);
- קלאַפּ צו די טענדאַן (שאָדן).
די הויפּט סימפּטאָמס זענען:
- פּלאַנטאַר פלעקשאַן איז אוממעגלעך;
- כיסאָרן אין די אָרנטלעכקייַט פון די טענדאַן;
- שאַרף ווייטיק.
די הויפּט אופֿן פון טרעאַטינג טראַוומאַטיש טענדאַן שאָדן איז כירורגיע.
אַרטריט
אַרטריט איז אַן אָנצינדונג פון די שלאָס. מיט דעם קרענק, די שלאָס איז ביסלעכווייַז דאַמידזשד. די הויפּט סימפּטאָם פון דעם קרענק איז שלאָס ייקס. עס זענען אַכט טייפּס פון אַרטריט. ריזיקירן גרופּע - מענטשן נאָך 40 יאר.
ווי איז באהאנדלט אַרטריט?
- די נוצן פון פאַרשידן טעקניקס וואָס באַפרייַען מוסקל ספּאַזמע;
- אָפּטראָג פון פאַרשידן ייאַנייזד סאַלושאַנז וואָס אַנטהאַלטן שפּור עלעמענטן.
אַרטריט איז ינפעקטיאָוס אין נאַטור. אַטליץ אָפט ליידן פון אַרטריט.
די סיבות:
- ומבאַקוועם שיכלעך;
- פאַלש פליסנדיק טעכניק.
ווי צו דערקענען דעם קרענק:
- סיזשערז קען דערשייַנען אין דער מאָרגן און אָוונט.
- ווייטיק סינדראָום פּראַגרעשאַן.
אין סדר צו פֿאַרבעסערן די קליניש בילד, עס איז נייטיק צו נוצן אַ ספּעציעל טעראַפּיוטיק מאַסאַזש.
ינפעקשאַנז
ינפעקטיאָוס חולאתן:
אָסטעאָמיעליטיס. אָסטעאָמיעליטיס איז אַ ינפעקטיאָוס קרענק פון די ביינער. עס קען ווירקן פאַרשידן ביינער, אַרייַנגערעכנט די פּיאַטע. טיפּיקאַללי, די ינפעקציע הייבט זיך אַנטוויקלען ווען פּאַטאַדזשאַנז אַרייַן די ביין געוועב.
נאָך דעם, די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס הייבט צו ווירקן אַלע עלעמענטן פון די ביין. די ינפעקטיאָוס קרענק קענען זיין באגלייט דורך אָסטעאָנעקראָסיס.
אויב די אַקוטע פאָרעם פון די קרענק איז נישט באהאנדלט, עס קען פּאַסירן כראָניש אָסטעאָמיעליטיס.
די הויפּט סימפּטאָמס זענען:
- דיילייטאַד וועינס; - די הויט קען באַקומען אַ רעדיש קאָליר; - אַקוטע ווייטיק (לאָוקאַלייזד אין די אַפעקטאַד געגנט) - הויך טעמפּעראַטור (39-40 דיגריז); - שוואַכקייַט; - מוסקל ווייטיק
ביין טובערקולאָסיס. ביין טובערקולאָסיס איז איינער פון די מערסט שטרענג חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. די ינפעקציע אַקערז אין טנאָים פון העמאַטאָגענאָוס דיסעמאַניישאַן פון די טובערקולאָוס פּראָצעס. ביין טובערקולאָסיס קענען ווירקן פאַרשידענע פּאַרץ פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.
גרונט ביינער טובערקולאָסיס:
- היוו;
- דרוק;
- הונגער;
- נעבעך לעבעדיק טנאָים, עטק.
סימפּטאָמס:
- מוסקל ווייטיק;
- לעטערדזשי;
- יריטאַבילאַטי;
- היץ;
- דראַוזינאַס.
באַהאַנדלונג:
- אויב נייטיק, כירורגיש באַהאַנדלונג איז פּריסקרייבד;
- גענומען פאַרשידן אַנטי-טובערקולאָסיס דרוגס;
- ספּעציעל אָרטאַפּידיק באַהאַנדלונג;
- קעמפן קעגן שלעכט געוווינהייטן;
- געהעריק דערנערונג (גאַנץ).
אויב די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס סטייבאַלייז, רעמיססיאָן אַקערז.
דער רשימה פון ינפעקטיאָוס חולאתן וואָס קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַרטהראָסיס:
- סאַלמאָנעללאָסיס;
- דיזענטעריע;
- ורעאַפּלאַסמאָסיס;
- טשלאַמידיאַ.
דיאַגנאָסטיקס
ערשטער פון אַלע, דיאַגנאָסיס הייבט מיט אַ אַסעסמאַנט פון די פּאַציענט ס טענות. וואָס קען זיין דייַגע פֿאַר דער פּאַציענט?
- געשווילעכץ פון די פֿיס;
- רעדנאַס פון די פֿיס;
- באַקייק
- שלאָס ווייטיק, עטק.
און אויך די דאָקטער נעמט אין חשבון די געשיכטע פון די קרענק. אַן אָביעקטיוו דורכקוק איז מאַנדאַטאָרי. צו באַשטעטיקן דעם דיאַגנאָסיס, אַ לאַבאָראַטאָריע דורכקוק איז פּריסקרייבד.
באַטראַכטן די הויפּט דיאַגנאָסטיק מעטהאָדס:
- פּונקטורע ביין ביאָפּסי. דער דיאַגנאָסטיק אופֿן איז פּריסקרייבד פֿאַר סאַספּעקטיד אָסטעאָמיעליטיס און אנדערע ינפעקטיאָוס חולאתן.
- סעראָלאָגיקאַל אַנאַליסיס.
- פאָרשונג אויף אָנוווקס מאַרקערס.
- X-Ray דורכקוק. X-Ray איז די הויפּט דיאַגנאָסטיק אופֿן.
- מיקראָביאָלאָגיקאַל פאָרשונג.
- בלוט פּרובירן (אַלגעמיין און בייאָוקעמאַקאַל).
וואָס דאָקטער זאָל איך גיין צו?
אויב עס איז ווייטיק אין די פּיאַטע, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט די פאלגענדע דאקטוירים:
- אָרטהאָפּעדיסט;
- טראַוומאַטאָלאָגיסט;
- טעראַפּיסט.
אפֿשר דער אַטענדינג דאָקטער וועט אָפּשיקן איר צו באַראַטנ זיך צו אנדערע ספּעשאַלאַסץ
באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון פּיאַטע ווייטיק
אויב די פּיאַטע כערץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער פֿאַר אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג.
ווי צו געשווינד באַפרייַען ווייטיק?
- צולייגן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קרעם;
- צוטשעפּען אַ שטיק פון אייז (איר דאַרפֿן צו האַלטן די קעלט פֿאַר 20 מינוט).
רעקאָממענדאַטיאָנס:
- רעמעדיאַל גימנאַסטיק זאָל זיין געטאן יעדער טאָג.
- איר דאַרפֿן צו טראָגן באַקוועם שיכלעך.
- מענטשן מיט פלאַך פֿיס דאַרפֿן צו טראָגן אָרטאַפּידיק ינסאָלעס.
אַטלעטעס-ראַנערז זענען סאַסעפּטאַבאַל צו חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. זיי אָפט דערפאַרונג פּיאַטע ווייטיק. אויב איר דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט אין די פּיאַטע געגנט, איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער.
