עס איז לאַנג פּראָווען אַז ספּאָרט ויסריכט האט אַ באַטייטיק פּראַל אויף די יפעקטיוונאַס פון טריינינג, אַרייַנגערעכנט פליסנדיק טריינינג. נאָך אַלע, אויב אַ לויפער איז אנגעטאן אין הויך-קוואַליטעט און שיין קליידער געמאכט מיט די לעצט טעקנאַלאַדזשיז, די ווירקונג און פאַרגעניגן פון טריינינג וועט זיין פיל העכער.
אין אַדישאַן, אַ נייַ גאַנג פון ספּאָרצווער קענען פאַרגרעסערן די מאָוטאַוויישאַן - עס איז פייַן צו ווייַזן זיך אין אַ נייַ גאַרניטער. דאָס איז פּונקט וואָס די ספּאָרט קליידער מאַנופאַקטורינג קאָמפּאַניעס באַפרייַען נייַ זאַמלונגען פון קליידער, פארבן, דיזיינז, ימפּרוווינג אַלט מאָדעלס און ינווענטינג נייַע צוויי מאָל פּער יאָר.
ספּאָרצווער פֿאַר ספּאָרט, אַרייַנגערעכנט דזשאַגינג, איז אַ מוזן. נאָך אַלע, פליסנדיק אין, למשל, דזשינס אָדער אַ קלייד איז ניט בלויז ומבאַקוועם, אָבער אויך שעדלעך: אין מינדסטער איר קענען רייַבן דיין הויט.
דעריבער, די וויכטיקייט פון טשוזינג ספּאָרצווער קען נישט זיין אָוווערסטייטיד. דער מאַטעריאַל וועט דיסקוטירן וואָס טייפּס פון ספּאָרצווער פֿאַר דזשאַגינג זענען, און ווי צו קלייַבן די רעכט ספּאָרצווער, גענומען אין חשבון די סיזאַנאַליטי גייט דאָ
ווער דאַרף ספּאָרצווער און וואָס?
אָן צווייפל, ספּאָרצווער איז אַ וויכטיק אַטריביוט ניט בלויז פֿאַר פאַכמאַן אַטליץ, אָבער אויך פֿאַר ליבהאָבער אַטליץ.
נאָך אַלע, אין אַזאַ קליידער:
- באַקוועם
- עס איז באַקוועם צו גיין צו ספּאָרט - דאָס קען נישט שטערן די באַוועגונג.
עס איז קאַסטאַמערי צו ויסטיילן דריי טייפּס פון ספּאָרצווער:
- ספּאָרצווער פֿאַר אַלעמען,
- קליידער פֿאַר ליבהאָבער אַטליץ
- קליידער פֿאַר פאַכמאַן אַטליץ.
דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז ספּאָרצווער איז אָפט בילכער צו טראָגן פֿאַר וואָכעדיק טראָגן - ביי יונג מענטשן און מענטשן פון דערוואַקסן עלטער: עס איז מאָדערן און מאָדערן. דער הויפּט ציל איז צו ענשור די טרייסט פון אַטליץ אַטליץ - צי עס איז פאַכמאַן ספּאָרט אָדער נאָר ליבהאָבער דזשאַגינג אין דער מאָרגן.
אָן קיין צווייפל, ספּאָרצווער אין אַלע פאלן זאָל זיין געמאכט פון הויך-קוואַליטעט "ברעאַטהאַבלע" מאַטעריאַלס וואָס אַרייַנציען נעץ געזונט און זענען גומע. אין אַדישאַן, די טינגז זאָל זיין לייטווייט און געשווינד גענוג טרוקן.
די בענעפיץ פון טראַקקסויץ
אויב מיר טאָן ספּאָרט מיט טיף אַעראָביק טעטיקייט, אַרייַנגערעכנט פליסנדיק, קוואַליטעט ספּאָרט ויסריכט איז אַ מוזן. אין אַדישאַן, איר דאַרפֿן צו טוישן די קליידער גאָר פֿאַר אַ פּעעאָ, אַרייַנגערעכנט ניצן ספּעציעל ונטערוועש.
טראַקקסויץ זענען יוזשאַוואַלי געמאכט מיט קוואַליטעט מאַטעריאַלס, אַזוי דיין הויט וועט אָטעמען בשעת איר לויפן און וועט נישט באַפרייען. און די גומע שטאָף וועט בישליימעס אַרייַנציען נעץ.
וואָס צו באַטראַכטן ווען טשוזינג פליסנדיק קליידער?
קאַנוויניאַנס
איינער פון די מערסט וויכטיק כּללים: ספּאָרצווער פֿאַר דזשאַגינג זאָל זיין ווי באַקוועם ווי מעגלעך און זאָל נישט שטערן דיין מווומאַנץ.
דעריבער, אַלע ראַנערז זענען אַדווייזד צו קלייַבן טראַקקסוץ וואָס טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך אָדער באַגרענעצן באַוועגונג. בעסטער ברירה: קליידער וואָס זענען האַלב-פיטאַד, נישט צו פרייַ, אָבער נישט ענג.
די שטאָף
וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן דיין ספּאָרט קליידער? עס איז בעסטער צו קלייַבן ויסריכט געמאכט פון נאַטירלעך פאַבריקס. אַזאַ קליידער וועט בישליימעס אַרייַנציען נעץ ווייַל בעשאַס דזשאַגינג, ראַנערז קענען שווייס אַ פּלאַץ.
אין אַדישאַן, דער מאַטעריאַל פון וואָס די טראַקקסויט איז געמאכט זאָל ניט זיין סוילד, און איר זאָל אויך געבן ייבערהאַנט צו הויך קוואַליטעט פאַבריקס וואָס קענען בלייַבנ לעבן קייפל וואַשיז.
טייפּס פון ספּאָרצווער פֿאַר פליסנדיק
דאָ איז אַ רשימה פון אַטלעטיק קליידער וואָס איז גאנץ פֿאַר כאַבייס, ווערקאַוץ און קאַמפּאַטישאַנז.
קורצע הייזלעך
דער טיפּ פון ספּאָרצווער דאַרף נישט האָבן פילע פרטים. ידעאַל פֿאַר דזשאַגינג קורצע הייזלעך - געמאכט פון פּאַליעסטער מאַטעריאַל. דער מאַטעריאַל אַבזאָרבז נעץ זייער גוט, אַזוי די הויט פון די לויפער בלייבט טרוקן און ניט-יראַטייטאַד.
אין דערצו, עס זענען שאָרץ מיט פּאַקאַץ. אין זיי, די לויפער קענען שטעלן, למשל, געלט אָדער הויז שליסלען, אָדער אַ שפּילער אָדער מאָביל טעלעפאָן.
אין עטלעכע שאָרץ, אין אַדישאַן צו די גומע באַנד, עס איז אַ שטריקל, אַזוי די שאָרץ וועט נישט פאַלן אַוועק בעשאַס טריינינג. נאָר האַלטן אין זינען אַז עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרשטייַפן די שנירל צו פיל.
לעגינגז (אָדער לעגינגז)
דעם טיפּ פון ענג ספּאָרצווער קענען זיין פּאַסיק פֿאַר פליסנדיק טריינינג ניט בלויז אין דער וואַרעם צייַט, אָבער אויך אין די אַוועק-צייַט און אפילו אין ווינטער. אָבער, פֿאַר ווינטער ראַנז, איר זאָל קלייַבן מאָדעלס געמאכט פון טיקער שטאָף ווי פֿאַר ראַנז אויף וואַרעם זומער טעג.
זייער אָפט, סינטעטיש מאַטעריאַלס זענען געניצט פֿאַר די פּראָדוקציע פון לעגינגז (אַנדערש זיי זענען גערופן לעגינגז אָדער טייץ), פֿאַר בייַשפּיל:
- ליקראַ,
- עלאַסטאַנע.
עס זענען לעגינגז וואָס זענען געמאכט פון אַ מאַטעריאַל וואָס איז אַ געמיש פון פּאַליפּראָופּאַלין און אנדערע סאָפטער פייבערז וואָס ריזעמבאַל וואַטע שטאָף.
אָבער עס זאָל זיין אונטערגעשטראכן אַז קיין שטאָף די ענג פּאַסן הויזן זענען געמאכט, זיי אַלע קענען האַלטן זיך וואַרעם, אפילו אין די קאַלט צייַט, אַזוי ראַנערז טאָן נישט ריזיקירן צו פאַרפרוירן בעשאַס טריינינג.
הויזן
עס זענען צוויי יקערדיק באדערפענישן פֿאַר דזשאַגינג הויזן. עס:
- ווייך שטאָף וואָס וועט נישט שפּאַלטן,
- די הויזן זאָל נישט זיין צו פרייַ, אָבער נישט צו ענג פֿאַר די לויפער צו זיין ווי באַקוועם ווי מעגלעך אין זיי.
שפּיץ: ה-שירץ, ה-שירץ, טאַפּס
עס איז בעסטער צו קלייַבן ה-שירץ, ה-שירץ אָדער טאַפּס וואָס זענען געמאכט פון סינטעטיש מאַטעריאַל - פּאַליעסטער. מיט דעם נעץ-וויקינג שטאָף, די לויפער וועט נישט פילן ומבאַקוועמקייַט.
די ברירה פון ספּאָרצווער פֿאַר די סעזאָן
איינער פון די וויכטיק טינגז וועגן פליסנדיק קליידער איז טרייסט פֿאַר די לויפער. ספּאָרצווער מוזן זיין ווי באַקוועם ווי מעגלעך. עס אָפט כאַפּאַנז אַז אָנהייבער אַטליץ טראָגן מאָדערן, שיין, אָבער גאָר ומבאַקוועם קליידער וואָס ראַבז, כינדערז באַוועגונג און ברענגט אַ פּלאַץ פון ומבאַקוועמקייַט.
אן אנדער וויכטיק שפּיץ: ווען איר קלייַבן דיין דזשאַגינג קליידער, איר זאָל זען די פֿענצטער און די טערמאָמעטער צו זען ווי די וועטער איז. אין פאַל פון רעגן, איר זאָל נישט דאַווקע באָטל מאַכן דיין פּלאַננעד ווערקאַוט. ווען פליסנדיק אין רעגנדיק וועטער, איר זאָל טראָגן אַ וואָטערפּרוף ווינדברעאַקער איבער דיין טראַקקסויט, פּרעפעראַבלי מיט אַ קאַפּטער.
עס איז גאָר וויכטיק צו קלייַבן קליידער פֿאַר דזשאַגינג פֿאַר די וועטער צו פאַרמייַדן אָוווערכיטינג אָדער, קאַנווערסלי, יבעריק קאָאָלינג פון דעם גוף.
פֿאַר פליסנדיק בעשאַס די וואָרמער חדשים
אָנטאָן לייטער אין וואָרמער חדשים. אַזוי, איר וועט נישט לאָזן דיין גוף צו אָוווערכיט.
עטלעכע אַטליץ גלויבן אַז עס איז קעדייַיק צו קלייַבן ספּאָרצווער געמאכט פון נאַטירלעך פאַבריקס פֿאַר טריינינג אין זומער און וואַרעם פרילינג און האַרבסט.
ווי אַ רעזולטאַט, דיין גוף ברידז פרעעלי, וידעפדיק שווייס איז אַבזאָרבד. אין דערצו, וואַטע קליידער זענען אָנגענעם צו די פאַרבינדן, פּראַקטיש און דוראַבאַל. אמת, עס טוט נישט האַלטן זייער פאָרעם זייער גוט און איז אונטערטעניק צו סטרעטשינג. דעריבער, די כּללים פֿאַר וואַשינג און ייערנינג פון די קליידער זאָל זיין נאכגעגאנגען.
אנדערע, אויף די פאַרקערט, בעסער סינטעטיש פאַבריקס אַז בישליימעס האַלטן זייער פאָרעם, אַרייַנציען און וויק אַוועק שווייס. עס איז אויך ווערט ביי בייינג קליידער פון טראַסטיד בראַנדז. כאָטש די ויסריכט זענען מער טייַער ווי די קאַונערפּאַרץ וויסן, אָבער, עס איז פון העכער קוואַליטעט און וועט דינען איר פיל מער.
פֿאַר פליסנדיק אין ווינטער
אמת ליבהאבערס פון פליסנדיק אַקטיוויטעטן טאָן ניט יבעררייַסן זייער ווערקאַוץ אפילו אין די קאַלט צייַט. פליסנדיק אין ווינטער האט אַ נומער פון אַדוואַנטידזשיז:
- טראַינינג אין די ווינטער סעזאָן העלפּס צו פאַרגליווערן דעם גוף, פאַרגרעסערן און פארשטארקן די ימיון סיסטעם,
- קאָנסידערינג אַז די טאָגליכט שעה איז זייער קורץ אין ווינטער, פליסנדיק טראַינינג ינקריסאַז די ווייטאַלאַטי פון דעם גוף און פּראָדוצירן די נויטיק האָרמאָנע פון פרייד,
- פליסנדיק אין ווינטער וועט העלפֿן איר פאַרגרעסערן דיין זיך-שאַצן און זיך-קאָנטראָל.
אין דעם גאַנג, איר זאָל אָנטאָן וואַרעם און קאַמפערטאַבלי. אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן 2-3 לייַערס פון קליידער.
די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון ווינטער פליסנדיק קליידער זענען טערמאַל ונטערוועש און טערמאַל סאַקס. דעריבער, הויזן און אַ טורטלענעק מיט נעץ באַזייַטיקונג טעכנאָלאָגיע קענען זיין וואָרן ביי טעמפּעראַטורעס ונטער נול דיגריז, און אויב די טעמפּעראַטור איז נידעריקער, סאַקס מיט וואָל און קאָאָלמאַקס מאַטעריאַל. די סאַקס וועט האַלטן די פֿיס פון די לויפער וואַרעם און טרוקן.
אין דער קאַלט צייַט, אַ ווינדברעאַקער און הויזן זענען טאַקע ינדיספּענסאַבאַל, וואָס האָבן שוץ פון אָפּזאַץ און ווינט און זענען געמאכט פון נעץ-אָפּטרייַביק און ווינדפּראָאָף מאַטעריאַל (פֿאַר בייַשפּיל, אַ סאָפטשעלל אָדער ווינדסטאָפּפּער מעמבראַנע).
ווען טשוזינג קליידער פֿאַר פליסנדיק אין די קאַלט צייַט, די פאלגענדע באדערפענישן זאָל זיין באמערקט:
- קליידער זאָל זיין גענוג לייערד. אַזוי וואַטע קליידער זאָל זיין וואָרן אַראָפּ און קליידער פון נעץ-דערווייַז מאַטעריאַלס זאָל זיין וואָרן אַרויף. אין אַדישאַן, די ויסווייניקסט שיכטע פון די קליידער דאַרף זיין ברעאַטהאַבלע.
- אין ווינטער דזשאַגינג, קליידער זאָל נישט פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון סוועטינג.
- אין דער זעלביקער צייט, קליידער זאָל צושטעלן גוט ווענאַליישאַן אַזוי אַז פייַכט לופט קענען אַנטלויפן.
- אויב איר לויפן אין אַ ליכט פראָסט, נישט נידעריקער ווי מינעס פון 15 דיגריז, עס קען זיין גענוג פֿאַר איר צו אָנטאָן עטלעכע וואַרעם הויזן. אָבער, אויב דער טעמפּעראַטור איז נידעריקער, עס איז בעסער צו טראָגן צוויי לייַערס פון הויזן, קריייטינג אַ לייערינג. צוויי לייַערס וועט האַלטן וויטאַל אָרגאַנס פון די קעלט: דאָס אַפּלייז צו פרויען און מענטשן.
- טראָגן אַ פעל סוועטהירט ווי איינער פון די לייַערס.
- א ניטיד הוט זאָל זיין וואָרן אויף די קאָפּ, וואָס אויך אַלאַוז לופט צו פאָרן דורך, צו פאַרמייַדן יבעריק סוועטינג אין די קאָפּ געגנט.
- מיר שטעלן אויף גלאַווז פון וואָל אָדער שטריקוואַרג אויף אונדזער הענט, וואָס בישליימעס ריטיין היץ און העלפֿן די לופט סערקיאַליישאַן. מיט זייער הילף, עס וועט זיין מעגלעך צו וואַרעם אַרויף פאַרפרוירן טיילן פון דעם פּנים, למשל, די נאָז. דורך דעם וועג, עס איז בעסער צו שמירן די פּנים זיך מיט אַ ספּעציעל קרעם איידער דזשאַגינג צו פאַרמייַדן פראָסטביטע.
- עס איז בעסער צו קלייַבן אַוטערווער (פֿאַר בייַשפּיל, אַ ווינדברעאַקער, אַ רעקל) מיט אַ קאַפּטער וואָס קאָווערס די פּנים ווי פיל ווי מעגלעך. איר זענט נישט אין געפאַר פון פראָסטביטע.
טרעדמיל קלאָודינג
פֿאַר טרעדמיל ווערקאַוץ, איר קענען נוצן אַ גאַנג פון קליידער וואָס איר טראָגן אין די זומער. נאָר האַלטן אין זינען אַז אין די ספּאָרטזאַל. וווּ דער דרך איז אינסטאַלירן, עס איז קיין ווינט, ווי אויף דער גאַס.
דעריבער, עס איז בעסער צו אָנטאָן ווי אָפן ווי מעגלעך, פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ שפּיץ אָדער קורץ קורצע הייזלעך געמאכט פון סינטעטיש מאַטעריאַל מיט אַ קאָאָלינג ווירקונג (קאָאָלמאַקס טעכנאָלאָגיע). אַזאַ קליידער וועט געבן אַ געפיל פון פרעשנאַס און טרייסט אפילו אין אַ גאַנץ סטאַפי ספּאָרטזאַל.
ספּאָרצווער פון גוט קוואַליטעט, צוזאַמען מיט די רעכט אַטלעטיק שיכלעך, איז אַ יקערדיק אַטריביוט פון געראָטן טריינינג. די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן טאַקע גוט סוץ וואָס איר וועט פילן באַקוועם, זיכער און הנאה פון פליסנדיק. לויפן אין ספּאָרצווער!
לאָזן דיין וואָכעדיק קליידער אויף די גיין, ווו איר קענען באַווייַזן צו אנדערע דיין ויסגעצייכנט אַטלעטיק פאָרעם, אַטשיווד ווי אַ רעזולטאַט פון פּערסיסטענט און רעגולער טריינינג.
