.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • הויפּט
  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
דעלטאַ ספּאָרט

גרינס סאַלאַט מיט מאַשרומז

  • פּראָטעינס 1.6 ג
  • גראָב 4.5 ג
  • קאַרבאָוכיידרייץ 5.4 ג

א פּשוט רעצעפּט שריט דורך שריט מיט אַ פאָטאָ צו מאַכן אַ געשמאַק גרינס סאַלאַט מיט טשאַמפּיגנאַנז אָן מייַאָנעז.

סערווינגז פּער קאַנטיינער: 2 סערווינגז.

שריט-דורך-שריט ינסטרוקטיאָן

גרינס סאַלאַט מיט מאַשרומז איז אַ געשמאַק און געזונט שיסל וואָס קענען זיין געשווינד צוגעגרייט אין שטוב. די סאַלאַט כּולל פריש מאַשרומז וואָס זענען זיכער צו עסן רוי. אויב איר ווילט, רוי מאַשרומז קענען זיין ריפּלייסט מיט זויער אָדער געפּרעגלט אין אַ ביסל בוימל. בראַקאַלי, ווי מאַשרומז, אין דעם רעצעפּט טוט נישט דאַרפן נאָך היץ באַהאַנדלונג. דעם טיפּ פון סאַלאַט אנגעטאן מיט מאַסלינע ייל איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס האַלטן נישט בלויז וועגעטאַריעריזאַם, אָבער אויך צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. איר קענען לייגן קיין בשמים אין דיין דיסקרעשאַן. אויך דער טעם פון די שיסל קענען זיין ברייטער דורך שפּריצן די צוגעגרייט סאַלאַט מיט לימענע זאַפט.

שריט 1

נעמען בראַקאַלי, שווענקען ונ דורך אונטער פליסנדיק וואַסער, גאָלן אַוועק וידעפדיק נעץ און באַזונדער די ינפלאָרעססענסעס פון די טעמפּ סטעם. אויב די באַדז זענען אויך גרויס, שנייַדן זיי אין האַלב.

© dream79 - stock.adobe.com

שריט קסנומקס

שווענקען די גלאָק פעפער, שנייַדן אַוועק די שפּיץ מיט אַ עק, ריין די מיטן פון די זאמען. שנייַדן די גרינס אין קליין סטריפּס.

© dream79 - stock.adobe.com

טרעטן 3

וואַשן די מאַשרומז ונ דורך אונטער קאַלט וואַסער, שנייַדן אַוועק קיין טונקל ספּאַץ פון די מאַשרומז, אויב קיין, און שנייַדן אַוועק די טעמפּ באַזע פון ​​די סטעם. דעמאָלט שנייַדן די מאַשרומז אין סלייסיז.

© dream79 - stock.adobe.com

שריט 4

שווענקען סאַלאַט און פּאָמידאָר בלעטער און שאָקלען אַוועק נעץ פון די בלעטער. שנייַדן די פּאָמידאָר אין האַלב, אַראָפּנעמען די טעמפּ באַזע און שנייַדן די פּאָמידאָר כאַווז אין סלייסיז. סאַלאַט בלעטער קענען זיין פשוט געהאַקט דורך האַנט אָדער שנייַדן אין גרויס ברעקלעך מיט אַ מעסער. אָרט אַלע געהאַקט עסנוואַרג אין אַ טיף שיסל און לייגן עטלעכע מאַסלינע בוימל.

© dream79 - stock.adobe.com

טרעטן 5

געווירץ מיט זאַלץ און פעפער צו געשמאַק און מישן געזונט מיט צוויי ספּונז צו נישט צעטרעטן די טאַמאַטאָוז. דיעטע גרינס סאַלאַט מיט מאַשרומז אָן מייַאָנעז איז גרייט, דינען די שיסל מיד. הנאה דיין מאָלצייַט!

© dream79 - stock.adobe.com

קאַלענדאַר פון געשעענישן

גאַנץ געשעענישן 66

היטן די ווידעא: Жареная Хамса по -турецки Турецкая кухня (ויגוסט 2025).

פֿריִערדיקע אַרטיקל

קאַלאָריע טיש פון דיזערץ

ווייַטער אַרטיקל

לויפן 3 קילאמעטער אין 12 מינוט - טריינינג פּלאַן

שייכותדיקע אַרטיקלען

ווי לאַנג טאָן איר דאַרפֿן צו גיין אַ טאָג: די קורס פון טריט און קילאמעטער פּער טאָג

ווי לאַנג טאָן איר דאַרפֿן צו גיין אַ טאָג: די קורס פון טריט און קילאמעטער פּער טאָג

2020
שווימערייַ סטאַנדאַרדס: ספּאָרט ראַנקינג טיש פֿאַר 2020

שווימערייַ סטאַנדאַרדס: ספּאָרט ראַנקינג טיש פֿאַר 2020

2020
ל-קאַרניטינע רליין - אָפּשאַצונג פון פעט בערנער

ל-קאַרניטינע רליין - אָפּשאַצונג פון פעט בערנער

2020
דאָרסאַל דיך אויסשטרעקן

דאָרסאַל דיך אויסשטרעקן

2020
טאַמאַראַ סטשעמעראָוואַ, קראַנט אַטלעט-קאָוטש אין אַטלעטיקס

טאַמאַראַ סטשעמעראָוואַ, קראַנט אַטלעט-קאָוטש אין אַטלעטיקס

2020
וואָס איז ספּאָרצווער פֿאַר פליסנדיק אין ווינטער און זומער?

וואָס איז ספּאָרצווער פֿאַר פליסנדיק אין ווינטער און זומער?

2020

לאָזן דיין באַמערקונג


טשיקאַווע אַרטיקלען
מילך רייַז קאַשע רעצעפּט

מילך רייַז קאַשע רעצעפּט

2020
Weider Gelatine Forte - אָפּשאַצונג פון דייאַטערי ביילאגעס מיט דזשעלאַטאַן

Weider Gelatine Forte - אָפּשאַצונג פון דייאַטערי ביילאגעס מיט דזשעלאַטאַן

2020
פינגער האַרץ קורס מאָניטאָר - ווי אַן אָלטערנאַטיוו און טרענדי ספּאָרט אַקסעסערי

פינגער האַרץ קורס מאָניטאָר - ווי אַן אָלטערנאַטיוו און טרענדי ספּאָרט אַקסעסערי

2020

פאָלקס קאַטעגאָריעס

  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • צי האָט איר וויסן
  • פראגע ענטפער

וועגן אונדז

דעלטאַ ספּאָרט

טיילן מיט אייער Friends

Copyright 2025 \ דעלטאַ ספּאָרט

  • קראָסספיט
  • לויפן
  • טראַינינג
  • נייעס
  • עסנוואַרג
  • געזונט
  • צי האָט איר וויסן
  • פראגע ענטפער

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - דעלטאַ ספּאָרט